虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/05/10(火)22:57:05 No.926222165

飯食って風呂入って寝る

2 22/05/10(火)22:57:11 No.926222209

規則正しく飯食って充分な睡眠時間を取る

3 22/05/10(火)22:57:27 No.926222312

風呂入ってちゃんと寝る

4 22/05/10(火)22:57:44 No.926222433

シャワーより風呂

5 22/05/10(火)22:57:58 No.926222525

酒

6 22/05/10(火)22:58:32 No.926222742

休む以外の方法はない 疲労の研究が進んで いろんな食品の表現が疲労回復じゃなく疲労感を軽減とかいう表現に変わったのもそういう理由

7 22/05/10(火)22:58:34 No.926222762

風呂多いな…

8 22/05/10(火)22:58:40 No.926222802

たんぱく質とビタミン摂る

9 22/05/10(火)22:58:46 No.926222848

死ぬ

10 22/05/10(火)22:58:46 No.926222849

どういう仕事から肉体労働の範疇になるんだろ

11 22/05/10(火)22:59:17 No.926223081

お湯に浸かるというのはマジに大事だ

12 22/05/10(火)23:01:39 No.926224176

バブとか使うようになったら気持ちちょっと楽になった

13 22/05/10(火)23:02:04 No.926224334

平均何時間寝てる？

14 22/05/10(火)23:02:44 No.926224669

絶対風呂 空だの乳酸をどうにするなら湯船に浸かるしかない

15 22/05/10(火)23:04:07 No.926225241

あとは慣れよね 筋肉とかではなく慣れ

16 22/05/10(火)23:05:01 No.926225685

長風呂と睡眠は凄い 差がよく分かる

17 22/05/10(火)23:06:08 No.926226205

睡眠時間以外にない 8時間ちゃんと寝ろ 酒飲むな 暴食するな

18 22/05/10(火)23:06:36 No.926226422

クエン酸取って塩分取って風呂入ってサウナ入って寝る

19 22/05/10(火)23:06:59 No.926226601

マジ寝た方がいい俺はまだ寝ないけど

20 22/05/10(火)23:08:32 No.926227304

最近如実に睡眠の質が落ちて寝てる間ずっと夢見てるし何度も起きそうになるんだけど何が原因なんだろう

21 22/05/10(火)23:09:06 No.926227606

酒は抜けても生き物としての性能が目に見えて下がる

22 22/05/10(火)23:09:11 No.926227656

ヤク1000でもキメてみれば？

23 22/05/10(火)23:09:46 No.926227991

もうこの時間にはモニタのブルーライト見ないようにして布団で横になってないとダメ

24 22/05/10(火)23:10:28 No.926228344

寝るのが一番いいよね

25 22/05/10(火)23:18:06 No.926232013

風呂に浸かりながら寝るの最高

26 22/05/10(火)23:20:21 No.926233107

>最近如実に睡眠の質が落ちて寝てる間ずっと夢見てるし何度も起きそうになるんだけど何が原因なんだろう 疲れてないのが原因 あと食う時間遅いとか夜にカロリー摂りすぎとかあるかもしれん

27 22/05/10(火)23:20:26 No.926233147

睡眠時間削るとマジで疲れ全然取れないよね…

28 22/05/10(火)23:21:54 No.926233773

>疲れてないのが原因 >あと食う時間遅いとか夜にカロリー摂りすぎとかあるかもしれん 思い当たる節がありすぎた なるほどなぁ

29 22/05/10(火)23:23:40 No.926234515

豚肉とか栄養ドリンクとか効くんだな……ってなる

30 22/05/10(火)23:25:10 No.926235191

マッサージとか栄養ドリンクとか効く？

31 22/05/10(火)23:26:29 No.926235739

マッサージも栄養ドリンクもサプリも補助でしかないぞ 飯風呂寝るをきちんと実践する以上の対策はない

32 22/05/10(火)23:27:43 No.926236262

>疲れてないのが原因 >あと食う時間遅いとか夜にカロリー摂りすぎとかあるかもしれん では我々は何の手立てもなく ただ日中一生懸命活動して夜食も食わず寝ろというのか

33 22/05/10(火)23:28:29 No.926236612

胃に何か入ってると睡眠がゴミになる 目覚めると空きっ腹がいい

34 22/05/10(火)23:28:34 No.926236648

美味いもの食って寝る これが心と体に効くのは当然だな…

35 22/05/10(火)23:30:01 No.926237222

栄養取ろうと思って夜遅くても無理矢理食べてたけど逆効果だったか

36 22/05/10(火)23:32:38 No.926238352

眠たくなくても寝てたら疲れ取れてる

37 22/05/10(火)23:32:39 No.926238358

飯ドカ食いして体力付けえ!

38 22/05/10(火)23:33:30 No.926238686

お風呂も柔らかいお布団もない時代の人間ってよくフルスペック発揮できたな…

39 22/05/10(火)23:34:34 No.926239131

>お風呂も柔らかいお布団もない時代の人間ってよくフルスペック発揮できたな… その分平均寿命は短かった

40 22/05/10(火)23:34:56 No.926239264

寝る前にモニタなりスマホなりで脳刺激してるんだ 寝る気なんて実は無いんだろ

41 22/05/10(火)23:35:38 No.926239523

スマホ弄ったら軽くランニングすると良いよ

42 22/05/10(火)23:37:14 No.926240170

>寝る前にモニタなりスマホなりで脳刺激してるんだ >寝る気なんて実は無いんだろ 脳刺激ってデマだよ…

43 22/05/10(火)23:39:10 No.926240934

夏でもあったかくして寝る環境にすると回復量増えるから夏場はガンガンに冷やして毛布で寝てる

44 22/05/10(火)23:40:09 No.926241297

肉体的な疲れは熱い風呂で血行を良くすると回復し易いぞ 日本で過労死が増えたのはシャワーが普及し過ぎたせいだという説が俺の中にだけ存在する

45 22/05/10(火)23:41:15 No.926241711

眠る 過食を避ける

46 22/05/10(火)23:41:58 No.926241969

日付変わる前に寝るのと日付変わってから寝るので同じ睡眠時間でも差が出るって本当なのかな

47 22/05/10(火)23:42:10 No.926242048

9時間以上空腹時間作ることがマジで大切

48 22/05/10(火)23:42:53 No.926242333

8時間睡眠とか無理だよ10時に寝ないといけない

49 22/05/10(火)23:42:55 No.926242340

>最近如実に睡眠の質が落ちて寝てる間ずっと夢見てるし何度も起きそうになるんだけど何が原因なんだろう これは生活習慣が原因でも起こりがちだけど 季節の変わり目は寝具が合わなくて寝苦しくなってる場合もある あと眠りたい時間の直前に風呂は身体も脳も起きちゃうからダメだとか 俺は遅い時間になりそうならどうしても汚れとか気になるんでもなければ諦めて朝シャワー浴びる

50 22/05/10(火)23:43:03 No.926242397

>日本で過労死が増えたのはシャワーが普及し過ぎたせいだという説が なるほど >俺の中にだけ存在する てめえ！

51 22/05/10(火)23:44:01 No.926242731

>>日本で過労死が増えたのはシャワーが普及し過ぎたせいだという説が >なるほど >>俺の中にだけ存在する >てめえ！ 大っぴらに言ってないだけで熱い風呂で回復するのは本当だし俺も実感してるから合ってると思うよ ちょっと昔なら家に風呂なくても銭湯で熱い風呂入るのが当たり前だったんだし

52 22/05/10(火)23:44:38 No.926242967

今工場の夜勤真っ只中だけど寿命削ってる感凄いよ

53 22/05/10(火)23:45:10 No.926243151

お風呂で足伸ばして血を循環させるのマジで大切

54 22/05/10(火)23:45:45 No.926243368

熱い風呂に長風呂は危険だから熱い風呂はさっと入ってさっと上がる 筋肉痛とか肩凝りとか症状のある部位をお湯の中で揉んだりさすったりしてほぐした後 風呂上がる時に冷水でその患部を少しさらすとめっちゃカッカ熱くなって血行がもっと高まるのがわかる

55 22/05/10(火)23:46:27 No.926243626

疲労にそんな効くなら世界に入浴の文化がもっとある気がする

56 22/05/10(火)23:46:57 No.926243794

乳酸は踊ると分解する

57 22/05/10(火)23:47:35 No.926243996

睡眠の質気にするとそれがストレスになるし本当に人間は脆弱

58 22/05/10(火)23:47:46 No.926244058

>疲労にそんな効くなら世界に入浴の文化がもっとある気がする 風呂や浴場の歴史は古いし昔からサウナのある国は少なくないし アメリカは歴史的に見たら新興国寄りだからあんまりイメージ湧かないけど 温泉は世界中にあるからな…

59 22/05/10(火)23:47:52 No.926244091

疲労回復は睡眠だけだと思うけど 筋肉のコリをほぐしやすかったりとか血行良くしたりと体力を程々に消費させて睡眠の質高めたりとかは入浴の効果でありそうかな

60 22/05/10(火)23:48:35 No.926244337

>睡眠の質気にするとそれがストレスになるし本当に人間は脆弱 眠る前に何も考えないのは大切 大抵の悩みは１人で思考するだけじゃ意味ないし視界が暗いと気が塞ぎがちだから

61 22/05/10(火)23:48:42 No.926244386

とりあえずヤクルト1000飲んどけ

62 22/05/10(火)23:49:11 No.926244552

クエン酸をとれ特に肉体労働

63 22/05/10(火)23:49:44 No.926244748

よく食いよく寝てよく笑う

64 22/05/10(火)23:49:55 No.926244811

>疲労回復は睡眠だけだと思うけど >筋肉のコリをほぐしやすかったりとか血行良くしたりと体力を程々に消費させて睡眠の質高めたりとかは入浴の効果でありそうかな もちろん熱い風呂だけで回復する訳ではなく 飯も睡眠も重要だからな… ただ肉体労働で疲れ切って凝り固まった全身を そのまま解さず眠っても身体バキバキに痛んだままだからな…

65 22/05/10(火)23:50:01 No.926244845

水分補給は２４時間いつでも行えるようにするとか

66 22/05/10(火)23:50:32 No.926245041

基本休息だけど連休の時なんかはむしろアクティブに過ごして精神的にリフレッシュした方が睡眠の質も上がるよ

67 22/05/10(火)23:50:36 No.926245061

風呂は別に飛ばしても良くない？

68 22/05/10(火)23:50:43 No.926245106

年食って睡眠時間が短くなってきた…

69 22/05/10(火)23:50:56 No.926245190

夏場に疲れが溜まり易く感じるのも風呂やめてぬるめのシャワーで済ましがちだからだと思う せめて週半ばくらいには１回熱い風呂入っておきたい所

70 22/05/10(火)23:51:04 No.926245242

プロテイン

71 22/05/10(火)23:51:18 No.926245322

>風呂は別に飛ばしても良くない？ デスクワークでそんな肉体疲労無いなら良いんじゃない

72 22/05/10(火)23:51:25 No.926245370

>年食って睡眠時間が短くなってきた… 加齢は仕方ないよ…

73 22/05/10(火)23:51:28 No.926245392

疲労回復に効果のあるものが少なすぎ… 悪化するもの多すぎ…

74 22/05/10(火)23:51:46 No.926245488

クエン酸入れたらどうっすかね！

75 22/05/10(火)23:52:26 No.926245758

睡眠の質は夕飯でも変わる 炭水化物抜きダイエットじゃないけど糖質少な目にすると胃の負担が軽減されて睡眠の質が上がって寝起きが驚くほどスッキリする 米の替わりに豆腐とか試してみて欲しい

76 22/05/10(火)23:53:14 No.926246033

>クエン酸入れたらどうっすかね！ ビッグアイデア！ …このネタ知らない「」ももう多そうだ

77 22/05/10(火)23:53:58 No.926246332

糖質≒炭水化物 炭水化物取って筋肉内にグリコーゲン貯めておかないと 翌日バテやすくなるから気を付けようね

78 22/05/10(火)23:54:39 No.926246574

湯船浸かりたい… スーパー銭湯近くに欲しい…