22/05/09(月)10:29:35 毎朝確... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1652059775135.jpg 22/05/09(月)10:29:35 No.925710205
毎朝確実に快便できる能力がほしい
1 22/05/09(月)10:32:16 No.925710632
野菜いっぱい食え
2 22/05/09(月)10:32:20 No.925710636
寝る前に山ほど食えば
3 22/05/09(月)10:33:13 No.925710762
オススメです https://www.sej.co.jp/products/a/item/460685/
4 22/05/09(月)10:34:38 No.925710993
快便って言うのが難しい 出るには出るけど下痢とかよくある
5 22/05/09(月)10:36:39 No.925711337
運動！
6 22/05/09(月)10:39:57 No.925711904
imgでこの子初めて見たかもしれない かわいいよね
7 22/05/09(月)10:43:02 No.925712412
単純だけどマジで食物繊維と運動 適当に食ってた時は一日何回もトイレ行って腹痛もあったし緩かったけど 改善してからは毎朝快便になった 食いすぎも控えるんだぞ
8 22/05/09(月)10:47:31 No.925713210
あげる fu1052687.jpg
9 22/05/09(月)10:48:51 No.925713447
>オススメです >https://www.sej.co.jp/products/a/item/460685/ こいつやばかった 所詮は100円そこそこのジュースでしょってナメてた すごいことになった
10 22/05/09(月)10:50:52 No.925713799
調節が難しいけど酸化マグネシウムが手っ取り早い
11 22/05/09(月)10:51:41 No.925713931
便にいかに水分を含ませるかが大事
12 22/05/09(月)10:52:56 No.925714139
運動しろ 水分ちゃんと取れ 油分もほどほどに摂りつつ野菜も食え
13 22/05/09(月)10:53:32 No.925714244
水を飲むだけで全然違う
14 22/05/09(月)10:54:00 No.925714344
毎日2リットルは飲め
15 22/05/09(月)10:55:12 No.925714567
寝る前に500ml水飲む習慣あってもウンコカチカチなんだけどなんなん
16 22/05/09(月)10:56:50 No.925714875
冬場は水飲むと尿が近くなるからと飲む頻度が減って 夏場は汗に水分が取られて腸に正しく水が届かなくてなって 水分不足から硬い便が生まれがちになりそいつが栓になって悪さをする
17 22/05/09(月)10:57:49 No.925715032
https://alcenero.jp/product/index.php?itemid=C5-12A 全粒粉パスタとか、白米に押し麦混ぜたりして食物繊維摂るようにしてる とにかく食物繊維だ食物繊維はすべてを解決する
18 22/05/09(月)10:58:00 No.925715060
朝仕事行く前には出なくて通勤中に尊厳の危機に陥るパターンなんとかなりませんかね…
19 22/05/09(月)11:01:18 No.925715629
あとウォシュレット浣腸で無理矢理便を引きずり出すやり方してると 腸が「何だ俺が頑張らなくでも出せるじゃん」って諦める事を覚えるからよろしくない
20 22/05/09(月)11:03:39 No.925716047
>全粒粉パスタとか、白米に押し麦混ぜたりして食物繊維摂るようにしてる ゼロサイダートリプルファイバー試してみろ 飛ぶぞ
21 22/05/09(月)11:05:20 No.925716331
学生時代に夏休みだからって引きこもってFPSやってたら 人生で初めて便秘になったな 動かないとダメってのを身をもって実感した
22 22/05/09(月)11:06:44 No.925716602
可能であれば朝20分ぐらい散歩した方がよろし コンビニで何か買って帰るぐらいの目標で良いから
23 22/05/09(月)11:07:47 No.925716788
ここで教えてもらった難消化性デキストリンすごい良かったぞ 温かいお茶とか牛乳に溶かして飲むだけだ
24 22/05/09(月)11:09:30 No.925717113
大腰筋とか腰方形筋とか固まると腸動かないからストレッチも大事
25 22/05/09(月)11:09:49 No.925717170
>ゼロサイダートリプルファイバー試してみろ >飛ぶぞ 下痢便アクメか…
26 22/05/09(月)11:11:03 No.925717384
>>ゼロサイダートリプルファイバー試してみろ >>飛ぶぞ >下痢便アクメか… 下剤じゃないぞ ちゃんと口から飲めよケツから入れるなよ
27 22/05/09(月)11:25:46 No.925720255
そんなジュース買うくらいならamazonでナン消化性デキストリン売ってるからそれ買って飲め https://www.amazon.co.jp/dp/B07L9RC15B/
28 22/05/09(月)11:50:40 No.925725018
便秘気味だったけど毎日腹筋始めたら出るようになったな
29 22/05/09(月)11:53:35 No.925725603
1ターンで終わってくれるならもう下痢でもいいやってなる
30 22/05/09(月)11:55:51 No.925726004
筋トレしたら週1~2回が毎日出るようになって逆にめんどくさい
31 22/05/09(月)12:04:18 No.925727937
>便にいかに水分を含ませるかが大事 2時間程度に1回150～200mlを飲むといい 水分不足が原因で痔になった時病院で貰った紙に書いてあった ちなみに1度にたくさん飲むとあんまり体に吸収されず尿になるって
32 22/05/09(月)12:04:22 No.925727950
コロナで辞めちゃったけどジム行ってた時は毎日快便で運動の重要性を思い知った
33 22/05/09(月)12:07:17 No.925728639
おしっこ並にするっとうんこが全部出てくれたら人生どれだけ楽になることか…