22/05/02(月)23:35:10 すいま... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1651502110234.jpg 22/05/02(月)23:35:10 No.923301272
すいません私はフランスから来たサイクリストなのですが 日常的にzwiftをすることで下半身の筋力UPには成功したのですが上半身はガリガリでアンバランスな体型になってしまいました 上半身のトレーニングを知りたいのですが
1 22/05/02(月)23:38:51 No.923302801
どうもこうもねえよ！
2 22/05/02(月)23:39:35 No.923303097
上半身のほうが10倍楽だろ 室内だけで出来る
3 22/05/02(月)23:41:26 No.923303842
やかましい 俺も知りたい
4 22/05/02(月)23:41:56 No.923304059
壁腕立て伏せしよ？
5 22/05/02(月)23:41:57 No.923304064
腕で漕ぐ
6 22/05/02(月)23:43:49 No.923304743
スイム・バイク・ランを上手く組み合わせて君だけのトレーニングを作り上げろ！
7 22/05/02(月)23:44:24 No.923304949
フランス人は毎年リアルでツール・ド・フランス見れるんでしょ？ 羨ましいわぁ
8 22/05/02(月)23:47:19 No.923306109
とりあえず腕立てとダンベルすればいいのかな？
9 22/05/02(月)23:47:48 No.923306319
>スイム・バイク・ランを上手く組み合わせて君だけのトレーニングを作り上げろ！ トライアスロンだこれ！
10 22/05/02(月)23:51:25 No.923307739
自転車用だとボート漕ぎするとシッティングで坂を登るときのハンドル固定力が上がるよね
11 22/05/02(月)23:53:11 No.923308421
ああ水泳はいいな クロールもバタフライも上半身運動激しい
12 22/05/02(月)23:53:39 No.923308576
筋トレのやる気が出ないならzwiftするときに腕を使って引いてみるとかできる限りハンドルに荷重をかけないで体幹で支えてみるとかどう？
13 22/05/02(月)23:53:55 No.923308700
普通に腕立てとダンベルで鍛えれば あと懸垂機あると背筋ムッキムキ