22/04/28(木)07:09:42 肩周り... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
22/04/28(木)07:09:42 No.921598116
肩周りがガチガチに凝りやすいから筋肉つけなきゃと思って 昨日ジムに入会したんだ それで軽めのウェイトでスイスイやってたらほどよく汗ばんで「俺筋トレ好きかもしれん…」って気持ちよくなったら 暇なトレーナーが近寄ってきて「20回以上やって平気なウェイトだとやってても意味ないよ！もっと負荷あげてこ！」って言われて いま肩が上がりません 俺筋トレ嫌いかもしれん…
1 22/04/28(木)07:17:27 No.921598760
大丈夫だ どうせ半年以内に何かと言い訳して行かなくなる
2 22/04/28(木)07:19:41 No.921598966
この底意地の悪さが「」って感じ
3 22/04/28(木)07:28:38 No.921599911
>それで軽めのウェイトでスイスイやってたらほどよく汗ばんで まぁ汗ばんだり体温めたりは有酸素運動でやれって話ではある
4 22/04/28(木)07:29:39 No.921600007
トレーナーさんに筋力増強ではなくストレッチかねた軽い運動ですって言えばいいんだ
5 22/04/28(木)07:45:39 No.921601743
意味ないは言い過ぎだよな
6 22/04/28(木)07:45:59 No.921601785
負荷あげると壊れちゃうよ
7 22/04/28(木)07:46:15 No.921601820
家トレで出来る範囲を済ませた・続けられた上でようやくジムに入るべきなのは知っているな？
8 22/04/28(木)07:56:14 No.921603084
プリズナートレーニングみたいな軽量で時間かけて数こなして しっかり身体作る方法もちゃんとあるから そんなにわかトレーナーの言うこと聞く必要が無い
9 22/04/28(木)08:06:01 No.921604538
>家トレで出来る範囲を済ませた・続けられた上でようやくジムに入るべきなのは知っているな？ いやモチベが大事だし器具使う方が簡単だからやりたいならさっさとジム行った方がいいよ
10 22/04/28(木)08:07:39 No.921604817
意味なくはないとは思うけど僕のマシンをダラダラ占有されると(済)したくなる気持ちは割とある
11 22/04/28(木)08:08:26 No.921604934
街男さんみたいな肉の塊に言われると説得力は凄かった
12 22/04/28(木)08:08:41 No.921604969
一番重要なのは運動習慣つけることと続けることなので
13 <a href="mailto:s">22/04/28(木)08:10:17</a> [s] No.921605229
あと久しぶりに運動したせいか夜はムラムラきて困った トレーニングした日はシコっちゃだめって昔言われたけど今でもそうなの？
14 22/04/28(木)08:11:36 No.921605431
疲れすぎるからよくないとか言われてるけどシコりたかったら勝手にシコれ
15 22/04/28(木)08:12:04 No.921605504
こう言うとあれだけどその程度なら別にシコろうが何しようが結果にそこまで影響しないよ
16 22/04/28(木)08:12:16 No.921605528
後日筋肉痛にならないと意味ないんじゃ…って思っちゃうよね
17 22/04/28(木)08:13:21 No.921605711
筋肉が張って動きにくくなることと筋肉痛は違うのかな
18 22/04/28(木)08:20:41 No.921606933
筋肉痛気持ちいいよね… 翌朝昨日やったところがうっすら痛いと気持良くなる
19 22/04/28(木)08:23:30 No.921607387
早く骨折治んないかな 全然運動できない
20 22/04/28(木)08:23:54 No.921607459
よく分からん断言してくるトレーナーが怖いんだけど本当に実在するの？
21 22/04/28(木)08:24:53 No.921607632
筋肉をつけるのと筋力をつけるのと筋持久力をつけるので全部違うからややこしい…
22 22/04/28(木)08:27:19 No.921608054
トレーナーもピンきりだし マシンの使い方すら教えられないようなのはなんでいるの…確かに先週入ったばっかだけど
23 22/04/28(木)08:27:52 No.921608147
まあ筋肉つければ大体他二つもつくからアスリートでなければ速筋遅筋はあまり関係ないのでは
24 22/04/28(木)08:30:52 No.921608644
お腹ぷよぷよの女性スタッフいて良かった
25 22/04/28(木)08:35:09 No.921609317
ケトルベル24キロダブルプレス反動ありありだけど１０回出来るようになってうれしい スラスターは１６キロダブル１５回くらいでふらつくのでそこをリミットに３セットやった ゴブレットスクワットとスウィングもやれやとわかっていても疲れたからここまでにするね……
26 22/04/28(木)09:16:15 No.921615916
体重やばくなってきたから食事制限はじめて昨日からちょっとづつ筋トレ始めた 道着懸垂10回とゴブレットスクワット(16kg荷重)やって今日の身体はゴミになった
27 22/04/28(木)09:28:01 No.921617893
最近火力発電所に併設されて公開されてるプールで仕事終わりに週4で泳いでるけど身体の調子がいい 発電所の熱横流ししてガス代浮いててランニングコストが低いのかわからんけど他の市営プールより入場料が200円くらい安いのでジム入った場合の月額の費用より月の出費がちょっと安く済んでる