虹裏img歴史資料館

1 22/04/27(水)19:54:16 No.921441673

3回が限界なら3回でいい 何日かやったら回数増えてくるよ

2 22/04/27(水)19:54:39 No.921441857

ありがとう あと手のひらと手首が痛いんだけど力の挿れ方間違ってる？

3 22/04/27(水)19:54:49 No.921441920

俺は器具使わずにやったけど10回やって筋肉痛になった

4 22/04/27(水)19:57:55 No.921443190

ぐぐったら握る力が弱いって出てきたわ…難しいな

5 22/04/27(水)19:59:30 No.921443820

>俺は器具使わずにやったけど10回やって筋肉痛になった 1回もできずに潰れたから机使って斜めでするところから始めたわ

6 22/04/27(水)19:59:56 No.921444009

猿腕の人がやると鍛えられずに関節が壊れるんだっけ

7 22/04/27(水)20:01:10 No.921444503

猿腕だったとしてもそこまで腕伸ばさなければよくね？

8 22/04/27(水)20:02:09 No.921444889

壁使ったのから始めた方がいいと思う だんだん角度を地面に近づけていこう

9 22/04/27(水)20:04:24 No.921445913

負荷が大きいなら膝つけてやっても良いよ

10 22/04/27(水)20:05:27 No.921446349

最近腹筋ローラー10回を10セットやった後に腕立て10回を3セットやってるけど腕立てってこんなにキツかったっけ…？って毎回思ってる 学生時代は体重軽かった分負荷も小さかったのかな…

11 22/04/27(水)20:05:39 No.921446441

>負荷が大きいなら膝つけてやっても良いよ それもそうだった…ヨガマットないと膝がいてえ！

12 22/04/27(水)20:07:29 No.921447323

買って満足しないの偉い

13 22/04/27(水)20:07:39 No.921447420

買う前はスレ画の道具は要らないかな…と思ったけどあった方が深く伏せられるから買って良かった

14 22/04/27(水)20:08:03 No.921447618

腕立てを器具使わずにすると手首に捻った時みたいな痛みが走る

15 22/04/27(水)20:08:58 No.921448026

これあったほうが胸筋がより鍛えられる気がする

16 22/04/27(水)20:09:21 No.921448208

ダイソー製はゴム伸ばすやーつも愛用してる

17 22/04/27(水)20:09:28 No.921448254

>最近腹筋ローラー10回を10セットやった後に腕立て10回を3セットやってるけど腕立てってこんなにキツかったっけ…？って毎回思ってる >学生時代は体重軽かった分負荷も小さかったのかな… 腹筋ローラーで使う筋肉は腕立てでも使ってるからだと思う ちゃんと腕立ての姿勢を維持しようとすると意外と腹筋使うのよね

18 22/04/27(水)20:10:21 No.921448688

>>負荷が大きいなら膝つけてやっても良いよ >それもそうだった…ヨガマットないと膝がいてえ！ 布団の上に膝置くといいよ

19 22/04/27(水)20:10:21 No.921448692

>>負荷が大きいなら膝つけてやっても良いよ >それもそうだった…ヨガマットないと膝がいてえ！ バスタオルでも敷いときなさい

20 22/04/27(水)20:11:30 No.921449304

クソ安いのに大層な箱に入ってるな

21 22/04/27(水)20:13:10 No.921450069

やるたび肘がボキって鳴って痺れるんだけど どうすりゃいいの

22 22/04/27(水)20:13:47 No.921450345

ダイソーのこいつ持つところのウレタン部分がめちゃくちゃしょぼいから１シーズン持たずに崩れそう

23 22/04/27(水)20:14:14 No.921450550

膝をつけて腕立て伏せするのもいいぞ

24 22/04/27(水)20:14:42 No.921450754

>やるたび肘がボキって鳴って痺れるんだけど >どうすりゃいいの ええ…？

25 22/04/27(水)20:14:52 No.921450832

ダイソーにコロコロも売ってるよね 伸ばした時に壊れたりしたら腰も破壊されそうで怖いからダイソーのは買ってないけど…

26 22/04/27(水)20:15:59 No.921451377

そんなに腕をムキムキにしたいのか！

27 22/04/27(水)20:17:44 No.921452095

>やるたび肘がボキって鳴って痺れるんだけど >どうすりゃいいの 肘を伸ばしきらない(180°ではなく130°くらいで留める) 手は胸の高さにつく ワキを締める を意識しても変わらない？

28 22/04/27(水)20:17:54 No.921452171

昔に音ゲーやってたから前腕はそこそこあるのだが二の腕がぷにぷにおっぱい感触なのだ…

29 22/04/27(水)20:18:07 No.921452268

>腹筋ローラーで使う筋肉は腕立てでも使ってるからだと思う >ちゃんと腕立ての姿勢を維持しようとすると意外と腹筋使うのよね まぁ腹筋ローラーだけやってたら胸筋もついてきたからいっちょもう少し負荷かけて育てるか！で腕立て始めたからな… とはいえ昔はもっと楽にできたよなって記憶が頭から抜けない

30 22/04/27(水)20:18:08 No.921452279

>やるたび肘がボキって鳴って痺れるんだけど >どうすりゃいいの なんというかもう関節がまずい事になると思うんで他の方法考えたほうが良さそう

31 22/04/27(水)20:18:29 No.921452445

>>やるたび肘がボキって鳴って痺れるんだけど >>どうすりゃいいの >肘を伸ばしきらない(180°ではなく130°くらいで留める) >手は胸の高さにつく >ワキを締める >を意識しても変わらない？ やってみるわ

32 22/04/27(水)20:19:16 No.921452830

>そんなに腕をムキムキにしたいのか！ フォームにもよるけど腕より胸筋かな 腕をムキムキにしたかったらダンベルの方が良い

33 22/04/27(水)20:19:26 No.921452902

ドア枠にかけて懸垂するやーつ欲しいけどおうち壊れそう

34 22/04/27(水)20:29:03 No.921457079

>ドア枠にかけて懸垂するやーつ欲しいけどおうち壊れそう 公園に行こう！

35 22/04/27(水)20:30:25 No.921457627

でかい鉄棒あるところってそんなに無い気がする

36 22/04/27(水)20:32:07 No.921458319

安いな…って思ったらダイソーなのか 今のダイソー凄いな…

37 22/04/27(水)20:33:26 No.921458863

>でかい鉄棒あるところってそんなに無い気がする すべり台やブランコがあるだろう！

38 22/04/27(水)20:34:26 No.921459248

筋トレグッズはリピートする製品でもないし色んな種類買わせて採算取ろうとしてるのかな

39 22/04/27(水)20:35:31 No.921459708

1ヶ月ほど毎日やってるけど最初10回くらいで死んでたのがだんだん回数増えてきて楽しい

40 22/04/27(水)20:44:53 No.921463502

腹筋するのにいいグッズってないかな 足固定したいけど軽くググっても簡単に外れるとか出てくる

41 22/04/27(水)20:45:34 No.921463781

>腹筋するのにいいグッズってないかな >足固定したいけど軽くググっても簡単に外れるとか出てくる 椅子に座って脚上げの方が良さそうだぞ

42 22/04/27(水)20:46:26 No.921464134

おっぱい大きくなってきた… 腕太くしたいのに幅間違えてた