22/04/23(土)12:46:10 楽して... のスレッド詳細
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22/04/23(土)12:46:10 No.919838989
楽して痩せて～！ 筋トレと有酸素運動と食事管理してるけど体脂肪率下がらないデブ… 一ヶ月半経過したデブ…
1 22/04/23(土)12:47:21 No.919839307
1ヶ月半程度で結果が見えるのは100キロ級だよ
2 22/04/23(土)12:47:24 No.919839328
痩せる関係なく散歩は楽しいデブ…
3 22/04/23(土)12:47:46 No.919839452
>1ヶ月半程度で結果が見えるのは100キロ級だよ 100キロ球なんだが？
4 22/04/23(土)12:49:55 No.919840051
食事管理してるんなら普通に痩せそうなもんだが…
5 22/04/23(土)12:50:37 No.919840245
どうせカロリー収支に含めてない間食があるとかそんなんだろ
6 22/04/23(土)12:50:46 No.919840297
それで体重減らないのはなんかおかしくない？
7 22/04/23(土)12:51:17 No.919840443
100キロあって一月半もそれなりにやってれば5、6キロは落ちるだろ
8 22/04/23(土)12:51:38 No.919840528
体重ならともかく死亡率が1月半くらいでコロコロ変動しないから別におかしくはない 頑張って続けろデブ
9 22/04/23(土)12:51:42 No.919840553
足に重り(スポーツショップで2キロくらいのが売ってる)付けて踏み台昇降ひたすらやれ 俺はこれで半年で40キロ落とした 1日1時間休暇は3時間で良いからやれ 本当に痩せたいならこれが最強だ ただし膝には気をつけろよ
10 22/04/23(土)12:52:31 No.919840796
>本当に痩せたいならこれが最強だ 最強は全身運動の水泳なのは変わらないので
11 22/04/23(土)12:53:01 No.919840940
デブは運動頑張ったデブゥって言って倍メシ食うからデブなんだよ
12 22/04/23(土)12:53:19 No.919841013
水泳は気軽に出来ないという難点がある
13 22/04/23(土)12:54:13 No.919841244
運動ちゃんとしてるし… 筋トレもしてるし…
14 22/04/23(土)12:54:31 No.919841342
運動とカロリー収支管理を並行してやってるならむしろ最初の一か月は筋グリ（と水）が抜けて相当ハイスピードで痩せる筈なのでどう考えても食いすぎか収支計算の支の部分が間違ってるかのどっちかだろ
15 22/04/23(土)12:55:44 No.919841696
スレ文をまともに読めない「」が多いな
16 22/04/23(土)12:56:50 No.919842034
>最強は全身運動の水泳なのは変わらないので デブが痩せたいぐらいの用事なら低めに安定した心拍数で2,30分位の時間継続できる運動なら何でも変わらぬ
17 22/04/23(土)12:57:18 No.919842177
>体脂肪率下がらないデブ… つってるから体重は下がってるのか？
18 22/04/23(土)12:57:33 No.919842254
>デブが痩せたいぐらいの用事なら低めに安定した心拍数で2,30分位の時間継続できる運動なら何でも変わらぬ 最強って言ったりなんでも変わらないって言ったり忙しいな
19 22/04/23(土)12:58:13 No.919842446
fu1002280.jpg なかなか痩せんな…
20 22/04/23(土)12:58:38 No.919842556
>fu1002280.jpg >なかなか痩せんな… ツッコミ待ちやめろ
21 22/04/23(土)12:58:39 No.919842560
>つってるから体重は下がってるのか？ 102kg→98.9kgデブ
22 22/04/23(土)12:59:00 No.919842673
>102kg→98.9kgデブ いいじゃんそのまま続けろデブ
23 22/04/23(土)12:59:46 No.919842908
3桁が3kg減らしたくらいじゃそりゃ体脂肪率は変わらないだろう 実際は死亡が燃焼されてんじゃなくて抜けた水分で体重減ったのはほとんどだろうし
24 22/04/23(土)13:00:00 No.919842975
>102kg→98.9kgデブ 体重の実測値が減ってるなら体脂肪率は当分気にしないで良いんじゃね
25 22/04/23(土)13:00:33 No.919843135
>>デブが痩せたいぐらいの用事なら低めに安定した心拍数で2,30分位の時間継続できる運動なら何でも変わらぬ >最強って言ったりなんでも変わらないって言ったり忙しいな 何でも変わらないからこそ手軽に出来るものが最強だって話じゃねえの……？
26 22/04/23(土)13:01:06 No.919843290
体脂肪率そんなに気にしなくてええよっていうかまず体重だろ
27 22/04/23(土)13:01:24 No.919843382
>最強って言ったりなんでも変わらないって言ったり忙しいな マジで究極に絞るなら水泳取り入れるのが有効なのは確かだけどそんなレベルの話じゃないじゃんこのスレ
28 22/04/23(土)13:02:09 No.919843587
>何でも変わらないからこそ手軽に出来るものが最強だって話じゃねえの……？ 何でも変わらないって前提が間違っているという点を除けばそうなるけど 踏み台と水泳が変わらないはちょっと強引すぎて結論が先にあるなと思ってしまうな
29 22/04/23(土)13:02:14 ID:WdcWli5k WdcWli5k No.919843618
>スレ文をまともに読めない「」が多いな デブの言うことなんて虚言ばかりだろ基本
30 22/04/23(土)13:04:16 No.919844206
>マジで究極に絞るなら水泳取り入れるのが有効なのは確かだけどそんなレベルの話じゃないじゃんこのスレ 最強とか究極とかいちいち表現が大げさやね
31 22/04/23(土)13:04:25 No.919844253
>デブの言うことなんて虚言ばかりだろ基本 体脂肪率が減らないって言ってるのに体重の話ばっかりしてるスレ文読まない「」に対して言ってるのに デブが嘘ばかり言ってるのは関係ないだろ
32 22/04/23(土)13:04:44 No.919844346
我流のクロールっぽい泳ぎしか出来ないから市民プール行くの恥ずかしいよー
33 22/04/23(土)13:04:50 No.919844377
>最強とか究極とかいちいち表現が大げさやね 中学生だろう
34 22/04/23(土)13:05:02 No.919844449
よく知らんけど体重は減ってるならそれ続けたらいいんじゃないの？
35 22/04/23(土)13:05:16 No.919844521
>最強とか究極とかいちいち表現が大げさやね 上の方で水泳が最強とか言ってるの俺じゃないんだけど
36 22/04/23(土)13:05:18 No.919844531
毎日立ててんな
37 22/04/23(土)13:05:27 No.919844571
走るのはいいが昼間は死ぬな
38 22/04/23(土)13:05:27 No.919844575
>上の方で水泳が最強とか言ってるの俺じゃないんだけど 知らんがな
39 22/04/23(土)13:05:34 No.919844601
>我流のクロールっぽい泳ぎしか出来ないから市民プール行くの恥ずかしいよー 水バシャバシャしてるから言うほど人の泳ぎの細かい型なんて見えないぞ
40 22/04/23(土)13:05:52 No.919844693
>上の方で水泳が最強とか言ってるの俺じゃないんだけど 誰だよオメーは
41 22/04/23(土)13:06:23 No.919844831
>我流のクロールっぽい泳ぎしか出来ないから市民プール行くの恥ずかしいよー 大人になってから始めるなら素直にスクール行くのが良いぞ よほど勘のいい奴以外は我流じゃ一生上達しない
42 22/04/23(土)13:06:32 No.919844878
脂肪吸引すれば？
43 22/04/23(土)13:06:34 No.919844887
>走るのはいいが昼間は死ぬな もう死ぬね 昨日死んだからわかる
44 22/04/23(土)13:06:55 No.919844985
最強とか究極とか言っても結局は続けられるかどうかなので 自分に合った方法模索した方がいいよ
45 22/04/23(土)13:07:17 No.919845093
究極最強体重リセマラランキング
46 22/04/23(土)13:07:31 No.919845149
昼飯をベースブレッド2個とカップスープにして、甘味を減らして、週4で4キロほど歩いたり走ったりするようにしたら体重はわからんが血液検査の結果は良くなった
47 22/04/23(土)13:08:50 No.919845506
img究極クソデブランキングやってほしいんだよな 110kg代までは見たことあるけどそれ以上も居るんだろうか
48 22/04/23(土)13:10:01 No.919845833
110kgとか序の口でしょ
49 22/04/23(土)13:10:32 No.919845981
競うな 痩せろ
50 22/04/23(土)13:10:42 No.919846023
ジュースおやつお代わり大盛りやめるのが楽でいいよ
51 22/04/23(土)13:10:51 No.919846060
幕内になると140キロだからな
52 22/04/23(土)13:11:00 No.919846112
130自称してる「」なら見たことある
53 22/04/23(土)13:12:43 No.919846594
デブ最強リセマラランキング
54 22/04/23(土)13:13:14 No.919846731
泳ぐのが下手でもマナー良かったら何の問題もない
55 22/04/23(土)13:13:52 No.919846916
クロールにこだわらなくても平泳ぎでもやばいぞ水泳の運動強度は
56 22/04/23(土)13:14:19 No.919847049
これ言ったらあれかもだけど体脂肪って正確に測れなくない？
57 22/04/23(土)13:14:50 No.919847188
目先の数字なんて気にすんな
58 22/04/23(土)13:14:59 No.919847229
>これ言ったらあれかもだけど体脂肪って正確に測れなくない？ 家庭用なんて適当に電気流して帰ってきた信号で適当に数値出してるだけだからね
59 22/04/23(土)13:16:26 No.919847629
献血明けのジョギングつらい
60 22/04/23(土)13:16:26 No.919847631
>これ言ったらあれかもだけど体脂肪って正確に測れなくない？ 家庭用の体脂肪率計はうんこだと思う なんなら業務用のやつもくそや！
61 22/04/23(土)13:16:45 No.919847724
体脂肪なんか所詮は目安だからね
62 22/04/23(土)13:16:55 No.919847776
腹筋割りたいデブ…
63 22/04/23(土)13:17:05 No.919847825
家庭用の体重計で体脂肪測っても当てにならないと思うよ
64 22/04/23(土)13:17:10 No.919847850
>腹筋割りたいデブ… 体脂肪率一桁目指してがんばれ
65 22/04/23(土)13:17:14 No.919847868
じゃあどうやって体脂肪確認したらいいんだよ！
66 22/04/23(土)13:17:19 No.919847885
今日もう七千歩も歩いた 俺は偉い
67 22/04/23(土)13:17:31 No.919847947
そもそも生きたままだと体脂肪の正解すらわからんから研究も大変だよな 豚とかでやるのかな
68 22/04/23(土)13:17:45 No.919848014
家庭用の体脂肪計は一発の数値を見る物でなくて長期の変動を見る物
69 22/04/23(土)13:18:13 No.919848139
やるか…脂肪吸引ダイエット！
70 22/04/23(土)13:18:15 No.919848150
>じゃあどうやって体脂肪確認したらいいんだよ！ 体重でいいだろ
71 22/04/23(土)13:19:07 No.919848392
>そもそも生きたままだと体脂肪の正解すらわからんから研究も大変だよな 水に沈めて比重測定する方法が一番精度高いらしいけど装置がご家庭に置ける代物ではないすぎる
72 22/04/23(土)13:19:26 No.919848491
踏み台昇降運動がいいらしいけど昇るのと降りるの間違えてこんがらがってきてイライラするから無限に登れる階段が欲しい
73 22/04/23(土)13:19:41 No.919848550
そもそもアスリートじゃないんだからそこまで厳密な数値いらんでしょ…
74 22/04/23(土)13:19:41 No.919848551
脂肪1kg=7200kcalなので72000÷365だと197kcal 1日食パン1枚分の食事カットと15分の自転車運動で1年後には10kg痩せる計算だよ これくらいの軽い負担の長期計画でやろう
75 22/04/23(土)13:20:00 No.919848636
fu1002331.jpg 今は65kgぐらいだけどエアロバイクは最高だと思う
76 22/04/23(土)13:21:22 No.919849001
筋トレって何やればいいデブ？
77 22/04/23(土)13:21:31 No.919849037
>そもそもアスリートじゃないんだからそこまで厳密な数値いらんでしょ… アスリートじゃないけど成果は欲しいんだ 体重か脂肪率のどっちかは下がってくれないと続けるモチベがなくなっちゃう
78 22/04/23(土)13:22:11 No.919849192
体重下がってるじゃん
79 22/04/23(土)13:23:24 No.919849513
数字で成果を見たいなら体重と体脂肪率を毎日同じ条件で計測して週間平均の値を比較するのが良い 計測の条件は多分寝起きのトイレ後の全裸が一番楽
80 22/04/23(土)13:23:31 No.919849546
自分の長年の不摂生でついた脂身をすぐチャラにする魔法はないよ
81 22/04/23(土)13:23:51 No.919849641
>筋トレって何やればいいデブ？ デブはマシンで全身軽くやれば十分
82 22/04/23(土)13:24:21 No.919849770
>体重か脂肪率のどっちかは下がってくれないと続けるモチベがなくなっちゃう 見た目変わってれば良いんじゃない？
83 22/04/23(土)13:24:28 No.919849795
>デブはマシンで全身軽くやれば十分 バーベルとダンベルしかないデブ…
84 22/04/23(土)13:24:59 No.919849931
あと日々の計測値もグラフにして中長期の上下動を可視化するなどすると成果が分かりやすい
85 22/04/23(土)13:25:02 No.919849939
>アスリートじゃないけど成果は欲しいんだ >体重か脂肪率のどっちかは下がってくれないと続けるモチベがなくなっちゃう 数字に出にくいけど体のラインに変化が見えるとモチベ上がるよ 他者から見えるのも体重じゃなくて体のラインだし
86 22/04/23(土)13:25:17 No.919850000
>バーベルとダンベルしかないデブ… どんなジムだよ
87 22/04/23(土)13:25:26 No.919850040
>バーベルとダンベルしかないデブ… 物あるのになにやればいいかわからないってどういうことだよ
88 22/04/23(土)13:27:18 No.919850543
めんどくさいレスポンチはやめなよなー 暖かくなってきたし俺もそろそろ水泳再開しなきゃな…
89 22/04/23(土)13:27:30 No.919850602
内臓脂肪はガンガン落ちるけど体脂肪落ちねぇ
90 22/04/23(土)13:28:03 No.919850729
レスポンチダイエット！
91 22/04/23(土)13:28:32 No.919850883
これ楽しいでぶよ
92 22/04/23(土)13:29:31 No.919851128
1ヶ月半続くのめちゃくちゃすごくない？ コツとかあるの？
93 22/04/23(土)13:29:55 No.919851237
>>1ヶ月半程度で結果が見えるのは100キロ級だよ >100キロ球なんだが？ お前デブの才能あるよ 持ち味を生かせ
94 22/04/23(土)13:30:19 No.919851343
>1ヶ月半続くのめちゃくちゃすごくない？ >コツとかあるの？ 気持ち
95 22/04/23(土)13:30:21 No.919851357
Name
96 22/04/23(土)13:30:35 No.919851410
持ち味を生かすにしてもまず生きるために痩せた方がいい
97 22/04/23(土)13:31:26 No.919851636
>1ヶ月半続くのめちゃくちゃすごくない？ >コツとかあるの？ 健康診断で死の宣告を受ける
98 22/04/23(土)13:31:48 No.919851725
103キロだったデブだけど3ヶ月で14キロ落ちたデブ 摂取カロリーに気をつけてできる範囲でゆるく続けてるデブ
99 22/04/23(土)13:32:31 No.919851914
結局本人が変わりたいという気持ちがあるかどうかの話でしかないよね
100 22/04/23(土)13:32:36 No.919851929
ダイエットは体重減らすのは二の次で主目的は生活習慣を改善することだと考えるのだ
101 22/04/23(土)13:32:38 No.919851941
そろそろズボン履けなくなりそうだから花粉終わったら頑張る
102 22/04/23(土)13:32:47 No.919851979
書き込みをした人によって削除されました
103 22/04/23(土)13:33:30 No.919852158
>健康診断で死の宣告を受ける 秋ごろの温水プールにデブが増える主要因来たな
104 22/04/23(土)13:33:52 No.919852257
>>1ヶ月半続くのめちゃくちゃすごくない？ >>コツとかあるの？ >健康診断で死の宣告を受ける 生活習慣病の診断をうけると本気になるよね…
105 22/04/23(土)13:35:26 No.919852656
痩せたいならプール行くのが一番だよ
106 22/04/23(土)13:36:18 No.919852876
書き込みをした人によって削除されました
107 22/04/23(土)13:37:05 No.919853084
>1ヶ月半続くのめちゃくちゃすごくない？ >コツとかあるの？ まぁこのくらいなら続けれるかなってレベルの食事制限で摂取カロリーが消費カロリーを上回るようにする ジム行ったり夜に走ったりなんてデブは続かない
108 22/04/23(土)13:37:26 No.919853180
ノートPCとか置けるタイプのエアロバイクは自分ですら続いたからスペースあるならおすすめ出来る
109 22/04/23(土)13:37:31 No.919853203
ダイエットというか普通に趣味で泳いでるけど 頼むから遅い人は往復コース来ないでくれそこに一方通行コースあるじゃろ
110 22/04/23(土)13:41:21 No.919854295
食事の概念を忘れると痩せるよ
111 22/04/23(土)13:42:43 No.919854663
>食事の概念を忘れると痩せるよ 食への執着度合いでかなり左右されるよね
112 22/04/23(土)13:42:56 No.919854714
食事管理とおやつジュース辞めただけで2ヶ月で15キロおちたよ
113 22/04/23(土)13:43:19 No.919854826
>>1ヶ月半続くのめちゃくちゃすごくない？ >>コツとかあるの？ >健康診断で死の宣告を受ける 医者に限らず第三者から意見や目線は大事よね
114 22/04/23(土)13:43:51 No.919854951
ドカ食いどうしてもやめられないって人は居るもんな…
115 22/04/23(土)13:45:28 No.919855369
fu1002409.jpeg 今こんな感じデブ
116 22/04/23(土)13:46:43 No.919855653
食べる事や満腹感で心が満ちる精神状態だと一向に痩せない
117 22/04/23(土)13:47:03 No.919855742
ガチで体絞ってた頃は 一日1000kcal以下に抑えて4時間くらい運動してた
118 22/04/23(土)13:47:41 No.919855919
>fu1002409.jpeg 良い筋肉つきそう
119 22/04/23(土)13:51:18 No.919856891
>fu1002409.jpeg >今こんな感じデブ どこを重点的に鍛えたらいいと思う？
120 22/04/23(土)13:53:08 No.919857431
デブしねって言っていい？
121 22/04/23(土)13:54:17 No.919857741
ちくちく言葉はダメ
122 22/04/23(土)13:55:06 No.919857960
>>fu1002409.jpeg >>今こんな感じデブ >どこを重点的に鍛えたらいいと思う？ ぱっと見てあからさまに弱いのは胸だね 多分フライやプレスやっても肩に効いちゃう巻き肩タイプだからストレッチとフォーム改善から
123 22/04/23(土)13:55:34 No.919858115
>ぱっと見てあからさまに弱いのは胸だね >多分フライやプレスやっても肩に効いちゃう巻き肩タイプだからストレッチとフォーム改善から 頑張るデブ！