虹裏img歴史資料館

1 22/04/23(土)11:25:37 No.919817572

友達と遊んだり

2 22/04/23(土)11:25:47 No.919817620

散歩

3 22/04/23(土)11:25:52 No.919817641

一駅歩いてみては

4 22/04/23(土)11:26:09 No.919817706

会社行こう

5 22/04/23(土)11:26:45 No.919817851

>友達と遊んだり 遊んでくれる人いたらそれが一番楽しいと思う >散歩 >一駅歩いてみては とりあえず歩いてるけど暇過ぎて結局外で虹裏見ちゃう

6 22/04/23(土)11:26:53 No.919817883

適当にイオンで本屋とか見る

7 22/04/23(土)11:27:10 No.919817963

大学の頃は良く友達と外に出てやることなくてカフェに入って「普通の人って何して遊んでるんだろ」トークに花を咲かせてたな

8 22/04/23(土)11:27:18 No.919817994

散歩して美味しいもの食べに行ったら

9 22/04/23(土)11:27:20 No.919818002

そんな状態なら家にいた方がいいだろう

10 22/04/23(土)11:27:47 No.919818111

俺もうつだけど本屋かコンビニあたり行ってみるだけでもだいぶ違うと思う

11 22/04/23(土)11:28:18 No.919818228

スポーツジムに入会したら？

12 22/04/23(土)11:28:31 No.919818285

真面目な話「太陽光を浴びる時間が長いとセロトニンが合成されやすくなる」ってのがメンタルに重要な部分だからベランダに椅子置いてimgしてたって別にいい

13 22/04/23(土)11:28:40 No.919818321

モーニングの映画見て昼飯にラーメン食ってショッピングモールぶらついて2時3時には家に帰ってくる俺の休日外出ルーチン

14 22/04/23(土)11:29:04 No.919818429

位置情報ゲームやろうぜ ポケモンとかピクミンとかドラクエ以外にも色々あるし

15 22/04/23(土)11:29:14 No.919818474

>会社行こう 許して >適当にイオンで本屋とか見る 今日はとりあえず本屋まで行ってみる >大学の頃は良く友達と外に出てやることなくてカフェに入って「普通の人って何して遊んでるんだろ」トークに花を咲かせてたな すっごいキラキラしてる！ >散歩して美味しいもの食べに行ったら 美味しいもののアンテナ貼るの楽しそう

16 22/04/23(土)11:29:21 No.919818503

働け

17 22/04/23(土)11:29:28 No.919818529

オラ地球育ちの躁悟空だ

18 22/04/23(土)11:29:30 No.919818537

適当にショッピングモールとかに歩いてって店見るだけでもいいじゃん

19 22/04/23(土)11:31:09 No.919818954

もう少し早ければ近所で桜の写真撮ったりとかできたものだが残念だったな 他の花とかでもいいと思うけど

20 22/04/23(土)11:31:10 No.919818965

運動するのもいいよ アスレチックとかボルタリングとか あと温泉

21 22/04/23(土)11:31:13 No.919818973

サイクリングとか気持ちいいよ 別に本格的なやつじゃなくてママチャリで1時間くらい走るだけでも

22 22/04/23(土)11:31:59 No.919819166

場合によっては休日のイオンは家族連れでメチャクチャ混んだりするから気を付けよう 時間帯外して正午辺りに喫茶店3～4時に飯とかならなんとかなるが

23 22/04/23(土)11:32:43 No.919819328

花の写真とるのいいぞ…

24 22/04/23(土)11:33:30 No.919819508

俺タイ人恐怖症で人前出ると大変な事になるから 本当に運転だけでどこも寄らないドライブしてる

25 22/04/23(土)11:33:40 No.919819552

今の時期すごく花が咲いてて通勤してるだけでもちょっと元気になる 街路樹も山の藤も人んちの庭も道端の雑草も花だらけだよ

26 22/04/23(土)11:34:42 No.919819800

程々に日光に当たるのはいいことだ

27 22/04/23(土)11:35:36 No.919820028

漫喫行ってくるか…

28 22/04/23(土)11:35:37 No.919820038

本屋まで行ってみる精神えらいよ

29 22/04/23(土)11:36:03 No.919820129

映画館で映画見てくっついてるショッピングモールとか飯屋ぶらつく

30 22/04/23(土)11:36:28 No.919820229

タイプにもよるんだよなぁ… 最初の1歩が異常に重いだけタイプは無理にでもスポーツとか初めたほうが習慣化もして健康的なんだが 全面的にやる気ないタイプがそういうのすると続かない上に残ったやる気を全喪失してこもりかねない

31 22/04/23(土)11:36:37 No.919820279

>俺タイ人恐怖症で人前出ると大変な事になるから >タイ人 差別か？

32 22/04/23(土)11:36:38 No.919820284

今年も多忙で桜散ったと思うと吐き気がする

33 22/04/23(土)11:36:49 No.919820324

>俺タイ人恐怖症で人前出ると大変な事になるから >本当に運転だけでどこも寄らないドライブしてる 今なら外の風気持ちいいしゴキゲンな音楽でもかければ充実した休日になるよね

34 <a href="mailto:s">22/04/23(土)11:37:22</a> [s] No.919820449

今日は2万歩歩くこと目標にテキトーにぶらぶらしてみようと思う 肥満が深刻だからスポーツジムとか通おうかな

35 22/04/23(土)11:37:46 No.919820526

あくまでメンタル云々なら日光を浴びるタイプのものをした方が良い 車でデパート行って買い物して帰るとかだとあんまり…

36 22/04/23(土)11:38:08 No.919820636

焼肉行こうぜ

37 22/04/23(土)11:38:13 No.919820660

太陽光浴びるのって別に直射日光浴びなくても窓から光が差してるくらいで十分だって聞いたことあるけど

38 22/04/23(土)11:38:27 No.919820726

>あくまでメンタル云々なら日光を浴びるタイプのものをした方が良い >車でデパート行って買い物して帰るとかだとあんまり… ちんぽだな

39 22/04/23(土)11:38:48 No.919820803

>太陽光浴びるのって別に直射日光浴びなくても窓から光が差してるくらいで十分だって聞いたことあるけど 夏はそれで良い 冬だと足りないと聞いた

40 22/04/23(土)11:38:51 No.919820816

友達ってどうやったらできるんだろ

41 22/04/23(土)11:39:33 No.919820983

気が滅入ってると動く気なくなるけど動かないとさらに気が滅入る悪循環だからな…

42 22/04/23(土)11:39:36 No.919820994

夜に行きつけの飲み屋とかバーに行って常連の友達と2時間くらいだべる みたいな土日を過ごしてみたい 友達はいない

43 22/04/23(土)11:39:36 No.919820997

>太陽光浴びるのって別に直射日光浴びなくても窓から光が差してるくらいで十分だって聞いたことあるけど ただ少なくとも蛍光灯とかだと全然足りてない

44 22/04/23(土)11:39:40 No.919821012

ウインドウショッピングとか知らず知らずのうちに結構歩いてる気がする 散財しちゃうタイプだとお金かかってきついかもだけど

45 22/04/23(土)11:39:49 No.919821046

>夏はそれで良い >冬だと足りないと聞いた はーんなるほどためになる

46 22/04/23(土)11:39:52 No.919821057

>今日は2万歩歩くこと目標にテキトーにぶらぶらしてみようと思う >肥満が深刻だからスポーツジムとか通おうかな 肥満ならジムより先に日常的なトレーニングしようぜ！ ジムに行かなくても体脂肪率は結構削れる！

47 22/04/23(土)11:40:15 No.919821156

>冬だと足りないと聞いた 冬季うつってあるもんな

48 22/04/23(土)11:40:45 No.919821282

まぁデブってるなら運動だな ただ肥満の程度にもよるがBMI30近かったりするならウォーキングですら膝壊す可能性あるからフィットネスジムでプールかエアロバイクに切り替えた方が良いよ

49 22/04/23(土)11:41:11 No.919821380

>友達ってどうやったらできるんだろ ガチな話今からなら習い事とかimgとかmayのゲームとかしてるスレのグループのディスコ入って遊び仲間から増やしていくとかある

50 22/04/23(土)11:41:28 No.919821457

>肥満が深刻だからスポーツジムとか通おうかな 毎週何しようって考えるのもエネルギー使うし毎週なんとなく通う場所作るのは良いことだと思うよ

51 22/04/23(土)11:41:32 No.919821474

マッサージ行くようにしたら幸せになった ほんとこれだけのための外出なんだけどそれでも気分転換になる

52 22/04/23(土)11:42:08 No.919821609

>>冬だと足りないと聞いた >冬季うつってあるもんな 物理的に日光の時間と光量が弱いらしいからな

53 22/04/23(土)11:42:35 No.919821726

>肥満ならジムより先に日常的なトレーニングしようぜ！ >ジムに行かなくても体脂肪率は結構削れる！ 俺が昔過剰に太ってジムで痩せたマンだから言えることだが そもそも太るやつの大半は自分に甘いから太るんだ だから自宅で1人でする運動みたいなのは続かないことが多い まずはジムで運動習慣自体をしっかりつけてその後家にエアロバイク買ったりするのは凄いお勧めなんだが…

54 22/04/23(土)11:42:59 No.919821822

一時期ブックオフによく行ってたな 買おうってなっても100円コーナーとかだったら大した金額にもならないし

55 22/04/23(土)11:43:02 No.919821837

>マッサージ行くようにしたら幸せになった >ほんとこれだけのための外出なんだけどそれでも気分転換になる 安いマッサージとかたまには高いマッサージとか色んんな方式のとか試すと面白いよね

56 22/04/23(土)11:43:41 No.919821993

雪国だけど冬はマジで気が滅入るよ 空はいつまで経っても鉛色だし車のタイヤは雪にはまるし…

57 22/04/23(土)11:43:44 No.919822005

>マッサージ行くようにしたら幸せになった >ほんとこれだけのための外出なんだけどそれでも気分転換になる めちゃくちゃコストかかりそう

58 22/04/23(土)11:44:07 No.919822099

>まずはジムで運動習慣自体をしっかりつけてその後家にエアロバイク買ったりするのは凄いお勧めなんだが… 運動習慣ゴミだから散歩続けてるけどトレーニングhつれぇわ… 100kg越えだけどウォーキングよりエアロバイクが良いかな？

59 22/04/23(土)11:44:10 No.919822115

自宅で10分程度のお手軽トレーニングもできないやつがジムになんて通えるわけないんじゃ…

60 22/04/23(土)11:44:52 No.919822280

>マッサージ行くようにしたら幸せになった >ほんとこれだけのための外出なんだけどそれでも気分転換になる マッサージっていう定期的に受ける気持ちいいもののための外出だから怠けたりってこともないしいいね

61 22/04/23(土)11:44:54 No.919822293

冬の快晴は透き通ってて気分良いんだけどね

62 22/04/23(土)11:45:23 No.919822414

パチンコやれパチンコ 脳みそがぶわっと溢れる感覚は散歩や運動程度じゃ味わえないぞ

63 <a href="mailto:s">22/04/23(土)11:46:05</a> [s] No.919822569

昔ジムに通っててBMI23くらいまで落とせたんだけど仕事変えてジムにも行かなくなってからまためっちゃ太ってしまった 運動自体は嫌いじゃないんだけど日頃の忙しさを言い訳にどんどん運動しなくなって食生活も乱れていく

64 22/04/23(土)11:46:06 No.919822570

>運動習慣ゴミだから散歩続けてるけどトレーニングhつれぇわ… >100kg越えだけどウォーキングよりエアロバイクが良いかな？ 身長にもよるだろうがまぁ190㎝とかじゃないなら絶対エアロバイクかプールが良いライン 膝壊したら運動できなくなる

65 22/04/23(土)11:46:15 No.919822609

自転車は色々と楽でいいわ

66 22/04/23(土)11:46:30 No.919822682

>100kg越えだけどウォーキングよりエアロバイクが良いかな？ 100越えは運動もだけ食生活見直した方が良いと思うぜ…

67 22/04/23(土)11:47:16 No.919822873

>身長にもよるだろうがまぁ190㎝とかじゃないなら絶対エアロバイクかプールが良いライン >膝壊したら運動できなくなる ありがとうウォーキングやめとくわ膝怖い プール近場にないし家にあるエアロバイクするわ

68 22/04/23(土)11:47:40 No.919822976

>昔ジムに通っててBMI23くらいまで落とせたんだけど仕事変えてジムにも行かなくなってからまためっちゃ太ってしまった >運動自体は嫌いじゃないんだけど日頃の忙しさを言い訳にどんどん運動しなくなって食生活も乱れていく だったらマジでエアロバイク買うのお勧めだ スマホ弄りながらくるくる回してれば終わる あとやっぱ太るのは運動どうこうってより食生活の問題が大きいとは思うからそっちを先に改善しないとな…

69 22/04/23(土)11:48:04 No.919823073

オラ…布団にもぐってゆっくり休みてぇぞ…

70 22/04/23(土)11:48:22 No.919823150

食生活やら運動習慣は早め早めに改善していくに限る ずるずる悪化していくと戻るのが難しくなる

71 22/04/23(土)11:48:36 No.919823201

>100越えは運動もだけ食生活見直した方が良いと思うぜ… 最近カロリー計算もし始めたわ…やだ俺油分食い過ぎ…

72 22/04/23(土)11:49:02 No.919823304

>だったらマジでエアロバイク買うのお勧めだ >スマホ弄りながらくるくる回してれば終わる >あとやっぱ太るのは運動どうこうってより食生活の問題が大きいとは思うからそっちを先に改善しないとな… エアロバイクって賃貸マンションでも買っていいやつ？ 食生活に関しちゃとにかく接待が多いから昼飯抜いたり家で食べる時に抑えるくらいしかできない… でも今日はせっかく外出たからラーメン食べるデブゥ

73 22/04/23(土)11:49:36 No.919823448

散歩で普段通らない小道とか入っていくと新しい発見もあって脳が刺激されるよ

74 22/04/23(土)11:49:48 No.919823489

適当にぶらつきながら写真撮ろうぜ

75 22/04/23(土)11:49:48 No.919823490

エアロバイクやってるんだけど前の方の筋肉ばっかり使っててケツ側が鍛わってる感覚が全然ない そういうもんなの？

76 22/04/23(土)11:50:33 No.919823674

なんか大山旬の動画なんかでも見て服買ったり理容師美容師とかでかっこいい髪型にしてもらったら？ 見た目オシャレになると外出るだけでも楽しいもんだよ

77 22/04/23(土)11:50:41 No.919823717

>エアロバイクって賃貸マンションでも買っていいやつ？ 下にマット敷けばいいよ 俺はキャンプ用の余ってた銀マットを切って敷いた >食生活に関しちゃとにかく接待が多いから昼飯抜いたり家で食べる時に抑えるくらいしかできない… >でも今日はせっかく外出たからラーメン食べるデブゥ 抑えろ！

78 22/04/23(土)11:51:55 No.919824026

>エアロバイクやってるんだけど前の方の筋肉ばっかり使っててケツ側が鍛わってる感覚が全然ない >そういうもんなの？ そもそも有酸素運動は筋肉つけるためのもんじゃないから… まぁ筋肉減るとか勘違いしてる人もたまにいるけど余程のボディビルダーでもなければ減らないからそれは安心して良い

79 <a href="mailto:s">22/04/23(土)11:51:59</a> [s] No.919824048

fu1002149.jpg いくらでも罵ってくれ！

80 22/04/23(土)11:52:27 No.919824156

外歩くだけでも大分気晴らしになるし 俺はジョギングやロードレーサー乗って河川敷走ったり 死ぬほど疲れると普段の鬱憤はどうでもよくなる

81 22/04/23(土)11:53:07 No.919824335

>いくらでも罵ってくれ！ 今はそれで良いかもしれんけど数年後健康診断に引っかかってあの時我慢してればって後悔するぞ

82 22/04/23(土)11:53:42 No.919824494

ありがとう！エアロバイクやるわ！

83 22/04/23(土)11:54:52 No.919824745

ラーメンっつうか食生活そのままでいいからプラスで生サラダ積極的にとってみたら？ それだけでも全然違うよ

84 22/04/23(土)11:55:21 No.919824863

俺1人の部屋でimg見てるのが一番メンタルに良いんだけどお外なんか出たくない

85 22/04/23(土)11:56:16 No.919825093

野菜食えば塩分も体から出るし野菜食え

86 22/04/23(土)11:56:29 No.919825143

太陽浴びるってどこの部分に光が当たればいいのかいつも気になってる 目？

87 22/04/23(土)11:57:16 No.919825343

蛍光灯すらつける元気がないからもう何をやってもだめ

88 22/04/23(土)11:58:11 No.919825570

ジムもコロナでなぁ… マスクしながらランニングマシンするもアホらしくて一時退会中だわ

89 22/04/23(土)11:58:51 No.919825735

今時期から外はもう結構虫がいるので自然のあるとこは結構辛い

90 22/04/23(土)11:59:55 No.919826000

メンタルは自然回復しないぞ ただ負荷を掛けないでおくことで回復するきっかけを見つけることが可能にはなる

91 22/04/23(土)12:00:27 No.919826146

基本的に休日しか1人ではお酒飲まないけど 飲みたくなったら往復30分のスーパーまで歩いていくことを自分に課している ±はまぁ酒＋つまみで不通にマイナスだと思うけど！

92 22/04/23(土)12:02:44 No.919826743

やることなけりゃ大型商業施設で女児でも眺めとけ

93 22/04/23(土)12:03:26 No.919826923

>太陽浴びるってどこの部分に光が当たればいいのかいつも気になってる >目？ 肛門浴とかあるぞ

94 22/04/23(土)12:03:30 No.919826939

>やることなけりゃ大型商業施設で女児でも眺めとけ 女の子は割とマジで鬱に効くよね…

95 22/04/23(土)12:04:06 No.919827085

カラオケとか好きだけど下手の横好きだし先週も行ったからなぁ…

96 22/04/23(土)12:05:16 No.919827399

小動物は本当に効くからタチ悪いな！

97 22/04/23(土)12:06:58 No.919827863

玄関先で日光浴びるだけでもいいんだ

98 22/04/23(土)12:07:28 No.919827988

整体の予約して行ったけど混雑してて俺の予約午前中できないって言われて帰ってきた 疲れた

99 22/04/23(土)12:10:26 No.919828802

いきなり思い立って遠出しようとするのはだめだな 電車に乗ってる時間ばっかり長すぎて現地着いたら夕方だし結局かなり疲れた

100 22/04/23(土)12:14:06 No.919829755

なんか習い事始めてみたい 滑舌悪いから発声教室とか

101 22/04/23(土)12:15:25 No.919830085

おちんちんに日光浴びたら気持ちよさそうだなあとは思ってる

102 22/04/23(土)12:16:09 No.919830261

外出するにしてもニンゲン多いと心が死なない？ 俺はそれでGWは家に引きこもる予定

103 22/04/23(土)12:16:44 No.919830416

旅行したり遠出しても行き先でカップルとか学生グループと遭遇しちゃうともう駄目

104 22/04/23(土)12:19:36 No.919831264

>おちんちんに日光浴びたら気持ちよさそうだなあとは思ってる あったかくなってソーラービーム出るっ

105 22/04/23(土)12:23:48 No.919832504

メンタル回復に一番効く方法を言うと「全く自分を知らない人のいるところに出かけてまともな人を演じる」ことだよ 普段の「他人にこう思われてるんだろう」というセルフイメージというか自意識から解放されると一気に回復する

106 22/04/23(土)12:24:54 No.919832817

でかい公園とか海とか自然多そうな所で散歩してくるといいよ

107 22/04/23(土)12:26:20 No.919833224

位置情報ゲームを始めて見るのはどうだろう

108 22/04/23(土)12:26:50 No.919833383

社会人なりたてだけど美味しいご飯とか全く食べなくなってメンタル維持が難しくなってきた 一般社会人ってよくその中で働いてんな

109 22/04/23(土)12:27:12 No.919833500

今から宿の予約は取れないだろうしな…

110 22/04/23(土)12:28:34 No.919833885

休日の午前は掃除と洗濯で潰れてこの後昼寝したら夕方だ

111 22/04/23(土)12:28:49 No.919833957

肛門に日光当てるのが一時期海外ではやってた気がする

112 22/04/23(土)12:28:54 No.919833978

釣りとか外でボーっとするのにいい口実だと思う

113 22/04/23(土)12:33:23 No.919835255

ザリガニでも獲りにいこう

114 22/04/23(土)12:35:18 No.919835809

なぜ外に出かけたらメンタル維持できるのだ？ お菓子とジュース買い込んで家でアニメとか映画見よ？

115 22/04/23(土)12:35:25 No.919835844

神社とかパワースポット巡り楽しいよ だいたい駅からちょっと歩く距離にあるから軽い運動にもちょうどいい

116 22/04/23(土)12:38:12 No.919836632

昼前に起きてラーメン食ってパチンコ打ってサウナ行って一杯引っ掛けて帰ればゴキゲンな休日の出来上がりってわけさ