ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/04/22(金)06:27:49 No.919423903
「」朝だよラジオ体操するといいよ 3分くらいだし座ってもできるし 好きなの選んでやるといいと思うよ ラジオ体操 第1・第2 （3代目/現行のもの） 第1 https://www.youtube.com/watch?v=k9omV9nAhds 第2 https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg 動きの図説 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2004-04-st 6:30-6:40にはラジオNHK第1で本来のラジオ体操もやってるからリアルタイム派ならそっちも良いと思うよ… 2つのサイトでwebからでも聞けるよ… NHK:トップページの赤い「ラジオ第1 LIVE」をクリック https://www.nhk.or.jp/radio/ radiko:再生ボタンをクリック（最初だけ規約への同意が必要？） https://radiko.jp/#!/live/JOAK 6:25-6:35でNHK Eテレでもやってるよ…
1 22/04/22(金)06:27:59 No.919423909
動画でやるなら日ごとに好きなの選んで飽きないようにするのもいいと思うよ… ○初代ラジオ体操 第1（1928-1946） https://www.youtube.com/watch?v=554WEMuq41g 第2（1932-1946） ※0:30から ※図解のみなので想像で… https://youtu.be/R0-hHPj8CVg?t=30 第3（1939-1946） https://www.youtube.com/watch?v=AY1gBWXGCJk ○2代目ラジオ体操 第1・2・3（1946-1947） ※0:50から 1-2-3ひと繋ぎで11分 https://youtu.be/02cfdTIK0xk?t=50 第3（1946-1947） https://www.youtube.com/watch?v=xn5TxCh17Uo ○3代目ラジオ体操（現行のもの） 第1+首の体操+第2 https://www.youtube.com/watch?v=3V4d7N5SyvI
2 22/04/22(金)06:28:09 No.919423919
NHKみんなの体操 …高齢者を想定した負荷軽めのやつ https://www.youtube.com/watch?v=0PU6eAxEVZk NHK超ラジオ体操 …少し負荷強めのやつ https://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg NHK EXILEのEXダンス体操 https://www.youtube.com/watch?v=Uk1thQJ3pv4 NHK：オリジナル体操 ※6分12秒 少し穏やかに身体をほぐす内容 https://www.youtube.com/watch?v=suGYYKW0NK0 大日本青年体操（1939?-?）※途中までしかない、号令ナシ https://www.youtube.com/watch?v=vJLGeWgPms4 大日本青年体操（1939?-?）※フルだけど高校の運動会での映像 https://www.youtube.com/watch?v=9viEQkxWY1Y 茨城県民体操 ラジオ体操の生みの親の１人、遠山喜一による茨城独自の体操 https://www.youtube.com/watch?v=QAHWOzhSsi4
3 22/04/22(金)06:28:19 No.919423931
NHK:おうちヨガ 前編 | ウォームアップポーズ https://www.youtube.com/watch?v=LQBuhJrDj8c NHK:おうちヨガ 後編 | ターゲット＆クールダウンポーズ ※片足立ちがあるので、転んでケガしないよう注意※ https://www.youtube.com/watch?v=-svtF5feGxQ 【ベッドで朝ヨガ】 起きてすぐ！全身を心地よくほぐし１日を快適に https://www.youtube.com/watch?v=nZSe3ZZUSJw 腰痛に効く！効果的なヨガストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=JqPHtUo2f08 練功十八法 前段 ※0:40から 中国の健康体操の1つ(前段)、18型で12分ある https://youtu.be/w6wQP5ieoIc?t=37 練功十八法 後段 ※0:29から 中国の健康体操の1つ(後段)、18型で12分ある https://youtu.be/cW36-0IBqt0?t=27 毎日５分！太極拳 Vol.1～8 https://www.youtube.com/watch?v=eXuKjTLn1xg&list=PL5BHxcZLu5w7T_C2YLMHEMUcY2z3myFjT
4 22/04/22(金)06:28:29 No.919423939
【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操 https://www.youtube.com/watch?v=PtfyLlzmow4 JFEスチール アクティブ体操® Part Ⅰ ※0:18から ※腰を突き出す動き、首を曲げる動きなどは、痛めないよう適度に https://youtu.be/KPxt7vyQ6Zo?t=16 JFEスチール アクティブ体操® Part II ※0:18から ※片足立ちのストレッチがあるので転ばないよう注意 https://youtu.be/LEr6r1Mxgu8?t=16 郵便体操…0:55から4:00まで 郵便局内で行われる体操 https://youtu.be/_cBAgsks7zk?t=54 明治安田生命 みんなの健活体操 with Jリーグ ※蹴り上げの動きなどは転ばないよう注意 https://www.youtube.com/watch?v=UBhqs_Dkf3A
5 22/04/22(金)06:28:39 No.919423946
これは運動慣れしてる「」だけにした方が良さそうだけど… 自衛隊体育学校が推奨する準備運動 https://www.youtube.com/watch?v=0XASPIq2PE8 自衛隊体操（陸・空自） https://www.youtube.com/watch?v=PBzpBk7Yu0A 自衛隊体操（海自） https://www.youtube.com/watch?v=YtDyrKzHn8k なかやまきんに君 世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ ※そこそこ運動量あるので無理しない範囲で https://www.youtube.com/watch?v=fZJO5hYB0Tc
6 22/04/22(金)06:28:49 No.919423954
○柔軟よりの…いわゆるストレッチよりがいい場合は… 自衛隊体育学校が推奨する整理運動 https://www.youtube.com/watch?v=inv1sJSxsO4 ライザップ公式 【毎日5分】痩せるストレッチで全身を細くする https://www.youtube.com/watch?v=f2_PLjc6iqs 客室乗務員チアチームJAL JETSによる簡単ストレッチ ※生活のなかで手軽にできるちょっとしたもの ※それぞれ0:25から、1分間くらい ├肩 https://youtu.be/5oRd81pqU84?t=24 ├胸・肩甲骨・首 https://youtu.be/CWdQP-3hkBU?t=24 ├腕 https://youtu.be/mB3eSwGcRNM?t=24 └ふくらはぎ・もも・足首 https://youtu.be/iuAMQPqJuV0?t=24
7 22/04/22(金)06:28:59 No.919423964
【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！ https://www.youtube.com/watch?v=JVOu8FzP94k 【効率良く全身を柔軟】全身に効く体操ストレッチを10分間にまとめました！【池谷幸雄】 ※1:00から https://youtu.be/XmaX9PgHuLo?t=58 40-50代が毎日やるべきストレッチ！ ※0:52から 16分ある https://youtu.be/i88np9SHUl8?t=50 【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！ https://www.youtube.com/watch?v=vY_TnUYfHQo フラワーラジオ 【おうちで体操】ストレッチ ※高齢者想定？ イスに座った状態 https://www.youtube.com/watch?v=FuUYhzT_Xwk
8 22/04/22(金)06:29:09 No.919423971
肩まわり、肩甲骨なども… 大正製薬 疲れに聞くコラム『肩甲骨＆背骨ストレッチ』 https://www.youtube.com/watch?v=Dx9rS4QdtW8 大正製薬 疲れに聞くコラム『肩回り＆肩甲骨マッサージ』 https://www.youtube.com/watch?v=XK3O_2jOlLU 【３分】肩甲骨を制すものはダイエットを制す!!簡単肩甲骨はがしストレッチ【猫背改善】 https://www.youtube.com/watch?v=aCUn83puTVQ 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！ ※首回りの動きは 痛めないよう無理に曲げない程度に… https://www.youtube.com/watch?v=ZYTlwh_FhoU 順天堂大学：肩甲骨周囲のストレッチング（カテゴリー：運動器・スポーツ障害編） ※高齢者や体を痛めた人想定？ https://www.youtube.com/watch?v=sVsigSit94Q
9 22/04/22(金)06:29:19 No.919423982
股関節も… ※※股関節ストレッチは力の向きがズレると膝に負担がいきそうな動作もあるので 勢いで無理な力をかけないよう、気を付けて… 股関節が柔らかくなる６分間ストレッチ【リエトレ】 https://www.youtube.com/watch?v=2_N91yZue08 【毎日9分】 股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【ルーティン用】 https://www.youtube.com/watch?v=-Y5bOC_ecB0 【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】 https://www.youtube.com/watch?v=hFltx6mba-Y 【カエル足10回】みるみる脚が細くなる！ ※2:52から https://youtu.be/jd5chRoghns?t=171 かんたん!自動整体! ⑦本当に硬い股関節をやわらかくする方法 https://youtu.be/l5VsoZNgDjA?t=42 動ける体の基本 股関節ストレッチ ※50秒、1つの動きのみ https://www.youtube.com/watch?v=uD5Vm1bwPrY
10 22/04/22(金)06:29:29 No.919423993
首や肩こりに… ※首は無理せず痛めない範囲で動かすよう気をつけて… ドクター監修！！「首こり改善ストレッチ」（健康カプセル！ゲンキの時間） https://www.youtube.com/watch?v=d7_ssXAjEVc ドクター監修！！「首こり改善ストレッチ」応用編（健康カプセル！ゲンキの時間） https://www.youtube.com/watch?v=Qpxi5qxtl9U 【肩こり解消】肩の付け根・首まわりのストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=fLV04IIRSis 肩こり解消ストレッチ、首こり解消ストレッチ。 https://www.youtube.com/watch?v=izdNrxAnSKk 肩こり・首こりが驚くほど軽くなるヨガ☆ 初心者におすすめ #311 https://www.youtube.com/watch?v=3DoZVZv2ioA 【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消するストレッチ【首コリ/眼精疲労/緊張性頭痛】 https://www.youtube.com/watch?v=8rOq_AqiNaw
11 22/04/22(金)06:29:39 No.919424006
夜のテレビ体操 …どちらかといえば寝る前用 体をほぐし疲労を軽減するもの ※それぞれ寝転がる動きあり NHK：[夜のテレビ体操] 呼吸を意識 ねじって伸ばして心と体をほぐす ※一部2人1組の動作あり https://www.youtube.com/watch?v=k-AcfHFlqs4 NHK：[夜のテレビ体操] テレワークなどで緊張した体を寝たままクールダウン https://youtu.be/UVX6T6HgZOc?t=26 NHK：[夜のテレビ体操] 首・股関節などをほぐす https://www.youtube.com/watch?v=V_-wPUDs_xk
12 22/04/22(金)06:30:12 No.919424044
ラジオでやって寝るね…おやすみ… このスレは今日で終わるけど明日からもラジオ体操はあるね…おやすみ…
13 22/04/22(金)06:30:56 No.919424079
おはようございます！
14 22/04/22(金)06:30:57 No.919424081
第二最後の深呼吸の息を吐くタイミングがわからない……
15 22/04/22(金)06:33:10 No.919424192
>第二最後の深呼吸の息を吐くタイミングがわからない…… 第一とちょっと違うんだよね…なんか吸って1吐いて1から吸って1.5吐いて0.5みたいになってる？
16 22/04/22(金)06:36:41 No.919424381
おはよう！
17 22/04/22(金)06:41:23 No.919424649
てれびで スレ立てとスタンプありがとうございました
18 22/04/22(金)06:42:57 No.919424754
おつかれさまー 1週間くらいやってた？
19 22/04/22(金)06:43:12 No.919424768
動画で終わった 今更だけど立つverやってても座ってやるver見るとたまに発見あるね かなり簡略化されてるからあっこの動きって降ろすとこより胸張るとこのが大事なのかーみたいな
20 22/04/22(金)06:47:48 No.919425047
おっはよー 今までありがとうね本当 お陰で朝の体操の習慣ついた
21 22/04/22(金)06:48:39 No.919425099
これからもやって寝る ありがとう
22 22/04/22(金)07:00:11 No.919425883
会社行く前に ありがとうございました スタンプ楽しかったです
23 22/04/22(金)07:00:34 No.919425909
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
24 22/04/22(金)07:02:26 No.919426044
わーい！ お疲れさまでした！
25 22/04/22(金)07:03:02 No.919426091
おはよー
26 22/04/22(金)07:05:03 No.919426252
毎日ありがとうございました！
27 22/04/22(金)07:12:01 No.919426827
わーい！ 沢山の素敵なスタンプをありがとう！
28 22/04/22(金)07:18:59 No.919427416
おはようさんです いつからだったかスレ画に「そうだね」付けてました お疲れ様でした
29 22/04/22(金)07:40:16 No.919429575
正直名残おしいしちょっぴり寂しいのだけれど でもこれからも体操は続けるよ あと肩凝りが酷かったときに教えてくれた腕の内側のマッサージ…あれはいいねぇ…今も続けているよ 今まで本当にありがとう また何処かで…ね？
30 22/04/22(金)07:51:34 No.919430915
スタンプありがとうございます！ 短い間ですがスタンプ集め楽しかったです ありがとう！！
31 22/04/22(金)08:56:21 No.919441278
久しぶりに第一第二やった！ 時々しか来れなかったけどスタンプ貰えたり凄く楽しかったよ 今までありがとう！
32 22/04/22(金)09:10:25 No.919443559
名残惜しいがお菓子はいただいた さらばだ