虹裏img歴史資料館

1 22/04/17(日)17:03:22 No.917899917

効果はあるし効率もいい ちゃんと使うと結構しんどいから続かない人が多い

2 22/04/17(日)17:05:39 No.917900697

まともに使おうとしたらつらすぎるんだよ そりゃ筋肉つくわ

3 22/04/17(日)17:07:22 No.917901277

一年くらいやってた猪之助の人がムキムキになってた気がする

4 22/04/17(日)17:07:27 No.917901301

膝にダメージ行くので保護しっかりやろうね 整備士がよく使うウレタンニーパッドなんかが保管場所とらなくておすすめ

5 22/04/17(日)17:08:47 No.917901720

１回やったらわかる絶対効果あるけど俺には無理感

6 22/04/17(日)17:08:53 No.917901753

この豚が…

7 22/04/17(日)17:10:11 No.917902137

敷くなら100均のEVAマットが安くていいよ

8 22/04/17(日)17:10:53 No.917902385

家の押し入れにあるやつ！家の押し入れにあるやつじゃないか！

9 22/04/17(日)17:10:59 No.917902414

継続して続けてると効くよ！ トレーニーとかだとマシンの方が良いとかそもそも腹筋は下半身鍛えてる過程で勝手に負荷かかるからやらんでいいとか色々あるけど

10 22/04/17(日)17:11:21 No.917902539

書き込みをした人によって削除されました

11 22/04/17(日)17:12:37 No.917902930

床が傷みそうで…畳でも大丈夫？

12 22/04/17(日)17:12:39 No.917902942

膝立伏せとはなんか違うのかこれ

13 22/04/17(日)17:12:46 No.917902978

買ってやってみたけどマジでしんどくてびっくりした ひざころ頻度どれくらいやればいいんです？

14 22/04/17(日)17:12:57 No.917903036

立ちコロとかあんな器具でお手軽にやるような強度じゃないだろ…

15 22/04/17(日)17:13:02 No.917903060

>膝立伏せとはなんか違うのかこれ 使う筋肉が違う

16 22/04/17(日)17:13:35 No.917903221

腹筋より腰がいでえええってなるんだけど使い方間違ってんのかな

17 22/04/17(日)17:13:43 No.917903266

これって腹の脂肪も落ちてくれる？

18 22/04/17(日)17:13:53 No.917903335

最近これやり始めてから腰痛が無くなった これが原因なのか車のシートが変わったからなのか分からないけど

19 22/04/17(日)17:14:41 No.917903586

宅トレで体壊した話聞くと結構な頻度でこれが出てくる

20 22/04/17(日)17:14:47 No.917903614

>腹筋より腰がいでえええってなるんだけど使い方間違ってんのかな ローラー転がす時に腰が反ってるとそうなる 腹筋に力を入れて背を丸めて猫背を維持しよう

21 22/04/17(日)17:15:15 No.917903767

>これって腹の脂肪も落ちてくれる？ 脂肪を落とすのはカロリー計算と有酸素運動よ

22 22/04/17(日)17:15:21 No.917903805

>これって腹の脂肪も落ちてくれる？ 腹の脂肪は食事制限しないとまあ無理！

23 22/04/17(日)17:15:33 No.917903854

膝つかないやつで死にそうになった

24 22/04/17(日)17:16:48 No.917904245

膝コロでもきついんだが？

25 22/04/17(日)17:16:57 No.917904302

言うほど辛くねえだろガハハくらいのノリで使うと腹筋からミチミチと異音が鳴るやつ 翌日ひどい目に遭った

26 22/04/17(日)17:17:13 No.917904400

>膝コロでもきついんだが？ 効いてる効いてる

27 22/04/17(日)17:18:10 No.917904709

姿勢が間違ってると腰をやっちゃう 動画見て正しい姿勢を予習してから 背中を丸めつつ効かせる筋肉を意識してやると良い

28 22/04/17(日)17:18:59 No.917904961

>床が傷みそうで…畳でも大丈夫？ 体重の半分以上が幅4cm程度の車輪に乗っかるんだから畳じゃ当然痛む

29 22/04/17(日)17:19:34 No.917905188

なんか意外と全身満遍なく効くって聞いて試しに5～6回転がしてみた その日は特になんともなかったのに翌日腹回りが痛すぎて起きれなくなった 3日たった今も痛いヤバいこれすごい筋肉痛になる･･･

30 22/04/17(日)17:19:55 No.917905330

猪之助の人見る限り絶対効果ある 続けられるかだけが問題

31 22/04/17(日)17:21:00 No.917905702

1日何回くらいを目安にやればいいの

32 22/04/17(日)17:21:27 No.917905870

床が痛むだろこれ

33 22/04/17(日)17:21:36 No.917905910

筋繊維が切れてるなんて昔の間違った知識だよと言われるけどあまりにも痛くて動けないとやっぱ切れてるんじゃねえかなコレ…って気分になる

34 22/04/17(日)17:21:44 No.917905958

普通に腹筋に効く運動すればいいのになんで一発目でこれに飛びつくのとは思う

35 22/04/17(日)17:22:17 No.917906129

>一年くらいやってた猪之助の人がムキムキになってた気がする あれは他にもやってるぞ

36 22/04/17(日)17:23:22 No.917906508

>体重の半分以上が幅4cm程度の車輪に乗っかるんだから畳じゃ当然痛む やっぱそうだよね…うーん廊下にマット引くしかねえ

37 22/04/17(日)17:23:41 No.917906623

>床が痛むだろこれ ローラー買うついでに100均でマットも買えばいいんじゃないか

38 22/04/17(日)17:24:18 No.917906820

立コロに以降するためにまずは足ひらいた状態で立ちコロしてみたけど関節が硬すぎて足ひらいた状態でやると股が裂けるかと思うぐらい痛い

39 22/04/17(日)17:24:26 No.917906865

>1日何回くらいを目安にやればいいの 自分ができる限界まで 無理なら少ない回数で良い この手のは回数意識すると無意識に楽しちゃうってのもある

40 22/04/17(日)17:25:11 No.917907119

正しい姿勢でやらないと割と簡単に体壊すから気をつけよう

41 22/04/17(日)17:25:29 No.917907227

マッチョの友人が膝もつかずにやってて狂ってる…ってなった

42 22/04/17(日)17:26:09 No.917907467

アパートに住んでた時夜になるとどこからか薬草の調合してるのか？ってくらいのゴリゴリいう音が毎日してきて何事かと思ってたんだけど後でこの器具の存在を知ってなるほどなってなった フローリングでやるな

43 22/04/17(日)17:26:10 No.917907484

これってローラー中にいきなり倒れたらアゴやみぞおちの下にローラー当たってあぶなくない？

44 22/04/17(日)17:26:41 No.917907654

>フローリングでやるな カーペットしてるから許して…

45 22/04/17(日)17:26:42 No.917907659

>これってローラー中にいきなり倒れたらアゴやみぞおちの下にローラー当たってあぶなくない？ だからまぁ無理のない範囲でやりましょうねということになる

46 22/04/17(日)17:27:03 No.917907786

カーペットで出来る？

47 22/04/17(日)17:27:18 No.917907869

ライオンプッシュだったかがあったけどアレでも似た効果あるとは思うよ

48 22/04/17(日)17:27:40 No.917907989

膝ついてても体伸ばすと腕が痛くてとてもできないんだけどこれは太り過ぎ？

49 22/04/17(日)17:28:00 No.917908097

>フローリングでやるな じゃあ畳で…？

50 22/04/17(日)17:29:28 No.917908597

あごぶつけたらやばいしフルフェイスつけよう

51 22/04/17(日)17:29:51 No.917908742

実際に使ってみるとこれは間違いなく効くっていう確証は得られるんだけど あまりにも持続させるハードルが高い

52 22/04/17(日)17:29:56 No.917908768

毎日やってたら一カ月ぐらいで立ちコロできるようになったよ

53 22/04/17(日)17:31:01 No.917909183

真面目にダンベル上げたり腕立て腹筋する程度の補助器具だから これなら気軽にっていう謎の思考で買って失敗した人は多い

54 22/04/17(日)17:32:37 No.917909728

最初は膝ついて壁利用したりしないと続かないぞ

55 22/04/17(日)17:33:07 No.917909931

>あまりにも持続させるハードルが高い やはり装着するだけで鍛えられる腹筋ベルトが一番なのでは…？

56 22/04/17(日)17:33:18 No.917910001

面白そうだったけど効果を期待するならちゃんと行える筋力がまず必要だと言われて様子見した

57 22/04/17(日)17:33:38 No.917910109

意外とスペースが必要になる 大人が手ぇあげるくらいの長さだから当然だけど 膝コロは省スペースでできるけどマジで膝痛い なんなら筋肉痛より痛いので対応必須

58 22/04/17(日)17:34:58 No.917910647

ヨガマットでも敷け

59 22/04/17(日)17:35:19 No.917910773

なんか昔これにゼンマイみたいな機構ついてて楽にやれますみたいな商品あったけど子供心にそれ本末転倒では？って思ったことある でも実際に使ってみたらそれでもかなりキツかった

60 22/04/17(日)17:36:16 No.917911124

>ヨガマットでも敷け 膝のことを言ってるならヨガマットでは足りない 折り畳んだヨガマットの上にタオルとか要る

61 22/04/17(日)17:36:49 No.917911328

130kgあるけどこれする前にまずは痩せなきゃ命の危険あるなってなって物置で待機してもらってる

62 22/04/17(日)17:37:22 No.917911538

体重かけてグリグリすることになるのか それは痛そうだな…

63 22/04/17(日)17:37:24 No.917911552

あんまり負荷ってないなったなったから 恐らくフォームが悪いんだろうなちゃんと調べようっと…

64 22/04/17(日)17:37:30 No.917911583

これできるやつはそこそこ腹筋あるんじゃないかと思う

65 22/04/17(日)17:37:39 No.917911625

膝コロやるなら上でも出てるウレタンかEVAのマット必須だよ 床直でやったりしたら関節壊すぞ

66 22/04/17(日)17:38:38 No.917911977

膝コロなら30回は出来るけど立コロになると途端に一回も出来なくなる

67 22/04/17(日)17:39:17 No.917912216

>130kgあるけどこれする前にまずは痩せなきゃ命の危険あるなってなって物置で待機してもらってる とりあえず医者へ！

68 22/04/17(日)17:39:32 No.917912316

先日ここの動画で見た腹筋ローラーオナニーが気になっている

69 22/04/17(日)17:39:42 No.917912382

膝コロ一回で限界の状態から一年続けて立ちコロ10回×3セットできるようになったよ

70 22/04/17(日)17:40:05 No.917912506

効果あるのかなって思うやつはお店行って試してくるといい あまりの負荷に多分一往復もできない

71 22/04/17(日)17:40:14 No.917912565

ダイソーの買おうか迷ってやめた

72 22/04/17(日)17:42:35 No.917913429

使用中にいきなり壊れる事を考えると あんまり安いのはちょっと怖いな

73 22/04/17(日)17:42:50 No.917913532

立ちコロは危険なだけでそんなに負荷増えねーからな！っていうマッチョの言葉を信じて俺は今日も膝コロ

74 22/04/17(日)17:43:19 No.917913718

膝と腰と肩に肘と首に負担をかけない運動ってないんです？

75 22/04/17(日)17:44:05 No.917914032

プールにでも行け

76 22/04/17(日)17:44:06 No.917914050

>膝と腰と肩に肘と首に負担をかけない運動ってないんです？ ラジオ体操と太極拳

77 22/04/17(日)17:44:15 No.917914105

負荷を上げるためにゴムバンド結ぼうかと思ったけど よくよく考えたら顔面陥没するのでやめた

78 22/04/17(日)17:44:33 No.917914215

一番簡単なのですら腹筋ちゃんとできる筋力は欲しいところだからな…

79 22/04/17(日)17:45:20 No.917914519

>ラジオ体操 飛んだり跳ねたり後ろに反ったり腕回したりで膝と腰と肩は死ぬけど…

80 22/04/17(日)17:45:40 No.917914653

正しいスクワットは膝に負担がかからないとか聞いたけど多分眉唾

81 22/04/17(日)17:46:02 No.917914774

>>ラジオ体操 >飛んだり跳ねたり後ろに反ったり腕回したりで膝と腰と肩は死ぬけど… ラジオ体操出来ないならもう病院じゃない？

82 22/04/17(日)17:47:12 No.917915219

立ちコロ行けるかは腹筋の力よりも重心の位置と手足の長さがかなりの比重を占める

83 22/04/17(日)17:48:26 No.917915651

>正しいスクワットは膝に負担がかからないとか聞いたけど多分眉唾 眉唾ではないけど等尺運動全般が時間泥棒なとこある

84 22/04/17(日)17:48:38 No.917915722

反り腰はどうすればいいのか

85 22/04/17(日)17:49:05 No.917915883

膝つかないのでやったら引く動作の時に引きすぎて前のめり状態になって顔面強打したからもうこれやりたくない...

86 22/04/17(日)17:49:19 No.917915964

やるな

87 22/04/17(日)17:49:31 No.917916036

>反り腰はどうすればいいのか 座禅で寝そべった見たいなポーズで上体起こしすれば治る

88 22/04/17(日)17:51:33 No.917916777

アナルに挿れて一晩寝るだけで体脂肪が30kg減みたいなお薬は無いのか

89 22/04/17(日)17:52:15 No.917917062

膝痛めました！

90 22/04/17(日)17:52:56 No.917917331

>アナルに挿れて一晩寝るだけで体脂肪が30kg減みたいなお薬は無いのか それ毒だよ

91 22/04/17(日)17:53:03 No.917917375

>反り腰はどうすればいいのか うつ伏せにしてへその下あたりに体重かけるイメージ 気分は江田島平八

92 22/04/17(日)17:53:24 No.917917486

体重100kgあるけど立ちコロも普通に出来るぞ

93 22/04/17(日)17:53:37 No.917917596

ラジオ体操は実際あのリズムでいきなり運動不足の奴がやったらどっか痛めるよ

94 22/04/17(日)17:54:32 No.917917899

楽々トレーニング系は腹筋とか腕立てとか基本的なのをある程度こなせることが最低ラインになってるイメージ

95 22/04/17(日)17:55:42 No.917918325

もし自分がダンスやる以前の身体になったら ぐにゃぐにゃ体操だけ1ヶ月やる それから尻と足首のアジャストやって歩行

96 22/04/17(日)17:55:58 No.917918403

とんでもないデブとか引きこもりを想定しては作ってないってことだな画像のもラジオ体操も

97 22/04/17(日)17:56:27 No.917918567

立ちコロとか膝コロとかって字面で何故かコロッケが思い浮かぶ…

98 22/04/17(日)17:56:39 No.917918642

ラジオ体操は4年目くらいかな

99 22/04/17(日)17:56:47 No.917918679

これもしもやってる時にハンドル部分が折れたらアゴ粉砕だな…ってちょっと怖くなる

100 22/04/17(日)17:57:53 No.917919015

ラジオ体操は手を抜かずにガチで動きを意識しながらやると普通に息があがるぞ しっかり運動させられる

101 22/04/17(日)17:58:06 No.917919071

さすがに折れてケガになるような事あったら騒ぎになってるだろう…

102 22/04/17(日)17:58:12 No.917919100

素振りやってる時に背骨に鉄骨が当たると死ぬほど痛かったけど慣れたよ アゴもそうなるといいね

103 22/04/17(日)17:58:56 No.917919345

>これもしもやってる時にハンドル部分が折れたらアゴ粉砕だな…ってちょっと怖くなる そう考えると無名の安物とかは買うのちょっと怖いな…

104 22/04/17(日)18:01:20 No.917920195

ラジオ体操は結構頑張ってる体操だぞ