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22/04/17(日)10:11:17 No.917775274

楽して痩せて～！腹筋がうっすら見える程度には痩せて～！運動と食事管理が1番楽かな？

1 22/04/17(日)10:13:36 No.917776139

腹筋がうっすらと見える程度なら食事制限だけでいいよ何も食うな

2 22/04/17(日)10:14:32 No.917776463

>腹筋がうっすらと見える程度なら食事制限だけでいいよ >何も食うなやつれる奴はちょっと…

3 22/04/17(日)10:16:54 No.917777308

30分の運動ってきつくない？ 10分くらいでつい休憩挟んじゃう

4 22/04/17(日)10:17:09 No.917777404

カロリー計算して基礎代謝より摂取カロリーが少なければ寝てても痩せる

5 22/04/17(日)10:17:31 No.917777555

腹筋を鍛えず脂肪だけ落とすと内臓が降りてきて結局お腹は膨らむので筋トレするしかないんだ

6 22/04/17(日)10:19:15 No.917778265

>30分の運動ってきつくない？ >10分くらいでつい休憩挟んじゃうそれでいいぞ続けろ

7 22/04/17(日)10:19:23 No.917778305

>30分の運動ってきつくない？ >10分くらいでつい休憩挟んじゃう心拍数測れるの買って続けられる心拍数で身体動かせばいけるよ Apple Watch買おう

8 22/04/17(日)10:19:55 No.917778484

死亡吸引でもしたら？

9 22/04/17(日)10:20:27 No.917778683

プールでウォーキングは膝に負担かからなくていいらしいね

10 22/04/17(日)10:20:45 No.917778804

今どれぐらい運動してるの？

11 22/04/17(日)10:22:22 No.917779358

>今どれぐらい運動してるの？散歩と筋トレくらい

12 22/04/17(日)10:22:26 No.917779378

カタブタゴリラ

13 22/04/17(日)10:53:12 No.917788497

23000歩くらい歩けばいいのかなぁ

14 22/04/17(日)10:56:40 No.917789415

1万歩で7キロくらい歩くことになるのだがいいのか？

15 22/04/17(日)11:00:43 No.917790428

>散歩と筋トレくらい１万歩目安に早歩きすることを心掛けよう

16 22/04/17(日)11:09:01 No.917792789

やらなきゃと思いつつもすぐ行動に移せないどうすればいいんです？

17 22/04/17(日)11:14:05 No.917794212

>やらなきゃと思いつつも >すぐ行動に移せない >どうすればいいんです？ノルマだ自分にノルマを課すんだ