22/04/15(金)08:58:29 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1649980709059.jpg 22/04/15(金)08:58:29 No.917031214
ダイエットにはランジがいいと聞いて先日からやり始めた 20回3セットを2日やったんだけど既に太もも筋肉痛でしゃがんだり階段登ったりするのがつらい…
1 22/04/15(金)09:03:17 No.917031984
お前は俺か あとつま先がかなりきつくならない？
2 22/04/15(金)09:03:43 No.917032044
続けるんだ
3 22/04/15(金)09:05:23 No.917032330
>お前は俺か >あとつま先がかなりきつくならない？ つま先はまだ大丈夫かな… やってる最中ガックガクでめっちゃフラつくんだけどやり方がおかしいのだろうか
4 22/04/15(金)09:05:38 No.917032371
筋肉痛になっても続けた方がいいの？一日置いて見たけど
5 22/04/15(金)09:18:44 No.917034506
インターバルおけという人ととにかく追い込めという人がいて俺には何が正しいのかわからない
6 22/04/15(金)09:20:03 No.917034714
>やってる最中ガックガクでめっちゃフラつくんだけどやり方がおかしいのだろうか 体幹じゃない？
7 22/04/15(金)09:26:32 No.917035836
>>やってる最中ガックガクでめっちゃフラつくんだけどやり方がおかしいのだろうか >体幹じゃない？ 体幹弱々なのか… やってるうちに強強になれるのかな
8 22/04/15(金)09:29:01 No.917036243
フロントランジ？バックランジ？ フロントはなんかつんのめる感じが苦手だ
9 22/04/15(金)09:30:10 No.917036422
>フロントランジ？バックランジ？ >フロントはなんかつんのめる感じが苦手だ バックランジの方 フロントランジてのもあるのね
10 22/04/15(金)09:44:29 No.917038981
>>フロントランジ？バックランジ？ >>フロントはなんかつんのめる感じが苦手だ >バックランジの方 >フロントランジてのもあるのね サイドランジもあるぞ
11 22/04/15(金)10:00:40 No.917042113
脚の筋肉ってヤバいよな 何本入ってるんだって感じの複雑さ
12 22/04/15(金)10:02:21 No.917042383
脚は大きい筋肉が固まってるだけよ 複雑なのは肩まわり
13 22/04/15(金)10:02:29 No.917042405
筋肉痛出るほどに使えてるなら同じ部位は週2で良いぞ
14 22/04/15(金)10:06:03 No.917043022
筋肉痛ってどうすればいいんだろう
15 22/04/15(金)10:18:16 No.917045234
バックランジ最初は筋肉痛出て効いてる感じしたけど1週間続けたら筋肉痛すらなくなった…負荷はペットボトルでも持てばいいの？
16 22/04/15(金)10:23:11 No.917046171
息は上がるけど全然汗かかないから効いてるのかどうなのかわからない