22/04/14(木)14:56:05 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1649915765357.jpg 22/04/14(木)14:56:05 No.916781535
ダイエットしてる「」をよく見るから自分も糖質カットダイエット始めたけど体重がじわじわと落ちてきて楽しい！
1 22/04/14(木)14:56:23 No.916781592
脂質カットにしない？
2 22/04/14(木)14:57:14 No.916781753
ローファットの方がいいぞ
3 22/04/14(木)14:57:33 No.916781805
カロリーとか脂質糖質管理してくれる良いアプリないかい
4 22/04/14(木)14:58:04 No.916781916
微塵もスレ「」に共感してあげる姿勢が無くって酷いなって思いました
5 22/04/14(木)14:58:07 No.916781925
>カロリーとか脂質糖質管理してくれる良いアプリないかい あすけん
6 22/04/14(木)14:59:45 No.916782270
>あすけん ありがとうとりあえず落としてみる
7 22/04/14(木)15:00:46 No.916782476
運動もすればさらにいいぞ！
8 22/04/14(木)15:00:53 No.916782498
糖質とたんぱく質と脂質をカットすると体重21gまで落とせてお得
9 22/04/14(木)15:01:21 No.916782601
オートミールが結構いけるクチだったから色々なレシピを試したい
10 22/04/14(木)15:02:01 No.916782770
1食を一般的な量にするだけでファットマンは大抵痩せちまうんだ
11 22/04/14(木)15:02:06 No.916782791
毎日体重記録してグラフ化するとやる気でるよ
12 22/04/14(木)15:02:47 No.916782944
白米大好きだからあんまり削りたくない サラダ多めに食べて満腹感出すしかないか
13 22/04/14(木)15:02:55 No.916782980
俺もあすけんやってるけど米ってこんなにカロリー高かったんだ…ってなった
14 22/04/14(木)15:03:06 No.916783015
体重もだけど食った物のカロリーは必ず記録した方がお得
15 22/04/14(木)15:03:33 No.916783107
>運動もすればさらにいいぞ！ 足上げ腹筋30回サンセット朝晩と仕事で毎日5000歩くらい歩いてるよ！ 身体鍛えるのも楽しい！
16 22/04/14(木)15:03:43 No.916783154
俺も3食飯を食った後に必ず板チョコ2枚食べてたんだけどそれを1枚にしたよ でも全然体重減らない
17 22/04/14(木)15:03:48 No.916783177
蒟蒻畑とかいう最強のその場凌ぎがあるぞ！
18 22/04/14(木)15:04:28 No.916783313
カロリー成分表示を確認するようにしましたよ私は
19 22/04/14(木)15:05:35 No.916783581
カップ焼きそばが800kcalとか他の物ならもっと少ないカロリーで腹一杯にできるな…とか カロリーに対しての腹コスパ視点が身に付くと意外と飢えずに痩せてく
20 22/04/14(木)15:06:31 No.916783782
>白米大好きだからあんまり削りたくない >サラダ多めに食べて満腹感出すしかないか お米は冷ませば冷ますほどレジスタントスターチという成分が上がって血糖値の急上昇が抑えられるから ごはんいっぱい食べたいなら炊き立てを避けるといいよ
21 22/04/14(木)15:07:22 No.916783980
私服スーツ類が総取っ替えになるのいいよねよくない
22 22/04/14(木)15:07:24 No.916783989
冷たい程基本消化に悪くなるから猫舌ほど有利
23 22/04/14(木)15:07:35 No.916784031
菓子パンはひどい ひどいけどたべたい…
24 22/04/14(木)15:08:10 No.916784157
>私服スーツ類が総取っ替えになるのいいよねよくない でもうれしい出費だよね おれ靴のサイズまで変わったよ
25 22/04/14(木)15:09:10 No.916784354
冷えたご飯も甘くて美味しいのに不思議 コンビニ弁当とかはきついけど
26 22/04/14(木)15:09:41 No.916784441
今までお茶碗山盛り一杯だったのをギュッて抑えて擦れ切れいっぱいにしたよ
27 22/04/14(木)15:09:48 No.916784470
俺を置いていかないで欲しいデブ…
28 22/04/14(木)15:10:41 No.916784662
1日1600kcal付近に着地できるように食うだけでいい 減少速度が早すぎるならもうちょっと食える
29 22/04/14(木)15:11:19 No.916784779
痩せるか痩せないかはカロリー総量の収支がマイナスかプラスかの一点のみだから取り立てて糖質減らす必要ないよ むしろ1gあたり9Kcalもある脂減らす方が総カロリー少なくするには断然ラク
30 22/04/14(木)15:11:33 No.916784825
ベビーチーズを食って食欲を抑える
31 22/04/14(木)15:12:01 No.916784920
今週末は涼しめで晴れるから運動に丁度よい…楽しみ…