虹裏img歴史資料館

1 22/04/14(木)01:46:40 No.916670552

誤差だよ誤差

2 22/04/14(木)01:46:54 No.916670596

ブタゴリラのイラスト

3 22/04/14(木)01:47:20 No.916670679

2000キロカロリー分運動すればいいだけじゃん

4 22/04/14(木)01:48:09 ID:aNeJdHTk aNeJdHTk No.916670834

スレッドを立てた人によって削除されました 自制できないゴミは死ねよ

5 22/04/14(木)01:48:37 No.916670913

なんか似たようなスレいつも立ててるね

6 22/04/14(木)01:48:56 No.916670979

今回初めて起てました

7 22/04/14(木)01:48:58 No.916670989

カロリーってのはその日１日だけのことじゃなくてある期間でどれだけ取ったかが大事だ バランスをとれ

8 22/04/14(木)01:49:28 No.916671090

この時間によく4-5個も食える…

9 22/04/14(木)01:49:48 No.916671156

ダイエットするんなら菓子パンを家に置くなよ天敵だろ

10 22/04/14(木)01:49:58 No.916671188

ふだん無茶な食事制限してるからそういうキレ食いするんだぞ

11 22/04/14(木)01:51:09 No.916671400

この時間まで起きてるのが問題だろ 自制できないなら早く寝て夜食食えないようにしろ

12 22/04/14(木)01:51:14 No.916671415

>ダイエットするんなら菓子パンを家に置くなよ天敵だろ 母が気を利かせて置いてくれてました なんでやかーちゃん

13 22/04/14(木)01:53:13 No.916671737

ローマ貴族みたいに食ったら吐けよ

14 22/04/14(木)01:55:41 No.916672163

今食べた菓子パンの袋晒してみて 嘘じゃないなら

15 22/04/14(木)01:55:57 No.916672216

スレッドを立てた人によって削除されました 自制できないゴミって事実だと思うんだけど　 なんで消したの？

16 22/04/14(木)01:56:45 No.916672378

スレッドを立てた人によって削除されました 不健康自慢でレス乞食して死ねって言われるのには耐えられないのか…

17 22/04/14(木)01:57:01 No.916672426

>今食べた菓子パンの袋晒してみて >嘘じゃないなら あすけんに入力したものなら… fu973549.jpg

18 22/04/14(木)01:57:35 No.916672547

スレッドを立てた人によって削除されました 食欲すら抑えられないって赤ちゃん以下だよ？

19 22/04/14(木)01:58:09 No.916672644

スレッドを立てた人によって削除されました 過食でもないのに食べちゃうのはただの甘え 脳がガキのままって事

20 22/04/14(木)01:58:22 No.916672675

ダンス五時間できるね…

21 22/04/14(木)01:58:45 No.916672734

スレッドを立てた人によって削除されました ちやほやされる予定がボコボコにされててかわいそう 確かに自制できないゴミではあるけど

22 22/04/14(木)01:59:29 No.916672873

間食だけで昨日一日の俺の摂取カロリー超えてる…

23 22/04/14(木)01:59:47 No.916672930

もう少し親身に相談に乗ってやれよ どうせ何アドバイスしても我慢できないだろうけど

24 22/04/14(木)01:59:51 No.916672941

こんな時間に４個もパン食えるのはエリートデブならではって感じ

25 22/04/14(木)01:59:52 No.916672950

デブとハゲにはやたらと厳しく当たることで知られる「」

26 22/04/14(木)01:59:53 No.916672952

2000kcal全部吸収されても脂肪300gに満たないぞ

27 22/04/14(木)02:00:05 No.916672988

スレッドを立てた人によって削除されました 死ねば？

28 22/04/14(木)02:00:32 No.916673059

俺エスパーだけど口汚いレスを自制できてないのは同一人物だよ

29 22/04/14(木)02:00:34 No.916673070

良かったね日本で アメリカだとデブはもっときつめに差別されるよ

30 22/04/14(木)02:01:08 No.916673143

>2000kcal全部吸収されても脂肪300gに満たないぞ 脂肪300って相当じゃない？

31 22/04/14(木)02:01:19 No.916673171

何をどうしてほしかったの？ 偉いね！次は我慢しようね！って言えば満足？

32 22/04/14(木)02:01:33 No.916673208

>良かったね日本で >アメリカだとデブはもっときつめに差別されるよ あんなにデブ多いのに？

33 22/04/14(木)02:01:38 No.916673225

つまらん罵倒は管理してくれ 見たくない

34 22/04/14(木)02:01:46 No.916673244

食べるのすら我慢できないの？

35 22/04/14(木)02:02:09 No.916673318

>つまらん罵倒は管理してくれ >見たくない どういう流れを期待してるんだ

36 22/04/14(木)02:02:29 No.916673374

デブ同士慰め合うスレの予定だったんだろう

37 22/04/14(木)02:02:50 No.916673443

スレ立てた時の予定なんてないよ…

38 22/04/14(木)02:03:07 No.916673488

スレッドを立てた人によって削除されました つまんない罵倒じゃないでしょ もうやめてくださいってちゃんと言いなよデブ

39 22/04/14(木)02:05:05 ID:aNeJdHTk aNeJdHTk No.916673781

スレッドを立てた人によって削除されました 自分語りしたい奴に理由を聞いても無駄だよ とにかく自分の話がしたい！かまってほしい！ぼくのはなしきいて！しかないんだから

40 22/04/14(木)02:06:58 ID:aNeJdHTk aNeJdHTk No.916674052

スレッドを立てた人によって削除されました 助けてください(他人の言うことは聞く気無いし食ったことをとにかくしゃべりたいだけ)

41 22/04/14(木)02:07:00 No.916674058

運動は何かやっているのか？

42 22/04/14(木)02:07:23 No.916674101

デブとハゲとうんこ漏らしの話題は 俺画像で立てるのが得策だぞ俺

43 22/04/14(木)02:07:46 No.916674165

>運動は何かやっているのか？ フィットボクシング50分とウォーキング

44 22/04/14(木)02:07:49 ID:aNeJdHTk aNeJdHTk No.916674172

スレッドを立てた人によって削除されました >運動は何かやっているのか？ これ自演だと思う

45 22/04/14(木)02:08:42 No.916674295

ダイエットが続くと体も慣れてきて 最近栄養があまり回ってこないな…脂肪は沢山あるけど省エネモードにしとこ… ってなるからたまに多めに食って体を省エネモードにさせないのがチートデイだから週イチぐらいで多めに食うのはストレス発散になるしいいことだぞ

46 22/04/14(木)02:08:53 No.916674326

激しい運動で痩せようとして3日坊主リバウンドはデブの特徴

47 22/04/14(木)02:09:49 No.916674471

>フィットボクシング50分とウォーキング 最近はゲームで運動できるからいいな 俺はひたすら歩いて筋トレして、それから食事制限だった 幸い俺はどちらかと言えば食事制限がしんどくない体質だったらしく 思っていたよりは苦労しなかったが

48 22/04/14(木)02:10:27 No.916674568

現体重は90㎏として体脂肪率はいくつ？

49 22/04/14(木)02:10:51 No.916674630

無駄話してないで運動してこいよ

50 22/04/14(木)02:11:39 No.916674754

たくさん食うとしてもバランス考えて食うとそんなにダメージにならないよ だいたい、３：２：５か６くらいでやってると多少食いすぎでもあんまのってこない 逆に言うと砂糖と死亡ドーンみたいなのいっちゃうと目に見えてのる

51 22/04/14(木)02:12:29 No.916674873

ﾃﾞﾀｰ

52 22/04/14(木)02:12:38 No.916674901

フィットボもリングフィットもビーセもやったけど 結局ダラダラアニメ見ながらバイク漕ぐのが一番痩せたぞ

53 22/04/14(木)02:12:46 No.916674929

菓子パン貪るような食い方してたら冗談抜きで糖尿まっしぐらだよ 食べたくなったら野菜山盛り入れたスープなりなんなり食った方が身体にはいい

54 22/04/14(木)02:14:53 No.916675217

イヌりんパウダー買っとくといいかもしれんよ

55 22/04/14(木)02:15:07 No.916675251

>現体重は90㎏として体脂肪率はいくつ？ 31%なんだ… 8キロ減らして2%減ったんだけどもっと減らしたい

56 22/04/14(木)02:15:12 No.916675267

体重100kgで体脂肪率30%超えデブ がんばって痩せるデブ

57 22/04/14(木)02:16:43 No.916675448

>イヌりんパウダー買っとくといいかもしれんよ 食物繊維の粉だよね 水2リットルに混ぜて毎日飲みきるようにしてる あんまうんち出ないけど

58 22/04/14(木)02:19:01 No.916675741

普段の食事はオーバーナイトオーツにプロテイン足したやつを朝食に 昼はコンビニ弁当のタンパク質多いやつ 夜はオートミールにキムチと納豆かけて食べてる

59 22/04/14(木)02:19:29 No.916675803

1日の摂取カロリーを1800kcalと糖質70～100gくらいまで制限してウォーキング20分を毎日続けてれば月1kgは痩せてくから無理したくなかったらこんくらいやるといいよ

60 22/04/14(木)02:20:28 No.916675954

>31%なんだ… >8キロ減らして2%減ったんだけどもっと減らしたい 31%って事は徐脂肪体重は62.1㎏か とするとそこに40掛けた2484Kcalが食っても脂肪が増えないラインだからその数値に1日のカロリー設定してごらん それで1か月続けてみて体脂肪率減るようなら続行減らないなら少し減らすって感じで

61 22/04/14(木)02:21:02 No.916676038

菓子パンおいしいから気持ちはわかる 俺も減量してるけど大福5個食べた

62 22/04/14(木)02:22:42 No.916676289

>>31%なんだ… >>8キロ減らして2%減ったんだけどもっと減らしたい >31%って事は徐脂肪体重は62.1㎏か >とするとそこに40掛けた2484?calが食っても脂肪が増えないラインだからその数値に1日のカロリー設定してごらん >それで1か月続けてみて体脂肪率減るようなら続行減らないなら少し減らすって感じで 運動とかは続けていいんだよね？

63 22/04/14(木)02:24:20 No.916676510

>運動とかは続けていいんだよね？ 運動はもちろんやっちゃっていいよ ただし毎日やってると気が滅入ってヤケ食いの原因になるから適度にオフ日設けること

64 22/04/14(木)02:30:15 No.916677193

なんか１月で78キロから3キロぐらい落とせたけど急に停滞してる チートデーとかいう奴やればまた体重落ちるようになるのかな

65 22/04/14(木)02:30:56 No.916677268

極端なこと言うと少しでも気が乗らない日は一切トレしないでもいい ダイエットのコツは頑張らない範囲でいいから可能な限り長期間続けるに尽きる

66 22/04/14(木)02:34:12 No.916677617

100→90の時点でわりとすごくない？

67 22/04/14(木)02:38:48 No.916678079

>100→90の時点でわりとすごくない？ 食事制限っていうか毎日あすけんにデータ入れるぐらいでするする落ちてったよ

68 22/04/14(木)02:51:11 No.916679164

フィットボクシング50分出来るのはかなりタフだな

69 22/04/14(木)03:05:59 No.916680416

現状に問題があることを認識して それを解決するために自制しようと決意して 実際にある程度成果が出るまで自制を維持できるのはそれだけで結構すごいことなんで誇っていい まあ一番大変なのは自制し続ける（自制している状態が当たり前になる）ことなんだが…

70 22/04/14(木)03:06:15 No.916680443

俺もコロナ肥りで5kg増えて体重落ちなくなってなぜだーって悩んでたけど3月からできるだけコロナ前の生活習慣に近い生活しよってしたらするすると4kg減った…

71 22/04/14(木)03:06:53 No.916680496

とりあえず間食用のものを買わなければいいんじゃないか…？

72 22/04/14(木)03:09:05 No.916680688

>とりあえず間食用のものを買わなければいいんじゃないか…？ そうします…

73 22/04/14(木)03:11:25 No.916680874

食うにしても量を削れ 深夜になったら寝ろ

74 22/04/14(木)03:12:34 No.916680971

いきなり間食止めるのも大変だから 糖分が無いものにするだけでもだいぶ変わる おすすめはあたりめと高野豆腐 お金あるなら生野菜のサラダとかでもいいけど

75 22/04/14(木)03:13:28 No.916681064

罵倒してた子寝ちゃったみたいだな

76 22/04/14(木)03:14:16 No.916681123

>なんか１月で78キロから3キロぐらい落とせたけど急に停滞してる >チートデーとかいう奴やればまた体重落ちるようになるのかな どういうペースで どういうダイエットやってるのかわからないのでハッキリと言えないけど 俺なら２、３週間様子見て減らないなら食う量まだ減らせそうなら減らすか やってないことを増やすかするかな 十分減らしてるのに減らない状態で体調が悪いとかだと普段の３、４倍炭水化物食ったりするけど やっぱりその人の体質とかあったりする 俺は初めて１月とかではあんまり停滞しない

77 22/04/14(木)03:17:55 No.916681490

飲み物をジュースから無糖の炭酸かお茶に替える ご飯を玄米に替える、パン食べるのを止める ちょっと気を付けるだけで出来る事は沢山ある

78 22/04/14(木)03:19:06 No.916681598

まず菓子パンって間食かな！？

79 22/04/14(木)03:19:41 No.916681646

そもそもチートデイがいるレベルの食事制限しないな

80 22/04/14(木)03:21:22 No.916681775

チートデイに夢見るのやめなさい

81 22/04/14(木)03:21:30 No.916681791

一日一食にしてその食事だけ好きなもん食ってたら勝手に痩せた

82 22/04/14(木)03:26:20 No.916682205

余計なメシを買わないように必要最低限の金しか財布に入れないようにするのが1番効果があった

83 22/04/14(木)03:28:10 No.916682329

ダイエット用に飯から変えたいが手間のかかるものは作るの面倒くさい 沼とかそういうのに手を出すべきか

84 22/04/14(木)03:28:11 No.916682330

チートなんて耳障りの良さと動画映えだけの話でしょ きっちり管理してれば1日一食好きなもん食う余裕はあるしドカ食い日なんか作る必要ないよ

85 22/04/14(木)03:28:34 No.916682359

今日菓子パン食べても明日からまた節制すればええ！ １０キロ痩せた自分を信じればええ！

86 22/04/14(木)03:29:09 No.916682384

俺的に効果あったのは冷凍庫に雪見だいふくを常備しておくダイエット スーパーの買い出しとか通りがかったドラッグストアでお菓子売ってても 俺は家に帰れば雪見だいふくがあるんだが？と思えば欲しく思わなくなる 帰ったあと雪見だいふくを我慢する高いハードルがあるのが弱点

87 22/04/14(木)03:31:05 No.916682528

縛りプレー好きだからレコーディングダイエットはかなり効いた

88 22/04/14(木)03:33:35 No.916682704

>ダイエット用に飯から変えたいが手間のかかるものは作るの面倒くさい >沼とかそういうのに手を出すべきか オートミールだ！レシピはYouTubeにのってるしレンチンするだけだぞ！

89 22/04/14(木)03:36:17 No.916682895

>沼とかそういうのに手を出すべきか あれは一般人がやっても日々の食事をただ苦痛なものにするだけだから止めとけ

90 22/04/14(木)03:40:55 No.916683213

>きっちり管理してれば1日一食好きなもん食う余裕はあるし そういうチートのやりかたもあるっすよ

91 22/04/14(木)03:42:15 No.916683290

外食する時とかコンビニ飯買う時は成分表示を見なさい

92 22/04/14(木)03:43:41 No.916683381

深夜に衝動で菓子パン2000kcal分も食う奴に いきなり毎食カロリー計算して定量の飯食えは ハードル高いんじゃないすかね…

93 22/04/14(木)03:47:32 No.916683651

>深夜に衝動で菓子パン2000kcal分も食う奴に >いきなり毎食カロリー計算して定量の飯食えは >ハードル高いんじゃないすかね… スレ見てもらうとわかるんだけど あすけんでいつもは計算してるんだ

94 22/04/14(木)03:49:23 No.916683746

面倒な時はフルグランサフルーツ抜きに牛乳かけて食ってる あまりダイエットには良くない気がしてる

95 22/04/14(木)03:51:57 No.916683899

>菓子パン貪るような食い方してたら冗談抜きで糖尿まっしぐらだよ >食べたくなったら野菜山盛り入れたスープなりなんなり食った方が身体にはいい ジロリアンのレス

96 22/04/14(木)04:15:23 No.916685108

米からオートミールにしたデブだけど １年でで８６ｋｇから７２ｋｇに減った

97 22/04/14(木)04:20:43 No.916685314

菓子パンもそうだが一番食っちゃダメなのは白飯 菓子パンなんて目じゃないレベルの糖質だけはデブはマジであれだけはやめとけ

98 22/04/14(木)04:23:04 No.916685418

白米もヤバいしパンもヤバいしうどんも蕎麦もパスタもヤバいぞ

99 22/04/14(木)04:32:44 No.916685861

https://twitter.com/kureore3/status/1514315826002038784

100 22/04/14(木)04:39:27 No.916686179

でもさぞや満足感は高かったろう その余韻に浸りながら今日は絶食すれば 基礎代謝でトントン 明日からまた頑張れる気がしないか

101 22/04/14(木)04:39:31 No.916686183

リバウンドしたくなけりゃ筋トレとプロテインだぞ

102 22/04/14(木)04:49:23 No.916686645

白飯だろうがオートミールだろうが計量せず食ってたら全部やべーよ クッキングスケール買って適量を食え

103 22/04/14(木)04:56:00 No.916686961

くれおくん生きてたのか

104 22/04/14(木)05:00:27 No.916687162

水泳やろう水泳

105 22/04/14(木)05:07:09 No.916687439

ここの書き込みを見てストレス溜めるから太るんじゃ無い？ デジタルデトックスでいもげやめたら？

106 22/04/14(木)05:23:53 No.916688088

不健康な身体してるのならまずは食事を適量にするだけで十分だから 米でも甘い物でも食べるなみたいな極端なやり方でなく普通の一人前にしろ

107 22/04/14(木)05:54:33 No.916689289

1日いっぱい食った程度じゃ体重はどうこうなったりはしない 1週間1ヶ月いっぱい食わない事が大切だ

108 22/04/14(木)06:02:19 No.916689585

食い過ぎたから絶食で調整はだめだぞ 食物繊維とタンパク質はとっとけ

109 22/04/14(木)06:14:46 No.916690108

よく食べよく運動した結果体重減ってるなら助けを求める必要なくないかな…