虹裏img歴史資料館

1 22/04/12(火)00:19:50 No.916008742

20kgくらいが丁度いいマッチョねぇ…

2 22/04/12(火)00:21:53 No.916009432

マッチョじゃないけど自分の体重／３だか４の重さで鍛えるのがいいとか聞いた

3 22/04/12(火)00:23:51 No.916010154

>マッチョじゃないけど自分の体重／３だか４の重さで鍛えるのがいいとか聞いた 60キロか…

4 22/04/12(火)00:24:58 No.916010617

こいつはとんだ大物マッチョねぇ…

5 22/04/12(火)00:25:52 No.916010953

そんな変な語尾流行らないでマッスル

6 22/04/12(火)00:25:53 No.916010956

まってくれ！

7 22/04/12(火)00:27:46 No.916011530

デブなら語尾にデブとつけろ

8 22/04/12(火)00:27:56 No.916011578

>マッチョじゃないけど自分の体重／３だか４の重さで鍛えるのがいいとか聞いた /3でも15kgなのかスリム…

9 22/04/12(火)00:28:57 No.916011839

自重でいいんじゃないかと思うデブ

10 22/04/12(火)00:33:09 No.916013110

>/3でも15kgなのかスリム… 体重45kgくらいのスリムさんなら最初はウエイト付けずにバーだけで十分マッチョねぇ…

11 22/04/12(火)00:33:32 No.916013239

まずスクワット百回単位でできるようになったら

12 22/04/12(火)00:35:02 No.916013672

どんな家か知らないけどいきなりバー買うんじゃなくてダンベルの方がいいんじゃないかな

13 22/04/12(火)00:35:12 No.916013725

ダンベルでいいだろ

14 22/04/12(火)00:35:36 No.916013832

ダンベルとか経なくていきなりバーベルは思い切ったな

15 22/04/12(火)00:36:07 No.916013981

バーベルスクワットもやろうかと思って

16 22/04/12(火)00:36:25 No.916014071

そんな重くないならダンベルで良いんじゃないの

17 22/04/12(火)00:36:29 No.916014089

スポーツジムでトレーナーさんに上げ方とか教えてもらった方がいいマチョ

18 22/04/12(火)00:37:32 No.916014358

バーベルで出来ることの大半はダンベルでも出来るけど ダンベルで出来ることはバーベルじゃできないことがほとんどだからダンベルとベンチ台買ったほうが良い

19 22/04/12(火)00:38:43 No.916014696

アマゾンとかで売れ筋のダンベルってバーベルとしても使えますってのが多いしそれ買えばいいと思う

20 22/04/12(火)00:41:25 No.916015439

自宅の床の耐久性も気にした方がいいマチョよ

21 22/04/12(火)00:43:07 No.916015939

参考になるスレガリね

22 22/04/12(火)00:44:07 No.916016217

バーベル15kgでバックプレスを15回x3セットやってるけどかなりきっつい 単に俺がモヤシなのか

23 22/04/12(火)00:45:34 No.916016582

かなりきついならそれでいいんじゃないの 追い込むのが大事なんだから

24 22/04/12(火)00:45:47 No.916016635

バーベルorダンベル運動したらちゃんとタンパク質とらないとダメ？

25 22/04/12(火)00:46:01 No.916016694

>バーベル15kgでバックプレスを15回x3セットやってるけどかなりきっつい >単に俺がモヤシなのか バックプレスは肩壊しやすいからあまりおすすめしないマッチョ

26 22/04/12(火)00:46:48 No.916016909

>バーベルorダンベル運動したらちゃんとタンパク質とらないとダメ？ 普通の食事でもタンパク質は取れるけど効率悪くなるし なにより筋肉痛とか回復が遅くなる

27 22/04/12(火)00:47:00 No.916016957

ダンベルでよくない？邪魔じゃない？

28 22/04/12(火)00:47:37 No.916017122

>バックプレスは肩壊しやすいからあまりおすすめしないマッチョ​ そうなんだ…

29 22/04/12(火)00:48:26 No.916017334

>バックプレスは肩壊しやすいからあまりおすすめしないマッチョ​ だと背筋鍛えたい場合はベントオーバーロウ？

30 22/04/12(火)00:50:31 No.916017906

モヤシだから全体的に筋肉鍛えたいんだけども そういうメニューみたいなのってジム行けば教えてくれるもんなの？ コーチとかはまた別のサービスだったりするのかな

31 22/04/12(火)00:50:53 No.916018019

家でやるならジム行ったほうがよくない？

32 22/04/12(火)00:51:07 No.916018100

ゴールドジムにいけ あそこはマジで鍛えるやつのトレーナーがいる

33 22/04/12(火)00:51:34 No.916018243

>コーチとかはまた別のサービスだったりするのかな マシンの使い方とどこが鍛えられるかくらいはだいたい教えてくれるぞ

34 22/04/12(火)00:57:55 No.916020061

重さ変えられないダンベルは置物になるから注意

35 22/04/12(火)00:59:57 No.916020574

マッチョの鳴き声ってマッチョなんだ…

36 22/04/12(火)01:00:09 No.916020619

デブはデブだろ？デブ

37 22/04/12(火)01:00:57 No.916020837

バーベルはたしかに場所取るけどダンベルに比べたら存在感があって「やらなきゃ…」っていう使命感が出ます 個人の感想です

38 22/04/12(火)01:01:55 No.916021092

>20kgくらいが丁度いいマッチョねぇ… ベンチプレスで使う重さだとそれくらいか

39 22/04/12(火)01:03:14 No.916021425

正直自宅にバーベル買うぐらいなら24時間ジム適当に探したほうがいいと思う

40 22/04/12(火)01:05:01 No.916021870

>正直自宅にバーベル買うぐらいなら24時間ジム適当に探したほうがいいと思う 24時間ジムはハードル高くね セントラルフィットネスとかはじーさんばーさんばかりだから楽だよ

41 22/04/12(火)01:09:18 No.916022957

何買おうがジム行こうがまず続かないと論外だからな

42 22/04/12(火)01:09:48 No.916023097

やったら餌貰えるようにしたら続くんじゃねえか？

43 22/04/12(火)01:10:43 No.916023319

マスクしてトレーニングするのやだからベンチとフレックスベル買ったら滅茶苦茶はかどったぞ

44 22/04/12(火)01:11:38 No.916023526

初心者なら5kgのダンベル2つでいいんじゃない？

45 22/04/12(火)01:14:08 No.916024068

あの棒だけでも結構重そうだよね

46 22/04/12(火)01:15:12 No.916024311

バーだけで20キロあるのでは

47 22/04/12(火)01:16:17 No.916024596

持ってみて自分が無理なく出来そうなのを選ばないといけないんじゃないか

48 22/04/12(火)01:16:30 No.916024654

パーソナルトレーニングでベンチプレスデビューしたけど20kg上げるのもふらふらするデブゥ

49 22/04/12(火)01:16:59 No.916024767

ベンチプレスて難しいからね

50 22/04/12(火)01:19:24 No.916025365

バーベルってプレートの保管諸々でスペース大変そうだけどどうなんだろ まあ最初は良いんだろうけどさ