22/04/11(月)23:49:12 改めて... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1649688552777.jpg 22/04/11(月)23:49:12 No.915997913
改めてプランクを20秒3セット始めたけど滅茶苦茶キツい… しかも自力じゃ正しいフォームになってるかどうかも分からない…
1 22/04/12(火)00:27:21 No.916011393
床に仰向けに寝転がった状態でケツ穴を締めて背中を少し浮かせるような力の入れ方が正しいんじゃなかったかな