運動し... のスレッド詳細
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22/04/11(月)21:10:14 No.915932094
運動してきました fu966837.jpeg ほめて 今日は早足で歩いたのですが脂肪燃焼にはゆっくり時間かけて歩くのかそれとも早足で歩くのではどちらがいいのでしょうか？ 歩く距離は同じです
1 22/04/11(月)21:11:35 No.915932679
走る
2 22/04/11(月)21:12:14 No.915932958
偉い！
3 22/04/11(月)21:12:17 No.915932978
92ｍ！？
4 22/04/11(月)21:14:00 No.915933728
偉人かよ…
5 22/04/11(月)21:14:25 No.915933906
このスレすっかり伸びなくなったし 皆諦めてしまったんだろうなと思ってる エジソンより偉くなるのは難しい
6 22/04/11(月)21:16:40 No.915934868
歩くダイエットは大股で歩くのが一番いいと聞いた
7 22/04/11(月)21:17:50 No.915935339
>このスレすっかり伸びなくなったし >皆諦めてしまったんだろうなと思ってる >エジソンより偉くなるのは難しい だからこそ運動するのは尊いんだ
8 22/04/11(月)21:18:42 No.915935731
>このスレすっかり伸びなくなったし >皆諦めてしまったんだろうなと思ってる >エジソンより偉くなるのは難しい 最初にスレ画が流行った時から今までフィットボクシング続けてる 連続1000日超えた
9 22/04/11(月)21:18:45 No.915935761
ワンパンマンチャレンジは「よしやるぞ！」と決めた次の日が地獄でつらかった
10 22/04/11(月)21:19:39 No.915936144
>最初にスレ画が流行った時から今までフィットボクシング続けてる >連続1000日超えた 凄い！
11 22/04/11(月)21:20:46 No.915936616
毎日ならともかく1日長めに歩いたくらいでこんなスレ立てられてもってとこはある
12 22/04/11(月)21:20:55 No.915936681
>>最初にスレ画が流行った時から今までフィットボクシング続けてる >>連続1000日超えた >凄い！ エジソンより偉いぞ！
13 22/04/11(月)21:24:43 No.915938394
>毎日ならともかく1日長めに歩いたくらいでこんなスレ立てられてもってとこはある デブはデブが減ると困るからな…
14 22/04/11(月)21:40:30 No.915944782
ゴリラの影響で10kg減らして復職で時間作れなくなったところにコロナ禍やらで20kg増えたのでまたライオンから始めた
15 22/04/11(月)21:41:22 No.915945144
書き込みをした人によって削除されました
16 22/04/11(月)21:41:58 No.915945417
運動は変数が多いからなにを持って良いとするかはスレ「」に判断してもらうとして 脂肪燃焼にいい運動強度は隣の人とギリ会話できるレベルの速度 自覚的運動強度(RPE)が11~13が適してると言われてる
17 22/04/11(月)21:44:20 No.915946404
>皆諦めてしまったんだろうなと思ってる ルーチン化したので特に話すことが…
18 22/04/11(月)21:45:55 No.915947107
寒さと忙しさで半年お休みしてたら暴飲暴食も相まって8キロ増えてしまった… あったかくなってきたしそろそろ再開するぞ
19 22/04/11(月)21:48:06 No.915947992
背筋鍛えるついでに肩こり解消になる筋トレかストレッチとかないかしら…
20 22/04/11(月)21:49:35 No.915948525
四か月リングフィット続けたらどの運動やってもとても軽い運動判定されるんだがどうすれば…
21 22/04/11(月)21:50:16 No.915948831
>背筋鍛えるついでに肩こり解消になる筋トレかストレッチとかないかしら… スレ画で紹介してたライオンプッシュアップは個人的に肩が良く動いて効く気がした 凝ってるときにやるとゴリゴリする
22 22/04/11(月)21:51:05 No.915949168
>背筋鍛えるついでに肩こり解消になる筋トレかストレッチとかないかしら… デッドリフト
23 22/04/11(月)21:52:25 No.915949719
強度が足りない場合はウェイトを付けると良いと
24 22/04/11(月)21:53:01 No.915949991
fu967010.png 週末にうまい飯食うために平日夜ランニング+ウォーキングしてる
25 22/04/11(月)21:53:57 No.915950324
ワクチンで休んでるけどフィットボクシング2を毎日50分やってる
26 22/04/11(月)21:56:11 No.915951175
>ワクチンで休んでるけどフィットボクシング2を毎日50分やってる ５０分は偉いなぁ
27 22/04/11(月)21:57:35 No.915951741
家で静かにできる有酸素運動ってなんかあるかな
28 22/04/11(月)21:58:36 No.915952164
シャドーボクシングとか？
29 22/04/11(月)21:59:41 No.915952620
>家で静かにできる有酸素運動ってなんかあるかな https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o これ凄く良いのでおすすめ
30 22/04/11(月)22:01:31 No.915953402
自重トレーニングを信じろ
31 22/04/11(月)22:02:33 No.915953841
やらなきゃ効率ゼロだを胸になにかしらやる
32 22/04/11(月)22:03:36 No.915954294
>家で静かにできる有酸素運動ってなんかあるかな フィットボクシング！ ステップ系封印すればなんも音ならないぞ