虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/04/11(月)14:04:29 No.915806311

自分へのご褒美でチートデイにコメダ行く

2 22/04/11(月)14:07:46 No.915806947

痩せたければまず痩せろ

3 22/04/11(月)14:09:11 No.915807220

オートミールに変えていつの間に減ってたの嬉しかったな

4 22/04/11(月)14:10:15 No.915807464

オートミールは米化させて食べるとうまかった

5 22/04/11(月)14:12:38 No.915807959

最近は美味しいダイエット食品増えたよね

6 22/04/11(月)14:13:40 No.915808210

プロテインを飲むようにしたら腹持ちがいいので他のものを食べる機会が減って原料につながった 短い時間で筋トレするのもいいぞ

7 22/04/11(月)14:18:45 No.915809243

摂取カロリーを1500～2000に抑えて糖質は60gまでタンパク質は多めにとってプランク30秒×3足上げ腹筋30×3して楽に3か月で12kg落とせたよ

8 22/04/11(月)14:20:00 No.915809537

筋肉落とすと体重すごいへるね

9 22/04/11(月)14:23:31 No.915810321

>筋肉落とすと体重すごいへるね 痩せ型でも腹だけ出た餓鬼みたいな体型になるからトレーニングも必須なんだよね

10 22/04/11(月)14:29:49 No.915811671

ジュースとお菓子控えるだけでかなり違うと最近気付いた

11 22/04/11(月)14:30:24 No.915811779

食わずに空腹感を消失させる方法はないものか

12 22/04/11(月)14:34:16 No.915812574

>食わずに空腹感を消失させる方法はないものか バカみたいになにかに集中したり作業し続ける

13 22/04/11(月)14:37:05 No.915813144

俺は満腹以外の状態を空腹と勘違いしてたからそれに気付いてから空腹感は減った

14 22/04/11(月)14:40:43 No.915813895

軽い負荷の運動を続けてる間はかなり空腹感消える

15 22/04/11(月)14:41:51 No.915814121

むしろ食事制限だけでいい 運動で痩せるのはよっぽどのガチ勢じゃないと無理

16 22/04/11(月)14:42:35 No.915814277

運動は減量を維持できる体作りにいいから

17 22/04/11(月)14:44:11 No.915814591

>むしろ食事制限だけでいい >運動で痩せるのはよっぽどのガチ勢じゃないと無理 こういう変な知識を広めるやつが一番邪悪

18 22/04/11(月)14:44:59 No.915814761

>>むしろ食事制限だけでいい >>運動で痩せるのはよっぽどのガチ勢じゃないと無理 >こういう変な知識を広めるやつが一番邪悪 いきなりどうした

19 22/04/11(月)14:49:25 No.915815572

昼飯を社食の定食からコンビニの袋サラダとサラダチキンとおにぎり1個にしたら2ヶ月で5キロ痩せた

20 22/04/11(月)14:49:29 No.915815587

脂肪1kg分7000kcalを運動で消費するのは無理がある

21 22/04/11(月)14:49:55 No.915815659

おすすめのオートミールレシピサイトを教えろ

22 22/04/11(月)14:52:01 No.915816057

仕事中は作業に集中しているからいいけど自宅は気がつくと何か口に入れている ガム噛むね…

23 22/04/11(月)14:55:09 No.915816644

>おすすめのオートミールレシピサイトを教えろ YouTubeのオートミールで痩せるチャンネル

24 22/04/11(月)14:56:32 No.915816907

運動！と思うからいけないんだ ただいつもより多く歩くだけでもいいんだ

25 22/04/11(月)14:59:24 No.915817476

今日は最寄りの一つ手前で降りて帰るか…

26 22/04/11(月)15:11:50 No.915820252

>むしろ食事制限だけでいい >運動で痩せるのはよっぽどのガチ勢じゃないと無理 どんだけおつむも意思も弱いんだよ

27 22/04/11(月)15:11:56 No.915820278

運動と食事制限どっちも大事 今日は沢山運動したからと気が大きくなって 多めに食べてしまいがちなので注意