22/04/03(日)21:33:32 30分程... のスレッド詳細
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22/04/03(日)21:33:32 No.913197187
30分程有酸素運動してから筋トレするんだよ 昨日も運動したし今週は特に頑張ったよ https://www.twitch.tv/ganimata 今日のメニュー <ダンベル15kg> ダンベルプレス 15回×3セット ダンベルフライ 15回x3セット サイドレイズ 10回x2セット(5kg) ボールクランチ 3/7法 カーフレイズ 3/7法 片足づつ
1 22/04/03(日)21:38:30 No.913199862
19.2からなんぼになったんや?おっちゃんにいうてみい
2 22/04/03(日)21:41:46 No.913201551
砂鉄ちゃんとセックスしてたんですか あとで映像見せてください
3 22/04/03(日)21:43:19 No.913202321
5キロのダンベル持って体重計上がったら体脂肪率もガッツリ上がるからほとんど信用してないよ
4 22/04/03(日)21:47:05 No.913204190
1800は化け物すぎる
5 22/04/03(日)21:49:41 No.913205428
やあタンブルウィー股ちゃん今日もいいけおり色をしているね
6 22/04/03(日)21:50:07 No.913205643
あいかわらず有酸素の負荷が高い…!
7 22/04/03(日)21:50:52 No.913206016
有名だったんだ…
8 22/04/03(日)21:51:55 No.913206568
バタートーストにコロッケ乗せて食べようね
9 22/04/03(日)21:54:30 No.913207809
くっそうけるでち
10 22/04/03(日)21:54:43 No.913207913
毎日トマト食べられるねやったね
11 22/04/03(日)21:54:48 No.913207947
砂鉄ちゃんが一瞬悪い顔してたわ
12 22/04/03(日)21:55:28 No.913208290
がにマザーにもポイント使ってもらわないとな
13 22/04/03(日)21:55:31 No.913208328
そういや砂鉄ちゃんギフトテロリストだったな…
14 22/04/03(日)21:56:12 No.913208671
なんか脂肪分すくないカレールーあるみたいね
15 22/04/03(日)21:56:32 No.913208822
がにちゃんはトマト食べる時に大量の脂質で中和しないといけないからな…
16 22/04/03(日)21:56:42 No.913208913
トドカレーが脂肪分少ないよがに股ちゃん
17 22/04/03(日)21:56:52 No.913209013
サイヤマンの無水カレーは普通にうまそうだよね
18 22/04/03(日)21:58:51 No.913210005
たぶんスパイスからやれば脂質かなり抑えられると思うんだよね
19 22/04/03(日)21:58:53 No.913210024
がにちゃんは脂質を人質に取ってトマト引き換えを阻止する作戦だよ どんな低脂質アドバイスしてもトマト食べる時は何らかの方法で大量の脂質も一緒に食べる気だよ
20 22/04/03(日)22:00:24 No.913210794
お姉ちゃんもぽいんちょで食べ物入れて
21 22/04/03(日)22:00:26 No.913210804
悪い顔をしてる砂鉄ちゃん可愛いね
22 22/04/03(日)22:00:32 No.913210841
私は今日ブロッコリーを茹でてもも肉をグリルして出た油につけて食べました
23 22/04/03(日)22:02:09 No.913211653
いきておねえちゃん
24 22/04/03(日)22:02:15 No.913211707
私の晩飯は焼肉と白米だが許してくれるだろうか許してくれるね
25 22/04/03(日)22:02:16 No.913211714
死なないで
26 22/04/03(日)22:02:44 No.913211928
砂鉄ちゃん、心拍表示追加できてエライね ナデナデしてあげるから今夜行くね
27 22/04/03(日)22:02:46 No.913211938
心拍130って有酸素になるのかい
28 22/04/03(日)22:03:32 No.913212309
お姉ちゃんのパンモロ配信
29 22/04/03(日)22:04:12 No.913212636
俺は砂鉄ちゃんがいいんだよ!
30 22/04/03(日)22:04:22 No.913212714
こりゃ赤い
31 22/04/03(日)22:04:22 No.913212718
がに股ちゃん脂質制限ネタ擦られたからって自棄にならないで
32 22/04/03(日)22:04:59 No.913213036
あかすぎるよ
33 22/04/03(日)22:05:25 No.913213236
おねぇちゃんのおぱんつ可愛い
34 22/04/03(日)22:05:55 No.913213478
がに股ちゃん落ち着いて聞いて欲しい 脂質が消費されるのは何もしてない時やウォーキング程度の軽い運動なんだ 激しい運動しちゃうとむしろ筋肉とかが分解されちゃうんだ
35 22/04/03(日)22:06:09 No.913213603
きっと現地ではローカロリー
36 22/04/03(日)22:06:26 No.913213731
おねえちゃんのニマニマ顔でだめだった
37 22/04/03(日)22:06:44 No.913213860
今からこの3人でトマト投げ祭りをしてもらいます
38 22/04/03(日)22:06:54 No.913213943
エアロバイクの負荷下げられない時点でがに股ちゃんの有酸素運動は破綻してたよ
39 22/04/03(日)22:06:55 No.913213945
脂肪はウラニウムみたいにめんどくさい燃料だから
40 22/04/03(日)22:07:04 No.913214007
もうちょい軽い負荷なら踏み台昇降に戻るほうがよかったりするのだろうか
41 22/04/03(日)22:07:35 No.913214253
砂鉄ちゃんは安静にしてるのに心拍高いな
42 22/04/03(日)22:07:44 No.913214333
ガニマタちゃんの腹筋を踏み台昇降したい
43 22/04/03(日)22:08:26 No.913214650
がに股ちゃんのお腹だとぷにぷにしてて乗るの大変なのでは
44 22/04/03(日)22:10:56 No.913215795
焼きそばパン買っておいてね
45 22/04/03(日)22:12:12 No.913216345
カツサンドください
46 22/04/03(日)22:12:50 No.913216618
焼き立てうまい…ただのコッペパンでもうまい…
47 22/04/03(日)22:12:58 No.913216665
とんこつサンドください
48 22/04/03(日)22:12:58 No.913216666
店内の通路に寝っ転がってる猫みたいになってる
49 22/04/03(日)22:13:18 No.913216818
ジャワカレーの脂質50オフは一皿分脂質1.9グラム!
50 22/04/03(日)22:14:12 No.913217216
カレールゥなんて油で固めてあるし
51 22/04/03(日)22:14:35 No.913217383
がに股ちゃんこんばんわ 乳首クリクリトレーニング頑張ってるかい
52 22/04/03(日)22:16:14 No.913218066
レトルトカレーならもともとそこまで高くないから問題ないな!
53 22/04/03(日)22:16:37 No.913218254
エロ運動からエロ運動へ
54 22/04/03(日)22:17:32 No.913218690
がにちゃんの霊圧が…消えた…
55 22/04/03(日)22:17:39 No.913218745
ごめんがに股ちゃんのハート奪っちゃった♡
56 22/04/03(日)22:17:50 No.913218849
黒パンに浮き出るスジ有難いorz
57 22/04/03(日)22:18:07 No.913218959
代わりに脂肪返すね
58 22/04/03(日)22:19:51 No.913219809
トライセックス!
59 22/04/03(日)22:21:39 No.913220675
イエス!セックス!
60 22/04/03(日)22:21:57 No.913220834
パン屋さんでセックスしちゃダメだよ
61 22/04/03(日)22:22:16 No.913220985
フフフ…セプス!みんなセプスし続けろ…
62 22/04/03(日)22:23:46 No.913221705
休憩にドーナッツをお食べ
63 22/04/03(日)22:23:54 No.913221758
がに股ちゃんのパンツも並べよう
64 22/04/03(日)22:24:05 No.913221843
ドーナツ脂質爆弾を食らうがいい
65 22/04/03(日)22:26:09 No.913222856
ポンデリングはがに股ちゃんのお腹みたいにもちもちだから全部お腹にいっちゃうよ
66 22/04/03(日)22:26:34 No.913223054
今日は砂鉄ちゃんは見学かい そこでオナニーとかしててもいいんだよ
67 22/04/03(日)22:27:15 No.913223385
ポンデリング脂質12で別に低い方でもなかったのだわ
68 22/04/03(日)22:28:27 No.913224035
そこにいる時点でスケベなのは間違いない
69 22/04/03(日)22:28:35 No.913224092
初物食い盗撮ペロペロロボだよ
70 22/04/03(日)22:28:51 No.913224231
がに股ちゃんがドスケベって言われないのはオープンスケベだからだよ
71 22/04/03(日)22:29:37 No.913224648
がに股ちゃんは盗撮する必要無いからな…
72 22/04/03(日)22:29:53 No.913224800
がにちゃんがえろなのはわざわざ言わなくても共通認識だからな…
73 22/04/03(日)22:30:31 No.913225146
ピンクの淫獣が今更なにを
74 22/04/03(日)22:31:20 No.913225563
ほらがに股ちゃん運動に集中して
75 22/04/03(日)22:31:22 No.913225585
躊躇なくおぱんつ見せてるもんね
76 22/04/03(日)22:31:55 No.913225859
ほら心拍数下がってるよ
77 22/04/03(日)22:32:00 No.913225912
躊躇なく脱ぐもんね