22/04/03(日)21:03:01 この1年... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1648987381809.jpg 22/04/03(日)21:03:01 No.913181482
この1年ずっと作ってるオーツ麦チャーハンを教えるね まず玉ねぎ4分の1（量は好きなだけ）をみじん切りにする 刻みニンニクをオリーブオイルで炒めて香りがでてきたら玉ねぎを入れる 玉ねぎがしんなりしてきたらオクラと冷凍アサリを入れて炒める 白ワインを少し言いれたらアルコールを飛ばして、オートミール150g入れる 一緒にガラムマサラを小さじ2杯入れる コンソメ小さじ1杯を150mlのお湯で溶かしてフライパンに入れたら蓋を閉じて5分ほど中火で蒸す いい感じにおこげができてるので混ぜると割りとパラパラになって美味しいスパイシーオートミールチャーハンの出来上がり！
1 22/04/03(日)21:04:38 No.913182341
完成写真ない？
2 22/04/03(日)21:05:20 No.913182704
オートミールそんなに食べたら白米よりも糖質多くならない？
3 22/04/03(日)21:05:40 No.913182872
あじが想像できぬ
4 22/04/03(日)21:06:07 No.913183115
流行りの動画にしよう
5 22/04/03(日)21:06:09 No.913183127
オートミールは乾燥の状態で入れていいの？
6 22/04/03(日)21:06:24 No.913183285
150g！？
7 22/04/03(日)21:07:09 No.913183714
チャーハンってよりはピラフっぽいな
8 22/04/03(日)21:09:30 No.913184942
>オートミールは乾燥の状態で入れていいの？ いいよ 業スの160円のヤツ使ってる
9 22/04/03(日)21:09:31 ID:RjndKh8Y RjndKh8Y No.913184954
「」の食べ方してるの見てると押し麦のほうが良くね？と思うんだけどオートミールのほうが柔らかいのかな
10 22/04/03(日)21:09:48 No.913185086
オートミール150っておちゃわん5杯分くらいない？
11 22/04/03(日)21:13:32 No.913186820
オートミールなんて1食30gとかでいいんだぞ
12 22/04/03(日)21:16:46 No.913188371
オートミール150gスープ150mlってなんか狂ってない…？
13 22/04/03(日)21:19:15 No.913189688
俺のお昼の３倍の量使ってんな…
14 22/04/03(日)21:20:41 No.913190438
オートミール150g！！！？
15 22/04/03(日)21:20:44 No.913190461
消化器で水分吸ってうんこかちかちにならない？
16 22/04/03(日)21:21:51 No.913191085
多すぎ手間掛けすぎ
17 22/04/03(日)21:25:44 No.913193093
150g…？
18 22/04/03(日)21:26:45 No.913193602
オートミールを嵩で150mLではなく150g？
19 22/04/03(日)21:27:16 No.913193908
牛乳と蜂蜜をかけて食べてる 人によっては受け付けない味らしいけど 俺には美味くて飽きなくて手軽で続いてる ただこのトッピングだと糖質多すぎるのか体重に変化はない
20 22/04/03(日)21:27:20 No.913193953
逆に体に悪そうだな…いや身体がでかいのかもしれない…
21 22/04/03(日)21:27:49 No.913194199
水分が少ないからいいのか？でも腹で膨れるよな…
22 22/04/03(日)21:28:11 No.913194400
さっき教えてもらった洗いをやってみたよ ベタツキがなくなってサラサラ食えるようになって満足ですありがとう
23 22/04/03(日)21:28:43 ID:RjndKh8Y RjndKh8Y No.913194671
>さっき教えてもらった洗いをやってみたよ >ベタツキがなくなってサラサラ食えるようになって満足ですありがとう 茹でたあと冷水で洗うやつ？まるで麺だよな
24 22/04/03(日)21:29:11 No.913194892
乾麺のパスタとほぼ同じくらいのカロリー 150g茹でたパスタと考えると多い 多いけどぶっ飛んだ量でもない
25 22/04/03(日)21:30:02 No.913195341
オーツでやらなくてもいいからパスタにすれば
26 22/04/03(日)21:31:28 No.913196066
>「」の食べ方してるの見てると押し麦のほうが良くね？と思うんだけどオートミールのほうが柔らかいのかな 胚芽押麦は胚芽押麦だけで食べるものじゃないから白米も炊く必要あるぞ 胚芽押麦だけだとマジで臭い
27 22/04/03(日)21:33:43 No.913197291
押麦は炊き上げじゃなくて湯取りで作ると臭みが減るよ
28 22/04/03(日)21:34:48 No.913197859
オートミール初チャレンジでギョムスーの安いの買ってみたけどレンチン悉く失敗したし パッケージに何書かれてるか読めないからクイックだったかも知れないけど１６０円のそれが気になる https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/105/105984/kh9Zwlacy116whZjaLFijytOZ1u6xrmc2WWf1LOx.jpg これ？
29 22/04/03(日)21:35:29 No.913198249
>>さっき教えてもらった洗いをやってみたよ >>ベタツキがなくなってサラサラ食えるようになって満足ですありがとう >茹でたあと冷水で洗うやつ？まるで麺だよな そんな方法あるの？ 俺もやってみる
30 22/04/03(日)21:36:54 No.913199018
オートミールは美味しすぎて太ったからダメ
31 22/04/03(日)21:37:04 No.913199119
>押麦は炊き上げじゃなくて湯取りで作ると臭みが減るよ ぐぐってみたけどこんなやり方あったのか…
32 22/04/03(日)21:37:19 No.913199253
>オートミール初チャレンジでギョムスーの安いの買ってみたけどレンチン悉く失敗したし >パッケージに何書かれてるか読めないからクイックだったかも知れないけど１６０円のそれが気になる >https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/105/105984/kh9Zwlacy116whZjaLFijytOZ1u6xrmc2WWf1LOx.jpg >これ？ おちつけ
33 22/04/03(日)21:38:51 No.913200074
fu942645.jpg オートリンクできないならこっちで 近所のギョムスーで見た記憶ないけど…
34 22/04/03(日)21:39:20 No.913200330
まずオーツは穀物だ 別にエネルギー量低くないから食って痩せる的なナイーヴな期待は捨てろ ただ食物繊維多めだからうんこモリモリ出る方だけに期待しろ
35 22/04/03(日)21:41:53 No.913201596
カレーメシの味付けでオートミールな商品出たら良いなとずっと思ってる 手間としては変わらんし
36 22/04/03(日)21:42:42 No.913202001
太るとか糖尿の原因は栄養バランス欠いてるからだ 白米は炭水化物だらけだから太るの オーツとかは他の栄養素が豊富だからバランス良くてそういった弊害が現れにくいってだけ 何もかもちゃんと考えて食べようね…
37 22/04/03(日)21:43:48 No.913202566
オートミール詳しくないから玄米に押し麦4:1で食べてる
38 22/04/03(日)21:46:58 No.913204138
米化してレトルトカレーかければ良くね？
39 22/04/03(日)21:50:45 No.913205963
好きなように食えばいいけどそれなら米でいいじゃんってのはね
40 22/04/03(日)21:51:31 No.913206376
難しいけど米っぽくできるのに健康食だから流行ってんだ
41 22/04/03(日)21:52:48 No.913207011
見事な本末転倒だ
42 22/04/03(日)21:53:11 No.913207202
>好きなように食えばいいけどそれなら米でいいじゃんってのはね 好きなように食えばいいじゃん 結果太ろうが米の方が楽に美味しくなろうが本人がよければいいのだ
43 22/04/03(日)21:53:45 No.913207467
>見事な本末転倒だ どうして好まれるか知らないからそんな阿呆な事言えるんだな…
44 22/04/03(日)21:54:45 No.913207930
米炊くより簡単で楽だよ
45 22/04/03(日)21:55:32 No.913208336
「米の味が好きなら米食えば良いじゃん」はあまりに小学校低学年過ぎる物言い
46 22/04/03(日)21:57:52 No.913209517
語尾にデブつけろ
47 22/04/03(日)21:58:33 No.913209850
オートミールとレトルトのカレーをこう電子レンジで楽に食べたいのだがドンピシャのレシピがない
48 22/04/03(日)21:58:55 No.913210044
オートミールといえば俺の中でこのおじさんなんだ fu942729.jpg
49 22/04/03(日)21:59:06 No.913210137
>オートミールとレトルトのカレーをこう電子レンジで楽に食べたいのだがドンピシャのレシピがない 米化して普通にかければいいだけじゃ？
50 22/04/03(日)21:59:25 No.913210299
>オートミールといえば俺の中でこのおじさんなんだ >fu942729.jpg コストコで入荷してなくて困ってる
51 22/04/03(日)21:59:40 No.913210405
スレ「」は別段健康のためとも何とも言っていないのでは？
52 22/04/03(日)22:00:24 No.913210787
>オートミールといえば俺の中でこのおじさんなんだ >fu942729.jpg 誰も知らないおじさんきたな…
53 22/04/03(日)22:01:02 No.913211088
誰このオッサン