22/03/31(木)21:05:21 週3回の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1648728321359.jpg 22/03/31(木)21:05:21 No.912130639
週3回のジム通い しかし痩せない…
1 22/03/31(木)21:07:10 No.912131373
有酸素か筋トレか
2 22/03/31(木)21:07:49 No.912131627
食事だ食事
3 22/03/31(木)21:08:02 No.912131739
筋トレ やっぱり走り込まないとだめか
4 22/03/31(木)21:09:36 No.912132433
デブが色気付いて鍛えても筋肉質なデブにしかなれないんだ 男どすこいみたいな体型になりたいならそれでいいけど…
5 22/03/31(木)21:10:17 No.912132745
飯も見直せ
6 22/03/31(木)21:10:28 No.912132822
確かに筋肉ついてきて腕は太くなって餓鬼みたいな感じはなくなったが 脂肪が落ちるわけではなかった
7 22/03/31(木)21:11:09 No.912133141
筋トレで痩せる代謝を増やすってのは マジに筋肉で体重を増やすマッチョレベルの話であって 常人は食事制限と有酸素運動つまり食事減らして走れデブという残酷な真実しかないんだ 走りたくないデブ
8 22/03/31(木)21:15:30 No.912135028
食うな歩け 運動してない俺でも何故か痩せてるからおすすめ
9 22/03/31(木)21:15:47 No.912135141
早く走るデブの顔をぶん殴っても無罪になる国になってほしい
10 22/03/31(木)21:16:47 No.912135562
食事と運動の関係は悟空とベジータだと思えばいい 食事制限制限がダイエットのナンバーワンだ
11 22/03/31(木)21:17:00 No.912135661
>早く走るデブの顔をぶん殴っても無罪になる国になってほしい そのレスが有罪になる未来の方がまだ可能性あるよ
12 22/03/31(木)21:18:08 No.912136122
>食事と運動の関係は悟空とベジータだと思えばいい >食事制限制限がダイエットのナンバーワンだ 意味が分からなすぎる…
13 22/03/31(木)21:18:15 No.912136169
>早く走るデブの顔をぶん殴っても無罪になる国になってほしい 何こいつ？
14 22/03/31(木)21:18:26 No.912136246
知り合いの栄養士に計算してもらったら一日36時間ジョギングしないと摂取したカロリー消費しきれないって言われたから絶対に痩せるのは無理だって諦めた
15 22/03/31(木)21:18:44 No.912136362
筋トレで間接痛めて初めて食事を見直すことが出来た
16 22/03/31(木)21:18:52 No.912136432
>知り合いの栄養士に計算してもらったら一日36時間ジョギングしないと摂取したカロリー消費しきれないって言われたから絶対に痩せるのは無理だって諦めた 極端すぎる…
17 22/03/31(木)21:19:11 No.912136562
>知り合いの栄養士に計算してもらったら一日36時間ジョギングしないと摂取したカロリー消費しきれないって言われたから絶対に痩せるのは無理だって諦めた 食う量減らすという発想はないんです？
18 22/03/31(木)21:19:35 No.912136735
常に少しだけお腹が減ってる状態を保てれば勝手に痩せていくよ
19 22/03/31(木)21:20:04 No.912136923
今まで食ってた動物性脂肪を全部やめて同量のブロッコリー食え わさび醤油が美味いぞ
20 22/03/31(木)21:20:20 No.912137039
水泳も意味ない？
21 22/03/31(木)21:20:40 No.912137184
酒やめただけで1ヶ月で3キロくらいやせたからやっぱ食べ物だなって思う
22 22/03/31(木)21:20:43 No.912137218
>食う量減らすという発想はないんです？ 痩せるなら運動しろと言ってるのは「」だぞ
23 22/03/31(木)21:21:13 No.912137410
運動しなくていい 食べなきゃいい
24 22/03/31(木)21:21:57 No.912137720
さっきからおかしなことばかり言ってる「」がいるな
25 22/03/31(木)21:22:36 No.912138005
普段の筋トレスレよりも信憑性がないすぎる…
26 22/03/31(木)21:22:58 No.912138134
減量は過酷だからな プロボクサーもトレーニングより減量が辛いというし 狂ってしまったんだろう
27 22/03/31(木)21:23:33 No.912138374
やっぱり食事と有酸素だね 最近ちょっと奔放になってたかもだから気をつける
28 22/03/31(木)21:24:11 No.912138659
胃袋って毎食腹一杯食ってると膨張するし腹6分くらいで我慢し続けると収縮するぞ
29 22/03/31(木)21:25:11 No.912139089
>知り合いの栄養士に計算してもらったら一日36時間ジョギングしないと摂取したカロリー消費しきれないって言われたから絶対に痩せるのは無理だって諦めた 何食ったらそんな事になるんだすぎる
30 22/03/31(木)21:25:29 No.912139223
しばらく昔はバイクで慣らしたハムストリングスがいい感じにエネルギーを放散してくれていた 筋肉貯金が底をついてどれくらい経ったぢろう
31 22/03/31(木)21:25:42 No.912139304
>痩せるなら運動しろと言ってるのは「」だぞ なんで運動しかしない考えでいるの？
32 22/03/31(木)21:27:05 No.912139915
水泳30分ぐらいで辛くなる
33 22/03/31(木)21:28:05 No.912140321
>食事減らして走れデブ 語呂よくて好き
34 22/03/31(木)21:28:40 No.912140554
>水泳25mぐらいで死にかけの海象みたいになる
35 22/03/31(木)21:30:11 No.912141206
エアバイクでも買うか…
36 22/03/31(木)21:30:21 No.912141275
>運動しなくていい >食べなきゃいい 食べなきゃいいって言われるけど1日の炭水化物は寿司1貫位のご飯のみで後はひたすらもやしとキャベツとニンジンを食べで1年で30キロぐらい体重減ったけど会社の健康診断で再検査したら医者から栄養失調だって言われたから食べないのも良くない
37 22/03/31(木)21:30:28 No.912141325
0か1しかない頭を治すのが先では？
38 22/03/31(木)21:31:21 No.912141699
>食べなきゃいいって言われるけど1日の炭水化物は寿司1貫位のご飯のみで後はひたすらもやしとキャベツとニンジンを食べで1年で30キロぐらい体重減ったけど会社の健康診断で再検査したら医者から栄養失調だって言われたから食べないのも良くない 加減しろバカ
39 22/03/31(木)21:31:28 No.912141755
やつれるだけと言うがやつれてでも痩せなきゃならんレベルの人がいるんだ俺みたいに
40 22/03/31(木)21:31:33 No.912141789
五大栄養素という物があってだな
41 22/03/31(木)21:31:50 No.912141899
痩せるだけなら食わなきゃいいって話だけど やっぱ健康的に痩せたいよね
42 22/03/31(木)21:32:07 No.912141997
毎日家にこもってるとかでもない限り揚げ物と背脂系ラーメンとお菓子を止めるだけで大体健康体レベルには痩せることをデブ「」の８割は知らない
43 22/03/31(木)21:32:16 No.912142072
運動すると痩せなくても体が軽くて調子良くなるから最高だよね
44 22/03/31(木)21:32:17 No.912142073
３末になってやっと夜走ってもいいかなって温度になったのはよかった 走って体力作るぞ
45 22/03/31(木)21:32:29 No.912142157
適度に運動して ほどほどにバランスよく食べるのだ 痩せはしないが健康になるぞ
46 22/03/31(木)21:32:49 No.912142302
>毎日家にこもってるとかでもない限り揚げ物と背脂系ラーメンとお菓子を止めるだけで大体健康体レベルには痩せることをデブ「」の８割は知らない いや…鍋と米食いまくってたら太ってきたからそれは嘘だ
47 22/03/31(木)21:33:12 No.912142469
>>毎日家にこもってるとかでもない限り揚げ物と背脂系ラーメンとお菓子を止めるだけで大体健康体レベルには痩せることをデブ「」の８割は知らない >いや…鍋と米食いまくってたら太ってきたからそれは嘘だ お酒飲んでない？
48 22/03/31(木)21:33:14 No.912142482
身長と体重くらい書かなきゃなんとも言えない
49 22/03/31(木)21:33:42 No.912142674
まずいらすとや画像使う根性改めろ 半Pだ
50 22/03/31(木)21:33:54 No.912142769
何でも動画やら何やらで先駆者が教えてくれる恵まれたこの時代に トレーニングと食事管理はセットだってみんな口酸っぱくして言ってるのに何で分けて考えようとするんです？
51 22/03/31(木)21:34:01 No.912142823
>お酒飲んでない？ お酒嫌いなんだ
52 22/03/31(木)21:34:07 No.912142849
>まずいらすとや画像使う根性改めろ >半Pだ バーカ
53 22/03/31(木)21:34:11 No.912142888
酒飲みすぎると頭おかしくなって食欲が暴走する
54 22/03/31(木)21:34:16 No.912142924
実は一度二度死ぬ気で運動してもその時辛いだけで長期的な健康にはさっぱりつながらない これに気付くのにかなり時間かかった
55 22/03/31(木)21:34:18 No.912142941
白米は太る…太るのだ
56 22/03/31(木)21:34:28 No.912143005
>まずいらすとや画像使う根性改めろ >半Pだ いらすとやアンチdel
57 22/03/31(木)21:34:41 No.912143097
>まずいらすとや画像使う根性改めろ >半Pだ 死ねボケカス
58 22/03/31(木)21:34:50 No.912143162
>トレーニングと食事管理はセットだってみんな口酸っぱくして言ってるのに何で分けて考えようとするんです？ 楽に痩せようとする人間は苦労する面を見て見ぬ振りをするもんだ
59 22/03/31(木)21:34:52 No.912143173
自分がどれだけ食ってるかのカロリーをまずつけろ それが2400キロカロリー超えてたら運動しても痩せるのはかなり至難だ
60 22/03/31(木)21:34:54 No.912143183
>早く走るデブの顔をぶん殴っても無罪になる国になってほしい 走るデブは努力出来るデブだけども お前は他人に暴力肯定して貰える世の中待ちの下らんカスだな
61 22/03/31(木)21:34:54 No.912143192
36時間ジョギングとかなんで摂取カロリーをすべて運動で消費する気なんだ…
62 22/03/31(木)21:35:01 No.912143228
>まずいらすとや画像使う根性改めろ >半Pだ 根性を改めるのはお前だバカ
63 22/03/31(木)21:35:09 No.912143276
>毎日家にこもってるとかでもない限り揚げ物と背脂系ラーメンとお菓子を止めるだけで大体健康体レベルには痩せることをデブ「」の８割は知らない ジュースもだ！
64 22/03/31(木)21:35:14 No.912143316
>実は一度二度死ぬ気で運動してもその時辛いだけで長期的な健康にはさっぱりつながらない 当たり前だろ過ぎる…
65 22/03/31(木)21:35:16 No.912143330
>まずいらすとや画像使う根性改めろ >半Pだ 喉切り裂いて食うもん全部流れるようにしたら痩せるかもよ？
66 22/03/31(木)21:35:37 No.912143487
>まずいらすとや画像使う根性改めろ >半Pだ こいつまだimgにいるのか…
67 22/03/31(木)21:35:40 No.912143507
>>お酒飲んでない？ >お酒嫌いなんだ 白米と鍋だけでそこまで太れるなら筋肉の才能あるよレッツ筋トレ
68 22/03/31(木)21:35:57 No.912143613
適当にやるならその前にトレーナーさんに相談するなり何か読むなりしてメニューは計画した方がいいと思う
69 22/03/31(木)21:36:07 No.912143672
>まずいらすとや画像使う根性改めろ >半Pだ mayに帰れ
70 22/03/31(木)21:36:14 No.912143727
痩せたいならまず食う量減らした方がいいよ そりゃ運動もした方がいいけど1時間歩いてどれぐらいのカロリー消費するとか調べたら まずはとにかく余計なもの食べるのやめようってなるはず
71 22/03/31(木)21:36:15 No.912143733
まて鍋と言っても脂大半の豚バラ鍋の可能性もあるぞ
72 22/03/31(木)21:36:17 No.912143745
>当たり前だろ過ぎる… なんか運動したぁ！って気分になるだけなんだよね俺アホだ
73 22/03/31(木)21:36:32 No.912143848
36時間もジョギングしたら一日どころか1週間分くらい減らない？
74 22/03/31(木)21:36:38 No.912143877
とにかく習慣化しなきゃ意味ねえんだ楽なダイエットなんかないなんて寝言は無視しろ効率なんかゴミでいいから1年続けられるメニューを作れ
75 22/03/31(木)21:37:16 No.912144141
ジャックハンマー以上のトレーニングとか出来てもすぐ死ぬよ
76 22/03/31(木)21:37:27 No.912144222
食事制限以外に効果的な方法はないのに 楽して運動で痩せようとするからデブはデブなんだ
77 22/03/31(木)21:38:05 No.912144453
ゆっくりキロ6分走れば10kmだ 1時間なんとか運動できる時間を捻出しよう
78 22/03/31(木)21:38:27 No.912144623
ダイエットはちゃんと知識つければ楽だよ 食事も食べ物の種類さえ気をつければ量はそんな我慢しなくても良いし 有酸素運動もしんどいジョギングなんてしなくえもアニメやimg見ながらインドアバイク１日30分～1時間漕ぐだけで良い
79 22/03/31(木)21:38:39 No.912144711
食事制限はリバウンドのリスクがあるから運動したほうがいいよ
80 22/03/31(木)21:38:40 No.912144723
>食事制限以外に効果的な方法はないのに >楽して運動で痩せようとするからデブはデブなんだ 脳みそに脂肪詰まってますよ
81 22/03/31(木)21:38:43 No.912144754
十月から減量始めて8キロ落ちたけど山山谷谷谷山谷山山谷谷みたいなグラフでジリジリ落ちていく もっと素直に一直線に落ちてほしい
82 22/03/31(木)21:38:46 No.912144771
食事の代わりにimgを見るimgダイエット
83 22/03/31(木)21:38:52 No.912144802
両方やれや！！！！！！
84 22/03/31(木)21:39:10 No.912144933
1時間歩いて5キロとかだな俺 走ったら膝壊しそうで怖い
85 22/03/31(木)21:39:24 No.912145017
週3菓子屋でおやつ買うのをやめたら結構減ったな やっぱ食い過ぎてたんだなぁってなった
86 22/03/31(木)21:39:28 No.912145055
>両方やれや！！！！！！ 両方やるのは挫折しやすいからおすすめしない
87 22/03/31(木)21:39:35 No.912145103
>両方やれや！！！！！！ 習慣が大事なんだっつってんだろデブが両方なんか高度なこと続くかよ
88 22/03/31(木)21:39:41 No.912145143
美味しくヘルシーなものがある 朝と昼にそれを食べるのだ ハマれば一生続けられるような気がするぞ
89 22/03/31(木)21:39:43 No.912145159
>痩せたいならまず食う量減らした方がいいよ >そりゃ運動もした方がいいけど1時間歩いてどれぐらいのカロリー消費するとか調べたら >まずはとにかく余計なもの食べるのやめようってなるはず 逆に制限の範疇に収められるなら嗜好品だって食べられるしな 素人の無茶前提の計画はほんと続かない
90 22/03/31(木)21:39:59 No.912145258
>1時間歩いて5キロとかだな俺 >走ったら膝壊しそうで怖い 正しい判断 デブが走ったら１週間で膝壊す リングフィットやフィットボクシングも同じ
91 22/03/31(木)21:40:00 No.912145260
>十月から減量始めて8キロ落ちたけど山山谷谷谷山谷山山谷谷みたいなグラフでジリジリ落ちていく >もっと素直に一直線に落ちてほしい 水分量で体重増えたりするからギザギザになるのは仕方ないんだよね
92 22/03/31(木)21:40:09 No.912145310
普通にある程度の食事制限と運動したら痩せるだろ
93 22/03/31(木)21:40:33 No.912145465
身体を冷やしまくれば走らなくても脂肪が燃えるぞ！
94 22/03/31(木)21:40:53 No.912145591
>ゆっくりキロ6分走れば10kmだ >1時間なんとか運動できる時間を捻出しよう デブじゃなくても運動しない人はキロ6分も10キロも無理だよ 体力持たないし膝壊れる
95 22/03/31(木)21:41:04 No.912145681
肩周りに刺すような痛みがあって筋肉痛めたのかなぁと思って病院に行ったら神経痛めててこんど手術することになったよ みんなも気をつけようね…
96 22/03/31(木)21:41:07 No.912145701
というかちゃんとカロリー計算してるなら別に毎日お菓子食ってもいい 200カロリーくらいには留めておけよ
97 22/03/31(木)21:41:08 No.912145708
>普通にある程度の食事制限と運動したら痩せるだろ 痩せやすさには個人差があるから痩せられない人はいるよ
98 22/03/31(木)21:41:09 No.912145719
食ったもの記録しろ まともな考えと自制心があれば効果は出る
99 22/03/31(木)21:41:15 No.912145763
>身体を冷やしまくれば走らなくても脂肪が燃えるぞ！ 燃やさないと死ぬもんな…
100 22/03/31(木)21:41:17 No.912145770
でも食事の終わりにピーナツチョコレート2袋食べるのやめられないんだ！
101 22/03/31(木)21:41:20 No.912145787
>食事制限はリバウンドのリスクがあるから運動したほうがいいよ 運動で痩せたら運動やめたらリバウンドすることぐらい知っていた方がいいよ
102 22/03/31(木)21:41:41 No.912145901
ハゲのくせに過剰にデブを馬鹿にする「」もいるけど俺は仕事上やむをえない生活習慣とか薬とか遺伝の問題もあるからデブを馬鹿にしないことにしている
103 22/03/31(木)21:41:49 No.912145967
きんに君の楽筋トレ5分とかでいいからちょっとでも体は動かしたほうがいい ちゃんと続くくらいの適度な食事制限とちょっぴりの運動
104 22/03/31(木)21:41:53 No.912145991
人間の体は環境に適応するから食事だろうが運動だろうが継続性のない努力なんか無に帰すよ
105 22/03/31(木)21:42:00 No.912146051
数年から10数年かけてつけた脂肪を数ヶ月そこらで落とそうとするな
106 22/03/31(木)21:42:05 No.912146084
>身体を冷やしまくれば走らなくても脂肪が燃えるぞ！ と…友彦！
107 22/03/31(木)21:42:19 No.912146199
>>身体を冷やしまくれば走らなくても脂肪が燃えるぞ！ >と…友彦！ いかん！
108 22/03/31(木)21:42:24 No.912146247
冬の日本海で毎日半日くらい泳げばすぐ痩せるよ 運が悪いと骨だけになるくらい痩せれるよ
109 22/03/31(木)21:42:34 No.912146313
>でも食事の終わりにピーナツチョコレート2袋食べるのやめられないんだ！ せめて2個にしろこのクソボケ！
110 22/03/31(木)21:42:36 No.912146332
一時的に食事見直して痩せても元に戻れば意味無いからな 食生活見直す＝一生の話だ
111 22/03/31(木)21:42:48 No.912146395
>でも食事の終わりにピーナツチョコレート2袋食べるのやめられないんだ！ それ食うより白米大盛りのがマシ まじで
112 22/03/31(木)21:42:54 No.912146442
>200カロリーくらいには留めておけよ やっぱり厳しくいかないとな…
113 22/03/31(木)21:43:02 No.912146508
半年で20キロ痩せたけど努力というよりは気付きとか生活スタイルの問題だなって思ったよ 努力と思えるようなことは何一つしてねえ
114 22/03/31(木)21:43:22 No.912146637
1時間運動するってことは準備したりシャワー浴びたりする時間も含めると 毎日1時間以上の自由時間が失われるわけだからね その点無駄に食うのを辞めるのは時間かからないむしろ節約になる
115 22/03/31(木)21:43:49 No.912146835
>>十月から減量始めて8キロ落ちたけど山山谷谷谷山谷山山谷谷みたいなグラフでジリジリ落ちていく >>もっと素直に一直線に落ちてほしい >水分量で体重増えたりするからギザギザになるのは仕方ないんだよね 毎日寝起きトイレ後に計ってるけどそれでもブレちゃう 月単位で見れば落ちてるんだけど一回一回はすごい一喜一憂しちゃうわ
116 22/03/31(木)21:43:53 No.912146859
空腹時に有酸素運動するのがいいのか悪いのかまだ分かってない
117 22/03/31(木)21:43:54 No.912146865
半年で20キロは反動が怖いな…
118 22/03/31(木)21:44:10 No.912146960
デブは思考がデブなんだなってのがよく分かる
119 22/03/31(木)21:44:23 No.912147049
>半年で20キロは反動が怖いな… 元が120kgとかなのかもしれん
120 22/03/31(木)21:44:26 No.912147067
>1時間運動するってことは準備したりシャワー浴びたりする時間も含めると >毎日1時間以上の自由時間が失われるわけだからね >その点無駄に食うのを辞めるのは時間かからないむしろ節約になる 太るまでに消費した怠惰の時間を換算すればプラマイゼロだよ
121 22/03/31(木)21:44:44 No.912147187
あんま言いたくないけどジムのトレーナーのアドバイスは全く参考にしなくていいぞ
122 22/03/31(木)21:44:51 No.912147228
>空腹時に有酸素運動するのがいいのか悪いのかまだ分かってない 一切関係ないよ
123 22/03/31(木)21:44:52 No.912147239
食事制限だけとか運動量増やすとかどっちかで全部賄おうとすると続かないから続ける事を目的として継続可能な目標を立てようって上の方からずっと言ってる「」が何人かいるのに 何故片方だけやる理論でもう片方を攻撃するのだ「」
124 22/03/31(木)21:44:57 No.912147260
>1時間運動するってことは準備したりシャワー浴びたりする時間も含めると >毎日1時間以上の自由時間が失われるわけだからね >その点無駄に食うのを辞めるのは時間かからないむしろ節約になる それはその通りなんだけど200kcal（30分インドアバイク漕ぐカロリー）食って運動するのと単純に食べないのじゃ前者の方が健康になるからな……
125 22/03/31(木)21:44:58 No.912147266
走ったりサイクリングしたり筋トレしてるけど楽しいとか効果あったって思えたから続いてる気がする
126 22/03/31(木)21:45:16 No.912147378
1時間なんてimg見る時間減らせば簡単でしょ？
127 22/03/31(木)21:45:16 No.912147381
>あんま言いたくないけど「」のアドバイスは全く参考にしなくていいぞ
128 22/03/31(木)21:45:26 No.912147430
>>空腹時に有酸素運動するのがいいのか悪いのかまだ分かってない >一切関係ないよ じゃあいつ走ってもいいんだなありがとう
129 22/03/31(木)21:45:34 No.912147502
筋肉の世界に入門すれば増量中は制限特に無いどころか頑張って腹に入れるくらいだし 減量もボディビル大会に出るわけじゃなければ健康的に整える程度で済むから何のストレスも無いぞ お前も筋肉にならないか？
130 22/03/31(木)21:45:37 No.912147520
むんっ！ってしたら腹筋われるんだけど はーってしたらぽよんてなる これはデブ？
131 22/03/31(木)21:45:41 No.912147548
>空腹時に有酸素運動するのがいいのか悪いのかまだ分かってない 筋肉が落ちると言われてる 実際は起きてすぐみたいな肝臓内のグリコーゲンも枯渇してる状態でもない限りは落ちない
132 22/03/31(木)21:45:41 No.912147553
>あんま言いたくないけどジムのトレーナーのアドバイスは全く参考にしなくていいぞ あいつら金儲けのことしか考えてなくて平気で嘘つくしな 服屋の店員と一緒
133 22/03/31(木)21:45:56 No.912147661
太れる才能って身体がデカくなれるって話とは別に「よくもまぁそんな自律心の欠片もなく自らを甘やかす事が出来ますね」の意味もあるからな…
134 22/03/31(木)21:46:08 No.912147740
>毎日寝起きトイレ後に計ってるけどそれでもブレちゃう >月単位で見れば落ちてるんだけど一回一回はすごい一喜一憂しちゃうわ チリも積もればなんだよなダイエットは 俺は10キロ減量したからわかる 今また10キロリバウンドしたが
135 22/03/31(木)21:46:15 No.912147787
>>あんま言いたくないけどジムのトレーナーのアドバイスは全く参考にしなくていいぞ >あいつら金儲けのことしか考えてなくて平気で嘘つくしな >服屋の店員と一緒 頭可哀想
136 22/03/31(木)21:46:16 No.912147795
いもげ見ながら踏み台昇降は捗るけど無益有益が重なって不思議な気分になる
137 22/03/31(木)21:46:23 No.912147836
走るのって単純につまんないだよなあ…
138 22/03/31(木)21:46:44 No.912147986
>>あんま言いたくないけど「」のアドバイスは全く参考にしなくていいぞ 「」は経験談で語ってくれるからなんの苦労も知らないジムのトレーナーより参考になるよ
139 22/03/31(木)21:47:06 No.912148132
ハゲってメーカーのインドアバイク買って漕いでたらあっという間に痩せたしimgやりながらできるからハゲの「」にもオススメだよ
140 22/03/31(木)21:47:18 No.912148207
>空腹時に有酸素運動するのがいいのか悪いのかまだ分かってない むしろ空腹時の方が脂肪燃焼量は大きい 体内のエネルギーが枯渇してる状態で運動したら問題だがよほど断食してない限り問題ない 具体的には飯食って6～16時間で枯渇する
141 22/03/31(木)21:47:37 No.912148344
>むんっ！ってしたら腹筋われるんだけど >はーってしたらぽよんてなる >これはデブ？ えいえいむんした時の皮下脂肪を摘んで確かめるんだ 見た目ボコボコするだけでたっぷり摘めるならまだデブ
142 22/03/31(木)21:47:42 No.912148385
運動自体は面白くないけどなんか気分が無理やり変わってく謎の感覚がある
143 22/03/31(木)21:47:54 No.912148460
運動は昔ダンスゲームはまってた時はできててガッツリ痩せられたんだけど 仕事忙しくなったりして出来なくなったところに完全リモート化で運動が生活から消滅してリバウンドしちゃったな またハマれる運動を見つけたいな
144 22/03/31(木)21:47:58 No.912148484
>「」は経験談で語ってくれる[要出典]からなんの苦労も知らない[要出典]ジムのトレーナーより参考になるよ
145 22/03/31(木)21:48:08 No.912148560
筋トレするとお腹すく おで くう
146 22/03/31(木)21:48:16 No.912148624
>走るのって単純につまんないだよなあ… ほんこれ 毎朝ジョギングしてるやつらってどういう頭してんだろう
147 22/03/31(木)21:48:37 No.912148767
太ってるやつは食欲抑えるホルモンが生まれつき出てないか受容体いかれてるからマジで痩せる才能がない なので強制的に変えないといけない
148 22/03/31(木)21:48:39 No.912148785
>運動自体は面白くないけどなんか気分が無理やり変わってく謎の感覚がある 血流良くなるだけでちょっと気分変わる感じはする
149 22/03/31(木)21:48:44 No.912148817
>毎朝ジョギングしてるやつらってどういう頭してんだろう 走るの楽しい！
150 22/03/31(木)21:48:51 No.912148862
おじやいいよ お粥を炊いてから1～2時間保温すると水分吸って嵩が増す お菓子食うぐらいなら米を食べなさい 白飯は一膳でお腹いっぱいになるのにドーナツ1個分のカロリーしかないヘルシーフードです
151 22/03/31(木)21:48:56 No.912148900
今の時期にジョギングすると家に帰ってきてからティッシュ1箱使い切る勢いで鼻水出ちゃう
152 22/03/31(木)21:49:01 No.912148938
まあジムのトレーナーって大体学生時代からのフィジカルエリートだからお前がデブのダイエットを語るなよ！って毒づきたくなる気持ちも分かる とはいえビルダーはダイエットの専門家だから話を聞かない手はないぞ
153 22/03/31(木)21:49:03 No.912148956
音楽聴きながらとかゲームしながらとかでウォーキングの負荷を上げるといい
154 22/03/31(木)21:49:21 No.912149054
>走るの楽しい！ いやつまんないじゃん どういう思考持ってたらそうなる
155 22/03/31(木)21:49:37 No.912149174
量食べて痩せれる沼は本当に嬉しい
156 22/03/31(木)21:49:46 No.912149217
「」がパーソナルトレーニングしてほしいわ 毎日「」とお話しながらやりたい
157 22/03/31(木)21:49:53 No.912149266
>>>あんま言いたくないけど「」のアドバイスは全く参考にしなくていいぞ >「」は経験談で語ってくれるからなんの苦労も知らないジムのトレーナーより参考になるよ 「」の経験談は「今まで生きてきて今現在「」になってる人間の経験談」というのを念頭に置きたい
158 22/03/31(木)21:50:05 No.912149337
>音楽聴きながらとかゲームしながらとかでウォーキングの負荷を上げるといい 運動に限らず何にでもそうなんだがながらは効率が激しく下がるからオススメしない
159 22/03/31(木)21:50:15 No.912149400
>毎日「」とお話しながらやりたい 毎日「」とお話しながら運動してたけど苦手な「」ができてやらなくなっちゃった
160 22/03/31(木)21:50:18 No.912149423
動画見ながらも悪くないぞ 継続的な運動を強めにかけると脂肪燃焼する
161 22/03/31(木)21:50:18 No.912149427
山登りはいいぞ 平地より遥かに運動量高くて綺麗な景色見れて健康にもなれる
162 22/03/31(木)21:50:31 No.912149517
>運動に限らず何にでもそうなんだがながらは効率が激しく下がるからオススメしない 音楽聴きながらランニングすると効率下がるの！？
163 22/03/31(木)21:50:53 No.912149657
>>>あんま言いたくないけど「」のアドバイスは全く参考にしなくていいぞ >「」は経験談で語ってくれるからなんの苦労も知らないジムのトレーナーより参考になるよ ネットの個人のアドバイスなんて大体ゴミ 特に健康関連になると自分の成功体験がベースの話ならまだいい方で知識を齧っただけの奴がまるで自分が成功者みたいに語るから役に立たない
164 22/03/31(木)21:50:58 No.912149704
>おじやいいよ >お粥を炊いてから1～2時間保温すると水分吸って嵩が増す >お菓子食うぐらいなら米を食べなさい >白飯は一膳でお腹いっぱいになるのにドーナツ1個分のカロリーしかないヘルシーフードです 俺はレンチンで素茶碗蒸し作って食べてる ダイエット食はとにかく水分だわ
165 22/03/31(木)21:50:58 No.912149705
>運動に限らず何にでもそうなんだがながらは効率が激しく下がるからオススメしない 継続した運動ならそこまで下がらんよ
166 22/03/31(木)21:51:16 No.912149822
>>運動に限らず何にでもそうなんだがながらは効率が激しく下がるからオススメしない >継続した運動ならそこまで下がらんよ いや下がるよ
167 22/03/31(木)21:51:25 No.912149883
トレーナーなんて未経験の求人ばっかだぞ 根拠のない経験則や聞きかじりやググった内容そのまま語ってるだけだ https://jp.indeed.com/jobs?q=%E3%82%B8%E3%83%A0%E3%80%80%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC%20%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93&l=%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD
168 22/03/31(木)21:51:27 No.912149887
運動を継続してやるためにはまず運動をしなければやる気が出ないのバグだと思う なんていうか慣性みたいなのがある
169 22/03/31(木)21:51:34 No.912149927
>いや下がるよ どういう理屈で！？
170 22/03/31(木)21:51:37 No.912149952
アマプラ見ながら手持ちの運動器具とかようつべのトレ動画とかでやってる
171 22/03/31(木)21:51:45 No.912150006
>>いや下がるよ >どういう理屈で！？ 経験談
172 22/03/31(木)21:51:49 No.912150027
減量時は我慢しなきゃいけないからフィジカルエリートというよりメンタルエリートだと思う その点デブは当然メンタルザコなのでそこの格差に苦労するかもしれない
173 22/03/31(木)21:51:52 No.912150048
>音楽聴きながらランニングすると効率下がるの！？ 動画見ながらランニングしてる人もいる 個人的にはウォーキングを長く取るといい
174 22/03/31(木)21:51:53 No.912150055
>>いや下がるよ >どういう理屈で！？ そういうデータがある
175 22/03/31(木)21:52:12 No.912150169
>そういうデータがある 超見たい！
176 22/03/31(木)21:52:16 No.912150201
>経験談 これ以上説得力のない理屈があろうか…
177 22/03/31(木)21:52:29 No.912150286
>超見たい！ 調べたら？
178 22/03/31(木)21:52:38 No.912150339
筋トレガチ勢とかじゃなきゃ別にながらでもいいと思うけどな ようは心拍数さえ上げればいいんだし
179 22/03/31(木)21:52:42 No.912150368
なんか根本的に会話が食い違ってないか？
180 22/03/31(木)21:52:43 No.912150375
>調べたら？ ダメなパターンだ……
181 22/03/31(木)21:52:45 No.912150387
>継続した運動ならそこまで下がらんよ 人間の脳はひとつの物事しか集中できない造りになってるから継続していようが効率落ちるもんは落ちる
182 22/03/31(木)21:52:49 No.912150411
熱い自演そうだねx1
183 22/03/31(木)21:52:49 No.912150413
脂肪落とすなら継続した運動でいいよ マッチョメンになりたいなら別
184 22/03/31(木)21:53:21 No.912150583
>なんか根本的に会話が食い違ってないか？ ダイエット関係のスレは荒らしがよく湧くのを覚えておくといい
185 22/03/31(木)21:53:29 No.912150633
まずちゃんと痩せて筋肉付けてることを証明してほしい だから自分の裸の写真うｐしてよ…
186 22/03/31(木)21:53:32 No.912150653
>どういう理屈で！？ 人間の脳はひとつの物事しか集中できない
187 22/03/31(木)21:53:39 No.912150707
継続できる仕組みになってるならなんでもいいよ 継続出来なきゃ効率もくそもねぇ
188 22/03/31(木)21:53:52 No.912150787
>人間の脳はひとつの物事しか集中できない つまりマルチタスクしてると消費カロリーを抑える事ができる！？
189 22/03/31(木)21:54:12 No.912150893
やらなければ効率はゼロだってゴリラが言ってたからそっちを信じるよ
190 22/03/31(木)21:54:24 No.912150966
>継続した運動ならそこまで下がらんよ 知ってる？人間の脳は一つのことにしか集中できんのよ
191 22/03/31(木)21:54:46 No.912151095
いらすとや画像でスレなんて立てるからこうなる
192 22/03/31(木)21:54:46 No.912151097
>継続した運動ならそこまで下がらんよ 人間の脳は一つのことにしか集中できないぞ
193 22/03/31(木)21:54:55 No.912151154
効率が落ちるかどうかなら落ちるけど曲聴いて走ることで走った運動自体が全部無駄になるわけないんだからモチベ維持のために曲聴きながら走るわ
194 22/03/31(木)21:54:55 No.912151155
会話にならねぇ
195 22/03/31(木)21:55:00 No.912151188
このオモチャ壊れて同じことしか書き込めなくなっちゃったじゃん
196 22/03/31(木)21:55:05 No.912151216
>いらすとや画像でスレなんて立てるからこうなる ああそれが荒らす理由か
197 22/03/31(木)21:55:06 No.912151228
>いらすとや画像でスレなんて立てるからこうなる バーカ
198 22/03/31(木)21:55:20 No.912151309
>いらすとや画像でスレなんて立てるからこうなる del
199 22/03/31(木)21:55:25 No.912151334
脳が1個のことしか出来ないんじゃなくてこの「」がひとつのレスしかできないだけじゃん！
200 22/03/31(木)21:55:25 No.912151337
ゴリラのスレ画あんまり見なくなったな 建ってはいるんだろうけど
201 22/03/31(木)21:55:33 No.912151375
>いらすとや画像でスレなんて立てるからこうなる こうなったのはお前のせいだよバカ
202 22/03/31(木)21:55:36 No.912151394
>まずちゃんと痩せて筋肉付けてることを証明してほしい >だから自分の裸の写真うｐしてよ… 今まだ増量期だから夏まで待って
203 22/03/31(木)21:55:47 No.912151468
>いらすとや画像でスレなんて立てるからこうなる 消えろ
204 22/03/31(木)21:55:48 No.912151477
>脳が1個のことしか出来ないんじゃなくてこの「」がひとつのレスしかできないだけじゃん！ こいつは一本取られた
205 22/03/31(木)21:55:52 No.912151503
>ゴリラのスレ画あんまり見なくなったな >建ってはいるんだろうけど あれも途中からなんかやたら言葉強い奴がうるさかったし
206 22/03/31(木)21:55:55 No.912151520
たまに発狂するよね「」って
207 22/03/31(木)21:56:04 No.912151569
>いらすとや画像でスレなんて立てるからこうなる mayに帰れ
208 22/03/31(木)21:56:05 No.912151577
>たまに発狂するよね「」って たまに…？
209 22/03/31(木)21:56:08 No.912151585
春だから…
210 22/03/31(木)21:56:09 No.912151596
ID早く出ろ
211 22/03/31(木)21:56:21 No.912151656
>たまに発狂するよね「」って しょっちゅうだよ