22/03/29(火)21:17:28 私は通... のスレッド詳細
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22/03/29(火)21:17:28 No.911495520
私は通りすがりのデブなのですがウォーキングを継続しているのですが変化が見られません 一点あげるとしたら運動してるいるのでストレスは減ったような気はします 目に見える変化が欲しいです 助けて欲しいのですが
1 22/03/29(火)21:18:09 No.911495822
どれくらい続けてるの？
2 22/03/29(火)21:18:35 No.911495989
運動したあとの飯は美味いか？
3 22/03/29(火)21:18:45 No.911496077
>どれくらい続けてるの？ 1ヶ月弱
4 22/03/29(火)21:18:55 No.911496132
>運動したあとの飯は美味いか？ 美味！
5 22/03/29(火)21:23:02 No.911497860
よく聞いてくれ ウォーキングで消費できるカロリーは1時間でせいぜい300kcalなんだ おにぎり2つ食べたらチャラになるんだ
6 22/03/29(火)21:23:09 No.911497896
やっぱウォーキングじゃ変わらないの？
7 22/03/29(火)21:23:17 No.911497950
ご飯の量は増やしてないよね？
8 22/03/29(火)21:25:16 No.911498782
>ご飯の量は増やしてないよね？ 以前と変わらず 俺は心を燃やしていたのか
9 22/03/29(火)21:26:00 No.911499114
カロリーのマイナス作ってる？
10 22/03/29(火)21:26:06 No.911499150
運動は続けて 筋肉増やして メシ減らして
11 22/03/29(火)21:26:34 No.911499336
ストレス減ってるなら成果出てるじゃん
12 22/03/29(火)21:26:58 No.911499502
楽になってきたら今度はジョギングしてみよう
13 22/03/29(火)21:27:18 No.911499642
>楽になってきたら今度はジョギングしてみよう 車椅子生活はや！
14 22/03/29(火)21:28:02 No.911499980
朝食をソイプロテインにして昼と夜はご飯100g程度で一汁三菜の生活してれば運動しなくても痩せるよ 脂質と糖質の掛け算みたいな食事は避けろよ
15 22/03/29(火)21:30:58 No.911501299
脂肪1キロ落とすのに7000kカロリーくらい必要 食事減らさないと無理だよ
16 22/03/29(火)21:32:32 No.911501982
年齢と身長体重は？ 1日に摂取してるカロリーなんぼ？
17 22/03/29(火)21:32:43 No.911502048
ジムでヴァリオとかクロストレーナーって呼ばれてるやつ試したら？ 1時間で500くらいは燃やせるよ
18 22/03/29(火)21:33:23 No.911502327
運動量でカロリー計算出来るけどしてる？
19 22/03/29(火)21:34:36 No.911502857
間食どれだけしてるの？
20 22/03/29(火)21:35:21 No.911503190
ウォーキングの効果なんてせいぜい現状維持する程度だよ 飯一回あたりの量減らして多少なりとも筋肉に負荷かけないと 手足に重りつけて2倍の距離歩け
21 22/03/29(火)21:35:53 No.911503427
5か月で7kg落とせてわかったのは食事のカロリー減らすのマジ大事 なんならカロリー適正に落とせば運動しなくても体重減る 運動すればもっと減る 食事のカロリー落とさないと運動しても減らない
22 22/03/29(火)21:38:42 No.911504677
筋トレって大してカロリー消費しないでしょ？
23 22/03/29(火)21:44:10 No.911507016
筋トレ自体はカロリー消費しないけどカロリー消費しやすい 体を作るのが目的
24 22/03/29(火)21:46:50 No.911508243
何km歩いてるの？ それとも時間で決めてる？ 1回で10km位歩いてる？
25 22/03/29(火)21:47:01 No.911508308
>筋トレ自体はカロリー消費しないけどカロリー消費しやすい >体を作るのが目的 そんなのないよ水素水とか好きなレベルでヤバイ妄想だよ… 突っ込まれたら後付で違う話にしちゃうんだろうけど
26 22/03/29(火)21:51:07 No.911510137
>何km歩いてるの？ >それとも時間で決めてる？ >1回で10km位歩いてる？ 10jm弱歩いてるよ
27 22/03/29(火)21:51:13 No.911510172
三十分以上運動しないと脂肪燃焼しないらしい
28 22/03/29(火)21:51:18 No.911510211
継続してるのはマジでえらいと思う
29 22/03/29(火)21:53:46 No.911511373
軽い運動を継続してやることで代謝あげるみたいな話は聞いたけど嘘か
30 22/03/29(火)21:53:52 No.911511416
ウォーキングで消費できるカロリーと身近な食べ物のカロリー比べるとびっくりするよね ポテトLのカロリー消費するのに2時間も必要なんだ…
31 22/03/29(火)21:55:47 No.911512238
ウォーキング経験者として言える事は一ヶ月程度じゃ目に見える変化はまず起きないよ 体重は落ちていくだろうけど せめて1年間はやらないと
32 22/03/29(火)21:56:20 No.911512493
まずポテトLを一回で食うという前提が間違ってる
33 22/03/29(火)21:58:06 No.911513232
食費はかかるが刺身食え カツオとか赤身のやつ 鯨が良いが時期があるから
34 22/03/29(火)21:59:15 No.911513729
食事量マジ大事 今までと同じ量食べてたんじゃまず減っていかない 少しずつ減らして体をその量で慣れさせていかないと
35 22/03/29(火)22:03:41 No.911515655
地道にやるしかねぇんだ
36 22/03/29(火)22:09:35 No.911518248
食事量を減らすのも茶碗に入れるご飯の量を測って少な目にするとか ジュースじゃなくてお茶にするとかおやつの量を減らすとかでいいんだ
37 22/03/29(火)22:14:08 No.911520183
カロリー消費しやすい身体を作るってのは筋量増やして基礎代謝の値を伸ばすって意味じゃないの…？