虹裏img歴史資料館

1 22/03/28(月)16:05:42 No.911086461

当人が満足してるなら良い事だね

2 22/03/28(月)16:06:13 No.911086570

リバウンドするよそれ

3 22/03/28(月)16:06:13 ID:79Gsa7Ng 79Gsa7Ng No.911086572

スレッドを立てた人によって削除されました におスレはミニゴブ速報のふたば転載まとめを応援しています

4 22/03/28(月)16:07:41 No.911086884

筋肉落ちて代謝も落ちてそうだ

5 22/03/28(月)16:08:28 No.911087050

食事制限でダイエットするのは基本無駄だよ 軽くても良いから運動しないと

6 22/03/28(月)16:08:36 No.911087081

一年続けてからスレ立てて

7 22/03/28(月)16:08:51 No.911087132

100キロ超えるなこれ

8 22/03/28(月)16:08:56 No.911087156

仕事できんのそれ…

9 22/03/28(月)16:08:59 No.911087172

一生続けられるのなら良いと思うよ

10 22/03/28(月)16:09:08 No.911087203

代謝落ちたらもうおしまいだぞ

11 22/03/28(月)16:09:21 No.911087262

死が近づく

12 22/03/28(月)16:09:22 No.911087266

0食にするともっと落ちるよ

13 22/03/28(月)16:09:32 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911087314

>リバウンドするよそれ リバウンドしてから考える…今まで結果出る前に辞めてたからね

14 22/03/28(月)16:09:44 No.911087355

まあ筋肉もどんどん落ちるんだが

15 22/03/28(月)16:10:24 No.911087512

身長も書けよ

16 22/03/28(月)16:10:46 No.911087595

0食ダイエットで21グラムまで痩せられたぜ

17 22/03/28(月)16:11:22 No.911087734

足りない蛋白質を自分の身体を分解して補うのでまず真っ先に筋肉が落ちていくのだ… 脂肪は一番最後

18 22/03/28(月)16:11:28 No.911087754

俺も在宅勤務始めてから1日1食生活だけど人類って動かないなら生きてくのにそんなにカロリー要らないんだなって実感してる 体重は下げ止まったけど別に体調は悪くないし

19 22/03/28(月)16:11:36 No.911087781

>0食ダイエットで21グラムまで痩せられたぜ エクトプラズム～

20 22/03/28(月)16:11:55 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911087847

>身長も書けよ 167だよ

21 22/03/28(月)16:12:44 No.911088015

才能持ち？

22 22/03/28(月)16:13:03 No.911088101

知り合いの無茶なダイエットした人が今病気だわ

23 22/03/28(月)16:13:37 No.911088225

鍋いいよ鍋

24 22/03/28(月)16:13:38 No.911088228

テレワークなら1食で十分

25 22/03/28(月)16:13:46 No.911088247

>知り合いの無茶なダイエットした人が今病気だわ 頭の？

26 22/03/28(月)16:14:00 No.911088305

1食でどのくらい食うの

27 22/03/28(月)16:14:03 No.911088319

1か月で8キロって急激に落としすぎじゃないの

28 22/03/28(月)16:14:19 No.911088379

一食の量を三分割して3食食べた方が良くね？

29 22/03/28(月)16:15:44 No.911088693

回数より一度の食事量を減らした方が楽だったな 一回だと腹痛くなってきて無理だった

30 22/03/28(月)16:15:57 No.911088749

ちゃんと食べてちゃんと動くのが最善だが社会はそういう風にできていない

31 22/03/28(月)16:16:03 No.911088772

一食で摂取タンパク質量維持するの難しくない？

32 22/03/28(月)16:16:10 No.911088790

腹減ってようがなかろうが時間決めて3食食った方がいいよ さもないと栄養失調になるから

33 22/03/28(月)16:16:16 No.911088824

なんでこんなアホみたいに間違ったダイエット世に蔓延してんだろうな…

34 22/03/28(月)16:17:02 No.911088995

>なんでこんなアホみたいに間違ったダイエット世に蔓延してんだろうな… 楽して痩せたいから

35 22/03/28(月)16:17:16 No.911089040

>一食で摂取タンパク質量維持するの難しくない？ 維持しなくてよくない？

36 22/03/28(月)16:17:22 No.911089057

カロリー計算して運動するだけでいいのに…

37 22/03/28(月)16:17:38 No.911089137

運動で消費できるカロリーも限界があるから やっぱ食事減らすの一番みたいな話も出てはいるが 一食はどうなんだろうな

38 22/03/28(月)16:17:44 No.911089158

>食事制限でダイエットするのは基本無駄だよ いや…94キロは食事制限したほうがいいだろ 一日一食は馬鹿だけど

39 22/03/28(月)16:18:05 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911089229

>1食でどのくらい食うの 平日は職場に宅配弁当が届くのでそれのみ 600キロカロリーは超えない程度の量 休日は基本的に野菜サラダと肉 財布を持ち歩かないという縛りで買い食いを防いで成功してる

40 22/03/28(月)16:18:08 No.911089240

>なんでこんなアホみたいに間違ったダイエット世に蔓延してんだろうな… 痩せたくてやってんじゃないのよ ひたすらにものぐさだから飯すら取らないってだけ

41 22/03/28(月)16:18:22 No.911089306

一食でも三食でもトータルの栄養素が変わらないなら特に変化はないという論文もあるしそれじゃ駄目という論文もあるから結果出てるなら好きにすればいいよ

42 22/03/28(月)16:18:45 No.911089380

>なんでこんなアホみたいに間違ったダイエット世に蔓延してんだろうな… スレ文に書いてるだろ 数字が見えるからだ

43 22/03/28(月)16:18:45 No.911089383

からだ（やば…少ないカロリーでも痩せない体質に変化しよ…！）

44 22/03/28(月)16:18:51 No.911089410

オートミールはいいぞ 後コンソメお粥も美味しい サラダチキンも鯖缶も美味い 塩分怖い

45 22/03/28(月)16:19:26 No.911089520

>オートミールはいいぞ >後コンソメお粥も美味しい >サラダチキンも鯖缶も美味い >塩分怖い おいしいならいっぱい食べないと

46 22/03/28(月)16:19:28 No.911089528

食事制限しないダイエットってなんだ…？ 好き放題食って一日5000キロカロリー消費するダイエットが主流の世界があるのか

47 22/03/28(月)16:19:36 No.911089555

>からだ（やば…少ないカロリーでも痩せない体質に変化しよ…！） 食わなくていいならお得じゃん 飯作って食べて皿洗う時間imgやってゲームできるぜ

48 22/03/28(月)16:19:37 No.911089560

一食のカロリーを少しずつ減らしていくのは大事 食べれば食べたぶん食欲が鍛えられてしまう

49 22/03/28(月)16:19:46 No.911089594

そもそもそんなに太る前に気を付ければ苦労は少なくて済んだだろうに…

50 22/03/28(月)16:19:46 No.911089598

>知り合いの無茶なダイエットした人が今病気だわ 医師や専門のトレーナーさんの指導の元で計画的にやっていればいいけど 我流でやってしまうと体を壊してしまう人多いのよねえ

51 <a href="mailto:肝臓くん">22/03/28(月)16:19:52</a> [肝臓くん] No.911089618

>塩分怖い ……

52 22/03/28(月)16:19:53 No.911089623

腸閉塞で食事制限やってる お腹に違和感あったら食事は抜いて栄養ドリンクとかで済ませてるように指示出てるけどそれでも体重減る気配無くて不思議 栄養ドリンクがカロリーすごいのだろうか…

53 22/03/28(月)16:20:07 No.911089682

1年かけて食事制限して74から64にダイエットしたが筋力も体力も落ちて仕事辞めちゃった 運動する習慣はつかなかったから今も1日1800kcal以下に抑えてる

54 22/03/28(月)16:20:07 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911089683

>一食の量を三分割して3食食べた方が良くね？ それが出来ればここまで太ってないんだよな… 俺はアホだから出たもん全部食っちゃう

55 22/03/28(月)16:20:15 No.911089710

>食べれば食べたぶん食欲が鍛えられてしまう 胃が大きくなっちゃう～

56 22/03/28(月)16:20:21 No.911089732

167で100kg近くあるとか羨ましい 俺体重足りなくて夢を諦めたのに

57 22/03/28(月)16:20:24 No.911089744

>食事制限しないダイエットってなんだ…？ >好き放題食って一日5000キロカロリー消費するダイエットが主流の世界があるのか 単に最近のimgで主流の論調ってだけだと思う 何も考えてないよ多分

58 22/03/28(月)16:20:37 No.911089788

>栄養ドリンクがカロリーすごいのだろうか… 飲んでるのエナジードリンクじゃないよな？

59 22/03/28(月)16:20:38 No.911089793

>好き放題食って一日5000キロカロリー消費するダイエットが主流の世界があるのか そういう極端な例出されても

60 22/03/28(月)16:21:21 No.911089948

1週間断食しよ？

61 22/03/28(月)16:21:29 No.911089987

>167で100kg近くあるとか羨ましい >俺体重足りなくて夢を諦めたのに おすもうさん？

62 22/03/28(月)16:21:43 No.911090037

1日1食って何カロリー摂ってるの

63 22/03/28(月)16:22:04 No.911090114

>食わなくていいならお得じゃん >飯作って食べて皿洗う時間imgやってゲームできるぜ からだ（あれ？…少ないカロリーで効率よく吸収できるようになったのに…なんでだろ…ビタミン？…なに…それ…）

64 22/03/28(月)16:22:07 No.911090128

食事量変えずに代謝の方を増やすのは普通の減量だろ

65 22/03/28(月)16:22:37 No.911090254

食う量減らしてるデブいもげで初めて見た しかし何故極端な事したがるんだろう適量にしてゆっくり痩せなよ

66 22/03/28(月)16:22:52 No.911090304

食事回数なるだけ減らすのはスモトリが体重増やすためにやる方法だが…

67 22/03/28(月)16:22:58 No.911090331

朝しっかり食って昼と夜は適当に野菜切って入れた味噌汁だけにしてるな これならタンパク質不足にならないし

68 22/03/28(月)16:23:01 No.911090337

長生きしたいなら体型関係なく運動しよう

69 22/03/28(月)16:23:13 No.911090379

>1日1食って何カロリー摂ってるの 1800kcalでpfcは4:2:4 脚トレの日はカーボで+200kcalくらいにしてる

70 22/03/28(月)16:23:56 No.911090560

>1週間断食しよ？ それやったら結局点滴打つレベルの問題になったよ まあ水を抜いたのが問題なんだろうけど

71 22/03/28(月)16:24:02 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911090577

>1週間断食しよ？ 断食は二日目でキレて爆食いしたので少しは食べたほうがいいなで1食は食うことにしたんだ 一ヶ月続いて実際痩せてきてるのでテンション上がる

72 22/03/28(月)16:24:25 No.911090684

デブ状態から体重を落とすのは非常に簡単で割とどのダイエットをやってもすぐ目に見えて効果が出るんだ 小太り状態から更に落とすのは難しくなってくる なので94から86というのは正直に言えばあまり自慢できる結果ではない

73 22/03/28(月)16:24:28 No.911090698

普通の人が消費できる限界あるからそっからどうこうみたいな話もあるしね シンクロナイズドスイミングやってる人ならまぁ…

74 22/03/28(月)16:24:33 No.911090721

>まあ水を抜いたのが問題なんだろうけど おばか！

75 22/03/28(月)16:24:40 No.911090742

修行僧みたいなやつがどんどん出てくる

76 22/03/28(月)16:24:44 No.911090751

食う量減らしすぎると飢餓状態になって最初は減るけどどんどん痩せにくい体になるから極端なダイエットはマジでやめとけ どうせ聞かないだろうけど

77 22/03/28(月)16:24:58 No.911090809

食事減らすにしても基礎代謝を基準に無理のない範囲で減らすとかで良いんじゃないの

78 22/03/28(月)16:25:06 No.911090842

>それやったら結局点滴打つレベルの問題になったよ 当たり前だバカ！！ >まあ水を抜いたのが問題なんだろうけど 当たり前だバカ！！！！！

79 22/03/28(月)16:25:15 No.911090881

カロリーは悪とか神経質な女子高生みたいな価値観してんな

80 22/03/28(月)16:25:33 No.911090956

素人から見るとやばそうなダイエットだがまあ1ヶ月続いて体調に問題も無いならいいか…

81 22/03/28(月)16:25:36 No.911090963

>>1週間断食しよ？ >それやったら結局点滴打つレベルの問題になったよ >まあ水を抜いたのが問題なんだろうけど 即身仏にでもなるつもりだったのか

82 22/03/28(月)16:25:53 No.911091020

当人が満足ならいいことだ

83 22/03/28(月)16:25:56 No.911091029

ここでの経験談でも極端な減量してリバウンドしたって話よく聞くのに…

84 22/03/28(月)16:26:13 No.911091094

リバウンド絶対するダイエット始まったな…なんでそんな苦行を？

85 22/03/28(月)16:26:22 No.911091136

なぜ人間は楽で愚かな減量に走るのか ちゃんと食ってちゃんと運動しろ

86 22/03/28(月)16:26:22 No.911091137

運動以外の痩せ方はまやかしの痩せだ 不健康とリバウンドが常にある

87 22/03/28(月)16:26:23 No.911091139

>飲んでるのエナジードリンクじゃないよな？ そういうのじゃなくてもっと病人向けに作られてるやつだね 薬局でしかもらえないから取りに行くの面倒

88 22/03/28(月)16:26:38 No.911091191

>食う量減らしすぎると飢餓状態になって最初は減るけどどんどん痩せにくい体になるから極端なダイエットはマジでやめとけ 断食を何年も続けるとかならまだしも毎日食ってりゃ人間の体質なんてそんな簡単に変わんないよ

89 22/03/28(月)16:26:55 No.911091244

img見てる人 全員デブです

90 22/03/28(月)16:27:19 No.911091337

弁解だけさせてほしい ダイエットとか考えてたわけじゃないんだ トイレ行く以外何もする元気が起きずに部屋に篭ってボーッとしてただけなんだ

91 22/03/28(月)16:27:34 No.911091399

>img見てる人 >全員デブです 失敬な 気持ち悪いレベルのヒョロガリだ

92 22/03/28(月)16:27:54 No.911091465

>トイレ行く以外何もする元気が起きずに部屋に篭ってボーッとしてただけなんだ バ！！！！！カ！！！！！ もっと労われ！！

93 22/03/28(月)16:28:08 No.911091513

>ダイエットとか考えてたわけじゃないんだ >トイレ行く以外何もする元気が起きずに部屋に篭ってボーッとしてただけなんだ ならやってよかったなんて間違った認識を持たず改善が必要だと認識しろ 病院行けメンタルのだぞ

94 22/03/28(月)16:28:22 No.911091567

その一食を3分割できないの？

95 22/03/28(月)16:28:27 No.911091581

このクラスのデブなら最初に脂肪から落ちていくから安心して欲しい

96 22/03/28(月)16:28:27 No.911091582

>そういうのじゃなくてもっと病人向けに作られてるやつだね >薬局でしかもらえないから取りに行くの面倒 俺も貰ってるからわかるけど2ヶ月でダンボール4,5箱くらいだから取りに行くのも置き場所にも困る

97 22/03/28(月)16:28:29 No.911091592

>なぜ人間は楽で愚かな減量に走るのか >ちゃんと食ってちゃんと運動しろ 楽な減量がしたいんじゃなくて楽な生活がしたいだけなので

98 22/03/28(月)16:28:51 No.911091656

運動は睡眠の質もあがるからお得だぞ スクワットなんかはちんちんにまで良いぞ

99 22/03/28(月)16:28:57 No.911091672

カタボってロクなことないと思う

100 22/03/28(月)16:29:01 No.911091686

まぁ極端でも痩せる気を持つこと自体は悪い事じゃない あとは続けられる範囲で頑張れ

101 22/03/28(月)16:29:01 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911091688

>食う量減らしすぎると飢餓状態になって最初は減るけどどんどん痩せにくい体になるから極端なダイエットはマジでやめとけ >どうせ聞かないだろうけど 頭悪いからな…無理なく痩せよう！は俺にはできないっぽい何度か挑戦したんだ

102 22/03/28(月)16:29:03 No.911091694

これは太陽の光に当たってない奴

103 22/03/28(月)16:29:18 No.911091763

運動すると食欲が増進するっていう論文なかったっけ とはいってもやるしかねえというのが辛い

104 22/03/28(月)16:29:31 No.911091803

>弁解だけさせてほしい >ダイエットとか考えてたわけじゃないんだ >トイレ行く以外何もする元気が起きずに部屋に篭ってボーッとしてただけなんだ 薬はちゃんと飲めよ

105 22/03/28(月)16:29:36 No.911091822

楽に痩せるためには一日10食くらいに分けてカロリーを取るのが良いんだけど それやると肝臓が死ぬ 一日一食はちゃんと計算して我慢できる人間なら肝臓に一番いい

106 22/03/28(月)16:29:43 No.911091853

>運動すると食欲が増進するっていう論文なかったっけ >とはいってもやるしかねえというのが辛い 論文というか動いてカロリー消費したら腹減るのは当然だろうが…

107 22/03/28(月)16:29:52 No.911091890

なんならその一食を5回に別けて食う方が痩せるよ

108 22/03/28(月)16:29:58 No.911091909

太ってるってことは過剰なカロリー摂取があるってことだから 食事量減らすのも別に間違いじゃないだろう デブが食事量減らせるなら苦労はねえよって話はあれど…

109 22/03/28(月)16:30:17 No.911091983

食事減らして運動してプロテイン飲むしかない つかなんで最初に筋肉から分解するんだよなんのために脂肪蓄えてんだよ

110 22/03/28(月)16:30:37 No.911092053

>なぜ人間は楽で愚かな減量に走るのか >ちゃんと食ってちゃんと運動しろ 落ち着いて聞いて欲しい 食って運動するのはめちゃくちゃ楽でしかも痩せない減量方法 食うのを減らせ それが人間には一番きつくて痩せる方法だ 運動は楽

111 22/03/28(月)16:30:45 No.911092087

一食何kcalくらいの食事してんだろう

112 22/03/28(月)16:30:50 No.911092110

1日3食ってのも漠然とそうしてるだけだからな 別に1食でもいいと思うよ

113 22/03/28(月)16:30:55 No.911092133

食う量じゃなくて食うもの先ず見直せばいいのに

114 22/03/28(月)16:30:57 No.911092136

>なんならその一食を5回に別けて食う方が痩せるよ だからそれでは体に負担がかかるんだ

115 22/03/28(月)16:30:57 No.911092137

スレ「」みたいな0.1t級はとにかく本人が痩せる努力を始めることが重要 褒めて伸ばしていかないとストレスで太らせてしまう 「」はコーチ失格だぞ

116 22/03/28(月)16:30:59 No.911092144

>弁解だけさせてほしい >ダイエットとか考えてたわけじゃないんだ >トイレ行く以外何もする元気が起きずに部屋に篭ってボーッとしてただけなんだ いもげできてる時点で甘え

117 22/03/28(月)16:31:02 No.911092158

単純に食事総量を1/3にしたって事なんだろうが それやって1ヶ月で8kgしか減ってないなら良くないんじゃないか

118 22/03/28(月)16:31:06 No.911092173

>食事減らして運動してプロテイン飲むしかない >つかなんで最初に筋肉から分解するんだよなんのために脂肪蓄えてんだよ 変換効率がいいエリクサーを最初に使うなんてもったいないじゃん…これからもっと強いボスが出るかもしれないし…

119 22/03/28(月)16:31:32 No.911092277

人間最初の5kgは簡単に何しても痩せる それで体が飢餓モードに入るからその後は体への負荷が減るまで太ろう太ろうとする つまり一週間で5kg落ちたよ！みたいなダイエットは絶対破綻する

120 22/03/28(月)16:31:35 No.911092287

>スレ「」みたいな0.1t級はとにかく本人が痩せる努力を始めることが重要 >褒めて伸ばしていかないとストレスで太らせてしまう >「」はコーチ失格だぞ だってこれ怒らないと負の成功学習しちゃってるよ…

121 22/03/28(月)16:31:52 No.911092355

炭水化物取りすぎてたから意識したら自然に減ってきた

122 22/03/28(月)16:31:56 No.911092372

>>飲んでるのエナジードリンクじゃないよな？ >そういうのじゃなくてもっと病人向けに作られてるやつだね カロリミットとかの食欲不振老人向け飲料ではなかろうか

123 22/03/28(月)16:32:01 No.911092389

荒療治で結果が見えてきたら軟着陸目指して方針転換でもいいんじゃね 正直何もしないよりいいと思う何をするのが一番大事かって言ったら今までの意識を変えるのが一番大事だし

124 22/03/28(月)16:32:08 No.911092420

「」が叱ったからと言って何になろうか どうせ自分に都合のいい情報しか耳に入れないよ「」は

125 22/03/28(月)16:32:22 No.911092473

>つまり一週間で5kg落ちたよ！みたいなダイエットは絶対破綻する 元の体重による

126 22/03/28(月)16:32:25 No.911092482

>1日3食ってのも漠然とそうしてるだけだからな >別に1食でもいいと思うよ 在宅勤務でずっと家で座ってパソコン打ってるだけで3食分の栄養使う人とかどういう体質なのか気になるわ 朝と昼食ったら夜なんて食えないし

127 22/03/28(月)16:32:29 No.911092498

一日1600kcalに制限して小分けして一日に５回に別けて食う方が空腹感も薄れて楽に痩せれるのに

128 22/03/28(月)16:32:34 No.911092521

体重しか見ないから極端なダイエットが減らないんだろうな

129 22/03/28(月)16:32:35 No.911092525

>スクワットなんかはちんちんにまで良いぞ めっちゃ勃ちがよくなるよね

130 22/03/28(月)16:32:56 No.911092610

180の85だったのがやべぇなと思ったので食事量減らすのはしたけど家に体重計がないので今どうなってるかは分からん 自分で見てる限りでは変化は無い

131 22/03/28(月)16:33:02 No.911092631

>つかなんで最初に筋肉から分解するんだよなんのために脂肪蓄えてんだよ 最初にというか糖新生は常時体に起こってるからな 合成の方のスイッチと材料入れてあげなきゃそりゃ筋肉は減り続けるよ

132 22/03/28(月)16:33:14 No.911092663

あくまで運動を勧めるよ 結局のところ健康のためにダイエットするのにダイエットの為に体調崩したら元も子もないし

133 22/03/28(月)16:33:14 No.911092665

>論文というか動いてカロリー消費したら腹減るのは当然だろうが… 今調べたら論文じゃなかった ごめんなさい ヤフーニュースにあった記事で筋肉トレーナーが有酸素運動は消費カロリー以上に食欲を増進させることもあるって言ってるだけだった

134 22/03/28(月)16:33:19 No.911092684

>「」が叱ったからと言って何になろうか >どうせ自分に都合のいい情報しか耳に入れないよ「」は まあだからデブなんだしな

135 22/03/28(月)16:33:19 No.911092687

>スクワットなんかはちんちんにまで良いぞ おまんこにもいいのかな？

136 22/03/28(月)16:33:29 No.911092720

>180の85だったのがやべぇなと思ったので食事量減らすのはしたけど家に体重計がないので今どうなってるかは分からん >自分で見てる限りでは変化は無い 3000くらいだから買えばいいじゃん そんなに困窮してるのか

137 22/03/28(月)16:33:43 No.911092768

>結局のところ健康のためにダイエットするのにダイエットの為に体調崩したら元も子もないし 健康のためのダイエットでなく醜い見た目を変えるためにダイエットするのです！

138 22/03/28(月)16:33:48 No.911092783

鶏むね肉の皮はいで食え 低脂質でめちゃくちゃいいぞ

139 22/03/28(月)16:33:59 No.911092813

>あくまで運動を勧めるよ まずは毎日部屋の掃除するあたりから始めるといいよね

140 22/03/28(月)16:34:02 No.911092823

>>結局のところ健康のためにダイエットするのにダイエットの為に体調崩したら元も子もないし >健康のためのダイエットでなく醜い見た目を変えるためにダイエットするのです！ 尚のこと筋肉つけねえとじゃん！

141 22/03/28(月)16:34:13 No.911092858

剥いだ鶏皮もったいなくないデブ？

142 22/03/28(月)16:34:16 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911092865

>一食何kcalくらいの食事してんだろう 平日は職場でいわきゅうっていう弁当屋のいこいコースを食べてるので600キロカロリーくらいだよ

143 22/03/28(月)16:34:19 No.911092877

リバウンドの原因は飢餓状態による体質の変化なんてものじゃなくてデブの甘えが元に戻っただけだよ

144 22/03/28(月)16:34:28 No.911092917

3ヶ月で12キロ落としたけどすぐリバウンドしたよ 3回くらい繰り返したけどだんだん痩せなくなってくるから注意ね

145 22/03/28(月)16:34:33 No.911092938

よかったな来月初旬からラマダーンらしいぞアラブ人になれ

146 22/03/28(月)16:34:34 No.911092940

自分に甘いと言うよりアレ気味な所ある人は痩せないよ 極端から極端に行ったり全か無かになりがちでいい塩梅を探れない

147 22/03/28(月)16:34:38 No.911092953

リングフィットでアドベンチャーモードで遊んで何喰うと何kcalかを覚えたら痩せる これ食ったらあの運動やった分台無しなのか…って

148 22/03/28(月)16:34:44 No.911092977

痩せるとかダイエットとかいうけど 単純に体重落とすのか痩身したいのかで変わってくるような気がする ある程度を超えると大体両方しなきゃいけなくなると思うけど

149 22/03/28(月)16:34:49 No.911092994

デブは食う量減らしたくないから運動すれば痩せると思いこんでる 食う量減らさなきゃ痩せねえよ 逆に言えば食う量減らせばバカみたいに痩せられる

150 22/03/28(月)16:34:54 No.911093011

>尚のこと筋肉つけねえとじゃん！ それはそう…でも筋トレ辛い…追い込むとなんかグーってきて凄い腹の底から泣きたくなる…筋肉痛もいや…

151 22/03/28(月)16:35:00 No.911093024

>鶏むね肉の皮はいで食え >低脂質でめちゃくちゃいいぞ 蛋白質はちゃんと摂らなきゃだめよね 腸内の粘膜なんかはすごい勢いで新陳代謝が起きてるのでその分食べないとやばい

152 22/03/28(月)16:35:18 No.911093087

もう数年1日1食の生活してて1回で1900キロカロリー摂るのが限界 絶対に複数回に分けた方が良い出来れば5回くらい

153 22/03/28(月)16:35:21 No.911093098

>>スクワットなんかはちんちんにまで良いぞ >めっちゃ勃ちがよくなるよね あんまし実感がないんだが弱くなってないって事は効いてんのかな

154 22/03/28(月)16:35:23 No.911093110

>剥いだ鶏皮もったいなくないデブ？ まとめて冷凍して素揚げで油抜いてカリカリになった奴なら食っていい

155 22/03/28(月)16:35:35 No.911093145

>よかったな来月初旬からラマダーンらしいぞアラブ人になれ 日の出から日没までクルアーンを唱え続けるんだ

156 22/03/28(月)16:35:51 No.911093198

>自分に甘いと言うよりアレ気味な所ある人は痩せないよ >極端から極端に行ったり全か無かになりがちでいい塩梅を探れない ADHDの人がそういう減量しちゃうみたいなの聞いたことあるな

157 22/03/28(月)16:35:52 No.911093204

朝ガッツリ食べて昼は普通夜は炭水化物なしの生活がいいんだっけ

158 22/03/28(月)16:35:54 No.911093215

同僚が一日一食らしく昼飯も食ってないんだが めっちゃ休みが多い お前マジふざけんなよ…

159 22/03/28(月)16:35:55 No.911093224

こういう人は実際に体壊して反省しないと行動改めないと思うよ

160 22/03/28(月)16:36:01 No.911093245

>逆に言えば食う量減らせばバカみたいに痩せられる じゃあ1日1食生活続行だな

161 22/03/28(月)16:36:09 No.911093278

>デブは食う量減らしたくないから運動すれば痩せると思いこんでる >食う量減らさなきゃ痩せねえよ >逆に言えば食う量減らせばバカみたいに痩せられる そんな昭和知識ドヤ顔で語ってるからお前はうんこなんだよ

162 22/03/28(月)16:36:14 No.911093294

>>スクワットなんかはちんちんにまで良いぞ >おまんこにもいいのかな？ 下半身の筋肉総動員するから結果としてはいいんじゃないかな

163 22/03/28(月)16:36:16 No.911093298

>朝ガッツリ食べて昼は普通夜は炭水化物なしの生活がいいんだっけ ドイツ人はそんな食生活してるみたいねえ

164 22/03/28(月)16:36:16 No.911093300

>>尚のこと筋肉つけねえとじゃん！ >それはそう…でも筋トレ辛い…追い込むとなんかグーってきて凄い腹の底から泣きたくなる…筋肉痛もいや… 無理はしなくていいんだ 最初は1日腹筋10回腕立て10回スクワット10回のセットを毎日続けるくらいでいいんだ 継続は力なんだ

165 22/03/28(月)16:36:34 No.911093345

カロリーを制限したうえで空腹感が無い様に間食するのは良い事なのになぜ減らす

166 22/03/28(月)16:36:35 No.911093351

>そんなに困窮してるのか どっちかというと部屋のスペースの問題で買う気にならない…

167 22/03/28(月)16:36:42 No.911093372

食う量変わってないし運動もしてないけど飲み物を濃い茶に変えたらどんどん痩せるわ もうすぐ60㎏代になる

168 22/03/28(月)16:36:53 No.911093415

最近は鍋とシチューを鍋いっぱいに作って冷凍 ちょっとずつ解凍して米と食う生活してる

169 22/03/28(月)16:36:55 No.911093420

おまんこは不随意筋の塊だけど筋トレ効くのかな おぺにすには筋肉はほとんどないから鍛えようとか思うな

170 22/03/28(月)16:37:04 No.911093456

食う量減らしたらそりゃ痩せるよ 筋肉ゴリゴリに落ちるし骨だってスカスカになるし 痩せたいならこれが近道だよよかったね！

171 22/03/28(月)16:37:05 No.911093465

>>健康のためのダイエットでなく醜い見た目を変えるためにダイエットするのです！ >尚のこと筋肉つけねえとじゃん！ 痩せただけの元デブって醜怪モンスターだよな

172 22/03/28(月)16:37:14 No.911093495

本人が満足してるんだしダイエットでマウント取らなくてもいいでしょ 結局は他人事なんだし

173 22/03/28(月)16:37:29 No.911093551

>どっちかというと部屋のスペースの問題で買う気にならない… 体重計なんておいても30x30くらいじゃん！なんなら縦にしてしまえるじゃん！

174 22/03/28(月)16:37:44 No.911093597

>デブは食う量減らしたくないから運動すれば痩せると思いこんでる 食べすぎたから次の日減らそうって当たり前の感覚がないんだよな 次の日から元の生活に戻せばセーフだと思ってる

175 22/03/28(月)16:37:51 No.911093616

>最初は1日腹筋10回腕立て10回スクワット10回のセットを毎日続けるくらいでいいんだ >継続は力なんだ 三か月でも続けるのは凄い大変なのに三日もサボるとそのままサボり続けられるんだから不思議だよね… 一年以上続けては一年以上サボり続けるを繰り返してるここ10年だ…

176 22/03/28(月)16:37:52 No.911093622

>>デブは食う量減らしたくないから運動すれば痩せると思いこんでる >>食う量減らさなきゃ痩せねえよ >>逆に言えば食う量減らせばバカみたいに痩せられる >そんな昭和知識ドヤ顔で語ってるからお前はうんこなんだよ 昭和知識じゃなくて最新の話だけど… ご飯いっぱいのカロリー消費するのに何キロ走らなきゃって話と同じだよ

177 22/03/28(月)16:37:52 No.911093623

>どっちかというと部屋のスペースの問題で買う気にならない… 立てて何かの後ろか隙間に挟んでおけばよくない？

178 22/03/28(月)16:38:03 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911093654

>カロリーを制限したうえで空腹感が無い様に間食するのは良い事なのになぜ減らす あるだけ食べちゃうからね 自制効かねえんだ

179 22/03/28(月)16:38:23 No.911093722

>下半身の筋肉総動員するから結果としてはいいんじゃないかな 人体で一番大きな大殿筋や太腿の筋肉をフルに使うのでめっちゃカロリー使う 運動後も破砕された筋組織の復旧に栄養を使うのでダイエットにはもってこいなんだ

180 22/03/28(月)16:38:49 No.911093800

>筋肉ゴリゴリに落ちるし骨だってスカスカになるし 断食に近いことするならまだしもそんな極端なことになんねえよ

181 22/03/28(月)16:38:55 No.911093822

夜の炭水化物は太るってのも科学的根拠のない迷信だぞ むしろカタボらないために寝る前に低GIの糖質摂るのが推奨されてるくらいだ

182 22/03/28(月)16:39:03 No.911093852

>体重計なんておいても30x30くらいじゃん！なんなら縦にしてしまえるじゃん！ 保管場所というより使うためのスペースを都度都度確保するのが面倒くさいのが1番の理由なんです…

183 22/03/28(月)16:39:10 No.911093884

アプリで食品カロリー測る奴入れろ

184 22/03/28(月)16:39:13 No.911093897

>あるだけ食べちゃうからね >自制効かねえんだ 食が人生での最上位項目に来てると痩せるの絶望的だなとは思う

185 22/03/28(月)16:39:19 No.911093920

>最初は1日腹筋10回腕立て10回スクワット10回のセットを毎日続けるくらいでいいんだ 3種類もめんどくさいデブゥって思うだろ？スクワット30回にしとけ

186 22/03/28(月)16:39:30 No.911093950

>保管場所というより使うためのスペースを都度都度確保するのが面倒くさいのが1番の理由なんです… 足の踏み場どこ…

187 22/03/28(月)16:39:30 No.911093951

食いすぎの人間が適量食うにするのはいいけど極度にカロリー取らない体になると皮膚とか髪ぼろぼろになるよ

188 22/03/28(月)16:39:46 No.911094002

食事制限しなくていい→デブのバカ食い続けてもいいって考えの時点で脳が脂肪に置き換わってるんだよ 一般体重の人の基準に食事量を合わせるのは制限じゃないんだよ

189 22/03/28(月)16:39:51 No.911094022

俺も1日一食だなあ 朝と寝る前にプロテイン飲んでるから問題ないと思ってる

190 22/03/28(月)16:39:51 No.911094029

>食う量変わってないし運動もしてないけど飲み物を濃い茶に変えたらどんどん痩せるわ 肝腎気をつけてな

191 22/03/28(月)16:39:52 No.911094035

>むしろカタボらないために寝る前に低GIの糖質摂るのが推奨されてるくらいだ ソイプロテイン飲んで寝ろ 寝る前に大豆タンパク質より糖質取るのが推奨されてるなんて聞いたことがない

192 22/03/28(月)16:40:15 No.911094115

>>最初は1日腹筋10回腕立て10回スクワット10回のセットを毎日続けるくらいでいいんだ >3種類もめんどくさいデブゥって思うだろ？スクワット30回にしとけ 1つの部位の回数を増やすと辛い…もうやりたくない…ってなりがちだし実際俺もなってたからそれぞれ分散させた方がいいかなって…

193 22/03/28(月)16:40:28 No.911094153

>おまんこは不随意筋の塊だけど筋トレ効くのかな >おぺにすには筋肉はほとんどないから鍛えようとか思うな おまんこもおぺにすもあなるも括約筋が土台になっているので… 下半身のトレーニングがめっちゃ効果的なのだ

194 22/03/28(月)16:40:35 No.911094173

>断食に近いことするならまだしもそんな極端なことになんねえよ 食事減らそう！が食うな！！になる時点でやっぱ極端なんだよな… 明らかに食い過ぎなら適正ぐらいにまで徐々に減らしていこうってだけなのにね

195 22/03/28(月)16:40:53 No.911094239

>おまんこは不随意筋の塊だけど筋トレ効くのかな >おぺにすには筋肉はほとんどないから鍛えようとか思うな 要は下半身の血流量を増やすんだ

196 22/03/28(月)16:40:53 No.911094240

なんでデブが極端に行くかって言うと極端にアホな食生活のせいでデブになってるから まずは極端でもいいから食べるのを我慢するってことを覚えないとダメだからだと思うよ カロリー制限できてる程度の間食で終われるならそもそもデブになってないんだよたぶん だからこそ野菜スティックとかならいくらでも食べてよし！戦法で意外と成功したりもするんだろうけど好みもあるからな…

197 22/03/28(月)16:40:54 No.911094242

食事制限って言葉があんまよくないよなぁ… デブには腹八分目とかの方がいいんじゃないのか

198 22/03/28(月)16:41:05 No.911094278

必要な栄養取らないで体重が落ちるのは痩せてんじゃなくて衰弱してんだよ すぐ死なないだけで手首にカミソリ当ててんのと変わらんぞ

199 22/03/28(月)16:41:14 No.911094317

>>筋肉ゴリゴリに落ちるし骨だってスカスカになるし >断食に近いことするならまだしもそんな極端なことになんねえよ そういう極端なことをしがちだからこそ問題視されてるんだろこの手のダイエットは…

200 22/03/28(月)16:41:19 No.911094327

>1つの部位の回数を増やすと辛い…もうやりたくない…ってなりがちだし実際俺もなってたからそれぞれ分散させた方がいいかなって… 痩せたいのであればその筋トレよりもようつべで軽快な音楽で10分くらい運動する動画やるのが良いぞ 朝起きて水飲んでそれで運動する

201 22/03/28(月)16:41:27 No.911094364

>むしろカタボらないために寝る前に低GIの糖質摂るのが推奨されてるくらいだ 良質な睡眠をとるためにもある程度のカロリーが必要なのよね 寝る前にスプーン一杯のハチミツを舐めるって方法もあるんだ

202 22/03/28(月)16:41:34 No.911094388

食わなきゃ痩せるはまあ真理よ 脂肪以外も減ってません？とはなるけど

203 22/03/28(月)16:41:36 No.911094402

何喰ったら何カロリーで一日いくつまでオッケーかを調べない限りデブは再発すると思う

204 22/03/28(月)16:41:37 No.911094403

うんこついてるやつが平然と喋ってる時点でこのスレはもうだめだな

205 22/03/28(月)16:41:44 No.911094421

1食でもちゃんと必要分カロリー摂ってれば問題ない そんな計算してるなら尚更最初から分けて食べた方が良いけど

206 22/03/28(月)16:41:45 No.911094424

よく噛んでできるだけ腹一杯にしない

207 22/03/28(月)16:41:49 No.911094443

リングフィットがイイ感じに続いてるし食事面も気を付けようと思ってカロリー付け始めたんだけど基礎代謝以下になっちゃってるのってやっぱり良くないのかな？ いやデブすぎて計算サイトで出る基礎代謝を参考にしていいもんかわかんないんだけどね…

208 22/03/28(月)16:41:50 No.911094445

おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？

209 22/03/28(月)16:42:21 No.911094549

>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ スポンジと同じ感じ

210 22/03/28(月)16:42:22 No.911094552

>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ 油圧ジャッキみたいな組織がいっぱい入ってる

211 22/03/28(月)16:42:24 No.911094559

ダイエットやるやつってなんで運動をするということを選択肢に入れないんだろう

212 22/03/28(月)16:42:31 No.911094581

>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ ケンシロウと一緒で海綿体の力だよ！

213 22/03/28(月)16:42:33 No.911094592

>食事制限しなくていい→デブのバカ食い続けてもいいって考えの時点で脳が脂肪に置き換わってるんだよ >一般体重の人の基準に食事量を合わせるのは制限じゃないんだよ かと思ったら食事制限！絶食した！えらい！ってなるからやっぱり脳細胞が脂肪に置き換わってるんだと思う

214 22/03/28(月)16:42:38 No.911094613

>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ 風船の空気みたいに血を入れてる

215 22/03/28(月)16:42:47 No.911094645

>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ 血流が集まって膨らんでるから筋肉のパンプと原理は同じだよ だからトレーニングの前後はシコっちゃダメだぜ

216 22/03/28(月)16:42:56 No.911094675

>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ おぺにすには海綿体しかないんだ そこに血流が流れ込むことでエレクチオんが起きるんだ

217 22/03/28(月)16:42:57 No.911094682

>ケンシロウと一緒で海綿体の力だよ！ ケンシロウって全身おぺにす人間だったのか…

218 22/03/28(月)16:43:13 No.911094739

食う量減らすのは間違い！って言ってる奴がデブだったら嫌だなぁ

219 22/03/28(月)16:43:15 No.911094751

>ケンシロウと一緒で海綿体の力だよ！ おぺにすケンシロウ…

220 22/03/28(月)16:43:18 No.911094757

つよつよちんぽは筋肉あるんだろ！！

221 22/03/28(月)16:43:25 No.911094786

>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ スポンジみたいな構造になってるんだけど えっちな気持ちになって心臓がドキドキしてくると 血がいっぱい入ってきてスポンジが吸うから大きく硬くなる

222 22/03/28(月)16:43:28 No.911094799

食ったもんゼロにしなきゃって考えがまず違うだろ…

223 22/03/28(月)16:43:31 No.911094810

>そういう極端なことをしがちだからこそ問題視されてるんだろこの手のダイエットは… 食う量減らせって言ってる人に骨スカスカ肌ボロボロになるぞ！って確定事項みたいにいうのは流石に極端すぎるわ

224 22/03/28(月)16:43:31 No.911094813

>ダイエットやるやつってなんで運動をするということを選択肢に入れないんだろう 単純に面倒だからでしょ

225 22/03/28(月)16:44:19 No.911094991

体重より体系を気にしよう 目指せ細マッチョ

226 22/03/28(月)16:44:21 No.911095000

>スポンジみたいな構造になってるんだけど >えっちな気持ちになって心臓がドキドキしてくると >血がいっぱい入ってきてスポンジが吸うから大きく硬くなる 下半身を鍛えるとその血流量がアップするのよね お恥ずかしい話なんですがその…フフ…

227 22/03/28(月)16:44:29 No.911095028

>食う量減らすのは間違い！って言ってる奴がデブだったら嫌だなぁ 少なくとも標準体重の人は普通に食べて生きてるよ… 食う量減らすってのはデブの欲望にまみれた量から減らすってことであって標準体重の人よりも減らすってことじゃないんだよ

228 22/03/28(月)16:44:31 No.911095033

スレ「」の一日一食の総カロリーいくらなのか教えてよ メニューでもいいけど

229 22/03/28(月)16:44:35 No.911095047

適切な食事量と運動量にするのが第一目標 どっちかが適切でないからこそ太るんだ

230 22/03/28(月)16:44:37 No.911095054

>>>最初は1日腹筋10回腕立て10回スクワット10回のセットを毎日続けるくらいでいいんだ >>3種類もめんどくさいデブゥって思うだろ？スクワット30回にしとけ >1つの部位の回数を増やすと辛い…もうやりたくない…ってなりがちだし実際俺もなってたからそれぞれ分散させた方がいいかなって… これはスレ「」を念頭に置いて言うんだが腹筋と腕立てをするスペース無いだろ いやｵﾌﾄｩﾝでやるかもしらんが なお私も家にあんまり見えてる床が無いタチなので風呂場でスクワットしてます

231 22/03/28(月)16:44:41 No.911095072

>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ PC筋というものがある

232 22/03/28(月)16:44:42 No.911095074

ﾅﾆｺｺ

233 22/03/28(月)16:44:52 No.911095111

>食う量減らすのは間違い！って言ってる奴がデブだったら嫌だなぁ 長期的にみれば間違いで正解だけど 短期的に間違いではないから言ってる奴がデブでもこれからデブになるでも

234 22/03/28(月)16:45:02 No.911095143

>ﾅﾆｺｺ デブと自己流ダイエッターのレスポンチ会場

235 22/03/28(月)16:45:10 No.911095174

ダイエットに一家言ある「」こんなにいるの…？

236 22/03/28(月)16:45:14 No.911095189

>だからトレーニングの前後はシコっちゃダメだぜ えっ！？トレーニングのご褒美にシコってるけどだめなの！？

237 22/03/28(月)16:45:19 No.911095206

>スレ「」の一日一食の総カロリーいくらなのか教えてよ >メニューでもいいけど 4000弱くらい

238 22/03/28(月)16:45:22 No.911095219

ダイエットするやつは運動してるよ でも運動してれば米食っていいよねとか考えるのが駄目なんだよ これをしてるからこれはしなくていいよねみたいなことで痩せられるわけ無いだろ 全部やるんだよ

239 22/03/28(月)16:45:29 No.911095243

PFCバランス保った上でカロリー計算するなら食事量減らすのもいいけど すぐ計算めんどくせ！何かよくわからんけど糖質削るといいらしい！とか始めるから好きなだけ食って動いた方がマシだよ

240 22/03/28(月)16:45:37 No.911095275

>>スレ「」の一日一食の総カロリーいくらなのか教えてよ >>メニューでもいいけど >4000弱くらい 4000！！？？

241 22/03/28(月)16:45:42 No.911095294

何のダイエットやるにしても毎日画像取るといいよ 少しでも痩せてきたのが理解出来ると続けようってなるから

242 22/03/28(月)16:45:45 No.911095300

>ダイエットに一家言ある「」こんなにいるの…？ オタクはデブが多いのでデブを何とかしようとするやつも多いんだろう 俺もそうだ

243 22/03/28(月)16:45:45 No.911095304

>>おぺにすって筋肉ないの！？じゃあどうやって伸び縮みしてるの！？ >ケンシロウと一緒で海綿体の力だよ！ どの時空のケンシロウだ

244 22/03/28(月)16:45:49 No.911095314

>ダイエットやるやつってなんで運動をするということを選択肢に入れないんだろう ソシャゲのイベント明後日までだったなって気づいてしまうともう終わり 俺はまず脱ゲーム脳しないと一生運動しないと思ってる

245 22/03/28(月)16:45:55 No.911095337

もし一日5000kcal取ってるならそれは減らせよ？ 0にしろなんて言ってないぞ

246 22/03/28(月)16:45:55 No.911095339

>少なくとも標準体重の人は普通に食べて生きてるよ… >食う量減らすってのはデブの欲望にまみれた量から減らすってことであって標準体重の人よりも減らすってことじゃないんだよ 落ち着いて聞いて欲しい 標準体重の人が食ってる量はめちゃくちゃ少ないんだ

247 22/03/28(月)16:45:57 No.911095344

>えっ！？トレーニングのご褒美にシコってるけどだめなの！？ ジョギング後のオナニーが楽しいのにねえ めっちゃ硬くなる！

248 22/03/28(月)16:46:04 No.911095360

>でも運動してれば米食っていいよねとか考えるのが駄目なんだよ 言い方の問題かもしれんけど米は食っていいだろ 極端過ぎる…

249 22/03/28(月)16:46:05 No.911095368

朝食べる！昼抜く！夜酒と飯を貪る！という生活を続けてたら5キロ太った

250 22/03/28(月)16:46:06 No.911095371

>ダイエットに一家言ある「」こんなにいるの…？ 大半の「」はいい歳だから健康に気を使い始めてるんだよ…

251 22/03/28(月)16:46:11 No.911095390

>4000！！？？ 俺はおデブちゃんだからな おいしいものいっぱい食べたい

252 22/03/28(月)16:46:17 No.911095413

しょっちゅう変わる健康とかダイエットの常識にいちいち付き合うのも健康マニアしか出来ないよな…

253 22/03/28(月)16:46:20 No.911095423

チンポのケンやめろや！

254 22/03/28(月)16:46:20 No.911095424

>>スレ「」の一日一食の総カロリーいくらなのか教えてよ >>メニューでもいいけど >4000弱くらい 3000まで減らせデブ

255 22/03/28(月)16:46:25 No.911095444

並盛に慣れることから始めろ 足りると思い込んだら足りるから

256 22/03/28(月)16:46:37 No.911095472

太れない体質だからちょっと分けてくれ

257 22/03/28(月)16:46:37 No.911095475

おいそこのスレ「」 成人男性が1日に必要なカロリーを言ってみろ

258 22/03/28(月)16:46:41 No.911095492

>落ち着いて聞いて欲しい >標準体重の人が食ってる量はめちゃくちゃ少ないんだ 語尾に

259 22/03/28(月)16:46:44 No.911095501

運動してなくても別に米食ってもいいよ むしろ駄目な理由なんだよ炭水化物だからとかいうの？

260 22/03/28(月)16:46:46 No.911095510

もうね運動を趣味化するしかないんですよ

261 22/03/28(月)16:46:48 No.911095516

み…水…

262 22/03/28(月)16:46:57 No.911095542

本当に4,000ならアホすぎておなかいたい

263 22/03/28(月)16:47:04 No.911095564

忙しくて1日一食か二食の生活続けてたら糖尿病になったからよくない気がする

264 22/03/28(月)16:47:11 No.911095589

運動はマジで体型以外にもメリット多すぎてもっと早くやっときゃよかった…ってなるから薦めたくなっちゃうんだよ

265 22/03/28(月)16:47:15 No.911095610

>落ち着いて聞いて欲しい >標準体重の人が食ってる量はめちゃくちゃ少ないんだ デブの基準で語るな

266 22/03/28(月)16:47:19 No.911095624

まあバランスのいい食事と適度な運動っていう理想的な生活してればそれなり以上の体と健康維持できるだろうからな… そんな生活送れるのがそもそも健康マニアクラスに思える程難しいんだが…

267 22/03/28(月)16:47:40 No.911095692

運動不足の「」はきんに君の世界一楽な運動10分間ってやつをやろうぜ！ 全身運動で気持ちよく動けるぞ！

268 22/03/28(月)16:47:40 No.911095694

米食わないでどっからエネルギー持ってくるんだよ 米は食わないけどパンやパスタは食べるとかたんぱく質がエネルギー源になるとかいうギャグ言うんじゃあるまいな

269 22/03/28(月)16:47:52 No.911095730

一食だとドカ食いしてなくても血糖値がギャンってスパイクにならない？

270 22/03/28(月)16:47:58 No.911095761

単純に食う量減らすより低カロリーにして運動したほうがいいよ

271 22/03/28(月)16:48:06 No.911095799

毎朝ラジオ体操スレが立ってるけど参加してみてはどうか

272 22/03/28(月)16:48:08 No.911095805

>3000まで減らせデブ 多分3食分で3000くらいだな 毎日寝る前に食うコンビニパスタ食うからそれで4000

273 22/03/28(月)16:48:09 No.911095808

運動が足りてないんじゃなくて無駄に食ってるだけだっていつ気付いてくれるの なんで意地でも食うんだよ…

274 22/03/28(月)16:48:11 No.911095814

>>落ち着いて聞いて欲しい >>標準体重の人が食ってる量はめちゃくちゃ少ないんだ >デブの基準で語るな デブが普通に食ってれば痩せるよねみたいな話ししてるんだろ！ デブの普通は普通じゃない 標準体重の人の朝飯は青汁一杯とかそういう感じでスタートするんだよ

275 22/03/28(月)16:48:14 No.911095826

標準体重の人って2000から3000kcalくらいは取ってるはずだけどそれがめちゃくちゃ少ないってどういうこと…？

276 22/03/28(月)16:48:16 No.911095836

既に食事量と接種カロリーが莫大であるという自覚を持て お前のそれは「一般人の食事量」じゃないんだ

277 22/03/28(月)16:48:19 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911095843

4000って書いてるのはスレ「」の俺じゃないよ…なんか消せないけど

278 22/03/28(月)16:48:22 No.911095858

>>落ち着いて聞いて欲しい >>標準体重の人が食ってる量はめちゃくちゃ少ないんだ >デブの基準で語るな え？だから太ってる人の大半が食い過ぎって話でしょ？ そのレス一般的な人はそんなに食べないって話じゃん

279 22/03/28(月)16:48:22 No.911095865

書き込みをした人によって削除されました

280 22/03/28(月)16:48:24 No.911095871

>ソシャゲのイベント明後日までだったなって気づいてしまうともう終わり 周回終わるまでスクワットやめられま10やろうぜ！

281 22/03/28(月)16:48:40 No.911095931

>朝抜く！昼抜く！夕抜く！夜中にかっくらう！という生活を続けてたら10キロ太った

282 22/03/28(月)16:48:49 No.911095965

>み…水… あとは心の叫びだ…

283 22/03/28(月)16:49:01 No.911096009

4000言ってるやつは別なやつだろ多分

284 22/03/28(月)16:49:09 No.911096031

>標準体重の人って2000から3000kcalくらいは取ってるはずだけどそれがめちゃくちゃ少ないってどういうこと…？ 3000kcalとって標準体重で居られるのは肉体労働者だよ デスクワークの事務職なら2000でも多いくらいだよ

285 22/03/28(月)16:49:16 No.911096056

>毎朝ラジオ体操スレが立ってるけど参加してみてはどうか そんなスレあるんか…知らなかったそんなの

286 22/03/28(月)16:49:16 No.911096057

>もうね運動を趣味化するしかないんですよ 引退したアスリートが現役時代の食事や美食戻せなくて糖尿病になるとか珍しくないから 食事改善滅茶苦茶大事だよ…

287 22/03/28(月)16:49:18 No.911096065

標準体重の人が食ってる量は標準じゃね

288 22/03/28(月)16:49:19 No.911096068

朝オナニー！昼オナニー！夜オナニー！を全部固定したオナホに腰振りでやればそこそこの運動になりそう

289 22/03/28(月)16:49:26 No.911096088

騙りに釣られ過ぎる…

290 22/03/28(月)16:49:34 No.911096115

>並盛に慣れることから始めろ >足りると思い込んだら足りるから オートミール30g生活始めて以来牛めし一杯ですらちょっと多く感じ始めています 慣れって怖いね

291 22/03/28(月)16:49:38 No.911096132

>運動はマジで体型以外にもメリット多すぎてもっと早くやっときゃよかった…ってなるから薦めたくなっちゃうんだよ 純粋にストレス解消になるよね

292 22/03/28(月)16:50:02 No.911096212

>引退したアスリートが現役時代の食事や美食戻せなくて糖尿病になるとか珍しくないから >食事改善滅茶苦茶大事だよ… 同僚の元野球部がそれで力士のように肥えてしまったよ…

293 22/03/28(月)16:50:08 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911096231

一応何度も書いてるけど一日一食600キロカロリーだよこの一ヶ月は

294 22/03/28(月)16:50:12 No.911096248

都内デスクワークで食べるの好きとかなるとジム通い待ったなしなのかね

295 22/03/28(月)16:50:23 No.911096288

>もうね運動を趣味化するしかないんですよ ところが運動は健康に悪いんだ ジョギングを10年続けたらまず体を壊す これは物理的ダメージなのでどうしようもない

296 22/03/28(月)16:50:23 No.911096289

>そんなスレあるんか…知らなかったそんなの 俺も見たことしかないから詳しくは知らんけど7時くらいにカタログ見るとちょっと気持ち悪いイラストのスレが立ってるよ

297 22/03/28(月)16:50:50 No.911096370

>一応何度も書いてるけど一日一食600キロカロリーだよこの一ヶ月は 死んだら教えて

298 22/03/28(月)16:50:54 No.911096381

だから標準体重の人くらいまで食事減らせってことだろ？ それがめちゃくちゃ少ないんだってどういうことだよ！？

299 22/03/28(月)16:51:12 No.911096438

>一応何度も書いてるけど一日一食600キロカロリーだよこの一ヶ月は し…死ぬんか…？

300 22/03/28(月)16:51:15 No.911096444

>4000言ってるやつは別なやつだろ多分 そもそも弁当1食600キロで済ましてるってもう言ってるしな

301 22/03/28(月)16:51:16 No.911096446

>一応何度も書いてるけど一日一食600キロカロリーだよこの一ヶ月は バカなの？

302 22/03/28(月)16:51:26 No.911096474

>>そんなスレあるんか…知らなかったそんなの >俺も見たことしかないから詳しくは知らんけど7時くらいにカタログ見るとちょっと気持ち悪いイラストのスレが立ってるよ 気持ち悪くはないだろ！

303 22/03/28(月)16:51:28 No.911096482

>朝オナニー！昼オナニー！夜オナニー！を全部固定したオナホに腰振りでやればそこそこの運動になりそう オナホ固定の腰振りオナニーめっちゃ効くよね 毎回腹筋が釣りそうになって死ぬぐらい筋肉を酷使してるのがわかる

304 22/03/28(月)16:51:31 No.911096500

>だから標準体重の人くらいまで食事減らせってことだろ？ >それがめちゃくちゃ少ないんだってどういうことだよ！？ デブにとってはめちゃくちゃ少ないんだよ… 逆に言えば人間は超効率がいい

305 22/03/28(月)16:51:34 No.911096511

>都内デスクワークで食べるの好きとかなるとジム通い待ったなしなのかね 単純に消費カロリー増やしたいならバイク買って漕いだり散歩で十分よ ジムにあるでっけえトレッドミルとかやるだけ時間の無駄だからな

306 22/03/28(月)16:51:44 No.911096544

>>ダイエットに一家言ある「」こんなにいるの…？ >食べないで痩せる は一端は痩せるけどそこからなかなか痩せない 「一時的に」って入ってないから嘘 >運動すれば痩せる はダラダラ運動しても痩せない 「運動しつづければもっと激しく長い負荷かけた運動ができるから痩せる」って全文入ってないので嘘 つまり「」は嘘

307 22/03/28(月)16:51:53 No.911096580

>ジョギングを10年続けたらまず体を壊す >これは物理的ダメージなのでどうしようもない 軟骨磨り減っちゃう～

308 22/03/28(月)16:52:10 No.911096638

>引退したアスリートが現役時代の食事や美食戻せなくて糖尿病になるとか珍しくないから パン屋辞めて食生活変えなかった結果みるみる肥えて3割増しになったデブ

309 22/03/28(月)16:52:15 No.911096658

>健康のためのダイエットでなく醜い見た目を変えるためにダイエットするのです！ まともに栄養取らないと肌カサカサになったりするのでちゃんと食べよう

310 22/03/28(月)16:52:20 ID:LB0dbU7s LB0dbU7s No.911096676

>死んだら教えて むしろ体調は良いから死ぬのかなあ…

311 22/03/28(月)16:52:27 No.911096701

>だから標準体重の人くらいまで食事減らせってことだろ？ >それがめちゃくちゃ少ないんだってどういうことだよ！？ 食事を基礎代謝以下にするのは良くないって話をよく聞くけどあまりにもデブな人が標準体重な人と同じカロリーにすると基礎代謝下回ると思うんですがそこのところどうなんです？

312 22/03/28(月)16:52:30 No.911096713

>>ジョギングを10年続けたらまず体を壊す >>これは物理的ダメージなのでどうしようもない >軟骨磨り減っちゃう～ 腰骨もガンガン隙間がうまる！

313 22/03/28(月)16:52:39 No.911096744

コロナ過になってからエアロバイク買って漕いでるけどめっちゃいいわよこれ アニメがどんどん消化できる！

314 22/03/28(月)16:52:58 No.911096813

標準体重の食べる量が少なすぎてちょっと驚く もしかして普通の人は食事を楽しむって文化無いの？ってなる

315 22/03/28(月)16:53:38 No.911096952

>オナホ固定の腰振りオナニーめっちゃ効くよね >毎回腹筋が釣りそうになって死ぬぐらい筋肉を酷使してるのがわかる ひょっとして一般のご家庭ではセックスで痩せているのでは…？

316 22/03/28(月)16:53:47 No.911096978

骨と筋肉をロスカット！

317 22/03/28(月)16:53:53 No.911097000

デブだと基礎代謝高くなるの？聞いたことないんだが

318 22/03/28(月)16:53:56 No.911097008

>食事を基礎代謝以下にするのは良くないって話をよく聞くけどあまりにもデブな人が標準体重な人と同じカロリーにすると基礎代謝下回ると思うんですがそこのところどうなんです？ デブは基礎代謝めっちゃ少ないから気にするな デブはデブでいるだけで基礎代謝がバカみたいに減るというのが最新の医学だ なぜならデブがデブでいるだけ体に負担がかかるので飢餓スイッチが入ってしまうから これはアスリートにも言える

319 22/03/28(月)16:53:57 No.911097010

健康的かというとアレなんだけど なんかスッキリするらしくて結構やる人いるのよねこれ

320 22/03/28(月)16:54:04 No.911097030

>デブにとってはめちゃくちゃ少ないんだよ… >逆に言えば人間は超効率がいい そのデブにとってはってのをやめるところから始めようね…

321 22/03/28(月)16:54:12 No.911097055

>標準体重の食べる量が少なすぎてちょっと驚く >もしかして普通の人は食事を楽しむって文化無いの？ってなる 十分な量で楽しんでるんだが

322 22/03/28(月)16:54:20 No.911097082

仕事のストレスで夜中のおやつが止められなくて困ってる 余計なものを口に入れたら電撃が流れるような装置ないかな…

323 22/03/28(月)16:54:33 No.911097120

>標準体重の食べる量が少なすぎてちょっと驚く >もしかして普通の人は食事を楽しむって文化無いの？ってなる 大量にカロリーと食べ物をドカドカ摂取しないと食事楽しんだことにならないって言ってる時点でおかしい事に気付いて ネタならいいけどマジで言ってるならヤバいから

324 22/03/28(月)16:54:38 No.911097141

>仕事のストレスで夜中のおやつが止められなくて困ってる >余計なものを口に入れたら電撃が流れるような装置ないかな… 玉こんにゃく食え

325 22/03/28(月)16:55:06 No.911097238

>デブだと基礎代謝高くなるの？聞いたことないんだが 単純に普通の人が20kgも30kgも重りを24時間背負いながら生活してるようなもんだぞデブは 当然その分は消費エネルギーとして反映される

326 22/03/28(月)16:55:09 No.911097254

結果がすぐほしいのはわかるけど 基本的に先天性の病気とかで痩せられないわけじゃないなら 食生活ほか生活態度が間違ってるから太ってる ＝今後一生正して生きていく必要があると思って 一生続けられる範囲の矯正でじわじわ整えたほうがいいよ

327 22/03/28(月)16:55:18 No.911097280

>ひょっとして一般のご家庭ではセックスで痩せているのでは…？ フフフ…セックス！

328 22/03/28(月)16:55:21 No.911097289

>標準体重の食べる量が少なすぎてちょっと驚く >もしかして普通の人は食事を楽しむって文化無いの？ってなる 食事を楽しんでるんであって摂取を楽しんでるわけではないから そこが大食いデブと標準の人の差なんじゃねえかな…

329 22/03/28(月)16:55:29 No.911097326

>仕事のストレスで夜中のおやつが止められなくて困ってる ガム食え

330 22/03/28(月)16:55:31 No.911097339

>デブはデブでいるだけで基礎代謝がバカみたいに減るというのが最新の医学だ >なぜならデブがデブでいるだけ体に負担がかかるので飢餓スイッチが入ってしまうから >これはアスリートにも言える じゃあデブ兼アスリートのスモトリって……

331 22/03/28(月)16:55:33 No.911097346

沼とか作って食ってると1日700キロカロリーくらいで終わることがよくある 水で膨らませて食べ応えを出してるって話だけど食べ応えありすぎて食い切れない…

332 22/03/28(月)16:55:42 No.911097378

間食やめられないって人は物理的に間食を置いておかないのをおすすめする

333 22/03/28(月)16:55:45 No.911097389

ラーメンと餃子とチャーハンとビールをガンガン流し込む 焼き肉食いながら白飯食ってビールを流し込む みたいなのは最高に気持がいいのは分かる でも二ヶ月に一回だけにしろ

334 22/03/28(月)16:55:55 No.911097423

>デブは基礎代謝めっちゃ少ないから気にするな >デブはデブでいるだけで基礎代謝がバカみたいに減るというのが最新の医学だ >なぜならデブがデブでいるだけ体に負担がかかるので飢餓スイッチが入ってしまうから >これはアスリートにも言える つまり計算サイトとかで表示される基礎代謝は体重が大きすぎる場合はやはり参考にならないと…？ 調べたら出る…？

335 22/03/28(月)16:55:55 No.911097424

基礎代謝割ったら不健康なだけだな…

336 22/03/28(月)16:56:10 No.911097474

ダイエット系いろいろ情報がありすぎてよくわからない… 学生の頃から走ると脚に激痛がはしるから運動は一時間のウォーキングなんだけどこんなんでいいんでしょうか

337 22/03/28(月)16:56:17 No.911097499

>じゃあデブ兼アスリートのスモトリって…… あの人ら太ってるように見えるだけというか脂肪纏ってるだけで中身ガッチガチに筋肉だぞ

338 22/03/28(月)16:56:20 No.911097515

ていうか10数年かけて培った贅肉を数ヶ月とかで落とそうとするのが間違い

339 22/03/28(月)16:56:21 No.911097520

文字画像delさんって文字なら何でも怒ってたわけじゃないんだな

340 22/03/28(月)16:56:37 No.911097574

相撲取りはガチガチに筋肉あるぞ

341 22/03/28(月)16:56:46 No.911097610

>玉こんにゃく食え コンポラキッドでコンニャクダイエットの話あったねえ

342 22/03/28(月)16:56:52 No.911097622

>健康的かというとアレなんだけど >なんかスッキリするらしくて結構やる人いるのよねこれ 朝飯を省くとかはカルトを含むいろいろな宗教で採用されているほどです 胃の稼働時間が減るのがなんかいい効果あるんだろうな

343 22/03/28(月)16:56:55 No.911097631

>>デブだと基礎代謝高くなるの？聞いたことないんだが >単純に普通の人が20kgも30kgも重りを24時間背負いながら生活してるようなもんだぞデブは >当然その分は消費エネルギーとして反映される いまの常識は違う 四六時中そういう状態にある人はその負荷から人体の恒常性によって体脂肪をあまり消費しない体になるんだ 慣れというやつだ

344 22/03/28(月)16:56:58 No.911097644

>ダイエット系いろいろ情報がありすぎてよくわからない… >学生の頃から走ると脚に激痛がはしるから運動は一時間のウォーキングなんだけどこんなんでいいんでしょうか 水泳しろ

345 22/03/28(月)16:57:08 No.911097689

>ダイエット系いろいろ情報がありすぎてよくわからない… 情報くそもないよ 食いすぎないようにしてそれなりに動くで終わり

346 22/03/28(月)16:57:25 No.911097750

>間食やめられないって人は物理的に間食を置いておかないのをおすすめする あったら食べちゃうからね… なければ大丈夫なんだ

347 22/03/28(月)16:57:53 No.911097830

今の自分が数十キロの重り背負って生活できるかと言えばできないし デブはデブとして生活できてるならそれなりに筋力あるよ 寝たきりデブはうｎ

348 22/03/28(月)16:57:56 No.911097840

悩む必要ないんだよな お菓子やジュースのまない 揚げ物食べ過ぎない 適度に歩いたり自転車走らせる それで太るならやっぱり食べ過ぎとか食べる時間帯の問題だ

349 22/03/28(月)16:57:57 No.911097841

揚げ物と炭水化物減らすだけで痩せない？ ラーメン週1にしただけで痩せてきたよ

350 22/03/28(月)16:58:03 No.911097861

デブをやめたいならデブ基準の食事やめろデブ！ デブやめるつもりないなら勝手にしろデブ！

351 22/03/28(月)16:58:13 No.911097896

でもスモトリサン普通に糖尿病とかなりやすいって聞いたことある

352 22/03/28(月)16:58:19 No.911097916

粗食に慣らしてから徐々に運動量増やすと減量成功しやすいね 全部同時に始めると体慣れる前に破綻する

353 22/03/28(月)16:58:23 No.911097933

>脂肪纏ってるだけで中身ガッチガチに筋肉だぞ デブ兼アスリートじゃん

354 22/03/28(月)16:58:27 No.911097958

>玉こんにゃく食え ガムだとおなかいたくなるから玉こんにゃく試してみるか…ありがとう 「」が尻に入れてそうでちょっと嫌だと思ってしまってごめん

355 22/03/28(月)16:58:35 No.911097990

>いまの常識は違う >四六時中そういう状態にある人はその負荷から人体の恒常性によって体脂肪をあまり消費しない体になるんだ >慣れというやつだ あと自重が重いので無意識のうちになるたけ歩かない・動かないような生活パターンになってしまう 休日は朝から晩までimgを見るようになってしまったりとか

356 22/03/28(月)16:58:40 No.911098006

痩せたくて食事制限してるけど酒がやめられないから週1kgペースでしか落ちない

357 22/03/28(月)16:58:49 No.911098031

インスリン反応というのがあってこれが良ければ良いほど筋肉が効率良く働いてくれる＝代謝アップなんだけど 常時糖質が満たされてるデブはインスリン反応が劣悪だから100の運動成果をインプットしても100が帰ってこないのよ なので痩せたいならまず食事改善してその後に運動なワケ

358 22/03/28(月)16:58:52 No.911098044

>朝飯を省くとかはカルトを含むいろいろな宗教で採用されているほどです >胃の稼働時間が減るのがなんかいい効果あるんだろうな 胃というか肝臓や腎臓だと思う 基本的に食べていなければそれらの臓器は休めて回復できる

359 22/03/28(月)16:59:04 No.911098085

>でもスモトリサン普通に糖尿病とかなりやすいって聞いたことある 無理して限界超えて食う必要があるし当然

360 22/03/28(月)16:59:13 No.911098118

>>ダイエット系いろいろ情報がありすぎてよくわからない… >>学生の頃から走ると脚に激痛がはしるから運動は一時間のウォーキングなんだけどこんなんでいいんでしょうか >水泳しろ 深夜しか行けない場合は会員制のやつとかに入れってこと…？

361 22/03/28(月)16:59:14 No.911098120

よく噛む！腹八分目にする！暴飲暴食はできるだけ控えめに！間食はほどほど！たまに運動する！ 素晴らしいダイエットメニューだよ

362 22/03/28(月)16:59:18 No.911098134

>でもスモトリサン普通に糖尿病とかなりやすいって聞いたことある 職業病よねえ

363 22/03/28(月)16:59:23 No.911098159

内臓働かせっぱなしで健康的だと思いますか？ と言われると説得力覚えちゃうもん

364 22/03/28(月)16:59:27 No.911098173

>でもスモトリサン普通に糖尿病とかなりやすいって聞いたことある そりゃ体重つけるためにめっちゃ食うからね 脂肪もめっちゃついてるからそれで言うならデブではあるよ それはそれとして筋肉量がえげつないよ

365 22/03/28(月)16:59:41 No.911098235

>四六時中そういう状態にある人はその負荷から人体の恒常性によって体脂肪をあまり消費しない体になるんだ >慣れというやつだ じゃあ大リーグ養成ギプスとか重力10倍フィールドって……

366 22/03/28(月)16:59:41 No.911098236

>痩せたくて食事制限してるけど酒がやめられないから週1kgペースでしか落ちない 痩せすぎじゃない？

367 22/03/28(月)16:59:42 No.911098239

>いまの常識は違う >四六時中そういう状態にある人はその負荷から人体の恒常性によって体脂肪をあまり消費しない体になるんだ >慣れというやつだ だいぶ前に体が慣れて脂肪の消費を抑えるってのは否定されてたはずだけど最新のはどうなってんだろう

368 22/03/28(月)16:59:42 No.911098241

食わないダイエットは消化器系が弱体化するのでオススメ出来ない

369 22/03/28(月)16:59:49 No.911098265

>深夜しか行けない場合は会員制のやつとかに入れってこと…？ 川で泳げば ええ！

370 22/03/28(月)16:59:56 No.911098290

>でもスモトリサン普通に糖尿病とかなりやすいって聞いたことある 心臓にも負担かかるからプロのスポーツ選手の中で飛び抜けて平均寿命短い まあゴルフ選手とかですらプロのスポーツ選手は一般人よりは躍進ううだけどな

371 22/03/28(月)17:00:08 No.911098327

食事の回数減らすと高血糖からは逃れられないから血管も死ぬ

372 22/03/28(月)17:00:08 No.911098330

>>深夜しか行けない場合は会員制のやつとかに入れってこと…？ >川で泳げば >ええ！ 捕まるわ！

373 22/03/28(月)17:00:16 No.911098361

>間食やめられないって人は物理的に間食を置いておかないのをおすすめする 牛乳を買い置きするのをやめました…… なんてわびしいせいかつ……慣れたけど……

374 22/03/28(月)17:00:18 No.911098364

>つまり計算サイトとかで表示される基礎代謝は体重が大きすぎる場合はやはり参考にならないと…？ >調べたら出る…？ 自己解決 UCP-1に関する研究記事が出て来たわ となると計算上の基礎代謝数値は当てにならんなこれは ありがとう無理にならない程度に再調整してみるね

375 22/03/28(月)17:00:38 No.911098421

>食わないダイエットは消化器系が弱体化するのでオススメ出来ない 食えなくなった人間から死んでいく 脳でも内臓でもちんちんでも使わないものは衰える だから極端な摂食はよろしくないんですなあ

376 22/03/28(月)17:00:48 No.911098463

>川で泳げば >ええ！ 死ぬわ

377 22/03/28(月)17:01:00 No.911098506

>>いまの常識は違う >>四六時中そういう状態にある人はその負荷から人体の恒常性によって体脂肪をあまり消費しない体になるんだ >>慣れというやつだ >だいぶ前に体が慣れて脂肪の消費を抑えるってのは否定されてたはずだけど最新のはどうなってんだろう 最新はデブやスポーツマンは痩せづらいということになっている

378 22/03/28(月)17:01:02 No.911098512

>内臓働かせっぱなしで健康的だと思いますか？ >と言われると説得力覚えちゃうもん 1日かけてやる仕事を3時間でお願いします！でもあるから…

379 22/03/28(月)17:01:04 No.911098527

>川で泳げば >ええ！ おまわりさんとかに迷惑かけるからダメ！

380 22/03/28(月)17:01:14 No.911098565

>痩せたくて食事制限してるけど酒がやめられないから週1kgペースでしか落ちない 月4kg減はペースはやくない？

381 22/03/28(月)17:01:20 No.911098589

今場所優勝したわかかかげとかソップ寄りの筋肉質な体型で惚れ惚れするよね…

382 22/03/28(月)17:01:23 No.911098608

普通の生活してたら一食とかエネルギー足りなくてまともに動けんだろう

383 22/03/28(月)17:02:14 No.911098783

>食事の回数減らすと高血糖からは逃れられないから血管も死ぬ 血糖値を上げるのは糖質のみなので いくらでも調整できる 一日一回米3合食うとかなら死ぬ

384 22/03/28(月)17:02:15 No.911098787

>普通の生活してたら一食とかエネルギー足りなくてまともに動けんだろう ブルーカラーなら話にならんけど デスクワークの人って食べ過ぎになりやすくない？

385 22/03/28(月)17:02:58 No.911098934

>普通の生活してたら一食とかエネルギー足りなくてまともに動けんだろう 普通の生活の種類にもよる リモートワークで外に出ずに一日300歩くらいしかあるかないとかなら一食でも多いだろ

386 22/03/28(月)17:03:09 No.911098976

>血糖値を上げるのは糖質のみなので タンパク質も上げると思う

387 22/03/28(月)17:03:38 No.911099086

>月4kg減はペースはやくない？ 通常の食生活で体重変動がないなら日に1000Kcalほど減らす感じだから 数字的にはそこまで極端でもないとは思う

388 22/03/28(月)17:04:02 No.911099179

>>血糖値を上げるのは糖質のみなので >タンパク質も上げると思う 上げないよ 昔々そういう話があったけど今は完全に否定されてる 血糖値を上げるのは糖質のみなんだ

389 22/03/28(月)17:04:05 No.911099192

>今場所優勝したわかかかげとかソップ寄りの筋肉質な体型で惚れ惚れするよね… ああいうRIKISHIさんもっと増えてくれたら嬉しいなあ

390 22/03/28(月)17:04:15 No.911099228

食べて運動してるから痩せはしないんだけど アスリートは美味しいもの食べたくないんか以上に運動にかかる時間負担が凄い imgやめればもっと運動するできる　㌧

391 22/03/28(月)17:04:36 No.911099300

>普通の生活してたら一食とかエネルギー足りなくてまともに動けんだろう 運動量増やすとか同時にしなければ割と慣れる 慣らさずにいきなり一緒にやると当然ガス欠起こして最悪死ぬ

392 22/03/28(月)17:04:47 No.911099347

㌍というのは熱量でありそれを使うのが筋肉でありその筋肉の維持増強に必要なのがタンパク質でありそのタンパク質を必要量摂らないという事はつまりだな

393 22/03/28(月)17:05:09 No.911099426

10キロ痩せるのに一年半かかった

394 22/03/28(月)17:05:16 No.911099458

ブルーカラーの時昼飯食う気力なくて菓子パン一個と午後ティー1.5Lで済ましてたな

395 22/03/28(月)17:05:51 No.911099616

じゃあ俺はラーメン食いに行ってくるから

396 22/03/28(月)17:06:12 No.911099697

お相撲さん一日一食とか聞いたけど本当だろうか

397 22/03/28(月)17:06:24 No.911099735

>ブルーカラーの時昼飯食う気力なくて菓子パン一個と午後ティー1.5Lで済ましてたな 朝夜も似たような感じだと体壊すと思うけど カロリー的には十分で水分補給兼ねてて悪くはない選択

398 22/03/28(月)17:06:27 No.911099747

低カロリー高タンパクなものだけで生活すればいいって事じゃん！

399 22/03/28(月)17:06:29 No.911099755

３食食ってる自分を肯定したいもんな

400 22/03/28(月)17:06:31 No.911099764

最新情報を教えてくれる「」はついでにその情報が知れるサイトも教えてくれると…

401 22/03/28(月)17:06:40 No.911099804

>10キロ痩せるのに一年半かかった 一年半で10キロも減らせて偉い！

402 22/03/28(月)17:06:42 No.911099810

俺はバーミヤンでバカになってくる

403 22/03/28(月)17:07:01 No.911099884

>10キロ痩せるのに一年半かかった 急激な変化よりずっと体に優しいと思うよ

404 22/03/28(月)17:07:03 No.911099893

朝ご飯で三食分全部食う生活とかしてた事あるけど調子は整いやすかった

405 22/03/28(月)17:07:28 No.911099980

>低カロリー高タンパクなものだけで生活すればいいって事じゃん！ 適量であるなら正しい

406 22/03/28(月)17:07:43 No.911100028

>常時糖質が満たされてるデブはインスリン反応が劣悪だから100の運動成果をインプットしても100が帰ってこないのよ 糖質が満たされてるからではなく脂肪細胞そのものがインシュリン抵抗性を向上させるように働くので体脂肪率が高いほどインシュリンの働きが鈍くなりやすい傾向がある 結果グルコースの変換が阻害され続けるループに陥る

407 22/03/28(月)17:07:45 No.911100033

>朝ご飯で三食分全部食う生活とかしてた事あるけど調子は整いやすかった 朝は王様のように食えと言われてるからな… 夜にまとめ食いよりよっぽどいいな

408 22/03/28(月)17:07:48 No.911100053

ぽっこり腹だけ落としたいんだけど筋トレは飽きるからエアロバイクしか漕いでねえわ BMI的には普通体重だから体重はそのままで構わないんだけど

409 22/03/28(月)17:08:27 No.911100215

みんなカロリーの話ばっかしてるけどちゃんと栄養も考えろよ！

410 22/03/28(月)17:08:27 No.911100216

やっぱ食べないよりは食べる方がいいのか 0食の日がちょいちょいあるのは駄目だとは思ってるんだけどなかなか改善できない

411 22/03/28(月)17:08:35 No.911100240

>ぽっこり腹だけ落としたいんだけど筋トレは飽きるからエアロバイクしか漕いでねえわ 部分痩せはないでしょ 内臓支える筋肉の衰えなら筋トレも必要でしょ

412 22/03/28(月)17:08:40 No.911100256

カロリー制限で4キロ痩せたけど流石にそろそろ運動始めて代謝上げないとリバウンドこわい

413 22/03/28(月)17:09:02 No.911100335

ダイエットは最低半年続けないとリバウンドするよ

414 22/03/28(月)17:09:05 No.911100349

よくわからんけどスレ「」はアホってことで良いのか 何がどう正しく痩せればいいのか分かんねえわ

415 22/03/28(月)17:09:13 No.911100391

>やっぱ食べないよりは食べる方がいいのか >0食の日がちょいちょいあるのは駄目だとは思ってるんだけどなかなか改善できない 別にダイエットスレなわけじゃないから 摂食障害なガリな人がいても不思議じゃないけど… 死ぬど

416 22/03/28(月)17:09:50 No.911100525

めっちゃ運動してからｶﾞｰｯって食べると体重が増えも減りもしない代わりに 体型がみるみるマッチョになっていくから楽しいわよ

417 22/03/28(月)17:09:53 No.911100535

昼飯面倒だからパンかラーメンで済ませてしまう 仕事疲れで食べるのめんどくさいと感じるのやばいかもしれない

418 22/03/28(月)17:10:10 No.911100597

それやつれてるだけよ

419 22/03/28(月)17:10:21 No.911100641

>みんなカロリーの話ばっかしてるけどちゃんと栄養も考えろよ！ それよな運動すればよりタンパクをより消費するから効率よくダイエットするなら カロリー減らしても栄養は増やさないといけないのよな

420 22/03/28(月)17:10:32 No.911100689

>体型がみるみるマッチョになっていくから楽しいわよ それを続けられるメンタルがすげえよ

421 22/03/28(月)17:10:37 No.911100712

>よくわからんけどスレ「」はアホってことで良いのか それに関しては本人も認めてると思う

422 22/03/28(月)17:10:49 No.911100744

あんまり食べないと頭働かなくなるし情緒も不安定になるでよ 食わなすぎるのは良くなさが多い

423 22/03/28(月)17:10:58 No.911100782

有酸素いっぱいして汗めっちゃかくなら多少塩分とってもなんら問題はないぞ

424 22/03/28(月)17:11:14 No.911100854

パンのカロリー高過ぎ問題

425 22/03/28(月)17:11:14 No.911100855

>>体型がみるみるマッチョになっていくから楽しいわよ >それを続けられるメンタルがすげえよ 学生時代運動部だった人はいいけどそうじゃないと難しそうよねぇ

426 22/03/28(月)17:11:36 No.911100937

>学生時代運動部だった 少年期に運動の習慣化の経験者かどうかってめっちゃでかいよなあ

427 22/03/28(月)17:11:41 No.911100953

例えばマラソン選手が1000kcal消費する運動をしたとしても 実際に消費するのは600kcalだったみたいな研究結果がある これはデブも同じなんだ その記事どこに行ったかな

428 22/03/28(月)17:11:46 No.911100971

>めっちゃ運動してからｶﾞｰｯって食べると体重が増えも減りもしない代わりに >体型がみるみるマッチョになっていくから楽しいわよ ハードな土方仕事してる人とか大体そんな感じでマッチョになっていくね

429 22/03/28(月)17:11:50 No.911100990

>あんまり食べないと頭働かなくなるし情緒も不安定になるでよ >食わなすぎるのは良くなさが多い メンタルに直結するので食べなさすぎはよくないのだ…

430 22/03/28(月)17:12:00 No.911101027

持病の薬で食欲低下というかコントロールできるようになったんだけど普通の人はみんなこういう状態なんだな 低血糖じみた飢餓感に襲われなくてうれしい

431 22/03/28(月)17:12:09 No.911101061

ぶっちゃけ体重の数値が減るよりも見た目が引き締まる方がモチベになるよね

432 22/03/28(月)17:12:14 No.911101078

>例えばマラソン選手が1000kcal消費する運動をしたとしても >実際に消費するのは600kcalだったみたいな研究結果がある >これはデブも同じなんだ >その記事どこに行ったかな 何をどうやってその消費したカロリー計測してるのかがよくわからんやつだな

433 22/03/28(月)17:12:27 No.911101121

>パンのカロリー高過ぎ問題 モノによるぜぇ！ 脂が乗ってておいちい！のが高カロリーなのはそれはそう

434 22/03/28(月)17:12:50 No.911101201

>それを続けられるメンタルがすげえよ 運動あとはごはん美味しいから続けるの簡単だよ 俺のはマッチョというかどんどんプロレスラーっぽい体型になってる

435 22/03/28(月)17:12:58 No.911101241

>ぶっちゃけ体重の数値が減るよりも見た目が引き締まる方がモチベになるよね ガラス窓に自分の体を映して美しい…とかうっとりし始めちゃうんだ

436 22/03/28(月)17:13:08 No.911101279

>何をどうやってその消費したカロリー計測してるのかがよくわからんやつだな それは正確に出す方法があるんだ 放射線で測定できる

437 22/03/28(月)17:13:15 No.911101307

>ハードな土方仕事してる人とか大体そんな感じでマッチョになっていくね やめた瞬間からムキムキがプニプニになってゆくーっ

438 22/03/28(月)17:13:26 No.911101349

>運動あとはごはん美味しいから続けるの簡単だよ >俺のはマッチョというかどんどんプロレスラーっぽい体型になってる 昔のプロレスラーさんみたいな体型になる！

439 22/03/28(月)17:13:30 No.911101359

>ぶっちゃけ体重の数値が減るよりも見た目が引き締まる方がモチベになるよね ダイエット関連の話する人は体重の数字ばっかり言うの不健全だよなあってずっと思う 筋肉量とかの体形の整いや内臓・血液の健康さのほうがよっぽど大事だよなあ

440 22/03/28(月)17:13:39 No.911101388

間食ばかりしても太らない 皮下脂肪溜まってそうで怖い

441 22/03/28(月)17:13:42 No.911101401

食パンの原材料眺めてるとチーズ入ってるやつとかあるね うめえわけだよ

442 22/03/28(月)17:14:04 No.911101478

メンヘラになっちゃった友人大体みんな食生活終わってた 食え飯白飯食え

443 22/03/28(月)17:14:12 No.911101503

>持病の薬で食欲低下というかコントロールできるようになったんだけど普通の人はみんなこういう状態なんだな >低血糖じみた飢餓感に襲われなくてうれしい そういう薬あるのか、いいな ピル太りみたいなのもあるし人体って脆弱性高いよな

444 22/03/28(月)17:14:18 No.911101534

>ダイエット関連の話する人は体重の数字ばっかり言うの不健全だよなあってずっと思う >筋肉量とかの体形の整いや内臓・血液の健康さのほうがよっぽど大事だよなあ 筋肉は重いし骨密度がアップするとさらに重くなるんだ 体重よりも体型を気にしたほうが ええ！

445 22/03/28(月)17:14:29 No.911101568

夜に食いだめするから朝と昼食うと急激に太る…

446 22/03/28(月)17:14:53 No.911101674

食べても全く太らんから世の人が食いすぎなのか自分が食わな過ぎなのかわからん

447 22/03/28(月)17:15:11 No.911101741

>やめた瞬間からムキムキがプニプニになってゆくーっ 現場リーダーみたいなのになって材料の搬入仕事しなくなってもぶくぶく太っていくね 数年前までシュッとしてたのに今やオークみたいになっとる…ってのがよくある

448 22/03/28(月)17:15:18 No.911101767

普通に食って運動した方がいいぞ 筋トレとか 1年かけて10キロいけたし

449 22/03/28(月)17:15:19 No.911101771

>メンヘラになっちゃった友人大体みんな食生活終わってた >食え飯白飯食え 脳はすんごい酸素とカロリー使うのよねえ その栄養が足りないと鬱になりやすくなってしまうんだ

450 22/03/28(月)17:15:30 No.911101815

>メンヘラになっちゃった友人大体みんな食生活終わってた >食え飯白飯食え 自殺する人はコレステロール値低い人に多いってのを見たことある 食わなきゃ人は死ぬな…

451 22/03/28(月)17:15:33 No.911101830

人間ドックで腹部がヤバイって診断書にかかれましたよ私は

452 22/03/28(月)17:15:39 No.911101851

体脂肪率めっちゃ低い家族は油ものに弱くてすぐ腹壊す 脂質取れない体質なのかな…

453 22/03/28(月)17:15:46 ID:79Gsa7Ng 79Gsa7Ng No.911101875

ミニゴブ速報をよろしくお願いします

454 22/03/28(月)17:16:09 No.911101973

>現場リーダーみたいなのになって材料の搬入仕事しなくなってもぶくぶく太っていくね >数年前までシュッとしてたのに今やオークみたいになっとる…ってのがよくある いとこがそれになっちゃったなあ 役職が上がって管理職になったらあっという間に…

455 22/03/28(月)17:16:59 No.911102162

書き込みをした人によって削除されました

456 22/03/28(月)17:17:01 No.911102174

>食べても全く太らんから世の人が食いすぎなのか自分が食わな過ぎなのかわからん いくら食っても太れないガリも居る そういうひとが筋肉つけようと思うとデブが痩せようとするぐらい大変だったりするけど

457 22/03/28(月)17:17:08 No.911102208

現場仕事なのに顔色の悪い豚がいると思ったら昇進しちゃった人たちなのか…

458 22/03/28(月)17:17:49 No.911102372

>自殺する人はコレステロール値低い人に多いってのを見たことある >食わなきゃ人は死ぬな… 幸福感感じるホルモンでなくなるからね…

459 22/03/28(月)17:18:01 No.911102417

凄いなぁここ さぞかしムキムキな人ばっかりなんだろうな

460 22/03/28(月)17:18:12 No.911102462

>現場仕事なのに顔色の悪い豚がいると思ったら昇進しちゃった人たちなのか… 慣れないデスクワークに苦戦してついストレス解消のためにドカ食いしちゃうみたいねえ

461 22/03/28(月)17:18:19 No.911102495

いくらでも食えるから頑張って食わないようにしないといけない 食うにしても肉やナッツや脂だ

462 22/03/28(月)17:18:34 No.911102551

>>メンヘラになっちゃった友人大体みんな食生活終わってた >>食え飯白飯食え >脳はすんごい酸素とカロリー使うのよねえ >その栄養が足りないと鬱になりやすくなってしまうんだ 無意識に呼吸止めるくせあったり呼吸が浅い人もあぶないのか…

463 22/03/28(月)17:18:36 No.911102555

なぜか健康なデブとかも居るから不思議よな

464 22/03/28(月)17:18:41 No.911102580

>凄いなぁここ >さぞかしムキムキな人ばっかりなんだろうな ムキムキなんて誰も目指してねえよ！？

465 22/03/28(月)17:19:19 No.911102727

>なぜか健康なデブとかも居るから不思議よな サモハン・キンポー的な健康で元気なデブちゃんは憧れてしまうわ

466 22/03/28(月)17:19:20 No.911102735

>食うにしても肉やナッツや脂だ それもいいけど野菜バリボリ食えばいやでも膨れるだろ！？

467 22/03/28(月)17:19:21 No.911102736

>慣れないデスクワークに苦戦してついストレス解消のためにドカ食いしちゃうみたいねえ 食事習慣ってそうそう変えられない上ストレスまで乗っかるとねえ

468 22/03/28(月)17:19:34 No.911102800

必要なのは白米じゃない MCTオイルとオリーブオイルだ

469 22/03/28(月)17:19:36 No.911102807

>食べても全く太らんから世の人が食いすぎなのか自分が食わな過ぎなのかわからん 定食食べてお腹いっぱいと感じるなら普通の人 足りないと感じるならよく食べる人 二人前食べるのはデブ 食べきれないのは小食 ざっくりこんな判断でいいよ

470 22/03/28(月)17:19:38 No.911102818

>凄いなぁここ >さぞかしムキムキな人ばっかりなんだろうな 誰もムキムキ自慢なんてしてないじゃん…

471 22/03/28(月)17:19:40 No.911102829

>ムキムキなんて誰も目指してねえよ！？ ムキムキになると体重増えちゃうからね…

472 22/03/28(月)17:19:49 No.911102871

>凄いなぁここ >さぞかしムキムキな人ばっかりなんだろうな 若いうちはわからんだろうが年食ったら多少は体に気をつけないとマジで死ぬんだ 死んだやつはレスできないんだ

473 22/03/28(月)17:19:51 No.911102882

>さぞかしムキムキな人ばっかりなんだろうな 太ももだけチャリ通高校生並にムッキムキよ あとはデブ

474 22/03/28(月)17:20:02 No.911102920

>>食うにしても肉やナッツや脂だ >それもいいけど野菜バリボリ食えばいやでも膨れるだろ！？ 無理だぞ 野菜で腹は膨れねえ 人参とかは野菜じゃないぞ

475 22/03/28(月)17:20:06 No.911102938

まあテレワーク導入して確かに10キロ太ったから ダイエットしたけども

476 22/03/28(月)17:20:12 No.911102965

目指してないしダイエット運動と思ってやってたら続いてないな…

477 22/03/28(月)17:20:15 No.911102975

>野菜で腹は膨れねえ お湯なり水分もとるんだよ！

478 22/03/28(月)17:20:27 No.911103023

俺も25超えたら太るよって言われてたけど25超えても太らなくて 25超えたら30超えたら太るよって言われたけど30過ぎても全然太らん いつになったら太れるんだよ

479 22/03/28(月)17:20:37 No.911103059

下手に誤魔化すよりタンパク質取った方が腹持ちいいからね

480 22/03/28(月)17:20:49 No.911103099

>俺も25超えたら太るよって言われてたけど25超えても太らなくて >25超えたら30超えたら太るよって言われたけど30過ぎても全然太らん >いつになったら太れるんだよ いいな～

481 22/03/28(月)17:20:52 No.911103105

>若いうちはわからんだろうが年食ったら多少は体に気をつけないとマジで死ぬんだ >死んだやつはレスできないんだ 少しは鍛えておかないと腰とかね… あと上のほうのレスにもあったけどおぺにすの元気を保つために運動は必須なんだ

482 22/03/28(月)17:20:59 No.911103137

>>野菜で腹は膨れねえ >お湯なり水分もとるんだよ！ 水なんてめっちゃがぶ飲みしてるけど腹は膨れねえんだ どんどんおしっこになるから逆に腎臓の心配をしなくちゃいけないレベル

483 22/03/28(月)17:21:04 No.911103159

お腹すいてないのに食べたくなってしまうのが問題なんだと最近真理に辿り着いたが 解決方法がないのでデブ

484 22/03/28(月)17:21:21 No.911103238

生まれてこの方ずっとデブだからダイエットというものが頭で理解できないデブゥ

485 22/03/28(月)17:21:23 No.911103247

>水なんてめっちゃがぶ飲みしてるけど腹は膨れねえんだ ごめん どうやら満腹中枢ぶっ壊れの大食漢さんだったようだな…

486 22/03/28(月)17:21:29 No.911103273

10年くらい前に鬱で食事回数減ってみるみる痩せれたけどそんなリバウンドはしてない

487 22/03/28(月)17:21:32 No.911103286

食事は本当に一生だから改善出来るならそりゃしたほうがいいんだ

488 22/03/28(月)17:21:39 No.911103315

>食うにしても肉やナッツや脂だ 肉が食えると思うとちょっと気がラクかもしらんね 鶏むねと沸かした湯を1：2で合わせて塩入れて30分放置すると丁度いいあんばいのサラダチキン出来るわよ

489 22/03/28(月)17:21:50 No.911103351

>お腹すいてないのに食べたくなってしまうのが問題なんだと最近真理に辿り着いたが >解決方法がないのでデブ 食べることでメンタルの平和を保っているんだデブゥ（ﾓｼｬﾓｼｬ

490 22/03/28(月)17:21:52 No.911103357

おやついっぱい買ってきたよわはは

491 22/03/28(月)17:22:00 No.911103384

結果が出ただけ偉いよ 運動しながら栄養管理すりゃスレ「」より痩せれたとは思うけどそれをチェックできる人は限られるのが現状だからな そこらへんのトレーニーなんてほぼ100%元営業の未経験採用だし経験則重視で相談する価値がない

492 22/03/28(月)17:22:09 No.911103429

>お腹すいてないのに食べたくなってしまうのが問題なんだと最近真理に辿り着いたが >解決方法がないのでデブ 食える位置に食い物置くなとしか言えない 無ければ食わん

493 22/03/28(月)17:22:37 No.911103528

>年食ったら多少は体に気をつけないとマジで健康診断がひどい

494 22/03/28(月)17:22:57 No.911103607

>おやついっぱい買ってきたよわはは 甘いチョコ系としょっぱいポテト系を交互にむさぼり食う！

495 22/03/28(月)17:22:59 No.911103618

>解決方法がないのでデブ 慣らす

496 22/03/28(月)17:23:03 No.911103633

口さみしければトクホのシュガーレスガム噛んでおいて 一日三食決まった時間以外には食事はしなければいいよ 歯も健康になって一石二鳥だ

497 22/03/28(月)17:24:00 No.911103839

健康に関しては配偶者が一番危機感持ってくれるんだよね

498 22/03/28(月)17:24:06 No.911103860

１日１食でID出てるのはじめて見た

499 22/03/28(月)17:24:21 No.911103923

>お腹すいてないのに食べたくなってしまうのが問題なんだと最近真理に辿り着いたが >解決方法がないのでデブ 我慢するだけだと長続きしないから我慢出来たら100円貯めるとかすると達成感が出て続きやすいよ

500 22/03/28(月)17:24:28 No.911103949

自分語りしていい？ >いいよ ありがとう！ fu924235.png 去年から続けてきたダイエットが停滞期を乗り越えて成果出てきたんだ 体重減ってるのに骨格筋率が増えてくのが嬉しい 俺の友達はPFC管理とおさんぽとリングフィットだよ！オススメ！

501 22/03/28(月)17:24:29 No.911103952

おやつに肉を食うのいいかもしらんな 何で今までやらなかったんだ

502 22/03/28(月)17:24:46 No.911104021

>１日１食でID出てるのはじめて見た 文字画像だからしゃーない

503 22/03/28(月)17:24:47 No.911104023

成功したスレ「」を嫉妬してるだけだからもっと勉強してどんどん良くなってほしい

504 22/03/28(月)17:25:09 No.911104112

「」が健康になるのはいいことだが その方法は本当に健康になれるのかが問題だ

505 22/03/28(月)17:25:24 No.911104157

>おやつに肉を食うのいいかもしらんな >何で今までやらなかったんだ 天狗ジャーキー買ってくれい

506 22/03/28(月)17:25:40 No.911104218

>成功したスレ「」を嫉妬してるだけだからもっと勉強してどんどん良くなってほしい 成功って何だ　成功が知りたい

507 22/03/28(月)17:25:58 No.911104279

>成功したスレ「」を嫉妬してるだけだからもっと勉強してどんどん良くなってほしい デブはデブがいなくなるのが一番都合悪いからな… スレ「」は惑わされないでほしい

508 22/03/28(月)17:26:01 No.911104294

食い過ぎで太ってたなら食事制限も必要だと思うから個人的には肯定したい でも運動もしような

509 22/03/28(月)17:26:20 No.911104364

ジャーキーは赤身なんだっけ？カルパスは結構がっつり脂入ってるよな

510 22/03/28(月)17:26:25 No.911104376

空腹感は血糖値でコントロールできるからラムネ食うといいよ って言ったら多分バケツ一杯くらいガブ食いするんだろうなデブは…

511 22/03/28(月)17:26:27 No.911104380

ワタミの宅食みたいなので朝か晩も追加した方がいいと思うよスレ豚

512 22/03/28(月)17:26:28 No.911104382

>>水なんてめっちゃがぶ飲みしてるけど腹は膨れねえんだ >ごめん >どうやら満腹中枢ぶっ壊れの大食漢さんだったようだな… いや流石に水で満腹中枢は刺激されないよ…

513 22/03/28(月)17:26:42 No.911104440

経験だと炭水化物抜きダイエットはガンガン痩せるからダイエット初期はおすすめ 減らなくなったらやめどき

514 22/03/28(月)17:27:01 No.911104505

>いや流石に水で満腹中枢は刺激されないよ… 水だけの話じゃないからレスの流れよんで…

515 22/03/28(月)17:27:07 No.911104533

まぁ最初に極端な食事制限やるのは結構多くの人が通る道だよね 途中で挫折してどんどん改善していくもんだ

516 22/03/28(月)17:27:27 No.911104608

ブドウ糖のタブレットんまい

517 22/03/28(月)17:27:36 No.911104644

>空腹感は血糖値でコントロールできるからラムネ食うといいよ >って言ったら多分バケツ一杯くらいガブ食いするんだろうなデブは… そういやブドウ糖入りのガムってあるっけ 謳えば売れねえかな、キシリトールと併用してさ

518 22/03/28(月)17:28:07 No.911104757

>まぁ最初に極端な食事制限やるのは結構多くの人が通る道だよね 極端なことやって楽しようとする精神性がデブの基なんだなという学びを得た

519 22/03/28(月)17:28:09 No.911104764

こんなスレでID出すとか病気かよ

520 22/03/28(月)17:28:18 No.911104805

タフグミわりと満足感ない？ 全部食べちゃうタイプには向いてないけど

521 22/03/28(月)17:28:19 No.911104807

普通の食事したうえでまだまだ食べたいというところに 野菜バリボリ追加で食べて暖かい水分摂取したら もうおなかパンパンやろ って話よ

522 22/03/28(月)17:28:22 No.911104821

一食は要は断食系のダイエットだから効果が出たなら次のステップに進むべき

523 22/03/28(月)17:28:23 No.911104825

>>いや流石に水で満腹中枢は刺激されないよ… >水だけの話じゃないからレスの流れよんで… 野菜とお湯と水で満腹中枢がって話に見えるけど 満腹中枢がなんだか知らんのか 食物繊維と水分じゃスイッチ入らねえよ なんで水ばっかり飲んで腹破裂して死んだやつが居ると思ってんだ

524 22/03/28(月)17:29:10 No.911104986

>野菜とお湯と水で満腹中枢がって話に見えるけど >普通の食事したうえでまだまだ食べたいというところに >野菜バリボリ追加で食べて暖かい水分摂取したら >もうおなかパンパンやろ >って話よ

525 22/03/28(月)17:29:13 No.911105000

スレ「」は己のやれる範囲ではたぶんベストを尽くせてるんだよな これ以上となるとたぶん続かないだろうから見守るしかないのかもしれない　ビタミンとかは摂って欲しい

526 22/03/28(月)17:29:23 No.911105027

>タフグミわりと満足感ない？ >全部食べちゃうタイプには向いてないけど クク…タフグミは完全食だァ

527 22/03/28(月)17:29:51 No.911105136

お腹パンパンになっても腹は減ってる歪んだ状態になるだけだぞ水で腹ふくらませるのは

528 22/03/28(月)17:29:55 No.911105154

運動すると膝ぶっ壊すレベルなら最初に食事制限もありだろう

529 22/03/28(月)17:30:18 No.911105239

極端な食事制限の結果は会社に例えると人件費減らしたら業績回復した！って喜んでるようなもんだからな

530 22/03/28(月)17:30:22 No.911105262

>一食は要は断食系のダイエットだから効果が出たなら次のステップに進むべき いろんな方法を切り替えながらじわじわ実績を積み上げていくの大事よね

531 22/03/28(月)17:30:35 No.911105307

>普通の食事したうえでまだまだ食べたいというところに >野菜バリボリ追加で食べて暖かい水分摂取したら >もうおなかパンパンやろ >って話よ 自分の「食べたさ」が分かってきたら食事前に野菜と水を先行入力しよう いや水は最後でいいか

532 22/03/28(月)17:31:11 No.911105431

水分摂取は大事だと思うんだけど 食事で同時にとりすぎると胃液薄れるよね？と思う

533 22/03/28(月)17:31:15 No.911105450

img見ながら腰振ったり舌回ししたり工夫せんとな

534 22/03/28(月)17:31:22 No.911105468

食事制限は飯の回数減らせって意味じゃねぇよ

535 22/03/28(月)17:31:28 No.911105489

デブに対してすっごく口汚くて人格否定レベルのこと言ってくる「」いるよね まあ言われてもしょうがないなって自覚はあるけども

536 22/03/28(月)17:32:07 No.911105638

最近は遺伝子的に太りやすいってのもあるらしいからどうしても痩せにくいなって思ったらそっち方面の検査も1回してみると良いんじゃないかな 俺も糖尿治療中に医者に薦められたよ

537 22/03/28(月)17:32:13 No.911105661

痩せるために食わないようにするっていうのも楽ではないだろうから 食ったら太る=食わなければ痩せる！っていう単なる短絡的なおバカマインドなんじゃないか

538 22/03/28(月)17:32:16 No.911105672

>デブに対してすっごく口汚くて人格否定レベルのこと言ってくる「」いるよね >まあ言われてもしょうがないなって自覚はあるけども 自分が言われて嫌な事言うからね悪口って…

539 22/03/28(月)17:32:22 No.911105690

>デブに対してすっごく口汚くて人格否定レベルのこと言ってくる「」いるよね >まあ言われてもしょうがないなって自覚はあるけども そういう人は自分自身に向けて言っているだけなので気にしなくてもいい いいんだ

540 22/03/28(月)17:32:35 No.911105735

>デブに対してすっごく口汚くて人格否定レベルのこと言ってくる「」いるよね >まあ言われてもしょうがないなって自覚はあるけども デブ脳経験してないとわかんないんだろうなあ 脳みそ取り替えたい…

541 22/03/28(月)17:33:05 No.911105851

>デブに対してすっごく口汚くて人格否定レベルのこと言ってくる「」いるよね >まあ言われてもしょうがないなって自覚はあるけども デブには人権ないと思い込んでるかわいそうな人だから…

542 22/03/28(月)17:33:21 No.911105910

>最近は遺伝子的に太りやすいってのもあるらしいからどうしても痩せにくいなって思ったらそっち方面の検査も1回してみると良いんじゃないかな 俺より明らかに食の細い家人が俺より太ってたんだよな 体質はあると思う

543 22/03/28(月)17:34:28 No.911106160

デブだった自分に厳しくしてなんとか立ち直らせたやつほどデブを悪く言いがち

544 22/03/28(月)17:34:29 No.911106165

アドバイスと言うかなんだけど 初心者の方が筋肥大も除脂肪も圧倒的にやりやすい研究結果があるから 今のうちに正確な論文を元にやり方を考えたほうがリターンしかない