22/03/25(金)23:22:25 有酸素... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1648218145180.png 22/03/25(金)23:22:25 No.910141439
有酸素運動でエアロバイク走ったら肩周りの筋トレですよ ビスケットポイント値上げしました https://www.twitch.tv/ganimata 今日のメニュー <ダンベル11kg> ワンハンドローイング 10回x3セット ダンベルシュラッグ（上部）10回x3セット 同上 （中下部）10回x3セット リアレイズ 10回x2セット 5kg 腹筋ローラー 10回x2セット カーフレイズ 3/7法
1 22/03/25(金)23:23:53 No.910142013
米国とかだとジム通いしてプロテイン食品食べてとかボディメイクって基本的に富裕層の道楽なんだよね 貧乏人は(安い)ピザでも食って豚になってろって言う風潮
2 22/03/25(金)23:23:53 No.910142014
朝コロッケの時点で無理なプラン！
3 22/03/25(金)23:24:54 No.910142382
体臭臭くなるの地味にキツい
4 22/03/25(金)23:25:13 No.910142474
どうして臭くなるの？ 脂肪を分解するから？
5 22/03/25(金)23:25:28 No.910142558
割れた腹筋がモテるんじゃなくて腹筋割ってる＝お金持ちがモテてるだけかもしれない
6 22/03/25(金)23:25:33 No.910142588
FC2でえっちな配信をして食費を稼ぐプランの作成を急ごう
7 22/03/25(金)23:25:50 No.910142692
海で腹筋割れたがに股ちゃんは体臭が臭くて逃げられましたとさ
8 22/03/25(金)23:26:13 No.910142845
食事管理実家ですると家庭環境悪くなることもあるから気をつけてね ごはん食べないから心配されたりするし食べたくないならもういいとか言われたりする…
9 22/03/25(金)23:27:07 No.910143192
加齢によって脂質を消化吸収する機能は無くなっていくから「」の平均年齢的に脂質をエネルギー源にするのはきつそうだ
10 22/03/25(金)23:29:10 No.910143932
とりあえずPFCグラフ毎日うどんお姉ちゃんに送るところから始めよう
11 22/03/25(金)23:29:22 No.910144010
どの道家族の了解と協力は必要じゃないかな…
12 22/03/25(金)23:29:33 No.910144077
油の質次第みたいなところある まあいい油使うお店はお高いんやけどなブヘヘ
13 22/03/25(金)23:30:00 No.910144217
家出したら俺の家の犬小屋に住むかい
14 22/03/25(金)23:31:00 No.910144578
けものじんはよくぶかだな…
15 22/03/25(金)23:31:06 No.910144611
わかりました壁と天井はレオパレスみたいな薄さにします
16 22/03/25(金)23:31:06 No.910144615
食事減らしたらガニマザーにあんた頭でも打ったのかい！って言われそう
17 22/03/25(金)23:33:22 No.910145397
鮭をバターで焼いてイタリアンソルトで味付けしたのおいしいよね
18 22/03/25(金)23:34:42 No.910145863
そうだね食事のせいでぷにぷにだもんね
19 22/03/25(金)23:34:54 No.910145935
朝ラーメンはいいぞー
20 22/03/25(金)23:35:14 No.910146044
まあ家族に理解があるか自分で全部食事作るって環境じゃない限り食事管理は無理じゃないかなって
21 22/03/25(金)23:36:57 No.910146667
ガニまママンにカミングアウトして協力して貰うのが現実的じゃないかな ご両親も健康的な食生活するに越した事はないだろうし
22 22/03/25(金)23:37:56 No.910147008
朝コロッケからPFCバランス整えるの難易度高いと思うけど…おねえちゃんどう思う？
23 22/03/25(金)23:37:56 No.910147010
先日も言われてたけど食ってる量的には別段多いわけじゃないっぽいからな… 日常生活の歩行量がたぶんまったくないだけな感じで…
24 22/03/25(金)23:38:03 No.910147052
ついでにえっちな筋トレ配信してるってカミングアウトもしておこうね
25 22/03/25(金)23:39:11 No.910147472
おねえちゃんに管理され阪神が勝ったときしかまともに食事を与えられなくなるがにちゃん…
26 22/03/25(金)23:39:26 No.910147556
なそ
27 22/03/25(金)23:40:21 No.910147825
砂鉄ちゃんのご飯に毎回おせいしかけよう
28 22/03/25(金)23:40:22 No.910147828
どうして偏食で運動もしてない俺に追いつきそうなのですか
29 22/03/25(金)23:41:43 No.910148331
足首痛めてたんだったらまあしょうがない…でもそんなに変動するんだったら食事管理始めたらすぐ効果も出そう
30 22/03/25(金)23:41:47 No.910148349
ホテル…売ってる…タンパク質…なるほど
31 22/03/25(金)23:41:58 No.910148403
えっちな筋トレよりえっちしよう
32 22/03/25(金)23:42:13 No.910148470
自転車通勤が雨の日きつくて車にしたらブクブク太ったからマジでああいう日常の運動大事だなってなるなった
33 22/03/25(金)23:43:27 No.910148845
阪神の勝敗の話をしたらお姉ちゃんが泣くぞ今夜は
34 22/03/25(金)23:43:32 No.910148877
ロリ股ちゃんが騎乗位スクワット運動するとこ見たい！
35 22/03/25(金)23:44:19 No.910149113
阪神は勝てないのが普通なんだから泣かへんやろ
36 22/03/25(金)23:44:34 No.910149202
開幕戦としては70年ぶりとかの負け方だったそうなので察してあげて
37 22/03/25(金)23:45:25 No.910149433
やっぱりセックスが一番いい運動なんだよね
38 22/03/25(金)23:45:28 No.910149450
セシルちゃんのほうのペドいやつかもしれない
39 22/03/25(金)23:47:26 No.910150066
調べたら俺でもリモコンぶん投げそうな試合でだめだった
40 22/03/25(金)23:47:33 No.910150114
8-1が8-10て…
41 22/03/25(金)23:47:34 No.910150118
やめてあげて…
42 22/03/25(金)23:48:12 No.910150309
やべーぞうどんどんに囲まれた！
43 22/03/25(金)23:49:41 No.910150757
https://twitter.com/rakuyasechan/status/1490277460654829568 がにちゃんがこれやるところ見たい
44 22/03/25(金)23:53:39 No.910152025
ヘ、ヘイトスピート…
45 22/03/25(金)23:55:37 No.910152661
おつかれおねえちゃん
46 22/03/25(金)23:59:13 No.910153789
ううむ逆に賭けてトマト談合できればいいんだが…
47 22/03/26(土)00:01:47 No.910154605
switch持ってたらジャストダンスリングフィットフィットボクシングのswitchトライアスロンを提案したいんだがなぁ
48 22/03/26(土)00:04:18 No.910155355
ここらでいっちょ大台にのって腹筋割りたいさんがスーパー腹筋割りたいさんに覚醒するって寸法よ
49 22/03/26(土)00:04:35 No.910155427
微妙に上がったけど20は無いときは上がった扱いかどっち？
50 22/03/26(土)00:04:56 No.910155522
ガニーズ指数は上がるのか下がるのかガチで株みたいだな…
51 22/03/26(土)00:06:07 No.910155846
今日の体脂肪率は大きめに明示しといた方が良さそうね
52 22/03/26(土)00:08:13 No.910156435
がにちゃん草お食べ…
53 22/03/26(土)00:08:51 No.910156620
草にドレッシングたっぷりかけてお食べ
54 22/03/26(土)00:09:23 No.910156785
今回当たったら間違いなくトマトいけるんだけどめっちゃ悩ましいな…
55 22/03/26(土)00:10:21 No.910157051
どうやってトマト食べるか考えておきましょうね
56 22/03/26(土)00:10:34 No.910157101
ほらもう1人のお母さんもトマト食べてって言ってるよ？食え
57 22/03/26(土)00:12:47 No.910157731
うーむどちらに入れるか悩ましい…砂鉄ちゃん孕ませックス…
58 22/03/26(土)00:12:52 No.910157760
トマトジュースかな？
59 22/03/26(土)00:13:02 No.910157819
珊瑚樹トマトなら生でいけるんじゃないかな
60 22/03/26(土)00:13:29 No.910157948
トマトの何が嫌なのかにもよるな 食感がだめだから生は無理っていう人もいるし
61 22/03/26(土)00:17:02 No.910158911
がに股ちゃんにデコピンしたい
62 22/03/26(土)00:17:29 No.910159049
人が嫌いなもの食べてるとこ見るの楽しいから食べて欲しい
63 22/03/26(土)00:17:31 No.910159064
よく焼いて炭にしてから食べよう
64 22/03/26(土)00:18:20 No.910159303
りきゅーちゃんはヴァンパイアか何かで…？
65 22/03/26(土)00:19:03 No.910159503
おせいし飲んで
66 22/03/26(土)00:19:11 No.910159542
単に割れないことに対する罰ゲームで口に詰め込みたいだけですよ私は
67 22/03/26(土)00:19:22 No.910159591
トマトはすきだけどトマトジュース美味いと思ったことないわ
68 22/03/26(土)00:21:45 No.910160315
ならなぜぬぐ
69 22/03/26(土)00:22:09 No.910160434
トマトの天ぷら食べて
70 22/03/26(土)00:22:18 No.910160489
突然下着姿にならないで
71 22/03/26(土)00:22:36 No.910160559
腹筋が鍛えられてもケツに肉ついてんじゃないの
72 22/03/26(土)00:23:02 No.910160699
がにケツバシバシ
73 22/03/26(土)00:23:12 No.910160751
おへそにプチトマトねじこみたい
74 22/03/26(土)00:23:30 No.910160838
おつぷにぷに
75 22/03/26(土)00:23:49 No.910160940
おつぷにぷにぷにぷにぷに
76 22/03/26(土)00:24:00 No.910160991
砂鉄ちゃんのトマトにはチーズじゃなくておせいしかけてあげるね
77 22/03/26(土)00:24:07 No.910161025
おつトマト
78 22/03/26(土)00:24:11 No.910161036
さすがに体脂肪下がると思うので1に賭けた人たちにポイントを託す…
79 22/03/26(土)00:24:24 No.910161106
>腹筋が鍛えられてもケツに肉ついてんじゃないの 足腰に付く筋肉はメリットしかないんだよな…人体で一番大きな筋肉群だし