虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/03/25(金)19:06:28 No.910039983

ジムで少々…

2 22/03/25(金)19:12:43 No.910041923

プランクは筋トレに含まれますか？

3 22/03/25(金)19:13:34 No.910042179

>プランクは筋トレに含まれますか？ 筋肉を育てよう維持しようと思うのならばそれは全て筋トレ

4 22/03/25(金)19:14:28 No.910042444

リングフィットと自重トレーニングを少々…

5 22/03/25(金)19:17:08 No.910043244

毎月残業60時間やるようになってから時間的にも体力的にもジム行けなくなってしまった…来月から解約します

6 22/03/25(金)19:20:41 No.910044312

>毎月残業60時間やるようになってから時間的にも体力的にもジム行けなくなってしまった…来月から解約します それで幸せかい？ もし辛いのであれば転職するべきだと思う もしくは移動か

7 22/03/25(金)19:22:55 No.910045003

仕事帰り後の筋トレはなかなか気合が必要

8 22/03/25(金)19:24:49 No.910045579

カフェイン入れて筋トレするの最高に楽しいね

9 22/03/25(金)19:25:53 No.910045895

今日は気づいたら自転車で40キロくらい走ってたからやらなくていいよね…

10 22/03/25(金)19:27:24 No.910046322

今日は休養日だから明日やるぜ インクラインベンチ導入してから楽しくて仕方ない

11 22/03/25(金)19:35:03 No.910048857

今日行く予定だったのにうつ病症状出ちゃって何も出来なかったぜ… 明日こそ行きたいぜ…このデブった身体をどうにかしたいぜ…

12 22/03/25(金)19:37:09 No.910049590

今日は楽しい胸と三頭の日だぜ

13 22/03/25(金)19:37:27 No.910049668

>今日行く予定だったのにうつ病症状出ちゃって何も出来なかったぜ… >明日こそ行きたいぜ…このデブった身体をどうにかしたいぜ… 精神と身体の健康は直結してるからな…休んだのはいい判断だ

14 22/03/25(金)19:40:07 No.910050610

fu915426.jpeg 筋トレ初めて4ヶ月 身体は大きくなってきたんだけどなんていうか筋っぽい身体にならない どうやって減量すればいいのでしょうか

15 22/03/25(金)19:41:09 No.910050986

>fu915426.jpeg >筋トレ初めて4ヶ月 >身体は大きくなってきたんだけどなんていうか筋っぽい身体にならない >どうやって減量すればいいのでしょうか 順調で羨ましいぜ だがもう少し増量してみないか？

16 22/03/25(金)19:41:38 No.910051147

軽くでいいからちゃんと食べてからやれよ！

17 22/03/25(金)19:41:54 No.910051238

>順調で羨ましいぜ >だがもう少し増量してみないか？ 今でも100kgあるので流石にやばいと思う…

18 22/03/25(金)19:42:32 No.910051477

100あるようには見えん

19 22/03/25(金)19:42:56 No.910051603

結構デカいな君

20 22/03/25(金)19:43:20 No.910051735

>>順調で羨ましいぜ >>だがもう少し増量してみないか？ >今でも100kgあるので流石にやばいと思う… 上背があるのかい？

21 22/03/25(金)19:43:20 No.910051737

身長が高いのか

22 22/03/25(金)19:43:41 No.910051840

相当身長が高いのか 筋っぽい身体目指すなら体脂肪落としなさる

23 22/03/25(金)19:44:26 No.910052093

減量に関してはトレーニングじゃなくて基本は食事管理よ

24 22/03/25(金)19:44:32 No.910052126

絞るために筋トレしてるけど体脂肪率15あたりから落ちねぇー

25 22/03/25(金)19:45:08 No.910052334

明日は楽しい楽しいパーソナル 半年に一度のパーソナル

26 22/03/25(金)19:51:50 No.910054456

食事管理って難しくない？

27 22/03/25(金)19:53:16 No.910054932

絞れたら絞れたでなんか思ってた体と違う… 次はもっと大きくして筋量を落とさず減量だ… その繰り返しが男を強くする

28 22/03/25(金)19:53:50 No.910055121

>減量に関してはトレーニングじゃなくて基本は食事管理よ 量もだけど食べる時間と間食も影響大きいね 外食なんだがコロナで晩飯の時間早くなって夜の間食減らしたら体重落ちた

29 22/03/25(金)19:53:52 No.910055130

スクワットが難しい 大腿四頭筋を狙うと腰にくるし腰を避けると膝にくるし 丁度いいフォームが見つからない

30 22/03/25(金)19:54:53 No.910055457

運動するなら糖質は取っていいから和菓子が食えるって言ってた

31 22/03/25(金)19:55:43 No.910055708

>食事管理って難しくない？ 無理せず脂っぽいもの少し減らすとか軽い意識の積み重ねがいいよ

32 22/03/25(金)19:56:13 No.910055885

BIG3ってベンチは胸が大きくなって見た目カッコ良くなるのは分かるけど デッドリフトやスクワットって変わるかな？

33 22/03/25(金)19:56:42 No.910056038

>運動するなら糖質は取っていいから和菓子が食えるって言ってた 糖質は炭水化物だからな 筋肉を動かす栄養源だしグリコーゲンが筋肉に水分をもたせてハリを作ってくれる

34 22/03/25(金)19:57:13 No.910056235

>食事管理って難しくない？ 俺はトレーニングよりよっぽど簡単だと思う

35 22/03/25(金)19:57:43 No.910056405

体重は買い食いやめるというかコンビニ入らなくなると相当変わるな

36 22/03/25(金)19:58:27 No.910056669

ざっくりやるなら揚げ物と麺類避ければそれだけで効果出た

37 22/03/25(金)19:58:49 No.910056787

シックスパックは維持できてる

38 22/03/25(金)19:58:54 No.910056822

筋トレ後のウォーキングとか良いかな？

39 22/03/25(金)19:59:19 No.910056967

リングフィットがもうすぐ連続60日になります 我ながらよく続くなと感じます

40 22/03/25(金)19:59:29 No.910057027

>BIG3ってベンチは胸が大きくなって見た目カッコ良くなるのは分かるけど >デッドリフトやスクワットって変わるかな？ そりゃ変わるし多くの筋肉を動員するから消費エネルギーも高いけど 一般的なカッコイイ身体作りにはあんま貢献しないかな

41 22/03/25(金)20:00:02 No.910057195

>リングフィットがもうすぐ連続60日になります >我ながらよく続くなと感じます 凄い！

42 22/03/25(金)20:00:05 No.910057209

立ち仕事中正しい姿勢を維持して体幹を鍛えようとしてるけどこれは筋トレか？ おかげで徐々に疲れにくくなってきてるし成果は出てるが

43 22/03/25(金)20:00:38 No.910057411

ご飯の量を大盛りとかせず普通盛りにして野菜多めにしたら長年肥満傾向になってた体脂肪がスッと落ちた 油っぽいのも減らすとか

44 22/03/25(金)20:00:56 No.910057533

>BIG3ってベンチは胸が大きくなって見た目カッコ良くなるのは分かるけど >デッドリフトやスクワットって変わるかな？ 太ももと腰は明らかに変わるぞ 引き締まって動物の足のような見た目になっていく あとケツの形がめっちゃ良くなる …大浴場に入ると変な目線も感じるようになる

45 22/03/25(金)20:01:34 No.910057769

体重は落ちてきてるのに下腹だけすごい出てるんだけどこれ腸の問題とかなのかな 鍛えたら引き締まる？

46 22/03/25(金)20:01:53 No.910057871

>凄い！ ありがとう！連続70日目指す！

47 22/03/25(金)20:02:03 No.910057932

カッコいいだろう！ｷﾞｬｷｨしたいなら肩と腕優先だ

48 22/03/25(金)20:02:23 No.910058061

>体重は落ちてきてるのに下腹だけすごい出てるんだけどこれ腸の問題とかなのかな >鍛えたら引き締まる？ 内蔵支える筋力がないのではないの？ 腹筋やれば変わるかもよ？ なんとも言えないけど

49 22/03/25(金)20:03:12 No.910058375

>体重は落ちてきてるのに下腹だけすごい出てるんだけどこれ腸の問題とかなのかな >鍛えたら引き締まる？ 腹筋やろうぜ 同じだけ背筋もやろう

50 22/03/25(金)20:03:38 No.910058538

>体重は落ちてきてるのに下腹だけすごい出てるんだけどこれ腸の問題とかなのかな >鍛えたら引き締まる？ おそらくは猫背巻き肩の姿勢の問題で筋力つけたほうがいいのは確か