22/03/21(月)04:13:51 「」は... のスレッド詳細
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22/03/21(月)04:13:51 No.908634152
「」は運動してる？
1 22/03/21(月)04:20:15 No.908634622
オナニー体操してる
2 22/03/21(月)04:20:52 No.908634671
なるべく階段使うようにしてる
3 22/03/21(月)04:21:36 No.908634712
歩いてる
4 22/03/21(月)04:28:59 No.908635219
びっくりするくらいしてないデブ
5 22/03/21(月)04:29:49 No.908635272
運動は敵
6 22/03/21(月)04:33:47 No.908635549
やっと体脂肪率１９％になったデブ 先は長いデブ…
7 22/03/21(月)04:35:07 No.908635636
部屋とトイレの往復運動してる
8 22/03/21(月)04:42:14 No.908636131
週1でジム行ってるけど全然効果ない140㎏超えた
9 22/03/21(月)04:43:46 No.908636235
>週1でジム行ってるけど全然効果ない140㎏超えた ぜったい強い…
10 22/03/21(月)04:46:19 No.908636400
ガラスの腰なのであまりイケない
11 22/03/21(月)04:48:23 No.908636525
10分しかやってないけどリングフィットは週5で続けてる
12 22/03/21(月)04:50:22 No.908636651
>10分しかやってないけどリングフィットは週5で続けてる 週５はすげぇ
13 22/03/21(月)04:54:53 No.908636978
体脂肪率30%だけどまずいかな…
14 22/03/21(月)04:58:13 No.908637192
厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」 だぞうな
15 22/03/21(月)04:59:25 No.908637293
毎日ランニングしているよ
16 22/03/21(月)05:03:55 No.908637608
>体脂肪率30%だけどまずいかな… 女なら別に
17 22/03/21(月)05:03:59 No.908637612
>毎日ランニングしているよ 距離はどれくらい走ってるの？
18 22/03/21(月)05:06:33 No.908637760
>>毎日ランニングしているよ >距離はどれくらい走ってるの？ 10km程度 昨日は21km走った
19 22/03/21(月)05:14:44 No.908638294
週末にハイキングしてる 1泊2日で低山登って宴会して帰ってくる
20 22/03/21(月)05:15:07 No.908638322
>10km程度 >昨日は21km走った 元陸上部とかかい？
21 22/03/21(月)05:15:57 No.908638384
>1泊2日で低山登って宴会して帰ってくる 楽しそうでいいな
22 22/03/21(月)05:17:15 No.908638469
>体脂肪率30%だけどまずいかな… fu902996.jpg 基準がこんな感じ
23 22/03/21(月)05:20:18 No.908638651
>>10km程度 >>昨日は21km走った >元陸上部とかかい？ ただのおっさんです…
24 22/03/21(月)05:25:02 No.908638978
>ただのおっさんです… ２１㎞走れるのはもうランニングの枠超えちゃってるよ…
25 22/03/21(月)05:27:41 No.908639146
20kmはペース守れば意外と走れる 25kmくらいからあれ？ってなってきて30kmで体が崩壊する
26 22/03/21(月)05:28:43 No.908639208
セカンドウインド体感できたことないマン ずっとデッドポイントじゃねーか！
27 22/03/21(月)05:29:12 No.908639238
>>1泊2日で低山登って宴会して帰ってくる >楽しそうでいいな 山で体動かしてから飲み食いするのは最高に美味い 故に痩せない
28 22/03/21(月)05:32:17 No.908639434
毎日1時間歩いてる 痩せない
29 22/03/21(月)05:32:54 No.908639474
>毎日1時間歩いてる >痩せない でしょうね
30 22/03/21(月)05:34:07 No.908639543
>山で体動かしてから飲み食いするのは最高に美味い >故に痩せない 痩せてはいないけど体力はありそう
31 22/03/21(月)05:34:42 No.908639584
走る前に減量中
32 22/03/21(月)05:37:01 No.908639720
>セカンドウインド体感できたことないマン オーバーペースなんじゃね？
33 22/03/21(月)05:51:12 No.908640556
ご飯沢山食べてジムへ行く 痩せない
34 22/03/21(月)05:54:39 No.908640762
簡単に痩せられる方法ねえかな断食とかどうなんだろう
35 22/03/21(月)05:56:00 No.908640850
摂取カロリー減らせば痩せるから オートミールお粥なんてお勧めだぞ
36 22/03/21(月)06:09:59 No.908641666
ブラジリアン柔術で楽しく痩せた 意外とオタクも多く居心地も良い
37 22/03/21(月)06:11:15 No.908641761
一朝一夕で太ったわけじゃないんだから痩せるのだってすぐ痩せるわけがない
38 22/03/21(月)06:15:22 No.908641993
リングフィットを週4で9ヶ月やって3kg痩せた
39 22/03/21(月)06:17:03 No.908642086
2ヶ月で69kgから64kgまで減った
40 22/03/21(月)06:18:26 No.908642169
仕事の都合で今年入ってからめちゃくちゃ運動してるけど全く痩せてない 運動で痩せるわけがない飯が美味くなるんだからな
41 22/03/21(月)06:19:42 No.908642256
>簡単に痩せられる方法ねえかな断食とかどうなんだろう 普通に社会生活送ってると結構キツい メンタルがゴミになるから
42 22/03/21(月)06:20:48 No.908642321
>普通に社会生活送ってると結構キツい >メンタルがゴミになるから 普通に社会生活送ってたらデブにもガリにもならないんじゃねえかな
43 22/03/21(月)06:21:23 No.908642355
>>普通に社会生活送ってると結構キツい >>メンタルがゴミになるから >普通に社会生活送ってたらデブにもガリにもならないんじゃねえかな スーツ着たデブを見たことがない！？
44 22/03/21(月)06:23:14 No.908642457
>スーツ着たデブを見たことがない！？ スーツ着たデブが普通に社会生活送れてると思う？
45 22/03/21(月)06:42:20 No.908643709
>リングフィットを週4で9ヶ月やって3kg痩せた 全然痩せねえな！
46 22/03/21(月)06:47:53 No.908644052
運動はやり始めの頃は良いけど慣れてきたらやってる間暇だな…ってなって続かない…
47 22/03/21(月)06:48:46 No.908644120
体重130から90まで落とした 運動よりも病気のが痩せる こんな痩せ方しとうなかったでごさる
48 22/03/21(月)06:48:57 No.908644133
エアロバイクってどうなの？スマホいじりながら漕げるのかな
49 22/03/21(月)06:50:07 No.908644209
98kgから89kgまで落としたけど中々減らなくなった
50 22/03/21(月)06:50:49 No.908644259
>98kgから89kgまで落としたけど中々減らなくなった 190cmなら十分でしょ
51 22/03/21(月)06:55:13 No.908644550
>エアロバイクってどうなの？スマホいじりながら漕げるのかな 漕げるけど下層階への遮音やケツを保護するいいサドルなんかに 本体代+2万くらいはあると見てる方がいいよ あと長時間やるならエアロは休ませないといけないからスピンバイクのほうがいいよ
52 22/03/21(月)06:55:44 No.908644593
運動よりも食事変えろっていわれたわ ランニング後の朝マック美味しいデブぅ
53 22/03/21(月)07:10:31 No.908645745
76から痩せねえ 有酸素マジでやりたくねえ
54 22/03/21(月)07:13:15 No.908645969
仕事が運動ならそう
55 22/03/21(月)07:14:21 No.908646071
平日に最低2キロ最高8キロのウォーキング～小走りっていうデブらしい軽い運動始めたけど垂れ下がってた脂肪がちゃんと体に張り付いてるような感じになってきた
56 22/03/21(月)07:18:44 No.908646461
週2,3ペースで腹筋ローラーやってプロテイン飲んでる 膝コロで10回10セットぐらいできるようになってきたけど最近初期のような数日続く筋肉痛を感じない…
57 22/03/21(月)07:19:16 No.908646519
リングフィットしてる 効いてるのかわからない…
58 22/03/21(月)07:20:06 No.908646590
>リングフィットを週4で9ヶ月やって3kg痩せた 継続は力なりだな
59 22/03/21(月)07:20:11 No.908646598
外出しないと凄い勢いでデブってくな 腹が明らかに丸くなってきた
60 22/03/21(月)07:21:30 No.908646718
体重変わらなくても脂肪が筋肉になってる「」がちらほらいるな
61 22/03/21(月)07:22:53 No.908646855
俺も魔法で脂肪を筋肉に変換させたいんだけどどうやったら異世界転生できるかな
62 22/03/21(月)07:25:23 No.908647078
>ブラジリアン柔術で楽しく痩せた >意外とオタクも多く居心地も良い どんな練習してるの？
63 22/03/21(月)07:26:10 No.908647156
>なるべく階段使うようにしてる 地味だけどこれがきくね
64 22/03/21(月)07:27:49 No.908647297
メンタルのお薬のお陰で体重80kg体脂肪率19%のかなりのふとりかけになってしまった
65 22/03/21(月)07:31:01 No.908647608
運動苦手だからストレッチに振るようになったよ デブなのに前屈で手のひらつくデブ
66 22/03/21(月)07:33:06 No.908647835
背中握手目指してるけど肩の前側が支えて１年達成出来てない
67 22/03/21(月)07:37:43 No.908648318
ダイエットし始めてから平日は週3でジム行って週末は登山してる 週1kgぐらいのペースで痩せていてやばい
68 22/03/21(月)07:39:12 No.908648470
健康診断の血中脂肪とかγGDPで ついに医者に診てもらえってきたので観念して食事制限と運動するデブゥ…
69 22/03/21(月)07:39:19 No.908648487
寒い時期はどうしてもやる気が出ないので冬場太る
70 22/03/21(月)07:39:21 No.908648489
>ダイエットし始めてから平日は週3でジム行って週末は登山してる >週1kgぐらいのペースで痩せていてやばい 健康的でいいダイエットだ
71 22/03/21(月)07:39:21 No.908648490
1日30分エクササイズしてる 終わったから朝ごはん食べてる
72 22/03/21(月)07:40:11 No.908648582
椅子をバランスボールにしてるだけで運動した気になってほかは何もしていない
73 22/03/21(月)07:40:56 No.908648655
52kgから44kgになったぞい
74 22/03/21(月)07:42:27 No.908648820
>1日30分エクササイズしてる >終わったから朝ごはん食べてる ご飯前に運動するの効果的らしいね
75 22/03/21(月)07:47:45 No.908649475
>52kgから44kgになったぞい 何したの？
76 22/03/21(月)07:48:23 No.908649545
>ダイエットし始めてから平日は週3でジム行って週末は登山してる 俺もほぼ同じ あまり高い山登ると反動でたくさんご飯食べちゃうので 最近は1000m以下の低山ばかりだがこれから暑くなるし どうしようかな
77 22/03/21(月)07:51:10 No.908649913
自宅で有酸素運動なんかないかなーと探して つべで20分のHIITトレーニングってのを週4くらいでやってる HIITが何なのかはよくわかってない
78 22/03/21(月)07:52:28 No.908650074
エアロバイクいいよ
79 22/03/21(月)07:53:02 No.908650149
>>52kgから44kgになったぞい >何したの？ 口に入れたもの全部書き出して栄養情報をググってエクセルにまとめた 最寄りから一つ手前の駅で降りて歩いて帰った 歩きに関してはスーツにヒールだからすぐしんどくなってやめたから意識したことといえば食ったものの記録かな
80 22/03/21(月)07:53:52 No.908650263
一駅歩くのいいらしいな 田舎じゃ無理だけど
81 22/03/21(月)07:53:58 No.908650275
>エアロバイクいいよ 置くスペースさえあれば導入したかった… こればかりはどうにもならぬ
82 22/03/21(月)07:55:25 No.908650465
>意識したことといえば食ったものの記録かな レコーディングダイエットだな
83 22/03/21(月)07:56:13 No.908650569
週一でジム行ってる 本当は平日も通った方がいいんだろうけど仕事帰りに運動する元気とかねぇ
84 22/03/21(月)07:57:18 No.908650704
へその下周りの腹肉と おっぱい周りの脂肪が…落ちない…
85 22/03/21(月)07:58:18 No.908650833
>>意識したことといえば食ったものの記録かな >レコーディングダイエットだな たかがそんな事までなんたらダイエットって名前付いてるのちょっとおもしろいな
86 22/03/21(月)07:58:37 No.908650881
エニタイムのジムなら有酸素のマシンの液晶でNETFLIX見れたりするし有酸素ならスマホいじりながらやっていても問題ないから 近くにあるならおすすめするよ
87 22/03/21(月)08:00:01 No.908651075
2年したHIIT止めて食事に気をつけただけで落ちかなった体重がストンと落ちて 要はカロリーの足し引き算だなぁとつくづく痛感した
88 22/03/21(月)08:01:06 No.908651244
>置くスペースさえあれば導入したかった… >こればかりはどうにもならぬ https://www.amazon.co.jp/ALINCO-AFB2018K/dp/B079P8KWW2 普段使ってる椅子の足元に置いて使うこういうのもあるよ
89 22/03/21(月)08:02:59 No.908651519
エアロバイク使おうにも慢性前立腺炎が出るのでおわりになってる
90 22/03/21(月)08:03:31 No.908651616
>自宅で有酸素運動なんかないかなーと探して >つべで20分のHIITトレーニングってのを週4くらいでやってる >HIITが何なのかはよくわかってない HIITって4分ぐらいで全力で動くやつじゃない？
91 22/03/21(月)08:03:36 No.908651626
>エアロバイク使おうにも慢性前立腺炎が出るのでおわりになってる 弄りすぎだろ薬貰ってこいや
92 22/03/21(月)08:04:01 No.908651700
HIITなんか意義が解ってないような奴がやる運動じゃない過ぎる
93 22/03/21(月)08:04:10 No.908651730
>週一でジム行ってる >本当は平日も通った方がいいんだろうけど仕事帰りに運動する元気とかねぇ 週５で通ってたらジムのトレーナーから週２，３で十分ですよっていわれた だからあと１日増やせばいいんじゃね…
94 22/03/21(月)08:05:16 No.908651887
>エアロバイク使おうにも慢性前立腺炎が出るのでおわりになってる もう歩きゃいいだろ！
95 22/03/21(月)08:05:28 No.908651927
>>エアロバイク使おうにも慢性前立腺炎が出るのでおわりになってる >弄りすぎだろ薬貰ってこいや 痛み止め効かないし前立腺いじったこともないです…
96 22/03/21(月)08:06:08 No.908652029
>簡単に痩せられる方法ねえかな断食とかどうなんだろう 断食は内臓とか精神の乱れをリセットするためのものだから痩せはしないぞ
97 22/03/21(月)08:06:09 No.908652034
>痛み止め効かないし前立腺いじったこともないです… 痛み止めじゃなくて医者って適切な薬を処方して貰え
98 22/03/21(月)08:06:51 No.908652134
標準体重まであと1kgまで来たがなかなか落ちねえな！
99 22/03/21(月)08:06:54 No.908652141
断食の健康効果なんか半分宗教だから素直にカロリーの収支管理やれ
100 22/03/21(月)08:07:26 No.908652219
週１でジム 最初はただ走れればいいと思ってたけど 最初の講習で筋トレマシンの説明を受けたのでそっちも一応やってる 段々そっちがメインになってきた おっぱいに張りが出てきた
101 22/03/21(月)08:08:20 No.908652366
>>痛み止め効かないし前立腺いじったこともないです… >痛み止めじゃなくて医者って適切な薬を処方して貰え 医者「神経系の痛み止め出しますね」で処方されたやつです…
102 22/03/21(月)08:09:12 No.908652523
運動なんかしないデブぅ 今からドーナツ食べに行くデブぅ
103 22/03/21(月)08:09:47 No.908652632
>>週一でジム行ってる >>本当は平日も通った方がいいんだろうけど仕事帰りに運動する元気とかねぇ >週５で通ってたらジムのトレーナーから週２，３で十分ですよっていわれた >だからあと１日増やせばいいんじゃね… 頑張って続く無くなるより2-3日がいいってことだろう 本音は毎日来いだよ
104 22/03/21(月)08:10:40 No.908652806
ジムやめて2年経ったけど見事にデブリもうした
105 22/03/21(月)08:12:29 No.908653130
>頑張って続く無くなるより2-3日がいいってことだろう >本音は毎日来いだよ 筋トレは毎日やったところで効果うすくなるだけだし疲れている時に有酸素もあまりよくないから週2～3っていうのは丁度いいものだと思う
106 22/03/21(月)08:12:50 No.908653186
半年ほぼ毎日腹筋背筋スクワット腕立てのセット30分くらいやって73→68になったよ 最初顎ギリギリつかないぐらいの腕立て連続で10回しかできなかったけどようやく30回できる程度になった
107 22/03/21(月)08:13:49 No.908653369
毎日1時間半ぐらいスピンバイクやってたらなんか朝スッキリ起きられるようになったからそっちの方メインで続けてる
108 22/03/21(月)08:14:35 No.908653503
筋トレだけしてるからただ増えていくだけ 歩くとか自転車漕ぐとかせんといかん！
109 22/03/21(月)08:17:57 No.908654027
食事制限とウォーキングでしっかり痩せてきてる ジムはすぐ飽きてリバウンドするからやめた