虹裏img歴史資料館

1 22/03/19(土)12:08:56 No.907965010

短時間の仮眠は効果あるけど 確か何十分か忘れたけど寝すぎると逆効果らしいね

2 22/03/19(土)12:10:35 No.907965406

3時間位寝たら疲れかなり取れるから20分超えても逆効果ではないと思う

3 22/03/19(土)12:11:33 No.907965666

起きたはずみでコーヒーぶちまけそう

4 22/03/19(土)12:12:03 No.907965795

>3時間位寝たら疲れかなり取れるから20分超えても逆効果ではないと思う 昼寝で3時間も寝るな

5 22/03/19(土)12:14:35 No.907966496

リモートワーク中心になってから昼に1時間位寝るようになった 凄く捗る

6 22/03/19(土)12:17:40 No.907967315

１５分以内が良いってよく言われるけど短時間だと心臓バクバクになってしんどい…

7 22/03/19(土)12:17:44 No.907967325

15分昼寝しようとして2時間ぐらい寝てしまう 一人で仕事してるとこうなる

8 22/03/19(土)12:19:44 No.907967843

無職だと一日16時間ぐらい寝ちゃうぞ

9 22/03/19(土)12:19:48 No.907967866

昼寝が合わない体質みたいで幼稚園の頃とか昼寝の時間がしんどかった

10 22/03/19(土)12:20:52 No.907968137

これやると背骨と腰が死ぬよ

11 22/03/19(土)12:23:08 No.907968759

ちょっと眠いなくらいで布団で2～3時間寝るより 気絶するほど眠い時に15分仮眠取るほうがスッキリする

12 22/03/19(土)12:24:21 No.907969100

>これやると背骨と腰が死ぬよ 20分程度で死ぬ腰が悪い

13 22/03/19(土)12:27:26 No.907969965

>１５分以内が良いってよく言われるけど短時間だと心臓バクバクになってしんどい… わかる なので俺は今既にお布団に入った 知るか今から寝るんじゃ

14 22/03/19(土)12:31:44 No.907971210

やっぱ寝るときは布団に入りたい

15 22/03/19(土)12:32:39 No.907971456

>短時間の仮眠は効果あるけど >確か何十分か忘れたけど寝すぎると逆効果らしいね 言われてるのは30分以内 ただ適正な睡眠は個人で違うしその個人ですら変動するんで いい感じのところを都度探るしかない

16 22/03/19(土)12:35:29 No.907972248

わかんねぇ…体が眠いって言ってるなら求める分だけきっちり寝るのが一番体にいいんじゃねぇのか

17 22/03/19(土)12:37:17 No.907972756

>わかんねぇ…体が眠いって言ってるなら求める分だけきっちり寝るのが一番体にいいんじゃねぇのか んなこたぁ分かってんだよ！

18 22/03/19(土)12:38:38 No.907973134

寝るっていうより 視覚をオフにして脳を休めるんだよ 目を閉じるだけでだいたい７～９割の脳リソースをカットできる

19 22/03/19(土)12:42:02 No.907974106

>寝るっていうより >視覚をオフにして脳を休めるんだよ >目を閉じるだけでだいたい７～９割の脳リソースをカットできる 片目閉じるだけでも脳味噌休んでる感あるよね…

20 22/03/19(土)12:51:11 No.907976701

20分がスッキリする黄金の仮眠時間だと思ってたのに 最近20分だと完全に寝て起きるのが辛かったり仮眠延長したりというのが増えてきた 時間を減らすときなのかもしれない

21 22/03/19(土)12:52:13 No.907976981

>15分昼寝しようとして2時間ぐらい寝てしまう >一人で仕事してるとこうなる 横になるな…

22 22/03/19(土)12:57:12 No.907978299

>昼寝で3時間も寝るな 夜勤とかだとできるよ仮眠

23 22/03/19(土)13:04:55 No.907980375

脳の疲労を誤魔化してるだけで思考力死んでるのに気付かない事もあるから気を付けてね

24 22/03/19(土)13:14:15 No.907982923

まったくすっきりしないっていうか逆に疲れる 散歩したほうがよっぽどいい