22/03/17(木)06:33:23 食事制... のスレッド詳細
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22/03/17(木)06:33:23 No.907286150
食事制限とフィットボクシング2やってるんだけど 体脂肪率が下がんない体重は下がってるのに
1 22/03/17(木)06:33:40 No.907286162
あとフィットボクシング楽しいね 肩痛くなるけど
2 22/03/17(木)06:52:11 No.907287117
筋肉が減ってる？
3 22/03/17(木)07:14:49 No.907288584
分からん… タンパク質は一日100gぐらい撮ってるんだけど
4 22/03/17(木)07:20:29 No.907289021
食事制限しすぎで筋肉減ってんじゃない？炭水化物今いくらとってんの
5 22/03/17(木)07:31:20 No.907289911
P100のF40C200ぐらい？
6 22/03/17(木)08:00:33 No.907292940
フィットボクシングはどちらかというと有酸素運動だから先に筋肉が消費されてるのはあるかもね
7 22/03/17(木)08:04:18 No.907293490
始めたばかりなら水分が抜けてるだけだと思う
8 22/03/17(木)08:14:44 No.907295261
体脂肪率なんて一番精密なスキャンかけても誤差生まれるからウェスト測ったほうが遥かにいい
9 22/03/17(木)08:21:24 No.907296255
ダイエット始める前にウエストはかってなかったから今からでも測るか
10 22/03/17(木)08:23:48 No.907296626
体重減ってるならそれはそれで良いんじゃない？ 俺お医者さんから「体重は健康のバロメーターだから毎日量ってね！」って言われたデブよ？
11 22/03/17(木)08:27:19 No.907297137
97cmでした！クソデブだ！
12 22/03/17(木)08:29:43 No.907297481
体重減って体脂肪変わらないならちゃんと体脂肪も減ってるのでは？
13 22/03/17(木)08:37:34 No.907298690
ケトルベル32キロがようやく届いたから持ち上げてみた 重すぎて笑う
14 22/03/17(木)08:39:13 No.907298941
体重重くて全身の筋肉たんないから腹筋ローラーろくに出来ないんだけど 92キロだったら80ぐらいまで減らしてからやった方がいいかな
15 22/03/17(木)08:43:41 No.907299567
>体重重くて全身の筋肉たんないから腹筋ローラーろくに出来ないんだけど >92キロだったら80ぐらいまで減らしてからやった方がいいかな 壁に向かってやって壁で止まるようにするとか 前進と後退を分けてやるとかかなぁ
16 22/03/17(木)08:47:10 No.907300125
俺もボクシング2はやってるが食事制限はきつくてできてないな... だから途中で体重低下が止まるんだろうけどやっぱ食事制限きつい
17 22/03/17(木)08:47:20 No.907300151
腹筋ローラーなんて手軽にできる超高負荷の極みだぞ デブだからとか筋肉ないからとかじゃなくてもそんなすぐに出来るようなもんじゃない
18 22/03/17(木)08:48:17 No.907300317
>俺もボクシング2はやってるが食事制限はきつくてできてないな... >だから途中で体重低下が止まるんだろうけどやっぱ食事制限きつい 食事制限のハードル上げすぐじゃね？ 1品目一口分から減らしていけ
19 22/03/17(木)08:48:51 No.907300421
筋トレするにも最低限の筋力がないと出来ない
20 22/03/17(木)08:49:32 No.907300537
>腹筋ローラーなんて手軽にできる超高負荷の極みだぞ >デブだからとか筋肉ないからとかじゃなくてもそんなすぐに出来るようなもんじゃない 膝コロでも腹筋に効かすのできないのは普通だった？
21 22/03/17(木)08:51:31 No.907300881
大丈夫だ！減るほど筋肉ないだろ！ 見た目に少しずつ変化があるはずだ
22 22/03/17(木)08:57:43 No.907301923
低カロリーの野菜を満腹まで食おうぜ！ 安かった時期に一日で3/4玉くらいキャベツ食べてた
23 22/03/17(木)09:00:07 No.907302339
>>腹筋ローラーなんて手軽にできる超高負荷の極みだぞ >>デブだからとか筋肉ないからとかじゃなくてもそんなすぐに出来るようなもんじゃない >膝コロでも腹筋に効かすのできないのは普通だった？ 普通だよ普通 きちんとフォームを守り毎日少しずつやっていけばいい
24 22/03/17(木)09:03:37 No.907302895
>食事制限のハードル上げすぐじゃね？ >1品目一口分から減らしていけ ストレスで苦しくて自分の好きなもの食べることで発散してるからダメなんだ... 他の発散方法も今んとこ見つからなくてな...簡単かつ手間も時間もいらない心の満足度回復方法ってないもんか
25 22/03/17(木)09:04:01 No.907302957
普通に食事制限して筋トレ有酸素してってダイエットと増量期減量期設けるのとどっちがいいんだろね
26 22/03/17(木)09:06:36 No.907303340
>普通に食事制限して筋トレ有酸素してってダイエットと増量期減量期設けるのとどっちがいいんだろね 目的が全然違うじゃん 前者は普通のダイエットで後者はボディメイクのためにやる奴