22/03/16(水)17:35:44 かっこ... のスレッド詳細
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22/03/16(水)17:35:44 No.907088542
かっこいい身体になりたい 筋トレしながら有酸素運動するでOK？
1 22/03/16(水)17:35:57 No.907088601
スレッドを立てた人によって削除されました しないんだしなんでもええやろ
2 22/03/16(水)17:44:45 No.907090951
やるけど？
3 22/03/16(水)17:51:26 No.907092899
ボディメイクはトレーニングと食事の両輪だぞ
4 22/03/16(水)17:51:41 No.907092958
なった！ なら使ってもいい
5 22/03/16(水)17:51:48 No.907093003
>ボディメイクはトレーニングと食事の両輪だぞ なに食えばいいの
6 22/03/16(水)17:52:35 No.907093246
>>ボディメイクはトレーニングと食事の両輪だぞ >なに食えばいいの 鶏胸肉ブロッコリーオクラ玉ねぎトマトのみ
7 22/03/16(水)17:53:22 No.907093467
麦飯とかオートミールも食べていいよ
8 22/03/16(水)17:53:53 No.907093628
一年半で13キロ落ちたよ ダンベル買ってトレーニングとウォーキングして炭水化物と脂質控えめにした
9 22/03/16(水)17:55:32 No.907094114
>一年半で13キロ落ちたよ >ダンベル買ってトレーニングとウォーキングして炭水化物と脂質控えめにした すごい！
10 22/03/16(水)17:56:32 No.907094397
さっきも立てて伸びたからまた立てたのか
11 22/03/16(水)17:57:15 No.907094604
>さっきも立てて伸びたからまた立てたのか ？
12 22/03/16(水)17:57:36 No.907094704
>一年半で13キロ落ちたよ >ダンベル買ってトレーニングとウォーキングして炭水化物と脂質控えめにした 食事は？
13 22/03/16(水)17:58:24 No.907094951
>さっきも立てて伸びたからまた立てたのか 見えるのか
14 22/03/16(水)17:58:32 No.907094994
>筋トレしながら有酸素運動するでOK？ 出来ないんだなコレが
15 22/03/16(水)17:59:51 No.907095341
>食事は？ 外食以外白米抜き菓子抜きくらいかな 全体的に気持ち少なめ
16 22/03/16(水)18:00:31 No.907095538
>出来ないんだなコレが BIG3で追い込んでからウォーキングすればいいんだろ？ つれえわ
17 22/03/16(水)18:03:11 No.907096301
かっこいい体がどんなのを想像してるか知らんが素人が適当に鍛えても理想の体になるのは難しいのでジム行ってパーソナルトレーナーつけて頑張ったほうがいい
18 22/03/16(水)18:04:31 No.907096715
スレッドを立てた人によって削除されました 急に同じ画像でダイエットの話題振るスレ見るようになったけどそういう商材セットでもあんの？
19 22/03/16(水)18:05:38 No.907097064
運動はめんどくせーし食事制限はストレス溜まるしロクな事ない 好きにしよーぜ
20 22/03/16(水)18:07:07 No.907097517
どうせ半年後には飽きてるだろうしな
21 22/03/16(水)18:07:47 No.907097716
無理すると即飽きるのでちょっと食事改善とちょっと運動を長く続けるのがいいぞ
22 22/03/16(水)18:08:10 No.907097816
食べまくっても太れない体質だから筋トレ諦めた
23 22/03/16(水)18:08:38 No.907097937
>どうせ半年後には飽きてるだろうしな ジムの継続率だって半年後には3割残るか残らないかと言われるほどだもんね
24 22/03/16(水)18:10:14 No.907098399
毎日の食事から240kcalだけ減らせば一か月で１キロ痩せる 毎日の食事と別に余剰カロリー240多く取ってれば毎月1キロずつ増えてデブになる 怖い…
25 22/03/16(水)18:10:26 No.907098458
>どうせ半年後には飽きてるだろうしな 半年も続いたやつは続くと思うぜ 現実は2～3週間だ
26 22/03/16(水)18:10:40 No.907098526
>食べまくっても太れない体質だから筋トレ諦めた 学生時代40kg代のガリガリマン現在65kgの中背中肉おじさんな俺が言うけどガリの言う食べまくっても太らないは言うほど食べてない
27 22/03/16(水)18:11:13 No.907098693
否定的な意見を言ってるのは自分がデブでデブが痩せると自分の立場が無くなるからアホみたいなこと言ってる
28 22/03/16(水)18:11:15 No.907098705
>>どうせ半年後には飽きてるだろうしな >ジムの継続率だって半年後には3割残るか残らないかと言われるほどだもんね 大抵は「こんなに頑張ってるのに全然身体変わらないじゃん！無駄じゃん！」って言って辞めるからな まぁ全然頑張りが足りてないんだけど
29 22/03/16(水)18:11:59 No.907098902
>学生時代40kg代のガリガリマン現在65kgの中背中肉おじさんな俺が言うけどガリの言う食べまくっても太らないは言うほど食べてない それはお前の話であって他人も必ずしもそうなわけではない
30 22/03/16(水)18:13:47 No.907099420
テレビで一ヶ月でこれだけ痩せたみたいなのしょっちゅうやるせいで勘違いされがちだけどそんなすぐ痩せないし筋肉もつかないからな
31 22/03/16(水)18:14:55 No.907099765
>それはお前の話であって他人も必ずしもそうなわけではない 一日何食食って食べまくったと言ったんだ 当然5,6食くらいは食べてるよね？
32 22/03/16(水)18:15:18 No.907099864
ガリもデブも自分の一日の摂取カロリーどれくらいか計算しといたほうがいいぞ あと脂質の摂取量もできれば
33 22/03/16(水)18:15:22 No.907099894
俺も食べても太れない体質なのかな？と思っていたけど太ってるやつに比べると全然食べてなかった
34 22/03/16(水)18:15:28 No.907099920
痩せたいなぁ痩せなきゃなぁと思うけど毎日チートデイだよ…
35 22/03/16(水)18:15:31 No.907099935
>毎日の食事から240kcalだけ減らせば一か月で１キロ痩せる >毎日の食事と別に余剰カロリー240多く取ってれば毎月1キロずつ増えてデブになる >怖い… 別にその程度の差だったら太るか痩せるかは食事内容によるとしか言えない
36 22/03/16(水)18:15:41 No.907099991
毎日リングフィットして間食辞めて甘い飲み物やめただけでも3か月で１０キロは痩せれたよ
37 22/03/16(水)18:15:58 No.907100096
>毎日リングフィットして間食辞めて甘い飲み物やめただけでも3か月で１０キロは痩せれたよ デブ！
38 22/03/16(水)18:16:42 No.907100293
>別にその程度の差だったら太るか痩せるかは食事内容によるとしか言えない 一年続けて毎月増え続けた結果が１００キロデブだ
39 22/03/16(水)18:16:43 No.907100296
>一日何食食って食べまくったと言ったんだ 当たり前のこと言われたの無視して何様のつもりで質問してんの？
40 22/03/16(水)18:17:37 No.907100516
>当たり前のこと言われたの無視して何様のつもりで質問してんの？ 俺も当たり前のことしか言ってないけど？
41 22/03/16(水)18:17:52 No.907100580
一年どころか10年くらい体重増え続けてる「」もいる
42 22/03/16(水)18:18:23 No.907100708
質問に答えず煽ってる時点でなにもかも駄目
43 22/03/16(水)18:18:26 No.907100729
リングフィット痩せるんだな
44 22/03/16(水)18:18:44 No.907100806
自他境界が曖昧な人は自分の環境が他人もそうであると信じて疑わないのだ
45 22/03/16(水)18:19:12 No.907100932
体絞るの続けてて思ったのはニキビとか本当に減るんだね 乾燥してると横腹が粉吹くくらい皮膚が剥がれてたのも治った
46 22/03/16(水)18:20:10 No.907101177
リングフィット自体の消費カロリーはそんなでもないけど毎日継続してやりやすいのとダイエットに意識が行って余計なもの食べないようにするのがでかい
47 22/03/16(水)18:20:19 No.907101221
>乾燥してると横腹が粉吹くくらい皮膚が剥がれてたのも治った タンパク質足りてなかっただけなんと違うん
48 22/03/16(水)18:20:33 No.907101295
>リングフィット痩せるんだな リングフィットが痩せるというか毎日遊び感覚で続けられる運動なら何でも痩せると思うよ！ 友達がいっぱいいてバスケするとか…いないけど…
49 22/03/16(水)18:21:03 No.907101425
体脂肪率25%ってどう思う？
50 22/03/16(水)18:22:06 No.907101708
>体脂肪率25%ってどう思う？ もうすこし頑張れば体の色んな所が凹んできて楽しくなる時期だと思う
51 22/03/16(水)18:22:24 No.907101790
>体脂肪率32%ってどう思う？
52 22/03/16(水)18:22:54 No.907101926
極端なことせずに年単位で痩せたり体つくってくもんなんだけど2ヶ月かそこら頑張ったらどうにかなると思ってるデブが多すぎる
53 22/03/16(水)18:24:04 No.907102233
毎日続ける二か月となんとなくやった二か月では結果全然違うしなー
54 22/03/16(水)18:24:08 No.907102256
>極端なことせずに年単位で痩せたり体つくってくもんなんだけど2ヶ月かそこら頑張ったらどうにかなると思ってるデブが多すぎる どうにかなるよ
55 22/03/16(水)18:25:22 No.907102606
>食べまくっても太れない体質だから筋トレ諦めた 筋トレ飽きたの間違いだろ
56 22/03/16(水)18:25:43 No.907102709
デブの自覚あるなら始めたら2ヶ月で5キロは減るだろうし モチベは爆上がる
57 22/03/16(水)18:25:57 No.907102777
>リングフィット痩せるんだな リングフィット自体ダイエットにとっては気休め程度の効果しかないけど 続けられているってことは食事制限も継続してるってことだからな
58 22/03/16(水)18:26:22 No.907102891
171cm92kgまで増やしたから減量して87kgまできた 重量を落とさず減っていけー
59 22/03/16(水)18:26:52 No.907103043
履けなくなったズボンとか履けるようになった もっと頑張ろう！ってなる
60 22/03/16(水)18:26:53 No.907103044
それこそどう言う目標があるのかによる ただ痩せたいだけなら二ヶ月でもそれなりの成果は出るけど痩せた上で身体を作りたいなら年単位覚悟しないと
61 22/03/16(水)18:27:02 No.907103076
記録すると我慢出来るんだけど目標達成した後に反動でおやつ食べまくって記録もしなくなっちゃう
62 22/03/16(水)18:27:28 No.907103206
痩せると靴のサイズも小さくなったりするのかな？
63 22/03/16(水)18:27:49 No.907103311
毎日体重計に乗って毎日数字が小さくなってくるともう楽しくて
64 22/03/16(水)18:28:19 No.907103460
>痩せると靴のサイズも小さくなったりするのかな？ 手足に脂肪がついてるレベルのエリートデブなら靴のサイズも小さくなるんじゃない？
65 22/03/16(水)18:29:03 No.907103662
>痩せると靴のサイズも小さくなったりするのかな？ 四肢の末端にまで脂肪が乗ってる3桁レベルのデブならはい
66 22/03/16(水)18:29:34 No.907103824
贅沢な悩みではあるけども実家暮らしだとなかなか食事まで制限はしづらいからか半年でようやく5kgって感じだ
67 22/03/16(水)18:30:15 No.907104026
痩せて気が付くのは握りこぶしって空洞が出来るんだなって ぱっつんぱっつんみつしりは脂肪だったのかって
68 22/03/16(水)18:31:03 No.907104216
>贅沢な悩みではあるけども実家暮らしだとなかなか食事まで制限はしづらいからか半年でようやく5kgって感じだ 調理と後片付けは全部自分でやればよろしい！親御さんも喜ぶぞ
69 22/03/16(水)18:31:47 No.907104436
>贅沢な悩みではあるけども実家暮らしだとなかなか食事まで制限はしづらいからか半年でようやく5kgって感じだ お母さんにちょっとずつ量減らしてってお願いも出来ない家庭環境ってやばくね？
70 22/03/16(水)18:32:21 No.907104579
お医者さんが間食止めるだけでも効果出るって言ってたな まあダイエットするなら当たり前だけど
71 22/03/16(水)18:32:22 No.907104584
仕事しながらだと飯トレはマジで辛いね 平日は自炊の気力もおきないから週末くらいしかきちんとした飯トレできてない
72 22/03/16(水)18:32:31 No.907104618
賃貸に住んでると夜24時以降は室内でリングフィットとかの激しい運動できないのがつらいね
73 22/03/16(水)18:33:06 No.907104797
スレッドを立てた人によって削除されました かっこいい人がたくましくなるからかっこいいんだよ お前がなってもゴブリン扱いだよ
74 22/03/16(水)18:33:13 No.907104829
実家だと食事制限出来ない理由がわからん
75 22/03/16(水)18:33:35 No.907104919
>かっこいい人がたくましくなるからかっこいいんだよ >お前がなってもゴブリン扱いだよ うそ…こんなかっこよくて美しいゴブリンが居ていいのか！？
76 22/03/16(水)18:33:41 No.907104946
>平日は自炊の気力もおきないから週末くらいしかきちんとした飯トレできてない ドローイングだけでもいいんだ…いつでもできるぞ！
77 22/03/16(水)18:33:51 No.907104992
>お前がなってもゴブリン扱いだよ オークがゴブリンになれるならそれはそれでいいじゃん
78 22/03/16(水)18:35:09 No.907105363
沼食って泳げば痩せると聞いた
79 22/03/16(水)18:35:34 No.907105465
>沼食って泳げば痩せると聞いた では沼を食って泳いで痩せてみせてくれ
80 22/03/16(水)18:35:50 No.907105548
沼は見た目がゲロなので無理です
81 22/03/16(水)18:36:22 No.907105688
デブは甘えってなかなかキツいこと言うなと思ったけどここにいるの見てたらあながち間違いではないのかも…
82 22/03/16(水)18:36:47 No.907105810
Amazonで売ってる1万円くらいのフィットネスバイク買おうと思ってる
83 22/03/16(水)18:36:59 No.907105867
実際問題顔が良くない身長がないのに 努力してもってとこがある
84 22/03/16(水)18:37:36 No.907106056
>実際問題顔が良くない身長がないのに >努力してもってとこがある 卑屈になってたって何も始まらないぜ？
85 22/03/16(水)18:37:44 No.907106099
>デブは甘えってなかなかキツいこと言うなと思ったけどここにいるの見てたらあながち間違いではないのかも… 血統もあるよ デブは遺伝するからね デブの親は大抵はデブだし
86 22/03/16(水)18:38:08 No.907106243
沼は見た目があれだけど作るの簡単だし味も可もなく不可もなくみたいな感じだから雑自炊でよく食ってる あと適当につくってもそこそこ食えるものになるからアレンジしやすいんで案外飽きない
87 22/03/16(水)18:38:21 No.907106306
>デブは甘えってなかなかキツいこと言うなと思ったけどここにいるの見てたらあながち間違いではないのかも… デブもガリもなるほど言い逃れがお上手だ 結果出てるレスも結構見るけどね
88 22/03/16(水)18:38:35 No.907106368
顔が良く無くて身長も無い奴こそ何もしないとどんどん見苦しくなるからな…
89 22/03/16(水)18:38:37 No.907106382
学生時代にスポーツ経験あるかでかなり変わると思う
90 22/03/16(水)18:38:57 No.907106482
>デブは遺伝するからね >デブの親は大抵はデブだし 腸内環境かな… おんなじもん食ってるから結局遺伝みたいなもんだけど
91 22/03/16(水)18:38:58 No.907106487
沼よりジャガバード好き
92 22/03/16(水)18:39:11 No.907106550
筋トレすると多少顔つきは締まるよ
93 22/03/16(水)18:39:36 No.907106675
>学生時代にスポーツ経験あるかでかなり変わると思う 筋肉ってなんかクセみたいなのがあるって言うよね 若いときに？一度付けとくと後に落ちてから再度トレーニングしても付きやすいだかなんだか
94 22/03/16(水)18:39:57 No.907106798
>筋トレすると多少顔つきは締まるよ 痩せて気が付く過去の自分の頭の大きさ
95 22/03/16(水)18:40:28 No.907106959
実際やらんかもしれんけど どーせお前なんかやらねえよ出来ねえよってチクチク言葉に何の意味があるのよ ふわふわ言葉でおねがい
96 22/03/16(水)18:40:29 No.907106967
>仕事しながらだと飯トレはマジで辛いね >平日は自炊の気力もおきないから週末くらいしかきちんとした飯トレできてない 労働環境見直した方が早い気もするが 週末時間あるならミールプレップいいよ 1週間分の昼飯（朝晩でもいいけど）作り置いとくと管理しやすさが段違い
97 22/03/16(水)18:40:48 No.907107091
毎食タンパク質は意識して摂れよ
98 22/03/16(水)18:40:54 No.907107121
一時的に体重落としても数ヶ月後や数年後にリバウンドしちゃ意味ないからなー言っちゃえば死ぬまでダイエットなのだ
99 22/03/16(水)18:41:26 No.907107291
気を抜いたら1キロ増えててビビる ダイエットは厳しい道だ
100 22/03/16(水)18:41:39 No.907107351
>実際やらんかもしれんけど >どーせお前なんかやらねえよ出来ねえよってチクチク言葉に何の意味があるのよ >ふわふわ言葉でおねがい 母ちゃんに頼めよ
101 22/03/16(水)18:41:48 No.907107401
デブだろうがガリだろうが普段の食事量を大幅に変えるってかなり辛いからな 増量するときに空腹の時間を作らないのが絶対で数時間おきに羊羹みたいな炭水化物を摂って一日で6～7食くらいは食ってたな
102 22/03/16(水)18:41:58 No.907107451
俺はボブサップみたいになりたいのに鍛えても遠い… たぶん鍛える量以上に遺伝子レベルの壁がある気がしている… 俺の細い筋肉では足りないんだ…ボブサップになりてえ…
103 22/03/16(水)18:42:28 No.907107609
>俺はボブサップみたいになりたいのに鍛えても遠い… >たぶん鍛える量以上に遺伝子レベルの壁がある気がしている… >俺の細い筋肉では足りないんだ…ボブサップになりてえ… ステロイド使おう
104 22/03/16(水)18:42:45 No.907107713
本当に痩せる気あるのならもう痩せていると思う
105 22/03/16(水)18:42:51 No.907107749
>俺の細い筋肉では足りないんだ…ボブサップになりてえ… やるか！ドーピング！
106 22/03/16(水)18:43:05 No.907107823
ボブサップは高重量とステロイドが要りそうだ
107 22/03/16(水)18:43:06 No.907107826
>たぶん鍛える量以上に遺伝子レベルの壁がある気がしている… それはそう というか思春期の成長ホルモンの量とかで骨の太さもあるから本当に大会出るようなレベルを目指すなら真の意味での才能が必要
108 22/03/16(水)18:44:03 No.907108121
元々痩せこけてたけど3年ほどジム通いしてようやく恥ずかしくない体つきになった才能のない私もいるほどです
109 22/03/16(水)18:44:21 No.907108246
目標ボブサップはそりゃキツいだろ… どうしてもと言うならちまちま自主トレするよりはラグビーでも始めた方がまだ近付きそう
110 22/03/16(水)18:44:48 No.907108403
遺伝子っていうか人種の壁は絶対にあるぞ
111 22/03/16(水)18:44:48 No.907108404
とりあえず今の山根ぐらいを目指したい
112 22/03/16(水)18:44:53 No.907108430
今そこで何か十回やれ それでいいぞ