虹裏img歴史資料館

1 22/03/16(水)16:29:58 No.907073152

俺は雰囲気であすけんさんに入力している… でも順調に体重落ちててやっぱ管理するのって大事だわってなる

2 22/03/16(水)16:30:09 No.907073198

どうせタンパク質とるなら料理の腕あげてやるぜ！ってオムレツ専用フライパン買って毎日オムレツ作ってる 楽しい…

3 22/03/16(水)16:31:25 No.907073473

なんか体重いったりきたりしててこれちゃんと減ってんのかなあって1ヶ月前の自分の体重確認してみるとしっかり減ってて記録って大事だな！ってなる

4 22/03/16(水)16:32:11 No.907073637

体重増えたり減ったりしながら少しずつ減っていくのが健全ですからね

5 22/03/16(水)16:32:27 No.907073689

プレーンとチーズオムレツ作って食べてるんだけどあとなんかオススメのオムレツアレンジないかい「」

6 22/03/16(水)16:33:13 No.907073865

>体重増えたり減ったりしながら少しずつ減っていくのが健全ですからね グラフにするとちゃんと右肩下がりでこれは…モチベUP…

7 22/03/16(水)16:33:37 No.907073958

>プレーンとチーズオムレツ作って食べてるんだけどあとなんかオススメのオムレツアレンジないかい「」 ツナとか海苔とかなめ茸とかほうれん草とかどう？

8 22/03/16(水)16:34:19 No.907074103

>ツナとか海苔とかなめ茸とかほうれん草とかどう？ ほうれん草はなんとなく考えてたけど他は頭になかったな 試してみるか！

9 22/03/16(水)16:34:46 No.907074205

「」は小腹空いたら何食べてるの

10 22/03/16(水)16:36:21 No.907074560

>「」は小腹空いたら何食べてるの 森永の食物繊維で作った糖質90%オフのど飴がほぼ食物繊維でおすすめ

11 22/03/16(水)16:38:11 No.907074972

あすけん 塩分のことは絶対にゆるさない女

12 22/03/16(水)16:38:49 No.907075118

>「」は小腹空いたら何食べてるの プロテインバーか茎わかめ

13 22/03/16(水)16:38:55 No.907075139

仕事帰りに袋サラダ買ってノンオイルドレッシングでモシャモシャ食うのうますぎる…

14 22/03/16(水)16:41:42 No.907075799

なんか安くてカロリー低いか無いレベルでいくらくってもいいものとかないのかな こんにゃくも食いすぎちゃだめってきいた

15 22/03/16(水)16:42:39 No.907076021

カロリー計算めんどい… コンビニ弁当バーコード読むだけで楽…

16 22/03/16(水)16:42:50 No.907076061

いくらでも摂取していいものは無い 水すら駄目だからな…

17 22/03/16(水)16:42:55 No.907076085

カルディに売ってるNUTSとかいう乾燥パイナップルやチーズが入ったナッツオススメ

18 22/03/16(水)16:44:45 No.907076493

ゼロカロリーならいいだろって0カロリー飲料常備してあるわ

19 22/03/16(水)16:46:33 No.907076913

あとこれだけ食えるのかーとか朝少し抑えて昼ガッツリ食うか！とかコスト管理してるみたいで楽しいよね食事管理

20 22/03/16(水)16:47:53 No.907077230

コンビニで昼飯は計算が楽なのでいつも同じの買ってしまう

21 22/03/16(水)16:48:13 No.907077304

先に食べたいもの入力して他で調整するのお勧め 朝飯が納豆と目玉焼きばっかりだ…

22 22/03/16(水)16:49:52 No.907077701

スルメかじるか

23 22/03/16(水)16:50:06 No.907077755

試し入力してカロリー確認してから登録した通りの料理食べるってやり方になりつつある

24 22/03/16(水)16:50:10 No.907077780

土日は気にせず食いまくる

25 22/03/16(水)16:52:22 No.907078294

朝は野菜ジュースとりんご黒酢とプロテイン飲むからお腹タプタプになる なんか間違えてる気がするけど美味しいからヨシ！

26 22/03/16(水)16:53:57 No.907078682

休日はガッツリ肉食うぞーって焼肉屋でライス頼まず肉ばっか食ってたけど肉だけだと意外とカロリーいかないのね まあ満足するぐらい食べるとお値段もそれなりなんだけど

27 22/03/16(水)16:55:15 No.907079009

これまでの食生活めっちゃ塩分多かったな…ってびっくりする

28 22/03/16(水)16:56:22 No.907079285

>これまでの食生活めっちゃ塩分多かったな…ってびっくりする 塩分は減らせる気がしないので諦めてるわ…

29 22/03/16(水)16:56:46 No.907079379

塩分は基準値がおかしいのでは 味噌汁一つで全部ふっとぶぞあれ

30 22/03/16(水)16:56:52 No.907079401

ダイエットって金かかるなあってコンビニで飯食ってると思う

31 22/03/16(水)16:57:26 No.907079532

>塩分は基準値がおかしいのでは >味噌汁一つで全部ふっとぶぞあれ 重度の腎臓病用の項目だと思ってるわアレ…

32 22/03/16(水)17:00:23 No.907080201

12月から始めて8kg落ちたわ 目標まであと19kgだ…これまでの自分の不摂生が恨めしいけど順調に落ちてて嬉しい

33 22/03/16(水)17:00:56 No.907080336

汎用名称で入力するとカロリー低いんだけど商品名で入力した途端1.5倍くらいになる

34 22/03/16(水)17:01:59 No.907080593

>58点くらいしか取れない

35 22/03/16(水)17:03:22 No.907080881

コンビニ飯が多いからバーコード読み取りがありがたい…

36 22/03/16(水)17:03:45 No.907080982

PFCバランスちゃんと適正で抑えて摂取カロリーも適正で抑えれば高得点くれるだろ！ 消費カロリーもしっかり適正とれば100点だ

37 22/03/16(水)17:05:27 No.907081341

あの点数って運動したしないも加味してない？

38 22/03/16(水)17:07:05 No.907081725

コンビニ飯は タンパク質用にサラダバーorゆで卵 緑黄色野菜摂れるサラダ 汁物一品 おにぎりか一膳ご飯とかいう小さい弁当 で固定してるな

39 22/03/16(水)17:07:40 No.907081847

>あの点数って運動したしないも加味してない？ してるよ 運動消費カロリーが設定数値超えてないと100点くれない

40 22/03/16(水)17:11:55 No.907082855

油断してきてさっき家系ラーメン食っちまった もうだめや

41 22/03/16(水)17:12:12 No.907082924

ちょっとおでんとか食べようものなら塩分がひどいことになる

42 22/03/16(水)17:12:39 No.907083030

>油断してきてさっき家系ラーメン食っちまった >もうだめや 夕飯で調節できるし大丈夫ダイジョブ

43 22/03/16(水)17:14:36 No.907083489

もしかして生野菜とか食べるなら野菜ジュースとかサプリ飲んでた方が栄養的にはいいの？

44 22/03/16(水)17:16:30 No.907083926

>もしかして生野菜とか食べるなら野菜ジュースとかサプリ飲んでた方が栄養的にはいいの？ 栄養的にはそれでいいかもだけど食物繊維が足りなくなるので食べれるなら野菜は食べておきたい

45 22/03/16(水)17:18:34 No.907084441

ビタミンサプリは野菜ジュース飲んだら不要のものになってしまって余らせちゃってるわ

46 22/03/16(水)17:19:20 No.907084619

日頃ちゃんと基準内に収めてたらたまにオーバーしてもむしろ減る人体

47 22/03/16(水)17:19:42 No.907084697

>98点取れないアプリ

48 22/03/16(水)17:20:14 No.907084833

この前初めて100点取れたけどなんかの間違いだと思う

49 22/03/16(水)17:20:24 No.907084869

>日頃ちゃんと基準内に収めてたらたまにオーバーしてもむしろ減る人体 減るように調節されて管理されてるからな えっこんなに食べていいんですか！ってなるけど

50 22/03/16(水)17:22:14 No.907085315

家から出ずにローカロリーよりガッツリ歩いてガッツリ食ったほうが点数が高くなる

51 22/03/16(水)17:22:41 No.907085401

とくに脂質が多くなっていますbot

52 22/03/16(水)17:23:03 No.907085486

外仕事してるんだけどいまいち信じきれなくてデスクワークしてることにしてるけどあすけんさん許して

53 22/03/16(水)17:23:23 No.907085570

案外嗜好品食えるのでありがたい やっぱり素人が計画立てるとできない無理をしようとするんだなと思った

54 22/03/16(水)17:23:40 No.907085629

>とくに脂質が多くなっていますbot 揚げ物と加工肉控えろ

55 22/03/16(水)17:24:37 No.907085849

摂取カロリーオーバーしてても運動してたら怒られない 点数は下がる

56 22/03/16(水)17:24:46 No.907085888

脂質はむしろ足りなくて困ってるわ ナッツとシーチキンでなんとかしてるけど 揚げ物で補うのはなんか違うし

57 22/03/16(水)17:24:53 No.907085913

プロテインバー食ってみると普段のお菓子がどれほど味付けされてるのか思い知る

58 22/03/16(水)17:25:39 No.907086063

もうずいぶん長いことお菓子食べてないな…チョコはたまに食うけど

59 22/03/16(水)17:26:17 No.907086196

>脂質はむしろ足りなくて困ってるわ >ナッツとシーチキンでなんとかしてるけど >揚げ物で補うのはなんか違うし 油揚げとか

60 22/03/16(水)17:27:22 No.907086469

朝：ご飯 昼：ご飯+ラーメン 夜：ご飯 とかでも炭水化物は規定量に治ってありがたい

61 22/03/16(水)17:27:24 No.907086479

>揚げ物と加工肉控えろ ウインナーソーセージの脂質量にはびびるね…

62 22/03/16(水)17:27:52 No.907086597

たまにカップ麺食いたくなるけど食べるとPFCバランス滅茶苦茶になって困るやつ

63 22/03/16(水)17:28:22 No.907086710

>さつま揚げの脂質量にはびびるね…

64 22/03/16(水)17:30:19 No.907087185

朝抑えれば昼に焼肉食っておやつにクレープ食べて夕飯にコロッケそば食べても適正で収まるから管理ってすごいよな

65 22/03/16(水)17:30:27 No.907087209

野菜だけの野菜炒め+目玉焼きが結構良い

66 22/03/16(水)17:30:58 No.907087344

>野菜だけの野菜炒め+目玉焼きが結構良い PFCバランス良さそうね

67 22/03/16(水)17:32:15 No.907087646

>脂質はむしろ足りなくて困ってるわ 普通に肉でいいんじゃないかなぁ 鶏肉とか皮付けたまま食うだけで脂やばすぎ

68 22/03/16(水)17:33:12 No.907087890

脂質はコンビニに売ってるスモークタンもいいぞ 調整用によく食べてる

69 22/03/16(水)17:33:14 No.907087896

コンビニ縛りで高得点採れるのこれ

70 22/03/16(水)17:33:59 No.907088105

>コンビニ縛りで高得点採れるのこれ 楽勝 コンビニは値段に目を瞑ればダイエット食めっちゃ揃っててオススメよ

71 22/03/16(水)17:34:52 No.907088325

>>コンビニ縛りで高得点採れるのこれ >楽勝 >コンビニは値段に目を瞑ればダイエット食めっちゃ揃っててオススメよ 最近豆腐バーまで売っててびっくらこいた

72 22/03/16(水)17:35:37 No.907088511

豆腐バー試したことないけどうまいのかなあれ カニカマバーとサラダチキンでいいやっていつも手に取ってないわ

73 22/03/16(水)17:36:00 No.907088607

3食炭水化物はちゃんとおかわりや替え玉しないで食べて野菜1品2品入れてタンパク質も1品入れれば タンパク質がちょっと足りない

74 22/03/16(水)17:36:55 No.907088833

>3食炭水化物はちゃんとおかわりや替え玉しないで食べて野菜1品2品入れてタンパク質も1品入れれば >タンパク質がちょっと足りない 豆腐納豆サラダチキンプロテインでタンパク質はなんとでもなるぜ

75 22/03/16(水)17:37:27 No.907088965

卵とバナナと納豆が優秀食材すぎる

76 22/03/16(水)17:37:47 No.907089043

>「」は小腹空いたら何食べてるの サラダチキンバー

77 22/03/16(水)17:38:55 No.907089319

サラダチキンと納豆とヨーグルトとゆでたまご これはマジで頻繁に食うようになった…美味しい…

78 22/03/16(水)17:40:14 No.907089702

いつも飽和脂肪酸過剰になっちゃう…

79 22/03/16(水)17:41:11 No.907089979

タンパク質とカロリーだけしっかりコントロールしたら炭水化物と脂質も適当なところに収まるかなみたいな感覚を得てから気楽になった 多少オーバーしててもカロリーの範疇なわけだし

80 22/03/16(水)17:41:30 No.907090063

>いつも飽和脂肪酸過剰になっちゃう… 適正カロリーに収まってるならまあいいだろってあんま気にしてないやあれ

81 22/03/16(水)17:44:00 No.907090736

食べたいものをまずドン！と入力してから余った摂取カロリーでPFCバランス考えながらやりくりするのが一番楽だよね

82 22/03/16(水)17:44:16 No.907090822

ヘルスケア連動させても消費カロリーとして自動にカウントされるのは歩数しかないのが面倒…

83 22/03/16(水)17:45:20 No.907091111

案外寿司2人前食ってもなんとかなる 3人前とかを1食で食べるともうだめ

84 22/03/16(水)17:46:22 No.907091387

食事管理してたら寿司3人前の入力数値みただけで(うわ…)ってなるだろ！

85 22/03/16(水)17:47:07 No.907091636

食事制限だけで痩せてる人ってやつれてるだけだよね

86 22/03/16(水)17:47:22 No.907091702

食いたいものは食ってから考えるんだよ俺は！

87 22/03/16(水)17:47:35 No.907091759

>食事制限だけで痩せてる人ってやつれてるだけだよね デブはそれくらいでちょうどいいんだ

88 22/03/16(水)17:48:08 No.907091933

前に半チャーハンと餃子登録したら栄養バランスが素晴らしいと言われて以来 王将は完全栄養食を食わせてくれる店だと思っている

89 22/03/16(水)17:49:37 No.907092351

3食油物はやべーけど一食ぐらい脂質多めの食べても案外なんとかなるよね