22/03/15(火)20:00:31 ダイエ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1647342031561.png 22/03/15(火)20:00:31 No.906819115
ダイエット成功させたい 体重だけしか注目してないダイエットではなく 体脂肪を落として筋肉を増やすダイエットを成功させたい アドバイスちょうだい
1 22/03/15(火)20:00:58 No.906819310
痩せてるときは筋肉増えないからどっちかにしよう
2 22/03/15(火)20:01:15 No.906819413
ジョギング中心で背中とふとももを鍛えろ
3 22/03/15(火)20:02:51 No.906819950
体組成計を買うのだ…
4 22/03/15(火)20:03:09 No.906820067
https://kako.futakuro.com/futa/img_b/905869891/
5 22/03/15(火)20:03:53 No.906820350
>ジョギング中心で背中とふとももを鍛えろ 100kgあるから走ったら関節壊しそうで怖い 今1日一万歩歩いていて運動によるカロリー消費800kcalは毎日消費するように動いてる
6 22/03/15(火)20:05:31 No.906820975
ウォーキングと並行してBIG3もやるようにはしているけど脂肪落ちてる気がしないデブ カルニチンは飲んでる
7 22/03/15(火)20:05:36 No.906821005
100kgあるならまずは体重に注目しろ
8 22/03/15(火)20:07:07 No.906821572
1ヶ月2ヶ月じゃ大して変わらないから最初は心を無にする
9 22/03/15(火)20:07:57 No.906821895
半年で21kg減らしたキャッツがやってたのは ウォーキングと縄跳びと湯船で脚回し
10 22/03/15(火)20:08:08 No.906821955
体重に関しては本当に単純なカロリーの足し算引き算だよ あと三桁クラスの脂肪がちょっとやそっと頑張ったくらいで消えると思うな
11 22/03/15(火)20:10:27 No.906822820
100kg越えてるなら >体重だけしか注目してないダイエットではなく >体脂肪を落として筋肉を増やすダイエットを成功させたい なんて生意気言わずまずは体重を減らせ過ぎる…
12 22/03/15(火)20:12:18 No.906823476
１００日毎日リングフィットで240キロカロリー遊んで間食無くしたら８８キロから７２キロになったよ 外出ないでも痩せれたのでオススメ
13 22/03/15(火)20:12:44 No.906823644
筋肉意識し始めるの80キロ切ったあたりからでいいからまず食事の見直しをして痩せろ
14 22/03/15(火)20:13:24 No.906823869
筋肉云々は80kgくらいまで落としてから考えるといいよ デブは重りつけて生きてるから常人より筋肉残るよ
15 22/03/15(火)20:13:57 No.906824046
リングフィットやって思ったのはスクワットのダイエット効果スゲー！
16 22/03/15(火)20:14:09 No.906824121
エアロバイクやろうぜ あったかくなってきたし散歩でもいいな
17 22/03/15(火)20:14:31 No.906824247
この手のやつは自分の思ってた回答が返ってこないとそれをやらない理由にして結局そのままの生活を続ける
18 22/03/15(火)20:14:34 No.906824269
逆にガリガリで筋肉付けようと思ったら太ればいいの？
19 22/03/15(火)20:14:54 No.906824368
百貫デブは最初の目標高くしがち
20 22/03/15(火)20:15:05 No.906824442
>逆にガリガリで筋肉付けようと思ったら太ればいいの？ 筋トレしてたんと食え
21 22/03/15(火)20:15:06 No.906824451
ちなみに身長いくつ？
22 22/03/15(火)20:15:33 No.906824592
>この手のやつは自分の思ってた回答が返ってこないとそれをやらない理由にして結局そのままの生活を続ける それあなたの妄想ですよね？ 現に私は今この瞬間もウォーキングしてる
23 22/03/15(火)20:15:34 No.906824598
足腰の筋トレを頑張れば100超えても走れるぞ 足腰鍛えて走っても今度は息が持たないから泳げ 泳いで息が持つようになってから走れ 5キロくらい走れるようになってから食事に気を配ればサクサクになるぞ
24 22/03/15(火)20:16:04 No.906824783
間食しないだけで大分痩せると思う
25 22/03/15(火)20:16:09 No.906824814
>逆にガリガリで筋肉付けようと思ったら太ればいいの？ 筋トレしてタンパク質多めの食生活をして太るだけ飯食べれば筋肉つくよ たまに体質的につきづらい人もいるけどガリの筋肉つかないは単純に飯の量少ないだけ
26 22/03/15(火)20:16:16 No.906824865
>ちなみに身長いくつ？ この前の健康診断で185だった
27 22/03/15(火)20:16:16 No.906824872
>現に私は今この瞬間もウォーキングしてる 得意げになってるうちは痩せない
28 22/03/15(火)20:16:53 No.906825079
肉つかない人は大変だと聞くな 自分は太りやすいからわからないけど
29 22/03/15(火)20:16:55 No.906825092
デブはカロリー計算をしない
30 22/03/15(火)20:17:01 No.906825117
ダイエット続けて悔しい思いした事が一つある 開始時から体形撮影するのと体重毎日記録してれば良かった… 途中から気が付いたけどもっと早くやってれば
31 22/03/15(火)20:17:21 No.906825233
>>現に私は今この瞬間もウォーキングしてる >得意げになってるうちは痩せない まず歩きスマホを今すぐやめろ
32 22/03/15(火)20:17:37 No.906825328
お腹が減ったならゼロシュガーのコーラを飲むといい 甘味料はもちろん添加されてるが無理に食べるよりよっぽどいい
33 22/03/15(火)20:17:46 No.906825374
スクワットだ…どこでもできる…
34 22/03/15(火)20:18:02 No.906825463
他はいいから腹だけ落としたい
35 22/03/15(火)20:18:13 No.906825519
この体重にスクワットやらせるのは無理でしょ
36 22/03/15(火)20:18:14 No.906825526
>デブはカロリー計算をしない 消費と食べ物のカロリー覚えてどの運動でどの位消費するかを学ぶと一口チョコとか絶対に手を出す気なくす…
37 22/03/15(火)20:18:37 No.906825663
>他はいいから腹だけ落としたい 俺のパパが口癖みたいに言ってたけどお腹は最後なんだよな…
38 22/03/15(火)20:18:44 No.906825698
>この体重にスクワットやらせるのは無理でしょ スクワット140kg10回はやってるよ
39 22/03/15(火)20:18:44 No.906825703
ウォーキングしてるのは偉いけど歩きスマホはやめろデブ
40 22/03/15(火)20:18:46 No.906825714
体重減らすのは結局は食事制限が一番だぞ
41 22/03/15(火)20:18:51 No.906825735
デブは確実にカロリーと脂質取りすぎだからまずそっちどうにかしないと1日1時間ウォーキングしても痩せない
42 22/03/15(火)20:19:18 No.906825902
>消費と食べ物のカロリー覚えてどの運動でどの位消費するかを学ぶと一口チョコとか絶対に手を出す気なくす… 食べてもいいけど消費しようね！
43 22/03/15(火)20:19:23 No.906825927
ジュースと酒やめて炭酸水にするだけで全然違うよ
44 22/03/15(火)20:19:28 No.906825960
お医者いって食事指導してもらったほうがいいよ
45 22/03/15(火)20:19:36 No.906826011
94kgまで痩せたのに家系ラーメン食ったら97kgになったわ
46 22/03/15(火)20:19:39 No.906826033
>この体重にスクワットやらせるのは無理でしょ 正しいつま先より先に膝を出さないハーフスクワットなら１００キロデブでもできるよ 守らないで何となく見様見真似間違ったしゃがみ込みスクワットとかしたら膝が死ぬけど
47 22/03/15(火)20:19:54 No.906826135
でも食わないと筋肉つかないからな
48 22/03/15(火)20:19:54 No.906826138
酒も蒸留酒にしてツマミ食わなかったらいいぞ
49 22/03/15(火)20:19:58 No.906826150
歩きながらimgすんな 車に迷惑だ
50 22/03/15(火)20:20:03 No.906826179
部分痩せなんてものは存在しないし腹回りの肉は最後の方に落ちるよ
51 22/03/15(火)20:20:12 No.906826240
とりあえずなんでもいいから動け 体重落ちなくなったら今やってるみたいに人に聞け
52 22/03/15(火)20:20:20 No.906826293
>食べてもいいけど消費しようね！ い…いやじゃ！これを食べたらプランク３０分追加じゃないか！
53 22/03/15(火)20:20:42 No.906826437
VRで暴れろ ボクシングだボクシングで相手殴り倒せ
54 22/03/15(火)20:20:43 No.906826447
>酒も蒸留酒にしてツマミ食わなかったらいいぞ 日本酒とかワインって糖分すごい
55 22/03/15(火)20:20:50 No.906826500
リングフィットやれ
56 22/03/15(火)20:21:02 No.906826582
食うな
57 22/03/15(火)20:21:25 No.906826717
御宅並べるな走れ 走るだけじゃなくて鯖とささみ食え
58 22/03/15(火)20:21:31 No.906826757
体幹トレーニングしてもカロリーたいして消費しないんじゃねえかな… 筋トレでも一応消費はするけど有酸素同じ時間やったほうが50倍くらいはカロリー使いそう
59 22/03/15(火)20:21:40 No.906826803
122→67成功したけどあらゆる部分が皺くちゃよ
60 22/03/15(火)20:21:45 No.906826834
トレッドミルでとにかく歩け 時速5km傾斜10度つけて1時間歩けばざっくり500kcal消費だ
61 22/03/15(火)20:21:46 No.906826840
糖質と脂質を制限するといいよ 一番効果的なのは白米を減らせ
62 22/03/15(火)20:21:56 No.906826906
電車で通ってたのを徐々に歩きにシフトし始めたよ 寒くなるとやっぱり全然違う
63 22/03/15(火)20:22:48 No.906827244
飯が９割だよ 食わなきゃ痩せる
64 22/03/15(火)20:22:56 No.906827296
小麦粉減らせ
65 22/03/15(火)20:23:08 No.906827365
時速8.5キロで40分走れば450キロカロリー サバ缶1個分とか効率クソすぎない？
66 22/03/15(火)20:23:15 No.906827404
あすけんやれ
67 22/03/15(火)20:23:20 No.906827431
>飯が９割だよ >食わなきゃ痩せる それ単にやつれるだけですよね 飯戻したら元通り
68 22/03/15(火)20:23:24 No.906827456
>日本酒とかワインって糖分すごい 常識的な範囲で飲むならそこまでではないでしょ
69 22/03/15(火)20:23:49 No.906827626
100kg超えてた時は2～3キロしか走れなかったな
70 22/03/15(火)20:23:53 No.906827656
筋肉先生は体脂肪20%までは食事制限と有酸素で脂肪落とせ 筋トレは可動域の関係でそれ以降で良いって言ってた
71 22/03/15(火)20:24:04 No.906827737
腹減ったら食えばいいものってなに？
72 22/03/15(火)20:24:23 No.906827858
>それ単にやつれるだけですよね >飯戻したら元通り デブはやつれるぐらいのつもりで居ろ
73 22/03/15(火)20:24:27 No.906827884
>飯が９割だよ >食わなきゃ痩せる 体重落とすだけなら簡単ですよ ってやつか スレ「」の考え方とは違うみたいだが体重を鑑みるとどうなんだろうな
74 22/03/15(火)20:24:35 No.906827948
実際格闘家の減量は基本水抜きであって水のんだ瞬間もとに戻ってしまうのだ
75 22/03/15(火)20:24:38 No.906827967
>>飯が９割だよ >>食わなきゃ痩せる >それ単にやつれるだけですよね やつれるだけというが筋肉つけながら脂肪を落とすなんて無理だから どんな方法だろうと痩せてくときは筋肉が減る
76 22/03/15(火)20:24:46 No.906828020
>腹減ったら食えばいいものってなに？ 炭酸水 食べ物は三度の食事以外口にしてはならん
77 22/03/15(火)20:25:08 No.906828163
30秒のプランクで4kcalか…カシューナッツ一粒ですら9kcalくらいあんのに
78 22/03/15(火)20:25:19 No.906828226
>それ単にやつれるだけですよね >飯戻したら元通り 10kgも体重落ちれば減らしてるうちに胃が縮んで 元の量食べれなくなる（体験談） だから体重も戻らないよ
79 22/03/15(火)20:25:22 No.906828251
>それ単にやつれるだけですよね >飯戻したら元通り 運動で痩せたところで運動しなくなったら元に戻るだけだし何が言いたいのか
80 22/03/15(火)20:25:35 No.906828334
>やつれるだけというが筋肉つけながら脂肪を落とすなんて無理だから >どんな方法だろうと痩せてくときは筋肉が減る リコンプって知らない？
81 22/03/15(火)20:26:02 No.906828509
痩せてから元の食生活に戻そうなんて考えてる時点で早死にしたいとしか思えない
82 22/03/15(火)20:26:05 No.906828526
生まれて初めてダイエットして98kgから72kgまで落ちたけど見た目って全く変わらないんだなってなった 特に腹の死亡とかパっと見は全然変わらねぇ…
83 22/03/15(火)20:26:31 No.906828707
>リコンプって知らない？ 知らない
84 22/03/15(火)20:26:35 No.906828729
>生まれて初めてダイエットして98kgから72kgまで落ちたけど見た目って全く変わらないんだなってなった >特に腹の死亡とかパっと見は全然変わらねぇ… ダイエット失敗してない？
85 22/03/15(火)20:26:44 No.906828788
デブが痩せて飯戻したらまたデブに戻るのは当たり前だろ 普段から食いすぎてんだから
86 22/03/15(火)20:26:59 No.906828896
今月頭に踏み台昇降台かってたまにやってる 土日は飯は食わないで食う時は豆腐にしてる 断食と踏み台昇降を合わせた完全食だぁ・・・ したいけどそうはいかなかった 1週間で１キロじゃ痩せれるけどこれからは無理だろうな
87 22/03/15(火)20:27:00 No.906828906
>知らない 知らないなら手に持ってる機械で検索しよう！
88 22/03/15(火)20:27:23 No.906829061
>生まれて初めてダイエットして98kgから72kgまで落ちたけど見た目って全く変わらないんだなってなった 88から72で見た目全然変わってお尻も小さくなって服のサイズ全然変わったけどそういう人もいるのか
89 22/03/15(火)20:27:33 No.906829128
つーか普通は痩せたら元の量食べようと思っても食べれないよ 胃袋の許容値が変わるもん
90 22/03/15(火)20:27:34 No.906829130
湯豆腐オススメ
91 22/03/15(火)20:27:51 No.906829240
無理なダイエットは身を滅ぼすが無理なダイエットという言葉に甘えてはいけないのだ
92 22/03/15(火)20:28:03 No.906829330
きちんとカロリー計算してみると思ったよりカロリー取ってるのがわかる 茶碗一杯米180g280kcal
93 22/03/15(火)20:28:06 No.906829347
俺なんて体重そんな減ってないけど体型だけはガラッと変わったぜ
94 22/03/15(火)20:28:22 No.906829452
>知らないなら手に持ってる機械で検索しよう！ 痩せてから筋肉つければよくね？
95 22/03/15(火)20:28:22 No.906829455
リコンプなんてダイエットの範疇で取り入れられるものじゃないだろ > 実際、この研究によると、週に体重の0.7％ずつのペースで体重を減らしていくことで、ナチュラル(薬物非使用者)であっても、体脂肪を減らしながら筋肉を増やすことができるといわれています。
96 22/03/15(火)20:28:44 No.906829600
>胃袋の許容値が変わるもん すごいよね ちょっと食べただけで割と満足できるやうになっちゃった…
97 22/03/15(火)20:28:46 No.906829616
>俺なんて体重そんな減ってないけど体型だけはガラッと変わったぜ 皮下脂肪と内臓脂肪の差なのかな？ 知らんけど
98 22/03/15(火)20:29:06 No.906829755
92キロから64キロまで落としたけど何かあんまり腹回りが変わらなくてモチベ下がってるうちに70キロまでリバウンドした
99 22/03/15(火)20:29:08 No.906829772
痩せてきて気が付くのは太ってた時より明らかに体の表面の情報が多くなる！ 太ってる人って簡単デザインなんだな…ってなる
100 22/03/15(火)20:29:24 No.906829885
>ダイエット失敗してない？ 一応ダイエット開始して1年と3カ月経ってて維持出来てるからたぶん失敗はしてないと思いたい…
101 22/03/15(火)20:29:33 No.906829936
スレ画→の意味を履き違えた すまない…
102 22/03/15(火)20:30:05 No.906830141
>30秒のプランクで4kcalか…カシューナッツ一粒ですら9kcalくらいあんのに 豆類 あぶら すごい ナッツは100g当たりのカロリーは高いほうだぞ
103 22/03/15(火)20:30:15 No.906830220
>一応ダイエット開始して1年と3カ月経ってて維持出来てるからたぶん失敗はしてないと思いたい… ダイエットは体型維持が一番難しいから成功と言えるな
104 22/03/15(火)20:30:20 No.906830255
>92キロから64キロまで落としたけど何かあんまり腹回りが変わらなくてモチベ下がってるうちに70キロまでリバウンドした 無理に落とすと内臓脂肪貯まるからちゃんと寝て欲しい
105 22/03/15(火)20:30:30 No.906830319
腹がたるんでるのは筋トレしたらマシになるかもしれない
106 22/03/15(火)20:30:35 No.906830350
>92キロから64キロまで落としたけど何かあんまり腹回りが変わらなくてモチベ下がってるうちに70キロまでリバウンドした 必要な栄養素を摂って 必要な分だけ運動すれば維持はできるよ
107 22/03/15(火)20:30:38 No.906830372
痩せ始めたらお腹に力入れるとお腹が凹むようになったのが一番感動した
108 22/03/15(火)20:30:47 No.906830418
毎日10km歩くようにしてる 足が太くなっただけだった
109 22/03/15(火)20:31:14 No.906830602
>生まれて初めてダイエットして98kgから72kgまで落ちたけど >見た目って全く変わらないんだなってなった 毎日少しずつ変わってるのを見続けてるから変化に気付いてないだけかも ひさしぶりに会う人には変わって見えるかもよ
110 22/03/15(火)20:31:18 No.906830633
>痩せ始めたらお腹に力入れるとお腹が凹むようになったのが一番感動した 腹直筋の横に凹みが発生すると感動するよね
111 22/03/15(火)20:31:47 No.906830796
まずデブ基準としては意外に飯は食わんでいいと実感するところからだ
112 22/03/15(火)20:32:31 No.906831082
正しいスクワット続けてたらこんな所に筋肉つくの！？ってなった 膝の上内側というか変な場所！
113 22/03/15(火)20:32:33 No.906831094
>生まれて初めてダイエットして98kgから72kgまで落ちたけど見た目って全く変わらないんだなってなった >特に腹の死亡とかパっと見は全然変わらねぇ… 90→70になって自分ではあんま見た目変わった感じしないけど久しぶりに合う人からは痩せたって聞かれるよ
114 22/03/15(火)20:33:13 No.906831375
>痩せてるときは筋肉増えないからどっちかにしよう 体重だけ落としたつもりで筋肉だけ落ちて体脂肪上がるの怖くて食べちゃうんだけど
115 22/03/15(火)20:33:13 No.906831378
10kgとか20kgも減るとさすがに顔回りもすっきりしてくると思うんだけど…
116 22/03/15(火)20:33:28 No.906831465
デブの時は気づかなかったけどメシって満腹になるまで食うんじゃなくて空腹感が消えるくらいで良いんだよな オートミール30gって全然足りないだろと思ってたけど意外と腹持ち良くて別に腹減らない
117 22/03/15(火)20:33:44 No.906831569
>https://kako.futakuro.com/futa/img_b/905869891/ えら過ぎキャッツ！
118 22/03/15(火)20:34:18 No.906831789
生きてるだけで2000kcalも消えてくとか燃費悪すぎない…？
119 22/03/15(火)20:34:24 No.906831827
デブの異常な食欲は精神的な思い込みによるものが強くて食べる量減らしたら食欲も正常に戻る
120 22/03/15(火)20:34:34 No.906831873
個人差あるだろうが手足や顔はわりと効果感じやすいぞ 逆に腹…特に脇腹は9%まで体脂肪率絞ってもなかなか減らなかった
121 22/03/15(火)20:35:10 No.906832120
>生きてるだけで2000kcalも消えてくとか燃費悪すぎない…？ 左様 よってデブなら飯を人並みにするだけで痩せる
122 22/03/15(火)20:35:20 No.906832191
>筋肉意識し始めるの80キロ切ったあたりからでいいからまず食事の見直しをして痩せろ あと45kgも痩せろと！？
123 22/03/15(火)20:35:29 No.906832240
満腹って結構不快だよね
124 22/03/15(火)20:35:32 No.906832257
9パー！！すご…
125 22/03/15(火)20:35:47 No.906832384
20kg減った後免許証の更新のため写真を撮ったら 顔が長細くなっててびっくりした 逆に言えば前の写真なにこのアンパン顔
126 22/03/15(火)20:36:41 No.906832709
俺は維持カロリー3,000だから増量期が辛いガリ…
127 22/03/15(火)20:36:43 No.906832726
ダイエットというか運動習慣付けて2ヶ月半くらいになるけど88から84.5にはなった まだまだ時間はかかるね
128 22/03/15(火)20:37:20 No.906832951
>ダイエットというか運動習慣付けて2ヶ月半くらいになるけど88から84.5にはなった >まだまだ時間はかかるね このくらいで減るのが本当は一番良い
129 22/03/15(火)20:37:32 No.906833033
一度カロリー意識し始めると1,000kcal越えの弁当とかもう手に取れねえ… 何であんなもんパクパク食ってたんだ俺…
130 22/03/15(火)20:37:34 No.906833059
個人的に一番精神衛生上良かったのは毎日体重測って折れ線グラフ作ること 1日に何グラム減ったかより週単位で見て徐々に線が下の方に傾いていくのを見たほうが成果を認識しやすい
131 22/03/15(火)20:37:45 No.906833142
ひたすら水泳するのが痩せるよ 毎日1時間泳ぐだけでみるみる痩せていく
132 22/03/15(火)20:38:27 No.906833429
グラフは良い 株価スレの「」みたいに一喜一憂できて楽しいぞ
133 22/03/15(火)20:38:37 No.906833496
食品のカロリー表記見るのがクセになる ペヤングノーマルのでもこんなってお前…
134 22/03/15(火)20:39:03 No.906833656
前は気軽に飲んでたコンビニのジュースのカロリーが高いこと高いこと
135 22/03/15(火)20:39:19 No.906833762
>>ダイエットというか運動習慣付けて2ヶ月半くらいになるけど88から84.5にはなった >>まだまだ時間はかかるね >このくらいで減るのが本当は一番良い 本当は間食もやめて三食の量も控えた方がいいんだろうけどそれだと絶対続かない自信があるからちょっとでも体重が減ってるうちならこのままでいいやって思ってたけどいいみたいだね
136 22/03/15(火)20:39:19 No.906833765
>俺は維持カロリー3,000だから増量期が辛いガリ… 逆にこの場合は三食なら一食1,000kcal以上食べないといけないわけか
137 22/03/15(火)20:39:19 No.906833770
菓子パンとか清涼飲料水とか食べる余裕ねぇなこれってなるなった
138 22/03/15(火)20:40:29 No.906834222
玄米野菜果物魚鶏肉オリーブオイルナッツ類で 献立を組み立てて3食きちんと食べていれば痩せるぞ
139 22/03/15(火)20:40:35 No.906834253
頭脳労働に必要な1日のカロリーだけ教えてくれ
140 22/03/15(火)20:40:51 No.906834348
カップラーメンよりカロリー高い菓子パンとか見たらひえええってなるようになった
141 22/03/15(火)20:41:01 No.906834412
>個人的に一番精神衛生上良かったのは毎日体重測って折れ線グラフ作ること >1日に何グラム減ったかより週単位で見て徐々に線が下の方に傾いていくのを見たほうが成果を認識しやすい 目標作って日々の努力が数値として成果がでてくるのがダイエットの面白いところだよね アプリ連動で自動で記録してくれる体重計はおすすめしたい
142 22/03/15(火)20:41:08 No.906834448
食事の計算は慣れてくるとゲーム感覚だ
143 22/03/15(火)20:41:08 No.906834450
ダイエットするなら一つだけ心に留め置いて欲しい 目標体重はゴールではなく、そこからがスタートだ
144 22/03/15(火)20:41:20 No.906834526
逆になるべく余分な脂肪つけずに増量したいと思うと難しいなと 胃袋の容量は掴めてもそれがどれだけ消化吸収できてるのかイマイチわからない
145 22/03/15(火)20:41:22 No.906834543
こんなとこでアドバイス募ってる時点でまじめにやる気ないだろ… きんに君のチャンネルでも見てろ
146 22/03/15(火)20:41:39 No.906834649
>ダイエットするなら一つだけ心に留め置いて欲しい >目標体重はゴールではなく、そこからがスタートだ リバウンドしたら意味ねーもんな
147 22/03/15(火)20:41:54 No.906834744
毎食を入力できるアプリ入れて頑張り始めた 全然可愛くないAIの女性が誉めてくれる嬉しい
148 22/03/15(火)20:42:07 No.906834830
彼女出来たから夏までに痩せてムキムキになって海行きたい
149 22/03/15(火)20:42:07 No.906834837
>ダイエットするなら一つだけ心に留め置いて欲しい >目標体重はゴールではなく、そこからがスタートだ よって痩せて何をするか決めておくとはかどる 自分はコスプレしたくて頑張った
150 22/03/15(火)20:42:33 No.906834997
>全然可愛くないAIの女性が誉めてくれる嬉しい 季節のイベントごとにコスプレしてくれるじゃろがい
151 22/03/15(火)20:42:39 No.906835047
>きんに君のチャンネルでも見てろ 10分間の世界一ラクな有酸素運動毎日してるし
152 22/03/15(火)20:42:53 No.906835138
>>https://kako.futakuro.com/futa/img_b/905869891/ >えら過ぎキャッツ！ 48kg目指す宣言がちょっと不安なキャッツ！
153 22/03/15(火)20:43:09 No.906835255
筋肉質な肉体を手に入れれば夏に水着姿でうろついても許されそうだから頑張りたい
154 22/03/15(火)20:43:22 No.906835330
セブンのたんぱく質が摂れるシリーズは気軽に買えてダイエットにおすすめできる 特にローストチキン＆エッグは最強だと思う
155 22/03/15(火)20:43:28 No.906835365
メモリ内蔵イヤホン使いながら泳いでる人いたらおすすめ教えて欲しい
156 22/03/15(火)20:43:30 No.906835375
太ってるって事は自分の基本の習慣は太る習慣であり、気を抜いた瞬間に結局戻り始めるからな…ほんと…そんな失敗を繰り返すのは俺だけでいいんだ
157 22/03/15(火)20:43:38 No.906835438
NTR系竿役みたいな身体になりたい
158 22/03/15(火)20:43:45 No.906835476
適正体重まではがんばりたい
159 22/03/15(火)20:44:07 No.906835644
>彼女出来たから夏までに痩せてムキムキになって海行きたい 夏までに痩せるのは可能 ムキムキを両立するのは来年まで計画立てろ
160 22/03/15(火)20:44:08 No.906835654
増量終わって三ヶ月で70から66まで減らしたけど板チョコみたいなお腹ってマジで遠いんだなってなるなった
161 22/03/15(火)20:44:30 No.906835799
あと早寝早起きが大事だ 特に夜ふかしがまずい
162 22/03/15(火)20:44:35 No.906835822
でもよぉ街中には太る食べ物しかないぜ そばも炭水化物だしよぉ
163 22/03/15(火)20:44:51 No.906835943
>夏までに痩せるのは可能 メニューは
164 22/03/15(火)20:45:07 No.906836036
太る食べ物を食ったら食った分だけ消費すればいいのだ
165 22/03/15(火)20:45:07 No.906836038
もう昔からさんざん言われてきたことだけどダイエットに｢いいから動け｣以外に正解はないんだ
166 22/03/15(火)20:45:22 No.906836137
16時間断食ダイエットしてるけど早く寝るようになった 空腹から逃れるために
167 22/03/15(火)20:45:50 No.906836314
>でもよぉ街中には太る食べ物しかないぜ >そばも炭水化物だしよぉ 最近はコンビニでもささみバーとか高タンパク質推しの商品増えてるしそうでもなくない？
168 22/03/15(火)20:45:51 No.906836319
>季節のイベントごとにコスプレしてくれるじゃろがい まだ一週間しか触ってないからしらん… 別の子の可能性もあるから教えて乗り換える
169 22/03/15(火)20:45:51 No.906836327
健康的な食事ってマジでめんどくさいよね…ハイカロリー過ぎるものを食べないとかは全然苦じゃないけど毎日手軽に作れるうどんとかパスタばっかり食べてたからそこを変えるのが大変すぎる
170 22/03/15(火)20:45:56 No.906836361
有酸素運動は時間に対するコスパ悪いデブ
171 22/03/15(火)20:46:16 No.906836501
毎日ロードバイクで４０キロ移動すれば一日一回二郎食ってもいいぞ！
172 22/03/15(火)20:46:20 No.906836532
>最近はコンビニでもささみバーとか高タンパク質推しの商品増えてるしそうでもなくない？ 落ち着いた店内で温かいものが食いたいなぁ…
173 22/03/15(火)20:46:24 No.906836563
>16時間断食ダイエットしてるけど早く寝るようになった >空腹から逃れるために 貴方のために言うけどそのダイエット間違いだよ
174 22/03/15(火)20:46:39 No.906836666
>健康的な食事ってマジでめんどくさいよね…ハイカロリー過ぎるものを食べないとかは全然苦じゃないけど毎日手軽に作れるうどんとかパスタばっかり食べてたからそこを変えるのが大変すぎる 貧乏人ならもやしと豆腐ばっかになるからむしろ栄養的には万全だろうが
175 22/03/15(火)20:46:51 No.906836759
>健康的な食事ってマジでめんどくさいよね… 野菜は高いし
176 22/03/15(火)20:47:07 No.906836859
>別の子の可能性もあるから教えて乗り換える あすけんならコスプレするけど そうじゃなければわからん！すまん！
177 22/03/15(火)20:47:08 No.906836867
>貴方のために言うけどそのダイエット間違いだよ どこかの絵描きかよ
178 22/03/15(火)20:47:15 No.906836923
>もう昔からさんざん言われてきたことだけどダイエットに｢いいから動け｣以外に正解はないんだ いいから働けって言われても行動にうつせる人は少ないじゃん？
179 22/03/15(火)20:47:15 No.906836924
>貴方のために言うけどそのダイエット間違いだよ そう言ってまた俺を太らせるのか
180 22/03/15(火)20:47:40 No.906837086
別に健康的とか目指さなくてもめちゃくちゃオーバーに食わないようにするだけでも変わると思う
181 22/03/15(火)20:48:00 No.906837226
別にうどんパスタでも減量食は出来るぞ
182 22/03/15(火)20:48:04 No.906837250
肉は太らない だが肉を食うと米も欲しくなるトラップ
183 22/03/15(火)20:48:14 No.906837343
間違ったダイエット貫き通せるなら教えるよ 二日置きに一日水以外絶食するを繰り返すとみるみる痩せるよ
184 22/03/15(火)20:48:23 No.906837400
>落ち着いた店内で温かいものが食いたいなぁ… そばでもうどんでも大盛りかき揚げとか食い始めなければそこまで高カロリーじゃねえのよ トッピングするなら鴨南にでもしなさる
185 22/03/15(火)20:48:41 No.906837537
>16時間断食ダイエットしてるけど早く寝るようになった >空腹から逃れるために お腹が空いたら眠れないデブ…
186 22/03/15(火)20:49:13 No.906837735
ご飯を豆腐に変えるタイプの牛丼は豆腐を温めてくれよ
187 22/03/15(火)20:49:13 No.906837737
>お腹が空いたら眠れないデブ… 帯でおなかをキツく縛ると軽減できるぞ！
188 22/03/15(火)20:49:17 No.906837765
>>夏までに痩せるのは可能 >メニューは 見た目の感じと身長体重と生活環境とやる気のレベルを書きやがれ
189 22/03/15(火)20:49:26 No.906837824
ダイエットしてるデヴはbcaaとプロテイン飲むようにして
190 22/03/15(火)20:49:28 No.906837831
ものぐさは果物食え 洗う切る剥く お手軽！
191 22/03/15(火)20:49:35 No.906837877
糖質制限と運動で3週間で3キロ落ちたけど脂肪より筋肉が減ってる感じがする
192 22/03/15(火)20:49:36 No.906837884
デブはマッチョになる才能あるって信じていいのかな？
193 22/03/15(火)20:49:50 No.906837996
>お腹が空いたら眠れないデブ… ジュース一本飲めば脳を騙せるデブ
194 22/03/15(火)20:50:07 No.906838101
>あすけんならコスプレするけど >そうじゃなければわからん！すまん！ 良かったあすけんだったよ デンジャラスビーストコスプレ楽しみにして頑張る
195 22/03/15(火)20:50:21 No.906838189
ドローイングでググってやれ 今すぐ出来る
196 22/03/15(火)20:50:33 No.906838274
学生時代はアホほど食ってて今は一日1200kcalくらいの摂取量だけどアホほど食ってた時の肉は残ったまんまだ 最近ちょろっと運動はじめたけど道が長い
197 22/03/15(火)20:51:16 No.906838542
>デブはマッチョになる才能あるって信じていいのかな？ 摂ったカロリーを効率良く吸収出来る胃腸の才能があるのは事実 それをなるべく筋合成に繋げて最終的には絞り切ったバキバキボディに出来るかはまた別の才能
198 22/03/15(火)20:51:20 No.906838568
コーラやサイダーの代用として味のない炭酸水飲むようになったけどあれだな こっちのが美味いって感じる時がある美味いの方向が違ってて単純に新鮮に感じてるだけなんだろうが
199 22/03/15(火)20:51:42 No.906838703
筋肉残して痩せたいなら米は食えタンパク質もとれ脂質はカットしろでもフィッシュオイルとかアーモンドは食っていいよ そんで筋トレしろ有酸素はしてもいいけど30分以内にしろ で結論出てるんだよなあ
200 22/03/15(火)20:52:03 No.906838848
>>メニューは >見た目の感じと身長体重と生活環境とやる気のレベルを書きやがれ 体重124kg身長186cm体脂肪率33% 家はバービーできるくらいのスペースとベンチがある セックスしたい
201 22/03/15(火)20:52:12 No.906838905
運動始めてからずっとゼロカロリーのジュース飲んでる
202 22/03/15(火)20:52:48 No.906839124
一年で20kg太っちゃった♥ その前の一年で10kg落としたのに♥
203 22/03/15(火)20:52:56 No.906839180
>デブはマッチョになる才能あるって信じていいのかな？ 基本的にはデブは強靭な消化器を持ってるということだからマッチョの才能があると思う ただしスタートラインは幾分後方にあるから気長にやるか相当な努力は必要だが
204 22/03/15(火)20:53:34 No.906839404
124kgのクソデブで彼女が出来る理由を逆に聞かせろクソが！
205 22/03/15(火)20:53:43 No.906839467
>糖質制限と運動で3週間で3キロ落ちたけど脂肪より筋肉が減ってる感じがする いきなりボディビルダー並に厳しいトレーニングと食事ができる強い意志力があるなら別だけど ダイエット中に筋肉が落ちるのは仕方ないよ
206 22/03/15(火)20:53:58 No.906839567
昨日行ったからジム休みたい気分だったけどこのスレ見てたら行こうかなって気分になってきた
207 22/03/15(火)20:54:16 No.906839693
>運動始めてからずっとゼロカロリーのジュース飲んでる ゼロカロリーのジュースでもインスリンは出るのでよくないデブ
208 22/03/15(火)20:54:24 No.906839740
デブはインスリン効きまくって際限なくデブになるから同化の才能がある 筋肥大も同化の一種だから筋肉つきやすい 凡人はインスリン効かなくなって同化できずに血糖値上がって糖尿病になる
209 22/03/15(火)20:54:32 No.906839796
ルイボスさんすげーってなった
210 22/03/15(火)20:54:39 No.906839848
運動しても一カ月ぐらい全然痩せねえ！と思ったら3か月後ぐらいから徐々に痩せてきた！
211 22/03/15(火)20:54:55 No.906839945
身長186cmなら適正は90kg前後だし三桁でもそこまでの糞デブ感はないな 嘘デブです頑張って痩せて
212 22/03/15(火)20:55:10 No.906840059
ジムいってimgみながら有酸素でもしてくるか
213 22/03/15(火)20:56:04 No.906840398
>124kgのクソデブで彼女が出来る理由を逆に聞かせろクソが！ 趣味コンで…
214 22/03/15(火)20:57:07 No.906840798
自重しかやってないけど筋肉ルーレットできるようになってきた
215 22/03/15(火)20:59:56 No.906841857
カロリー計算めんどすぎて夕食プロテイン置き換えに落ち着きました