22/03/14(月)08:40:26 おはプ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1647214826951.jpg 22/03/14(月)08:40:26 No.906373323
おはプリけつ
1 22/03/14(月)08:41:52 No.906373521
殺す気か
2 22/03/14(月)08:44:05 No.906373869
カタあるある探検隊
3 22/03/14(月)08:46:12 No.906374212
人体破壊術
4 22/03/14(月)08:49:24 No.906374663
腰椎が支点になると思うなよ
5 22/03/14(月)08:50:20 No.906374785
人間の壊し方やめろ
6 22/03/14(月)08:50:46 No.906374839
手首ヒーリングとは比較にならんレベルの邪悪
7 22/03/14(月)08:51:39 No.906374986
デットリフトの要領
8 22/03/14(月)08:55:17 No.906375574
キャイ～ン
9 22/03/14(月)09:00:30 No.906376416
今すぐ処刑しないといけないレベルだこれ
10 22/03/14(月)09:01:09 No.906376514
反り腰できた！
11 22/03/14(月)09:02:16 No.906376686
膝を守らなきゃ！
12 22/03/14(月)09:11:39 No.906378026
重量上げの姿勢だから正しいんだろうけど筋肉と練習が前提なのではとも思う
13 22/03/14(月)09:53:29 No.906383947
せーの！
14 22/03/14(月)09:55:08 No.906384236
ケツもっと後ろに突き出さないと重心後ろすぎて物は上げられないな ただ腰固めて背中曲げるなってのは全く間違ってないな
15 22/03/14(月)09:56:04 No.906384372
反り腰ってどう直せばいいのん…
16 22/03/14(月)09:56:20 No.906384415
猫背になる
17 22/03/14(月)09:58:20 No.906384714
ｸｲｯ✨
18 22/03/14(月)09:58:49 No.906384807
これ素人が真似したらダメでは？と思ったが本当にダメなやつか良かった
19 22/03/14(月)10:01:40 No.906385188
これ続けると少し背を反るだけでお尻の上の辺り痺れる様に痛む体になれるよ
20 22/03/14(月)10:05:31 No.906385768
回復エフェクトみてぇにID出されても文句は言えねえぞ！
21 22/03/14(月)10:06:59 No.906385967
ルーマニアンデッドリフトのやり方だから負担がハムストリングスに来るんだと思うけどどこに負荷かかるか分かってないと意味ないと思う
22 画像ファイル名:1647221379517.png 22/03/14(月)10:29:39 No.906389655
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
23 22/03/14(月)10:34:26 No.906390471
グッドモーニングとかルーマニアンデッドリフトとかの軽い負荷で背筋鍛えるトレーニングのフォーム つまりより腰に来る構えなので間違ってもこれで物を持ち上げちゃいけない
24 22/03/14(月)10:49:21 No.906393048
これ1番肝心な荷物を出来るだけ体幹に寄せて持ち上げるって部分が抜けてるな