虹裏img歴史資料館

1 22/03/13(日)10:00:27 No.906021453

1日あれば何グラムか痩せるよ

2 22/03/13(日)10:00:39 ID:Gjh/RFQQ Gjh/RFQQ No.906021500

月1kgでも3kgも痩せられちまうな

3 22/03/13(日)10:01:56 ID:R00GEoKE R00GEoKE No.906021811

痩せるっていうのも大雑把だね デブ体脂肪率30%前後がかっこいい体になれる？

4 22/03/13(日)10:02:31 No.906021948

結構伸びるな…

5 22/03/13(日)10:07:27 No.906023114

fu880681.jpg

6 22/03/13(日)10:08:44 No.906023450

>fu880681.jpg 体ももっと絞れ

7 22/03/13(日)10:10:47 No.906023960

スレ画の人もともと筋肉質っぽいし激しいトレーニングできると思うから痩せられたんだと思う

8 22/03/13(日)10:11:25 No.906024164

３０％から２１％までしぼったけどもう減らない 多分酒やめればまたぐっと減らせそうなんだけど

9 22/03/13(日)10:12:01 No.906024347

fu880688.png お散歩してきたよ ほめて

10 22/03/13(日)10:13:10 ID:R00GEoKE R00GEoKE No.906024607

>fu880688.png >お散歩してきたよ >ほめて えらい！

11 22/03/13(日)10:16:15 No.906025455

書き込みをした人によって削除されました

12 22/03/13(日)10:16:45 No.906025577

>３０％から２１％までしぼったけどもう減らない >多分酒やめればまたぐっと減らせそうなんだけど 何やってそこまで減ったの？ 筋肉萎んだ？

13 22/03/13(日)10:17:16 No.906025713

100日だと10kgが限界

14 22/03/13(日)10:18:02 No.906025901

去年から痩せ始めてずいぶん絞れて痩せ型とまで言われるようにはなったけど一番痩せてたときの写真見せるとイケメンじゃんって言われるからまだ頑張る

15 22/03/13(日)10:21:48 No.906026794

>100日だと10kgが限界 病気疑われるやつ

16 22/03/13(日)10:22:29 No.906026982

>去年から痩せ始めてずいぶん絞れて痩せ型とまで言われるようにはなったけど一番痩せてたときの写真見せるとイケメンじゃんって言われるからまだ頑張る 偉いぞ頑張れ

17 22/03/13(日)10:24:07 No.906027383

ちょっとお腹ぽっこりしてきただけでも体重く感じるし動くのしんどいし だからデブって生きてて凄いなと思った

18 22/03/13(日)10:26:44 No.906028086

カタカズチャンネル

19 22/03/13(日)10:30:26 No.906028866

>えらい！ えへへ…

20 22/03/13(日)10:31:16 No.906029045

ﾋで○日で○kgダウンみたいなのは詐欺アカウントだから気をつけて！

21 22/03/13(日)10:32:06 No.906029253

100日くらいで10kg落としたらかかりつけの医者に怒られた

22 22/03/13(日)10:32:33 No.906029347

最初はただ水分ぬいただけで１～２ｋｇ減るからな…

23 22/03/13(日)10:32:41 No.906029385

例えば毎日500kcal多めに摂ってるデブは100日で50000kcal摂るわけだから まずメシから見直すのは実際正しい

24 22/03/13(日)10:33:10 No.906029496

36キロ痩せたけど皮余り起こしてしまった… これもう一回太るか切るかしかないのかな もう太りたくねえ！

25 22/03/13(日)10:33:54 No.906029680

体脂肪率30%って俺が116kgだった時の体脂肪率だぞ…

26 22/03/13(日)10:34:35 No.906029847

1月で10kg痩せたら別人と疑われた

27 22/03/13(日)10:34:35 No.906029850

デブすぎると体脂肪計まともに動かないから100kg超えてるやつの体脂肪30%は信用できない

28 22/03/13(日)10:36:48 No.906030408

10か月で29kg落として継続中なんだが 同僚にも家族にもガチで病気心配される…

29 22/03/13(日)10:37:01 No.906030487

>最初はただ水分ぬいただけで１～２ｋｇ減るからな… 水分は抜ける物であって抜いちゃダメだぞ

30 22/03/13(日)10:37:43 No.906030665

もとの体重によるんじゃないの

31 22/03/13(日)10:38:55 No.906031006

>36キロ痩せたけど皮余り起こしてしまった… >これもう一回太るか切るかしかないのかな >もう太りたくねえ！ めちゃくちゃ筋肉も落ちてるだろうから少しオーバーカロリーくらいの食事で筋トレして そこからまたゆっくり減量して行けば皮余りも大分マシになる筈

32 22/03/13(日)10:39:59 No.906031264

>めちゃくちゃ筋肉も落ちてるだろうから少しオーバーカロリーくらいの食事で筋トレして >そこからまたゆっくり減量して行けば皮余りも大分マシになる筈 なるほど… それで頑張ってみる！

33 22/03/13(日)10:40:54 No.906031487

極端なことばっかやるんじゃないよ！戻りやすいぞ

34 22/03/13(日)10:41:09 No.906031534

https://www.danone.co.jp/oikos/ 毎食たべろ

35 22/03/13(日)10:42:32 No.906031862

処方された糖尿の薬飲んでたら去年10月98kgだったのが今現在76kgになった

36 22/03/13(日)10:43:35 No.906032114

>処方された糖尿の薬飲んでたら去年10月98kgだったのが今現在76kgになった 食事も改善してるって事でしょそれは…

37 22/03/13(日)10:48:13 No.906033258

何kg落とせる？はスタートラインによってだいぶ違うからなんとも言えないところもある

38 22/03/13(日)10:48:20 No.906033289

１kg減らすには７２００kcal消費すればいいので 自分の基礎代謝と運動量と摂取カロリーを計算すれば痩せれるぞ

39 22/03/13(日)10:50:09 No.906033809

最近感じるけど 立ち仕事やってると減量のハードルが一段下がるな…

40 22/03/13(日)10:52:14 No.906034354

>最近感じるけど >立ち仕事やってると減量のハードルが一段下がるな… あすけんやってたら立ち仕事してるだけでカロリー消費した事になってて納得できなかったわオレ

41 22/03/13(日)10:52:43 No.906034452

>あすけんやってたら立ち仕事してるだけでカロリー消費した事になってて納得できなかったわオレ 家事とかもカロリー消費になるから…

42 22/03/13(日)10:52:55 No.906034497

１日茶碗一杯分減らせば一年で大分痩せるくらいは変わるはず

43 22/03/13(日)10:54:24 No.906034917

>１kg減らすには７２００kcal消費すればいいので >自分の基礎代謝と運動量と摂取カロリーを計算すれば痩せれるぞ え 散歩100kmくらい？ 死ぬわ

44 22/03/13(日)10:55:14 No.906035120

>え >散歩100kmくらい？ >死ぬわ どうして散歩だけで賄おうとするんだ

45 22/03/13(日)10:55:35 No.906035194

>１日茶碗一杯分減らせば一年で大分痩せるくらいは変わるはず ごはん一杯が２００kcalくらいだから３６日で１ｋｇ減るので １年だとだいたい１０kg減る計算だね

46 22/03/13(日)10:56:19 No.906035420

>どうして散歩だけで賄おうとするんだ 食事変えたら人生損してる 食べるための人生だ

47 22/03/13(日)10:56:27 No.906035458

>え >散歩100kmくらい？ >死ぬわ １日で歩くな！

48 22/03/13(日)10:57:59 No.906035917

毎日10キロ歩いて食事と合わせりゃ1週間で1kgくらいいけるだろ

49 22/03/13(日)10:59:14 No.906036211

>食事変えたら人生損してる >食べるための人生だ 誰も食事かえろとはいってないだろ！

50 22/03/13(日)11:01:57 No.906036817

頭までデブだともう何をやってもダメ

51 22/03/13(日)11:04:25 No.906037284

スレ画の人は毎日10キロ走ってたのがヤバすぎる 普通は膝壊す

52 22/03/13(日)11:05:57 No.906037586

どっかのアホが提唱したせいでカロリー7200kcal消費しないと1kg痩せないと思いこんでる人いるよね 都合よくデブのダイエットしない言い訳に使われているだけの無意味な数字

53 22/03/13(日)11:07:31 No.906037930

しばらく順調に減って行ったあとだんだん減りが鈍くなって しばらく横ばいの時期が続いた時が結構モチベがつらい もっと制限しなきゃいけないのかなーとか考えたり

54 22/03/13(日)11:07:35 No.906037939

ヒュゥ～辛口だねぇ～

55 22/03/13(日)11:08:44 No.906038184

なんでカロリー収支の目安の話がデブの言い訳に繋がるのか分からん

56 22/03/13(日)11:10:28 No.906038551

fu880852.jpeg 今ジャスト100kgでこんな身体です 90kgになれば腹筋見えるのかなぁ

57 22/03/13(日)11:11:10 No.906038692

>90kgになれば腹筋見えるのかなぁ 身長にもよるけど腹筋なんて55キロでもなきゃ見えねえよ

58 22/03/13(日)11:11:50 No.906038850

4ヶ月で体重5kg落として体脂肪率16%にしたよ 褒めて

59 22/03/13(日)11:12:16 No.906038944

>どっかのアホが提唱したせいでカロリー7200kcal消費しないと1kg痩せないと思いこんでる人いるよね >都合よくデブのダイエットしない言い訳に使われているだけの無意味な数字 それをアホといえるだけの根拠いいなさいよ…

60 22/03/13(日)11:12:20 No.906038959

>身長にもよるけど腹筋なんて55キロでもなきゃ見えねえよ 69キロで見えるぞ俺 筋肉の量じゃない？

61 22/03/13(日)11:13:04 No.906039142

>4ヶ月で体重5kg落として体脂肪率16%にしたよ >褒めて １６％はマジでえらい

62 22/03/13(日)11:13:07 No.906039158

>身長にもよるけど腹筋なんて55キロでもなきゃ見えねえよ 筋肉を一切つけず絶食だけで体重減らすタイプの人？

63 22/03/13(日)11:13:26 No.906039234

何キロとか重さを基準に話すのがまず不毛だよね

64 22/03/13(日)11:15:02 No.906039576

絞れてて重いのが一番いい

65 22/03/13(日)11:16:49 No.906040002

>何キロとか重さを基準に話すのがまず不毛だよね ハゲってこと…？

66 22/03/13(日)11:16:54 No.906040026

>どっかのアホが提唱したせいでカロリー7200kcal消費しないと1kg痩せないと思いこんでる人いるよね >都合よくデブのダイエットしない言い訳に使われているだけの無意味な数字 厚生労働省や日本消化器病学会が提唱してる数値をどっかのアホ呼ばわりするならお前は何者なんだ…

67 22/03/13(日)11:17:35 No.906040182

実際は7200kcalアンダーカロリーしても体が省エネになるから0.6kgくらいしか痩せない

68 22/03/13(日)11:17:42 No.906040208

生活強度は本当に大きいよ 1日の活動量に50kcalの差があったとしたら一年なら体脂肪2.5kg分 よく筋肉付けても基礎代謝大して変わらないって言われるけどそりゃ基礎代謝は寝たきりでも消費する分であって 動けば同じ作業をするんでも筋肉大きい方が熱を生むのは明らかだしね

69 22/03/13(日)11:21:39 No.906041081

目が退化しとる！

70 22/03/13(日)11:21:54 No.906041140

>実際は7200kcalアンダーカロリーしても体が省エネになるから0.6kgくらいしか痩せない そりゃそうだ 逆に7,200kcalオーバーしても1kgの脂肪になるわけでもない