虹裏img歴史資料館

1 22/03/12(土)07:13:00 No.905638075

えろい

2 22/03/12(土)07:13:05 No.905638083

朝食前に運動したらカタボリックしてしまうのでは

3 22/03/12(土)07:13:06 No.905638084

おーよしよし偉いぞ！ おーよしよしよしよし！

4 22/03/12(土)07:14:15 No.905638162

>朝食前に運動したらカタボリックしてしまうのでは ウォーキング程度の軽い運動ならば脂肪を選択的に燃焼するって聞いたの bcaaキメた方が良かった？

5 22/03/12(土)07:14:28 No.905638180

何ヶ月くらい休まず続けてる？

6 22/03/12(土)07:15:47 No.905638286

>何ヶ月くらい休まず続けてる？ え… 初日だけど…

7 22/03/12(土)07:16:13 No.905638324

素人はカタボリック起こすまでやらないでしょ

8 22/03/12(土)07:16:52 No.905638374

継続して頑張ってほしい

9 22/03/12(土)07:17:22 No.905638417

>ウォーキング程度の軽い運動ならば脂肪を選択的に燃焼するって聞いたの デマだよ それに脂肪燃焼には糖が必要だよ

10 22/03/12(土)07:17:34 No.905638440

ちゃんと食事摂っててトータルのカロリー減らしすぎてなければカタボリックはそこまで敏感にならなくてもいいよ

11 22/03/12(土)07:18:15 No.905638477

空腹運動低血糖からの朝食高血糖でインスリンドバドバで体に悪そう

12 22/03/12(土)07:18:54 No.905638536

まぁ健康には悪いだろうな 糖尿病になりそう

13 22/03/12(土)07:19:54 No.905638619

何が正解なんだい！？

14 22/03/12(土)07:21:18 No.905638716

>何が正解なんだい！？ とりあえず毎日続ける

15 22/03/12(土)07:21:26 No.905638728

運動しろ

16 22/03/12(土)07:22:30 No.905638807

痩せるというかやつれるというか…

17 22/03/12(土)07:22:36 No.905638817

>とりあえず毎日続ける 最高効率じゃないと損した気分になるデブゥ

18 22/03/12(土)07:23:44 No.905638904

雑炊ばっか食ってた時期は痩せたな

19 22/03/12(土)07:23:49 No.905638913

ビラノア飲んで1時間食わずの刑があるからちょっとマスクしてウォーキングしてみるかな…

20 22/03/12(土)07:24:07 No.905638947

>最高効率じゃないと損した気分になるデブゥ 気にすんな そもそも今までの人生を最高効率で歩めてないだろ

21 22/03/12(土)07:24:56 No.905639014

糖尿病志願者かな

22 22/03/12(土)07:25:25 No.905639058

>何が正解なんだい！？ 「」に聞かないことが正解

23 22/03/12(土)07:27:01 No.905639186

血糖値の乱高下が体に良かろうハズもなく…

24 22/03/12(土)07:27:37 No.905639237

>血糖値の乱高下が体に良かろうハズもなく… つまり朝食食べなければええってこと！？

25 22/03/12(土)07:27:56 No.905639267

それやると朝食がエネルギーじゃなくて脂肪になりやすいから逆効果のような

26 22/03/12(土)07:29:45 No.905639429

トンデモダイエットで糖尿病とか悲惨すぎる

27 22/03/12(土)07:30:27 No.905639492

低血糖状態で運動してもいいことあんまりないよね…

28 22/03/12(土)07:31:15 No.905639559

ダイエットにもワザップってあるんだね

29 22/03/12(土)07:32:22 No.905639661

>ダイエットにもワザップってあるんだね ゼニカルのも

30 22/03/12(土)07:33:12 No.905639743

初日えらい！ 絶対続けなきゃじゃなくてのんびり習慣にしてく姿勢がいいよ

31 22/03/12(土)07:33:21 No.905639755

あなたを詐欺罪と傷害罪で訴えます！理由はもちろんお分かりですね？みんなをこんなウラ技で騙し、膵臓を破壊したからです！

32 22/03/12(土)07:33:59 No.905639815

脂肪つきやすくなるやつだこれ

33 22/03/12(土)07:35:43 No.905639975

腹減ってる時の運動は早死にRTAの基本テクニックだからな…

34 22/03/12(土)07:36:44 No.905640069

こうやって筋肉を減らせば体重も減るって寸法よ

35 22/03/12(土)07:39:43 No.905640370

グリコーゲンが枯渇した状態でなければ空腹時の運動は体脂肪の燃焼効果が高い研究結果がある 飯食って半日以内なら余裕で問題ない カタボリックうんぬんはサプリ会社が吹聴してるだけよ

36 22/03/12(土)07:40:02 No.905640404

>腹減ってる時の運動は早死にRTAの基本テクニックだからな… そうなの！？

37 22/03/12(土)07:41:25 No.905640548

>こうやって筋肉を減らせば体重も減るって寸法よ いったん糖尿病になったら痩せるしな

38 22/03/12(土)07:42:49 No.905640688

>グリコーゲンが枯渇した状態でなければ空腹時の運動は体脂肪の燃焼効果が高い研究結果がある >飯食って半日以内なら余裕で問題ない >カタボリックうんぬんはサプリ会社が吹聴してるだけよ つまりスレ「」は本当のことを言っている？

39 22/03/12(土)07:44:11 No.905640838

俺は逆に飯食って一時間くらい後の運動がいいって聞いた

40 22/03/12(土)07:45:08 No.905640937

筋トレするなら糖分取ってたほうがいいし脂肪燃焼したいなら食わんでもいい

41 22/03/12(土)07:46:09 No.905641048

食事を細かく分けて食べるのはあくまでキレ食いの予防と一度に吸収できるタンパク質の量が高くないからに過ぎないよ

42 22/03/12(土)07:59:49 No.905642363

摂取カロリーさえ制限してれば何しても痩せるよ

43 22/03/12(土)08:00:44 No.905642453

https://youtu.be/FRI5nTg7448 クリックベイトみたいなタイトルだけど概要欄に参考論文あるから見てみたら

44 22/03/12(土)08:01:15 No.905642520

fu877849.jpg この条件以外で体重が増減したらほぼ間違いなく病気よ 糖尿病のステージが上がって血糖値の異常で急に痩せたりとかがある

45 22/03/12(土)08:02:36 No.905642648

フィジークやってるYouTuberの動画見るとよく朝食前に軽く有酸素やってるから効果あるんだろう

46 22/03/12(土)08:03:04 No.905642696

fu877848.jpeg 近所の神社に散歩がてら来ました ウォーキング頑張った ほめて

47 22/03/12(土)08:04:50 No.905642874

>ほめて アリストテレスより偉い！！！！

48 22/03/12(土)08:07:26 No.905643149

かっこいい神社だな

49 22/03/12(土)08:13:10 No.905643823

>俺は逆に飯食って一時間くらい後の運動がいいって聞いた 直後でもウォーキング程度なら問題ないというか とりあえずタイミングよりまず動けってなる さすがにランニングは1時間開けたいが

50 22/03/12(土)08:15:04 No.905644071

早朝散歩って脂肪燃焼云々よりも精神衛生上いい気がする

51 22/03/12(土)08:15:30 No.905644121

>早朝散歩って脂肪燃焼云々よりも精神衛生上いい気がする セロトニン出るからね うつ病にも効く

52 22/03/12(土)08:15:31 No.905644126

糖尿病言ってる奴はデブが減ると困るデブだから耳を貸すな

53 22/03/12(土)08:19:40 No.905644636

動く前に食う 食う前に動く 鍛え方と目的は違うかもしれんが そんなんどうでもいいから運動しろ

54 22/03/12(土)08:20:55 No.905644791

うーんどうしよう

55 22/03/12(土)08:23:41 No.905645168

理屈こねてやめたり楽したりするよりなんでもいいし軽くてもいいから続けりゃそれがベストだよ

56 22/03/12(土)08:24:51 No.905645335

fu877883.jpg

57 22/03/12(土)08:26:24 No.905645574

やってれば健康にいいよ やらない方が悪い

58 22/03/12(土)08:29:34 No.905646010

>早朝散歩って脂肪燃焼云々よりも精神衛生上いい気がする 神社ってなんか気持ちいいよな

59 22/03/12(土)08:31:52 No.905646308

ウォーキングの靴は何履いてる？ スニーカーでええやんと思ってるけどウォーキングシューズの方がいいんかね

60 22/03/12(土)08:33:53 No.905646584

>ほめて この時間に動けるだけでえらい 俺は職場で死んでいる

61 22/03/12(土)08:34:20 No.905646645

fu877897.jpeg こんなの

62 22/03/12(土)08:35:47 No.905646868

>この時間に動けるだけでえらい >俺は職場で死んでいる 働いて偉い！ よちよち

63 22/03/12(土)08:49:12 No.905648777

fu877913.jpeg ウォーキングなら続けられそう

64 22/03/12(土)08:52:44 No.905649344

アップルウォッチはスクショ撮れるから覚えておこう

65 22/03/12(土)08:53:39 ID:jSMOlYCk jSMOlYCk No.905649481

>fu877913.jpeg >ウォーキングなら続けられそう 手がシワシワ？

66 22/03/12(土)08:54:34 ID:jSMOlYCk jSMOlYCk No.905649628

>fu877913.jpeg >ウォーキングなら続けられそう 本当に歩いていて偉い

67 22/03/12(土)08:59:27 No.905650354

>fu877913.jpeg >ウォーキングなら続けられそう 時間も心拍数も程よくいい感じ

68 22/03/12(土)08:59:52 No.905650430

偉いじゃないか…

69 22/03/12(土)09:02:53 No.905650929

ウォーキングで目指せキロ9分フラット

70 22/03/12(土)09:03:09 No.905650963

なそ にん 結構ガッツリでえらいじゃん

71 22/03/12(土)09:03:10 ID:jSMOlYCk jSMOlYCk No.905650969

>ウォーキングで目指せキロ9分フラット かなり早歩きじゃない？

72 22/03/12(土)09:03:54 ID:jSMOlYCk jSMOlYCk No.905651083

>fu877913.jpeg >ウォーキングなら続けられそう ウォーキングだけで550kcalも消費するって相当デブなんじゃ

73 22/03/12(土)09:09:56 No.905652049

デブかどうかは知らないが1時間半歩いたらこんなもんだと思う

74 22/03/12(土)09:12:17 No.905652420

減量期に筋肉増やそうとは思ってないだろうし 朝イチの朝食前の有酸素は最適解だとは思うよ 午後に筋トレもすれば劇的に筋肉まで落ちるってこともないだろうし

75 22/03/12(土)09:21:50 No.905654164

一時間歩けるだけでもえらい！ ヘルニアで腰やってからは20分くらいが限界だよ…

76 22/03/12(土)09:22:06 No.905654220

偉すぎる

77 22/03/12(土)09:24:23 No.905654610

毎日少しでもリングフィットやってるけどあれは何日続いてるとか途中休んでもいいから便利ともう知ってるだろうけど言っておこう

78 22/03/12(土)09:26:08 No.905654942

うう…毎日走る気力はわかないけど最低限歩く方がやっぱりいいよなぁ…

79 22/03/12(土)09:28:59 No.905655487

まあでも朝から動けるならその前に食べていいと思うよ

80 22/03/12(土)09:33:30 No.905656426

リングフィットは腰痛や肩こり緩和とかでお世話になってるけど ウォーキングや散歩で得られる爽快感はまた違うよね

81 22/03/12(土)09:33:42 No.905656480

飯前にやりすぎ30分ぐらいにしろ筋肉が減る

82 22/03/12(土)09:34:59 No.905656721

足見るにあんまりデブじゃないな？

83 22/03/12(土)09:36:18 No.905656965

>ウォーキングや散歩で得られる爽快感はまた違うよね 街中に何かしら良いところあるとモチベが違う 神社や寺はだいたいそういうとこにあったり 1時間は偉いわ