22/03/10(木)12:22:44 毎日プ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1646882564296.jpg 22/03/10(木)12:22:44 No.905083910
毎日プランクとか腕立てとかスクワットとかやってたら体重が60kg切って体脂肪率が17％になったよ褒めて 次は体脂肪率15％目指す
1 22/03/10(木)12:23:32 No.905084120
えらい！
2 22/03/10(木)12:26:01 No.905084816
ご褒美に好きなもの食べていいよ！
3 22/03/10(木)12:26:30 No.905084951
なかなか頑張ってるじゃないか しっかり食えよ
4 22/03/10(木)12:27:03 No.905085116
ご褒美にかつやの100円券をあげよう
5 22/03/10(木)12:27:56 No.905085369
肥えさせようとするなや！
6 22/03/10(木)12:27:59 No.905085384
元体重分からんがえらい！
7 22/03/10(木)12:28:55 No.905085644
二郎系ラーメン行こうぜ
8 <a href="mailto:s">22/03/10(木)12:29:29</a> [s] No.905085797
>元体重分からんがえらい！ 元は64くらいだった！だからそこまで減ってない 体脂肪率は23くらいあった
9 22/03/10(木)12:31:23 No.905086349
腹筋が見えてくると良いモチベになるよね
10 22/03/10(木)12:31:31 No.905086394
お腹割れてきた？
11 22/03/10(木)12:31:37 No.905086415
スレ「」素直に凄いな６０切るってなかなか出来ないぞ ただそれを継続するのは難しいからな俺も体脂肪１５％までは行ったけどその後リバウンドで２２％まで戻ってる
12 22/03/10(木)12:32:35 No.905086688
自分語りするけど無職になって体重68kg体脂肪率20%超えたよ
13 <a href="mailto:s">22/03/10(木)12:34:57</a> [s] No.905087363
>お腹割れてきた？ ちょっと見えてきた！ やっぱりまだ下腹がだるだるしてるけど
14 22/03/10(木)12:35:40 No.905087584
みんな痩せてるなデブ 俺は94kgの33%デブ
15 22/03/10(木)12:37:00 No.905087976
4kg減はすごいな
16 22/03/10(木)12:37:05 No.905087996
俺も1年で20キロ痩せたけど元が93だから実際のところ大したことないやつ
17 22/03/10(木)12:38:13 No.905088319
>みんな痩せてるなデブ >俺は94kgの33%デブ 1/3が脂肪ってすげえな
18 22/03/10(木)12:39:23 No.905088693
腹筋割れは13％くらいからかな
19 22/03/10(木)12:41:29 No.905089265
>俺も1年で20キロ痩せたけど元が93だから実際のところ大したことないやつ いや十分すごいよ…！えらい！
20 <a href="mailto:s">22/03/10(木)12:43:05</a> [s] No.905089696
>腹筋割れは13％くらいからかな あと5％異常削らなきゃか…頑張ろう
21 22/03/10(木)12:44:31 No.905090122
えらい 俺にはとても出来ない
22 22/03/10(木)12:46:34 No.905090731
体脂肪率20切るとやる気出てくるよね
23 22/03/10(木)12:47:44 No.905091103
>>みんな痩せてるなデブ >>俺は94kgの33%デブ >1/3が脂肪ってすげえな これでもMAXから8キロ減ったデブ 元は40%位あったデブ
24 22/03/10(木)12:51:59 No.905092406
俺は先月88kg32%だったのが今85kg31%だ 筋肉量は落ちてないからこのまま減ってってくれ！とりあえず体脂肪30%は切りたい
25 22/03/10(木)12:52:38 No.905092600
体脂肪率ってどこまで上げられるんだろう
26 22/03/10(木)13:00:26 No.905094777
書き込みをした人によって削除されました
27 22/03/10(木)13:02:42 No.905095332
上を目指すな
28 22/03/10(木)13:05:06 No.905095914
なんでみんな身長書かないの…痩せてるのかとかわからん
29 22/03/10(木)13:05:25 No.905095993
毎日どのくらいやってるの？ 最初始めた時はどうだった？
30 <a href="mailto:s">22/03/10(木)13:09:34</a> [s] No.905096998
>毎日どのくらいやってるの？ 1日1回はプランク1分を２～3回はやる それに加えてスクワットとか腕立てとかダンベルとかやる >最初始めた時はどうだった？ うつむくと腹筋が攣るような痛みがあった 今は痛くない >なんでみんな身長書かないの…痩せてるのかとかわからん 165cm…
31 22/03/10(木)13:12:32 No.905097722
縄跳び買ったデブ 来年からは跳びまくるデブ
32 22/03/10(木)13:12:58 No.905097837
>なんでみんな身長書かないの…痩せてるのかとかわからん >俺は先月88kg32%だったのが今85kg31%だ 165ですけど！
33 22/03/10(木)13:13:30 No.905097951
本当に偉い「」初めて見た
34 22/03/10(木)13:14:43 No.905098222
>縄跳び買ったデブ >来年からは跳びまくるデブ 膝壊すからやめよ？歩くとこから始めよ？
35 22/03/10(木)13:16:06 No.905098560
>縄跳び買ったデブ >来年からは跳びまくるデブ デブは泳げ
36 22/03/10(木)13:24:38 No.905100496
>膝壊すからやめよ？歩くとこから始めよ？ >デブは泳げ 175cmで70kgのデブデブ
37 22/03/10(木)13:32:31 No.905102220
あとあれだゲームやりながら待機時間とかでダンベル持ち上げてる
38 22/03/10(木)13:35:12 No.905102853
>それに加えてスクワットとか腕立てとかダンベルとかやる スクワット腕立てはどのくらい？