虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/03/06(日)22:51:00 No.904058083

骨も段々太くなるよ

2 22/03/06(日)22:51:31 No.904058281

わかもと飲んでいっぱい食え

3 22/03/06(日)22:52:21 No.904058594

2年しっかりやったのなら筋肥大すると思うけど…

4 22/03/06(日)22:52:34 No.904058670

体型ピッタリで気に入ってたセーターとジャケットがあったけど リングフィットだけでセーターは拘束具に、ジャケットは肩が突っ張るようになったよ

5 22/03/06(日)22:53:39 No.904059065

元がガリガリおじさんってことは食ってないと見た 食事管理してる？

6 22/03/06(日)22:54:16 No.904059277

同じ会社のデブ社員にからかいながら体重訊いたら想定の1.3倍くらいあって才能の違いにテンションがた落ちした

7 22/03/06(日)22:54:58 No.904059509

筋トレ後タンパク質取って負荷も適切に上げてかないと筋肉は膨らまんぞ

8 22/03/06(日)22:55:48 No.904059830

骨格がモノ言うのはもっと上の次元だよ 腕回りすら全然変わらないとかなら単純にやり方が非効率なんだと思う

9 22/03/06(日)22:59:27 No.904061157

独学で家トレ？

10 22/03/06(日)23:01:37 No.904061909

付きづらい体型体質っていうのはあるし仕方ない時もある 俺は骨こそ太いが沢山消費するタイプなのか全然つかなくてジムの人にあぁ…って顔された

11 22/03/06(日)23:02:53 No.904062346

かつてガリガリだった男だけど細かった時にピッタリだったスラックスがしゃがんだ瞬間に破けたよ

12 22/03/06(日)23:02:57 No.904062362

2年もやったのならムキムキマンにはならなくても手応えは感じられるはずだが…

13 22/03/06(日)23:03:47 No.904062618

無理矢理にでもプロテイン流し込め

14 22/03/06(日)23:04:47 No.904062922

LLじゃないとむりー！ってなっても水抜きして10㎏くらい減らせばM着れるよ

15 22/03/06(日)23:05:58 No.904063275

とにかく可能な限り高負荷低回数で筋肉傷めつけてプロテイン飲みながら中二日か三日で全身ローテ

16 22/03/06(日)23:06:07 No.904063325

アンガールズ山根が1年間ジムでしっかり筋トレしたけど少し変化しただけだったなぁ

17 22/03/06(日)23:06:35 No.904063482

カタ柿

18 22/03/06(日)23:07:08 No.904063655

>アンガールズ山根が1年間ジムでしっかり筋トレしたけど少し変化しただけだったなぁ ああいうタイプは骨じゃなくて消化器官が弱そう

19 22/03/06(日)23:08:10 No.904063962

>アンガールズ山根が1年間ジムでしっかり筋トレしたけど少し変化しただけだったなぁ あの人食細いからね

20 22/03/06(日)23:09:19 No.904064384

筋トレは食事が7割

21 22/03/06(日)23:10:05 No.904064650

脇のところがキツくなってきてムキムキの人がなんでタンクトップばっか着てるのかちょっと理由分かった

22 22/03/06(日)23:11:24 No.904065196

取り敢えず写真あげてみてほしい 腕だけでいいから

23 22/03/06(日)23:22:15 No.904069188

筋トレ3ヶ月目ですが着れる服無くなってきて困るおじさんです xl切れなくなると一気に服少なくなるな…

24 22/03/06(日)23:24:31 No.904069906

>取り敢えず写真あげてみてほしい >腕だけでいいから たまに揚げた人さんざんネタにされてるの見てだすわけないじゃない・・・

25 22/03/06(日)23:26:35 No.904070600

ある程度自分の身体に自信が持てる様になったら晒すのもあり 10年前ぐらいに筋トレにハマってた時にここでスレ立てて晒したら沢山褒められて気持ち良かった

26 22/03/06(日)23:26:50 No.904070683

「」に信用してもらえるメリットと今後ずっとネタにされ続けるかもしれないデメリット比較して画像あげる意味分からんからな…

27 22/03/06(日)23:27:35 No.904070935

そういう時はトレーナーさんを付けようぜ！

28 22/03/06(日)23:30:00 No.904071752

山根レベルの人だとかわいそうだけど才能全くないよね

29 22/03/06(日)23:31:09 No.904072101

顔は写って無いし鍛えた身体だけなら俺は良いかな

30 22/03/06(日)23:31:34 No.904072251

やってないのはわかるよ

31 22/03/06(日)23:31:49 No.904072330

既に言われてるけどガリガリで2年やれる気力がちゃんとある「」なら マジでただ食ってなさすぎな気がする…

32 22/03/06(日)23:31:57 No.904072375

2年ってすごいことだからね

33 22/03/06(日)23:32:32 No.904072556

ダンベルはインクラインベンチもあるといいよね

34 22/03/06(日)23:33:04 No.904072729

デカくなりたいならとにかく食うしかないと思う 吐きそうになりながらたまにミスって吐いちゃったりしながらでも食うしかない気がする 逆に痩せたい時もほぼほぼとにかく食事見直すしかない… ついついつまんじゃったり甘い物食べちゃったりしそうになるのを我慢しつつたまに食べちゃって色々決壊したり…

35 22/03/06(日)23:33:15 No.904072794

適切なトレーニング・食事・休養で作っていくものだから どれかか全部できてないだけなんだろうなとしか

36 22/03/06(日)23:33:24 No.904072848

体重55kgからめっちゃ食べて75kgまで増やしたよ ベンチプレスは40kg→100kgまでできるようになった

37 22/03/06(日)23:33:34 No.904072898

はっきり言える ゼッタイに嘘 嘘じゃなくても適当にやってる

38 22/03/06(日)23:33:49 No.904072984

デブは胃腸が強いからマッチョになれる才能があるデブ

39 22/03/06(日)23:34:14 No.904073100

本気で筋トレしたらたった半年でも身体が変化するからなぁ

40 22/03/06(日)23:34:16 No.904073118

>ベンチプレスは40kg→100kgまでできるようになった すげー！俺今95で肩怪我した雑魚だよ…

41 22/03/06(日)23:34:24 No.904073162

年単位で続いてるだけで才能の一翼はある 後は知識と効率だ

42 22/03/06(日)23:35:01 No.904073373

ガリを頑張って普通に持って行ったけどマジ食うのつらかったし今でもつらい 気を抜くとすぐ女性の必要平均カロリーすら割り込む そこからさらに食べて運動だから絶対に食べる量が少ない

43 22/03/06(日)23:35:02 No.904073374

食うのがつらいって人よくいるけど 普段の食事におはぎ3つか4つ食べたすのってそんなしんどいだろうか

44 22/03/06(日)23:35:33 No.904073546

運動してないけどズボン履けなくなったよ

45 22/03/06(日)23:35:52 No.904073660

あんまやる気ないでしょ

46 22/03/06(日)23:35:54 No.904073671

>本気で筋トレしたらたった半年でも身体が変化するからなぁ 体感で分かるのは3ヶ月から半年とはよく言われるよね そこから1年2年と重ねるとはっきり変わる

47 22/03/06(日)23:36:02 No.904073727

2年はフカシすぎたな 2ヶ月にしとけ

48 22/03/06(日)23:36:33 No.904073908

俺は4ヶ月目くらいでおっぱい出てきた感じがしたな

49 22/03/06(日)23:36:45 No.904073978

毎日写真撮ってたら一年後のモチベにはなりそうだなぁ

50 22/03/06(日)23:36:52 No.904074020

2年で服のサイズ変わらないは絶対嘘

51 22/03/06(日)23:37:25 No.904074227

>すげー！俺今95で肩怪我した雑魚だよ… 俺も今手首痛めてるよ… MAX頑張るより無理しないのが大切だよね

52 22/03/06(日)23:37:29 No.904074246

寒い時期になるとモチベーションガタ落ちして運動しなくなる

53 22/03/06(日)23:37:32 No.904074273

２週間の間違いだろ？

54 22/03/06(日)23:38:01 No.904074457

食うのは余裕だけど筋痛くなる

55 22/03/06(日)23:38:59 No.904074761

俺無職になって一年筋トレとかしてないけどズボンがきつくなったよ

56 22/03/06(日)23:39:03 No.904074792

元が標準ならともかくガリガリだと2週間くらいで太くなったの実感できない？

57 22/03/06(日)23:40:23 No.904075247

>寒い時期になるとモチベーションガタ落ちして運動しなくなる 夏は暑くて汗かいてベタベタになるからモチベーション落ちる

58 22/03/06(日)23:40:32 No.904075290

追い込まないで無駄にだらっだらやってんだろ ジムでもたまにみるよ

59 22/03/06(日)23:40:58 No.904075428

俺は夏のがきちーな

60 22/03/06(日)23:40:59 No.904075431

やってないでしょ

61 22/03/06(日)23:41:11 No.904075496

>毎日写真撮ってたら一年後のモチベにはなりそうだなぁ 毎日だと変化が分からないからせめて週に1回で良いと思う

62 22/03/06(日)23:41:16 No.904075524

>>寒い時期になるとモチベーションガタ落ちして運動しなくなる >夏は暑くて汗かいてベタベタになるからモチベーション落ちる 春は花粉症でモチベーション下がる

63 22/03/06(日)23:41:19 No.904075543

ジムに行くまでのチャリ10分にツラさが集約されてるので 俺は冬のがきつい

64 22/03/06(日)23:42:23 No.904075877

秋は物悲しくてモチベーション下がる

65 22/03/06(日)23:42:32 No.904075927

>俺は夏のがきちーな 夏は走ると汗が沢山出てやってる感を味わえるから割りと好きだ 服装も半袖にハーフパンツの軽装でやれるしね

66 22/03/06(日)23:42:53 No.904076031

>秋は物悲しくてモチベーション下がる 冬は寒くてモチベ下がるし

67 22/03/06(日)23:43:12 No.904076129

車買ってから筋トレも水泳も苦にならなくなった 移動が楽なのは大事

68 22/03/06(日)23:43:23 No.904076188

習慣ついてるだけでも才能はある

69 22/03/06(日)23:44:53 No.904076663

追い込むの楽しいのはマゾヒズムに含まれるのだろうか

70 22/03/06(日)23:45:06 No.904076732

肩やっちゃってるんだけど 肩痛めててもできる胸種目って何か無いだろうか

71 22/03/06(日)23:45:41 No.904076918

>>秋は物悲しくてモチベーション下がる >冬は寒くてモチベ下がるし 春は花粉と環境変化でモチベ下がる

72 22/03/06(日)23:45:53 No.904076998

食わんと駄目なのにガリは食事を増やさんからなぁ

73 22/03/06(日)23:46:01 No.904077040

>肩やっちゃってるんだけど >肩痛めててもできる胸種目って何か無いだろうか ディクラインのダンベルフライ低負荷高回数

74 22/03/06(日)23:46:15 No.904077119

>俺無職になって一年筋トレとかしてないけどズボンがきつくなったよ もしかして：太った

75 22/03/06(日)23:48:13 No.904077744

向いてないんじゃないの