22/02/27(日)20:52:16 一日10... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1645962736048.jpg 22/02/27(日)20:52:16 No.901792517
一日10回を半年になるが腹筋割れない… 数増やせ？勘弁してくれ！
1 22/02/27(日)20:54:10 No.901793306
無茶言うなぁ
2 22/02/27(日)20:55:26 No.901793776
腹筋割るのは筋トレより減量が重要とかなんとか
3 22/02/27(日)20:55:59 No.901793981
ナニコレ珍百景でダンベル持って長い階段登った後に スレ画を何回もやってるおじさんいたけど凄かった
4 22/02/27(日)20:56:20 No.901794094
いやせめて1時間ごとに10回やるようにしよ？
5 22/02/27(日)20:56:49 No.901794291
これだけだと脂肪落ちないよデブ
6 22/02/27(日)20:56:58 No.901794345
漸進性過負荷の原則を知らんのかよ
7 22/02/27(日)20:58:02 No.901794767
せめて3セットやるとかさあ…
8 22/02/27(日)21:00:36 No.901795819
71歳の人 fu844810.jpg
9 22/02/27(日)21:04:34 No.901797540
スレ画で隠れマッチョは無理でしょ…その腕で…
10 22/02/27(日)21:06:53 No.901798547
ちょっと腰をいわしてしまって…
11 22/02/27(日)21:09:15 No.901799558
バキバキにするのは1セットの負荷を増やす方がいいから正しくはないけど5日に1回50回みたいなやり方のがいいよ
12 22/02/27(日)21:14:21 No.901801741
似たようなスレが立つたびに言われてると思うけど腹筋はもとから割れてる
13 22/02/27(日)21:39:55 No.901812744
毎日やらんでもいいからやる時は筋肉痛ギリギリまで負荷をかけようぜ
14 22/02/27(日)21:41:42 No.901813536
10回で割れないなら20回やろう
15 22/02/27(日)21:43:06 No.901814152
立ちコロやれ
16 22/02/27(日)21:44:33 No.901814766
スレ画は隠れマッチョってレベルじゃねぇだろ
17 22/02/27(日)21:46:23 No.901815547
10回1セットだけだったら変わるわけねぇだろ
18 22/02/27(日)21:48:46 No.901816590
腹筋割りたかったら最低画像の20回3セット以上に加えてかなりきつめの減量が必要だぞ