虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/02/27(日)20:54:10 No.901793306

無茶言うなぁ

2 22/02/27(日)20:55:26 No.901793776

腹筋割るのは筋トレより減量が重要とかなんとか

3 22/02/27(日)20:55:59 No.901793981

ナニコレ珍百景でダンベル持って長い階段登った後に スレ画を何回もやってるおじさんいたけど凄かった

4 22/02/27(日)20:56:20 No.901794094

いやせめて1時間ごとに10回やるようにしよ？

5 22/02/27(日)20:56:49 No.901794291

これだけだと脂肪落ちないよデブ

6 22/02/27(日)20:56:58 No.901794345

漸進性過負荷の原則を知らんのかよ

7 22/02/27(日)20:58:02 No.901794767

せめて3セットやるとかさあ…

8 22/02/27(日)21:00:36 No.901795819

71歳の人 fu844810.jpg

9 22/02/27(日)21:04:34 No.901797540

スレ画で隠れマッチョは無理でしょ…その腕で…

10 22/02/27(日)21:06:53 No.901798547

ちょっと腰をいわしてしまって…

11 22/02/27(日)21:09:15 No.901799558

バキバキにするのは1セットの負荷を増やす方がいいから正しくはないけど5日に1回50回みたいなやり方のがいいよ

12 22/02/27(日)21:14:21 No.901801741

似たようなスレが立つたびに言われてると思うけど腹筋はもとから割れてる

13 22/02/27(日)21:39:55 No.901812744

毎日やらんでもいいからやる時は筋肉痛ギリギリまで負荷をかけようぜ

14 22/02/27(日)21:41:42 No.901813536

10回で割れないなら20回やろう

15 22/02/27(日)21:43:06 No.901814152

立ちコロやれ

16 22/02/27(日)21:44:33 No.901814766

スレ画は隠れマッチョってレベルじゃねぇだろ

17 22/02/27(日)21:46:23 No.901815547

10回1セットだけだったら変わるわけねぇだろ

18 22/02/27(日)21:48:46 No.901816590

腹筋割りたかったら最低画像の20回3セット以上に加えてかなりきつめの減量が必要だぞ