虹裏img歴史資料館

1 22/02/21(月)18:13:36 No.899662970

運動しろ

2 22/02/21(月)18:14:05 No.899663084

運動しろ

3 22/02/21(月)18:14:32 No.899663227

運動しろ

4 22/02/21(月)18:15:12 No.899663389

脂肪吸引しろ

5 22/02/21(月)18:15:34 No.899663488

筋肉つけろ

6 22/02/21(月)18:15:37 No.899663505

運動しろ

7 22/02/21(月)18:15:37 No.899663506

筋トレしろ

8 22/02/21(月)18:15:48 No.899663559

運動しろ

9 22/02/21(月)18:15:58 No.899663606

運動しろ

10 22/02/21(月)18:16:21 No.899663708

というか運動以外どうしようもない

11 22/02/21(月)18:16:25 No.899663732

一番楽なダイエット方法縛るとか修行僧かな？ 脂肪1キロ落とすのに必要な運動量はフルマラソン2回だよ！頑張って！

12 22/02/21(月)18:17:06 No.899663910

勢いでだめだった

13 22/02/21(月)18:17:26 No.899664005

デブからすると食事制限だが一般人からすると普通に戻すだけなんだなあこれが

14 22/02/21(月)18:17:43 No.899664088

有酸素運動すると平気で筋肉から落ちるから脂質制限はしても食事制限しないほうが良いってやつ

15 22/02/21(月)18:19:14 No.899664502

>一番楽なダイエット方法縛るとか修行僧かな？ >脂肪1キロ落とすのに必要な運動量はフルマラソン2回だよ！頑張って！ 1日2キロでも2か月かからないって考えたらそこまで難しくないように感じる

16 22/02/21(月)18:19:22 No.899664536

>有酸素運動すると平気で筋肉から落ちるから脂質制限はしても食事制限しないほうが良いってやつ ごたく並べてないで運動しろ頭でっかちなデブめ

17 22/02/21(月)18:20:06 No.899664728

ウチは

18 22/02/21(月)18:20:12 No.899664771

>>一番楽なダイエット方法縛るとか修行僧かな？ >>脂肪1キロ落とすのに必要な運動量はフルマラソン2回だよ！頑張って！ >1日2キロでも2か月かからないって考えたらそこまで難しくないように感じる その間の摂取カロリーどこ行った？

19 22/02/21(月)18:20:16 No.899664791

頑張れ

20 22/02/21(月)18:20:28 No.899664844

お前本当口ばっかで行動しないのな

21 22/02/21(月)18:21:01 No.899665014

無職かその手の仕事でもしてない限り運動で痩せるほどカロリーを消費できないので食事制限しなさる

22 22/02/21(月)18:21:38 No.899665178

youtubeの健康筋トレダイエット動画の魔境ぶりよ

23 22/02/21(月)18:23:05 No.899665599

これがお前が目指すべき体脂肪率だ dice1d35=17 (17)

24 22/02/21(月)18:23:36 No.899665745

>これがお前が目指すべき体脂肪率だ >dice1d35=17 (17) なかなかリアルな数字だ

25 22/02/21(月)18:23:49 No.899665816

>これがお前が目指すべき体脂肪率だ >dice1d35=17 (17) 現実的だな…

26 22/02/21(月)18:25:25 No.899666298

アスリートも体脂肪あった方がいいって言うからな… 12%下回ったあたりで格段にスタミナが落ちるとかなんとか

27 22/02/21(月)18:26:00 No.899666457

>その間の摂取カロリーどこ行った？ 生きてるだけで常に消費するから… その間はちゃんと過剰摂取しなければよいのだ

28 22/02/21(月)18:26:25 No.899666561

>>その間の摂取カロリーどこ行った？ >生きてるだけで常に消費するから… >その間はちゃんと過剰摂取しなければよいのだ つまり食事制限では…？

29 22/02/21(月)18:26:41 No.899666644

どんだけ食おうがそれを上回るカロリーを消費すれば痩せるからな

30 22/02/21(月)18:27:02 No.899666743

自分も180センチ93キロから60キロまで落としたから頑張れ

31 22/02/21(月)18:27:26 No.899666863

毎日10キロ走って間食辞めたら一年で10キログラム落ちたよ

32 22/02/21(月)18:27:27 No.899666870

運動するっつってもそれこそ中学での部活レベルで動きまくってようやくトントンだからな食事制限無しなら

33 22/02/21(月)18:28:06 No.899667085

鶏むねと白菜と大根で生きてれば痩せる

34 22/02/21(月)18:28:07 ID:MAFhrmow MAFhrmow No.899667093

普通に食って酒飲んでるはずなのに体重52kgを超えたことが今のところないな…太れる人ってすごいと思う

35 22/02/21(月)18:28:20 No.899667135

ID:IwSI0er.と運動したい どこ住み？

36 22/02/21(月)18:29:11 No.899667388

アメリカから輸入したダイエット薬飲んでるけど 確かに食欲なくなるのでお勧め

37 22/02/21(月)18:29:27 No.899667476

>普通に食って酒飲んでるはずなのに体重52kgを超えたことが今のところないな…太れる人ってすごいと思う 俺デブだけど外人とかのパンパンに太れる奴才能だと思う 行かないもんそこまで

38 22/02/21(月)18:30:38 No.899667840

>自分も180センチ93キロから60キロまで落としたから頑張れ それは逆にガリガリじゃない！？

39 22/02/21(月)18:32:30 No.899668462

運動と言えばリングフィットアドベンチャーのRTA凄かったなぁ あんな長時間運動し続けられるものなのか

40 22/02/21(月)18:33:18 No.899668716

>普通に食って酒飲んでるはずなのに体重52kgを超えたことが今のところないな…太れる人ってすごいと思う 太れるのは才能だからな… 親指と中指でわっか作るように手首握るとスカスカでしょ？

41 22/02/21(月)18:33:52 No.899668911

食事制限も出来ない奴が運動続けれる訳ないだろ

42 22/02/21(月)18:35:38 No.899669446

ちょっと野菜食うようにしてちょっと運動するだけで1年+1kgだから誤差かなって…

43 22/02/21(月)18:36:26 No.899669691

>普通に食って酒飲んでるはずなのに体重52kgを超えたことが今のところないな…太れる人ってすごいと思う どれ位食ってる？

44 22/02/21(月)18:37:58 No.899670156

>それは逆にガリガリじゃない！？ 自分が想像したより体重落ちちゃったので…もうちょい体重増やすように言われた

45 22/02/21(月)18:38:05 No.899670185

俺もデブだけど食事制限はやってみると結構楽だよ 体使わない事務職なんで今は1500kcalでやれてる

46 22/02/21(月)18:38:09 No.899670220

2日に1回ペースで角瓶半分ぐらい飲んで毎日唐揚げ20個とご飯2合とレタス半玉と卵4個と冷凍食品色々とウーバーイーツの出前食べてるけど全然太らないぞ110kgぐらい

47 22/02/21(月)18:38:10 No.899670228

>ちょっと野菜食うようにしてちょっと運動するだけで1年+1kgだから誤差かなって… ふわっふわした説明ばい…

48 22/02/21(月)18:38:12 No.899670240

食事制限っつっても肉と魚と野菜と穀類を腹八分目に食って寝る前に物食わないようにするのそこまで難しくないよね

49 22/02/21(月)18:38:32 No.899670347

>食事制限っつっても肉と魚と野菜と穀類を腹八分目に食って寝る前に物食わないようにするのそこまで難しくないよね 寝る前にくわないと寝れない

50 22/02/21(月)18:38:41 No.899670410

>ちょっと野菜食うようにして 誤差 >ちょっと運動するだけで 誤差 >1年+1kgだから誤差かなって… 誤差と誤差をあわせて誤差になるのは当然では

51 22/02/21(月)18:38:47 No.899670438

実際に食べる代わりに運動しよう！とかやってるとなんか間食しようとするたびに「これを取り返すのに30分ランニングか…」みたいになって自然と食欲が減退しながらおやつを食べることになるよ

52 22/02/21(月)18:39:07 No.899670529

>普通に食って酒飲んでるはずなのに体重52kgを超えたことが今のところないな…太れる人ってすごいと思う 身長いくつ？

53 22/02/21(月)18:39:15 No.899670575

>実際に食べる代わりに運動しよう！とかやってるとなんか間食しようとするたびに「これを取り返すのに30分ランニングか…」みたいになって自然と食欲が減退しながらおやつを食べることになるよ 結局食事制限じゃん

54 22/02/21(月)18:39:19 No.899670595

運動しても食べる量増やしたら変わらないどころかさらに増えるぞ

55 22/02/21(月)18:39:31 No.899670664

>食事制限っつっても肉と魚と野菜と穀類を腹八分目に食って寝る前に物食わないようにするのそこまで難しくないよね 飲み物はジュースとお酒以外でも割と大事

56 22/02/21(月)18:40:05 No.899670838

飯を食う前に野菜をバリバリ食う習慣つければ痩せるよ 自然とその後に食べる飯の量は減るし

57 22/02/21(月)18:40:48 No.899671063

1日10000kcalぐらい摂取しても30分の運動でチャラになる方法を教えてくれ

58 22/02/21(月)18:41:00 No.899671130

俺は休日の摂取カロリー1000切ってるけど 運動量も部屋の中合計20歩だからまあブクブク太ってるよ

59 22/02/21(月)18:41:10 No.899671183

>2日に1回ペースで角瓶半分ぐらい飲んで毎日唐揚げ20個とご飯2合とレタス半玉と卵4個と冷凍食品色々とウーバーイーツの出前食べてるけど全然太らないぞ110kgぐらい よくそんな食べて内臓持つな…俺なんてその4分の1くらいでもお腹下しそう

60 22/02/21(月)18:41:43 No.899671350

>運動しても食べる量増やしたら変わらないどころかさらに増えるぞ 運動で1000kcal消費するのは大変だけど運動後に腹減って1000kcal余計に食べるのは簡単だからな…

61 22/02/21(月)18:42:04 No.899671470

1500キロカロリーは朝食で超えてるわ

62 22/02/21(月)18:42:33 No.899671596

なそ にん

63 22/02/21(月)18:43:00 No.899671728

>1500キロカロリーは朝食で超えてるわ アスリートかビルダーでいらっしゃられる？

64 22/02/21(月)18:43:35 No.899671919

運動で消費するカロリーなんてカスみたいなもんや 2時間運動した後2時間食ってみろ太るぞ

65 22/02/21(月)18:43:58 No.899672031

やだやだ運動しないで美味しいもの食べて痩せたい

66 22/02/21(月)18:44:21 No.899672167

何からすればいいのかわかんねえ… 米抜きがいいらしいけど米の存在が生活とあまりにも密接すぎる…

67 22/02/21(月)18:44:30 No.899672213

>>1500キロカロリーは朝食で超えてるわ >アスリートかビルダーでいらっしゃられる？ 常に食事を意識しているからアスリートみたいなもんだと思って貰って構わない

68 22/02/21(月)18:44:48 No.899672305

修行するぞ 修行するぞ 修行するぞ

69 22/02/21(月)18:45:03 No.899672386

朝と昼食べて活動しない寝る前の夕飯食べなければ痩せるのでは

70 22/02/21(月)18:45:19 No.899672481

>朝と昼食べて活動しない寝る前の夕飯食べなければ痩せるのでは 腹減って狂暴にならねえ？

71 22/02/21(月)18:45:25 No.899672502

>1日10000kcalぐらい摂取しても30分の運動でチャラになる方法を教えてくれ 競泳の選手は割とガチで毎日14000kcalぐらい食ってるそうだから水泳やれ

72 22/02/21(月)18:45:39 No.899672593

リングフィット割と習慣化してるけどちょっとサボると太るより先に背中の筋肉から腰にかけての筋肉が痛くなる

73 22/02/21(月)18:45:51 No.899672644

>競泳の選手は割とガチで毎日14000kcalぐらい食ってるそうだから水泳やれ わかった 水泳は得意だ 歩くより楽だから

74 22/02/21(月)18:45:54 No.899672658

飯抜きは駄目ってそれ一番言われてるから

75 22/02/21(月)18:46:10 ID:MAFhrmow MAFhrmow No.899672745

>どれ位食ってる？ >身長いくつ？ 大体3食一人前と夜食に日本酒2合とポテチ一袋くらい食ってる161cmです

76 22/02/21(月)18:46:52 No.899672974

20時までに夕飯を済ませるといいと聞いたことがある

77 22/02/21(月)18:46:53 No.899672981

>何からすればいいのかわかんねえ… >米抜きがいいらしいけど米の存在が生活とあまりにも密接すぎる… 抜くな減らせ そういう極端なことしようとするな

78 22/02/21(月)18:47:07 No.899673045

>飯抜きは駄目ってそれ一番言われてるから では朝布団から出る方法を教えていただきたい

79 22/02/21(月)18:47:11 No.899673073

間食は脳味噌働かすのに有効ではあるから糖分のあるやつをちょっと食ったらあとは食うの忘れて集中するのがおすすめ

80 22/02/21(月)18:47:38 No.899673210

>>何からすればいいのかわかんねえ… >>米抜きがいいらしいけど米の存在が生活とあまりにも密接すぎる… >抜くな減らせ >そういう極端なことしようとするな 減らすだけでいいのかありがたい…

81 22/02/21(月)18:47:43 No.899673241

マンナンヒカリ混ぜて食べると米の量を減らせるよ

82 22/02/21(月)18:47:45 No.899673245

内科の医者に相談するのがいいと思うよ 食事内容についての指導してくれるとこもあるし何より健康を害するようなダイエット法にならずに済む

83 22/02/21(月)18:47:47 No.899673264

>何からすればいいのかわかんねえ… >米抜きがいいらしいけど米の存在が生活とあまりにも密接すぎる… 朝と昼は普通に食べる 夕食から炭水化物を徐々に減らす 夕食後にマルチビタミンを摂って以降水分しか取らない できれば22時遅くても24時には寝る

84 22/02/21(月)18:47:55 No.899673319

なんというか現代人くいすぎなんだよね

85 22/02/21(月)18:48:31 No.899673529

自分でも思う時がある 常に傍らに添えてある揚げ物食ってるのがダメなんだろうなって

86 22/02/21(月)18:48:36 No.899673547

ストレスかかると食欲失せるタイプだから自然とこれくらいの時期には痩せる

87 22/02/21(月)18:48:54 No.899673649

>>どれ位食ってる？ >>身長いくつ？ >大体3食一人前と夜食に日本酒2合とポテチ一袋くらい食ってる161cmです たぶん消化吸収の効率が低めなんだろうね 俺の友達にもたくさん食べるけど太れない奴いるからわかるわ

88 22/02/21(月)18:48:56 No.899673652

30分走って大体250kcal ごはん茶碗1杯分である

89 22/02/21(月)18:49:00 No.899673680

食い始めると食うの止まらなくならね？

90 22/02/21(月)18:49:12 No.899673734

毎日20分運動して夜19時以降食べない夜に高カロリーな食事を持ってこないおやつは200kcalまでって決めたらお腹と顔周りがスッキリしました

91 22/02/21(月)18:49:18 No.899673776

運動習慣づけるのが良いんだけど…imgやってる時間を運動に当てれば無駄無いから効率良いぞ

92 22/02/21(月)18:49:20 No.899673789

いい事考えた 美味しい物食べたあと全部吐けばゼロカロリーだ

93 22/02/21(月)18:49:27 No.899673820

>食い始めると食うの止まらなくならね？ よく噛んで食べなされ

94 22/02/21(月)18:49:31 No.899673837

>30分走って大体250kcal >ごはん茶碗1杯分である やっぱ運動はカスや… 30分あったら俺なら5杯は食えるね

95 22/02/21(月)18:49:32 No.899673839

米1.5合と野菜中心の食事でも2000kcalは普通に行くからな…

96 22/02/21(月)18:49:46 No.899673902

>よく噛んで食べなされ わかった

97 22/02/21(月)18:50:08 No.899674022

>いい事考えた >美味しい物食べたあと全部吐けばゼロカロリーだ ローマ人じゃねえんだぞ

98 22/02/21(月)18:50:21 No.899674094

>30分走って大体250kcal 人によるだろうけどダイエット必要なレベルのデブだともっと行くよ

99 22/02/21(月)18:50:27 No.899674125

帰省して気づいたが家族と一緒に食うの大事 他の家族がどのくらい食って満足してるか分かるから自然と箸が止まる 大皿なら残りは次の食事に持ち越せる

100 22/02/21(月)18:50:27 No.899674126

>運動習慣づけるのが良いんだけど…imgやってる時間を運動に当てれば無駄無いから効率良いぞ 一流アスリート並のトレーニング量になっちまう

101 22/02/21(月)18:50:52 No.899674255

>>運動習慣づけるのが良いんだけど…imgやってる時間を運動に当てれば無駄無いから効率良いぞ >一流アスリート並のトレーニング量になっちまう なっちまえよ アスリートに

102 22/02/21(月)18:51:11 No.899674360

1日12時間ぐらいは何か食ってるんだよな 常に食ってないと落ち着かない 食い物が無くなると死を感じる

103 22/02/21(月)18:51:25 No.899674419

なるほど じゃあ運動する以外は？

104 22/02/21(月)18:51:32 No.899674461

痩せたい！

105 22/02/21(月)18:51:46 No.899674546

>帰省して気づいたが家族と一緒に食うの大事 >他の家族がどのくらい食って満足してるか分かるから自然と箸が止まる >大皿なら残りは次の食事に持ち越せる 家族揃ってデブだから参考にならぬ 鍋を2日で空にするんだぞ我等

106 22/02/21(月)18:51:49 No.899674557

>痩せたい！ 運動しろ！

107 22/02/21(月)18:51:59 No.899674628

>なるほど >じゃあ運動する以外は？ 寝転がる＜座る＜立つ の順に時間を割り振る

108 22/02/21(月)18:52:02 No.899674647

>いい事考えた >美味しい物食べたあと全部吐けばゼロカロリーだ それやって53kgまで痩せたけどメンタルやったよ メンタルやったから過食嘔吐になったとも言える

109 22/02/21(月)18:52:07 No.899674681

>1日12時間ぐらいは何か食ってるんだよな >常に食ってないと落ち着かない >食い物が無くなると死を感じる それはメンタルの病院に行くべき 真面目な話

110 22/02/21(月)18:52:14 No.899674717

今ここで書き込んでる時間に運動すれば大分カロリー消費出来たからな…

111 22/02/21(月)18:52:45 No.899674865

1日1時間30分以上歩くようにしたら痩せたぞ

112 22/02/21(月)18:53:58 No.899675243

摂取カロリー1000以下に抑えて糖質も60g以下にすれば簡単に痩せるよ

113 22/02/21(月)18:54:25 No.899675385

>今ここで書き込んでる時間に運動すれば大分カロリー消費出来たからな… つまりランニングしながらレスすればいいんだな！

114 22/02/21(月)18:54:28 No.899675408

カロリーにならないものをひたすら食えよ こんにゃくとか麦とか

115 22/02/21(月)18:54:40 No.899675474

結局食事制限じゃねえか

116 22/02/21(月)18:54:51 No.899675530

デブがいきなりウォーキングやジョギングやると膝を壊すぞ プールで歩くのがおすすめ

117 22/02/21(月)18:55:03 No.899675616

水泳しながらimgしろ

118 22/02/21(月)18:55:15 No.899675674

>カロリーにならないものをひたすら食えよ >こんにゃくとか麦とか から揚げみたいな味が欲しい

119 22/02/21(月)18:55:45 No.899675839

>>カロリーにならないものをひたすら食えよ >>こんにゃくとか麦とか >から揚げみたいな味が欲しい 罪悪感のないからあげってお菓子あるよ

120 22/02/21(月)18:55:47 No.899675855

>結局食事制限じゃねえか どんなに運動してもアスリートでもない限り好き放題食べながら痩せるのは無理だよ……

121 22/02/21(月)18:56:50 No.899676230

揚げ物と飯バカみたいに食べて痩せられる訳ないだろ一般人がよぉ…

122 22/02/21(月)18:56:56 No.899676270

書き込む度に腹筋するようにするとか？面倒臭くなって 書き込まなくなってもそれはそれでimgやめれるメリットが…

123 22/02/21(月)18:57:33 No.899676468

>結局食事制限じゃねえか これ言うだけで構ってもらえて便利だね

124 22/02/21(月)18:57:35 No.899676485

ここで言う食事制限ってどのくらいのレベルのことを言ってんの？ アプリでカロリー計算して朝食バナナだけみたいな？

125 22/02/21(月)18:57:40 No.899676517

人参1本とカットキャベツ1袋と玉ねぎ1個とウインナー1本を斜めに輪切りにしたやつをレンジで15分分くらい加熱してお湯入れてお好みのスープの素入れて食べると満足できるよ ご飯あんまりいらないよ

126 22/02/21(月)18:57:59 No.899676611

東京オリンピックのとき報道されてたオリンピアンがほぼ俺と同じ食事量だった

127 22/02/21(月)18:58:18 No.899676719

燃費良すぎるのが悪いよー

128 22/02/21(月)18:58:20 No.899676734

競泳選手は1食で1日分くらいカロリー取らないと死ぬらしいから競泳選手と同じトレーニングすればいいんじゃない？

129 22/02/21(月)18:58:21 No.899676735

おやつ200kcalって具体的にどの程度なんだろ ポテチ一袋いくら？

130 22/02/21(月)18:58:35 No.899676820

腹筋しても腹筋が鍛えられるだけでエネルギーを全然消費しないので ダイエット目的だとほぼ無意味

131 22/02/21(月)18:58:43 No.899676865

つらい思いはしないで痩せたい！

132 22/02/21(月)18:58:50 No.899676916

筋トレとダイエットて同時進行できるんすか？

133 22/02/21(月)18:59:48 No.899677256

>つらい思いはしないで痩せたい！ 全身運動は楽しいものだと脳を洗脳しろ

134 22/02/21(月)19:00:03 No.899677343

リングフィット1日1ステージしてるけど効果あるのかな

135 22/02/21(月)19:00:25 No.899677451

ピザポテト425kcal アップルリングが1341kcal

136 22/02/21(月)19:00:48 No.899677577

>ここで言う食事制限ってどのくらいのレベルのことを言ってんの？ >アプリでカロリー計算して朝食バナナだけみたいな？ アプリ使ったらバナナにはならんやろ…

137 22/02/21(月)19:01:07 No.899677693

>リングフィット1日1ステージしてるけど効果あるのかな 全部力入れてやれば効果あると思うけど 全部力入れて1日2ステージやったほうがより効果は見込めると思う

138 22/02/21(月)19:01:10 No.899677708

>リングフィット1日1ステージしてるけど効果あるのかな しないよりはええ！

139 22/02/21(月)19:01:19 No.899677756

>つらい思いはしないで痩せたい！ 一日一回何らかの運動習慣を作れば良い 負荷が低ければ続けやすいが食事制限もしないと死

140 22/02/21(月)19:01:30 No.899677810

SGLT2iとGLP1アナログの薬を使えば運動せずに痩せられるかも知れない 問題はダイエット目的の人間に処方する医師は居ないってことだ

141 22/02/21(月)19:01:34 No.899677824

いいからまずあすけんかkawaiidietの片方or両方に登録して食事記録を余すことなくつけるんだよ そこから目標摂取量と目標運動量を日々続けられる範囲で整えるんだよ

142 22/02/21(月)19:02:32 No.899678170

運動はつらいものじゃなくて楽しいものだって認識するのは本当に大事だと思う そういう意味だとリングフィットはすごい

143 22/02/21(月)19:02:34 No.899678184

マジでデブは大盛りやめるだけで痩せるからな…

144 22/02/21(月)19:02:42 No.899678229

そんなに油がほしいんならバラムツでも食べてなさい！

145 22/02/21(月)19:02:58 No.899678326

平日3時間土日は10時間バドミントンすれば1食で菓子パン8個食べても痩せるぞ

146 22/02/21(月)19:03:06 No.899678379

>いいからまずあすけんかkawaiidietの片方or両方に登録して食事記録を余すことなくつけるんだよ >そこから目標摂取量と目標運動量を日々続けられる範囲で整えるんだよ あすけんはインドカレーと欧風カレーの違いに対応しているのか？ 今主食がインドカレーなので気になる

147 22/02/21(月)19:03:48 No.899678606

>>いいからまずあすけんかkawaiidietの片方or両方に登録して食事記録を余すことなくつけるんだよ >>そこから目標摂取量と目標運動量を日々続けられる範囲で整えるんだよ >あすけんはインドカレーと欧風カレーの違いに対応しているのか？ >今主食がインドカレーなので気になる ない場合は素材で登録すれば ええ！

148 22/02/21(月)19:03:56 No.899678659

会社員なら昼飯抜いちゃおうぜ！昼飯代も節約できるし空いた時間で色々できるし眠くならないし仕事するからそんなに空腹辛くないし

149 22/02/21(月)19:04:02 No.899678690

スイミングスクールがいいんだが 今はなあ…

150 22/02/21(月)19:04:12 No.899678745

ルーティーンに出来れば理想なんだが…水泳は良いけど ジム行って着替えてってなるから面倒なのも否定しづらい…

151 22/02/21(月)19:04:42 No.899678923

>リングフィット1日1ステージしてるけど効果あるのかな フィットボクシングも追加しよう

152 22/02/21(月)19:05:01 No.899679030

>スイミングスクールがいいんだが >今はなあ… 水泳だけして食事制限なしだとろくに痩せないって高校3年間で気づいた

153 22/02/21(月)19:05:58 No.899679335

>水泳だけして食事制限なしだとろくに痩せないって高校3年間で気づいた すごいムチムチしてこない？

154 22/02/21(月)19:06:13 No.899679424

フィットボクシングも有効だけどコントローラーを差し替えるの面倒だなとかソフト切り替えるの面倒だなってチラッと思っちゃうともう今日はいいかなってなりかねないから ボクシングかリングフィットどっちかにした方がいいと思う できれば専用のディスプレイ用意してボタン押したらすぐ始められるくらいがいい

155 22/02/21(月)19:06:18 No.899679452

だけんの散歩１日一時間は毎日やってる

156 22/02/21(月)19:06:19 No.899679457

誰かに監視してもらうのが一番いいと思う

157 22/02/21(月)19:06:48 No.899679612

>水泳だけして食事制限なしだとろくに痩せないって高校3年間で気づいた それ筋肉になったのでは？

158 22/02/21(月)19:07:16 No.899679763

水泳は浮くのに脂肪も必要だし

159 22/02/21(月)19:07:36 No.899679886

むしろ水泳は食っても食っても太れないって聞くが

160 22/02/21(月)19:07:42 No.899679920

>会社員なら昼飯抜いちゃおうぜ！昼飯代も節約できるし空いた時間で色々できるし眠くならないし仕事するからそんなに空腹辛くないし 抜くなっつってんだろバカ！ 頭までデブになるな！

161 22/02/21(月)19:07:57 No.899680010

リングフィットは手軽さも大事だからね リングコンの保存先を戸棚から机の下に変えたらすごく気軽に始められるようになった

162 22/02/21(月)19:08:23 No.899680155

>むしろ水泳は食っても食っても太れないって聞くが クロール5分で100キロカロリー消費とか

163 22/02/21(月)19:08:32 No.899680217

一部機能を省いたお安い廉価版ジョイコンみたいなもんがあればリングフィット専用にするんだけどなぁ

164 22/02/21(月)19:09:51 No.899680671

>クロール5分で100キロカロリー消費とか やべえな…

165 22/02/21(月)19:10:17 No.899680828

5分もクロールできねぇ！

166 22/02/21(月)19:10:19 No.899680840

間食を抜くならともかく必要な食事抜くのはマジで効率悪いぞ 体が飢えるから後で必要以上にカロリーを溜め込みやすい体になる

167 22/02/21(月)19:11:24 No.899681178

>クロール5分で100キロカロリー消費とか んな訳ないすぎる

168 22/02/21(月)19:12:15 No.899681467

消費カロリーは種目ではなく概ね強度と時間で決まる物であって時間辺りの消費カロリーが多いってのは強度が高いという意味以外はほぼ無い

169 22/02/21(月)19:13:21 No.899681829

とりあえず間食はやめよう ポテチとかはすぐやめろ 飯はやり過ぎない程度に絶対食え

170 22/02/21(月)19:13:26 No.899681854

スーパーウルトラデブでもない限り食事制限なんかでは痩せない 運動しろ

171 22/02/21(月)19:15:36 No.899682655

食べ方変えるだけでも量少なめで満腹感とか得られるけど 太ってる人程食べ方変えるのすごく嫌がるからあまり勧められない