22/02/20(日)21:18:35 どうや... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1645359515011.jpg 22/02/20(日)21:18:35 No.899408698
どうやったら早寝早起きが出来るんですか
1 22/02/20(日)21:18:55 No.899408879
まず早寝が難しい…難易度が高すぎる
2 22/02/20(日)21:19:56 No.899409326
横になって目を瞑るだけで寝れるとか達人かよ…
3 22/02/20(日)21:20:19 ID:lMmnAK/w lMmnAK/w No.899409504
もう寝なきゃ…
4 22/02/20(日)21:20:21 No.899409519
imgを閉じましょう
5 22/02/20(日)21:21:00 No.899409838
まだシコってないし…
6 22/02/20(日)21:21:35 No.899410173
imgしながら早寝したいんですけど！
7 22/02/20(日)21:21:36 No.899410178
風呂は8時までに食事は9時までに 11時には電気消しておやすみスマホはいじるな
8 22/02/20(日)21:21:54 No.899410337
1番は布団を快適にすること布団乾燥機とか電気毛布とか気持ちいい状態にするといい
9 22/02/20(日)21:22:08 No.899410460
ゲームやってて寝落ちするみたいにスパっとどうして寝れないんですか
10 22/02/20(日)21:23:04 No.899410877
寝起きのクソ眠い状態をいつでも発揮できる方法とかないの
11 22/02/20(日)21:24:23 No.899411487
日付変わる前に寝れば自然と睡眠の質がよくなるよ
12 22/02/20(日)21:25:51 No.899412204
なんてことはない 部屋真っ暗にして布団に入る これだけで気づいたら朝になってる
13 22/02/20(日)21:26:33 No.899412558
逆に1時2時まで起きてられるのが怖い 高校大学時代は当たり前だったけど今は無理
14 22/02/20(日)21:27:45 No.899413111
>1番は布団を快適にすること布団乾燥機とか電気毛布とか気持ちいい状態にするといい 目が冴えて寝れないんですけお…
15 22/02/20(日)21:29:41 No.899414024
飯を食って時計を見たら21時くらいなのでちょっとお絵描きしようとBGM流しながら線画進めて切りのいいとこまで描けたなと時計を見たら3時過ぎでえ…？ってなるなった
16 22/02/20(日)21:31:08 No.899414687
>なんてことはない >部屋真っ暗にして布団に入る >これだけで気づいたら朝になってる 達人じゃん…
17 22/02/20(日)21:32:42 No.899415387
>>なんてことはない >>部屋真っ暗にして布団に入る >>これだけで気づいたら朝になってる >達人じゃん… 寝てるとは言ってない…
18 22/02/20(日)21:33:03 No.899415551
布団入ってから寝付くまでが長いんだ なんか便利な技とかないの
19 22/02/20(日)21:37:08 No.899417330
>なんか便利な技とかないの なにも考えない 思考を止めると睡眠に切り替わる
20 22/02/20(日)21:37:22 No.899417458
どんな時でも運動だぞ
21 22/02/20(日)21:38:53 No.899418092
自分の呼吸音だけ聞くようにするとあっという間に眠れるぞ
22 22/02/20(日)21:39:00 No.899418154
市販の睡眠導入剤で一番効くヤツ教えてくれ
23 22/02/20(日)21:41:41 No.899419358
デパス飲むと凄い寝れるの
24 22/02/20(日)21:41:57 No.899419467
どうでもいい事を考えてると脳ミソが勝手に省エネモード入れて眠くなるよ
25 22/02/20(日)21:44:56 No.899420798
深夜アニメのリアタイ視聴を止める 布団に入る1時間前にはPCやスマホを見ない 寝る前に風呂に入る
26 22/02/20(日)21:52:38 No.899424413
何かしてると寝落ちするのに寝ようとすると冴える
27 22/02/20(日)21:54:29 No.899425197
6時のアラーム止めてそこからならすぐ眠れる 9時に起きると調子がいい！
28 22/02/20(日)21:55:17 No.899425515
部屋の暖房はつけないで部屋を寒いままにする 電気毛布なんかで布団は暖かくする 入るとあったけえ……ってなって目を開けたら朝になってる 遅刻する
29 22/02/20(日)21:56:23 No.899425950
今から酒飲んで眼が冴えてダラダラダラダラ3時くらいまで起きて車運転できないから午前休貰う敗北感を味わいたくなければ今から寝る準備するんだ
30 22/02/20(日)21:58:04 No.899426658
部屋を暗くすると秒針の音や風のびゅうびゅうする音や雑音がすごく気になるんですがどうすれば…
31 22/02/20(日)21:58:06 No.899426669
運動をするんだよ
32 22/02/20(日)22:01:00 No.899427818
最近は安眠用ASMRが手放せない ただ聞いてるだけというより寝るためのマインドセットに役に立つ
33 22/02/20(日)22:01:11 No.899427887
結構な運動毎日してても早寝出来ないのは実証済みだぜ！
34 22/02/20(日)22:04:57 No.899429264
いい年して9時前に寝て7時前までグッスリだから逆に不安になる
35 22/02/20(日)22:06:39 No.899429949
さっき起きたんですけどどうすれば… それまでは20時間ほど寝てた
36 22/02/20(日)22:07:59 No.899430463
>部屋を暗くすると秒針の音や風のびゅうびゅうする音や雑音がすごく気になるんですがどうすれば… 時計は止めればええ！風は諦めればええ！
37 22/02/20(日)22:08:08 No.899430529
起きれないのは単純に睡眠時間足りておらず 体が眠りを欲しているだけのことが多い ちゃんと毎日8時間寝なさる
38 22/02/20(日)22:13:21 No.899432620
昼過ぎにコーヒーを飲むのがよくないとわかっている でも飲んじゃう