22/02/15(火)18:55:44 一日180... のスレッド詳細
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22/02/15(火)18:55:44 No.897581069
一日1800Kcalってかなり難しい ごはん一膳とおかず一品でもう700kcalくらい平気で行く
1 22/02/15(火)18:56:13 No.897581221
おかずに揚げ物食うな 野菜食え野菜
2 22/02/15(火)18:56:24 No.897581284
今日は2200カロリー食べたわ
3 22/02/15(火)18:57:32 No.897581619
2000食って運動増やせばいいんじゃね
4 22/02/15(火)18:58:09 No.897581827
唐揚げ凄いよね
5 22/02/15(火)18:58:57 No.897582082
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6 22/02/15(火)19:00:56 No.897582754
>おかずに揚げ物食うな >野菜食え野菜 わかりました野菜かき揚げ食べます
7 22/02/15(火)19:01:28 No.897582949
ごはんは100ｇにしてた 最初は足りなくてキツかったけど徐々に体が慣れた
8 22/02/15(火)19:02:40 No.897583319
>おかずに揚げ物食うな >野菜食え野菜 揚げ物は全然たべてないんだけどね 野菜だけだとやっぱりちょっとキツイ
9 22/02/15(火)19:03:09 No.897583479
小食なので一食６００kcalくらいで済ませられる ただ晩酌でウィスキーダブルで３杯と軽いツマミくらい毎日飲むじゃん・・・そうすると不思議な事にカロリーオーバーするんだよな 謎だよね
10 22/02/15(火)19:04:11 No.897583795
本当に少食かぁ
11 22/02/15(火)19:04:24 No.897583862
ゲヘヘご飯の代わりにキャベツの千切りを食うんじゃ おかわりしなくなるだけでもちがうよ
12 22/02/15(火)19:09:54 No.897585507
>ごはんは100ｇにしてた >最初は足りなくてキツかったけど徐々に体が慣れた 100gはめっちゃすくないな…… でもごはんのカロリー見るとそれくらいにしたいという気持ちはわかる
13 22/02/15(火)19:12:01 No.897586168
>ただ晩酌でウィスキーダブルで３杯と軽いツマミくらい毎日飲むじゃん・・・そうすると不思議な事にカロリーオーバーするんだよな ツマミを くうな
14 22/02/15(火)19:16:47 No.897587644
1日1800って1ヶ月2キロ減量コースとかなの？
15 22/02/15(火)19:16:56 No.897587704
ローファットを意識しようとするとカツオとマグロが本当にありがたくなってくる…
16 22/02/15(火)19:20:09 No.897588702
>1日1800って1ヶ月2キロ減量コースとかなの？ そう 11月から初めて68kg→63kgまで落ちてるけどなかなかおつらい
17 22/02/15(火)19:21:05 No.897589025
>ローファットを意識しようとするとカツオとマグロが本当にありがたくなってくる… 白鮭か紅鮭もいいぜ タラとかカレイもいい
18 22/02/15(火)19:31:56 No.897592764
カレイの煮つけ良いよね
19 22/02/15(火)19:34:35 No.897593666
ご飯おかわりをやめてその分サラダにブロッコリー足すようにしたら色々改善できたよ
20 22/02/15(火)19:35:05 No.897593862
菓子パン惣菜パンが迂闊に食えない…
21 22/02/15(火)19:36:14 No.897594279
fu808376.jpg お試しで登録してみたら塩分大爆発しててナニコレ
22 22/02/15(火)19:37:24 No.897594722
塩分おすぎ！
23 22/02/15(火)19:38:11 No.897595025
日本人は基本的に塩分過多だからな…
24 22/02/15(火)19:41:03 No.897596077
解決策は食うなになっちゃうからなぁ
25 22/02/15(火)19:42:42 No.897596715
毎日ベースブレッドを記録する虚無感に勝てず続かなかったな…
26 22/02/15(火)19:42:42 No.897596716
塩分は正直気にしなくて良い
27 22/02/15(火)19:42:55 No.897596796
最近おかずはサラダチキンしか食べてない…
28 22/02/15(火)19:43:45 No.897597123
おかずを食べる習慣がないのでカロリーだけは絶対に達成できる 他まで見るとしんどいな
29 22/02/15(火)19:43:56 No.897597181
家でできるうるさくない運動ってなんだろ
30 22/02/15(火)19:45:19 No.897597687
カルシウムってどうやって摂れば良いんだろう 乳製品が体に合わないんだけど他の栄養素はともかくどうやっても不足しちゃう
31 22/02/15(火)19:47:49 No.897598581
>カルシウムってどうやって摂れば良いんだろう >乳製品が体に合わないんだけど他の栄養素はともかくどうやっても不足しちゃう サプリなんて安いんだし気軽に追加するといいよ
32 22/02/15(火)19:50:09 No.897599472
納豆と野菜ジュースすんげぇ～ってなる