虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/02/14(月)20:11:31 No.897269158

可視化するって本当に大事よね ドカ食いが目に見えて減った

2 22/02/14(月)20:13:15 No.897269896

これは本当に大事 真面目に痩せたいならやらない理由がないと思う

3 22/02/14(月)20:13:27 No.897269999

変な数値になりたくないから控えようみたいなのって本末転倒じゃん？とかならない？

4 22/02/14(月)20:14:34 No.897270520

先週から自分もやってんだけどプレミアムって無料期間終わると解除されるんだよね？ノーマル版ってどんな感じなのこれ

5 22/02/14(月)20:14:45 No.897270607

絶対に効果あるよ そしてだいたいわかったになるとやらなくなる またこっそり食べ出すってワケよ！

6 22/02/14(月)20:15:11 No.897270806

相当気をつけないと塩分は取りすぎちゃうよね 基準値がすんげぇ厳しい気がするけど

7 22/02/14(月)20:15:37 No.897271007

ほとんどの人は塩分おすぎになるんじゃない？

8 22/02/14(月)20:15:44 No.897271069

自炊できなくなるしパッケージ物食べてもそれがデータになかったら途端に記録する気が失せる

9 22/02/14(月)20:16:24 No.897271397

>先週から自分もやってんだけどプレミアムって無料期間終わると解除されるんだよね？ノーマル版ってどんな感じなのこれ PFCバランスと毎食の栄養素と写真で読み取りが出来なくなるだけで普通に使える

10 22/02/14(月)20:16:36 No.897271499

>変な数値になりたくないから控えようみたいなのって本末転倒じゃん？とかならない？ 数値を基にして食事量やらを控えたり整えるのはレコーディングダイエットを成功してるってことじゃん どこが本末転倒なんだ？

11 22/02/14(月)20:16:59 No.897271683

たんぱく質とかカルシウムとかどう頑張っても不足になる いっぱい摂ろうとすると脂質とか塩分おすぎになる どうすれば…

12 22/02/14(月)20:17:09 No.897271763

>自炊できなくなるしパッケージ物食べてもそれがデータになかったら途端に記録する気が失せる 自炊したなら食材をグラムでそのまんま入れればいいだけでは…？ 似たようなメニューに置き換えて記録してもそんなに問題ないし

13 22/02/14(月)20:17:09 No.897271766

なんか脂質糖質控えようみたいに選んで食べてるとカロリーが今度は少なくなって指摘されてはいそうですってなる

14 22/02/14(月)20:18:36 No.897272422

>なんか脂質糖質控えようみたいに選んで食べてるとカロリーが今度は少なくなって指摘されてはいそうですってなる 食事メインで痩せる設定にして実際には運動メイン並みに消費するのがいいと思う 運動するって自己申告すると結構食え食え言ってくるからなスレ画

15 22/02/14(月)20:18:46 No.897272501

>たんぱく質とかカルシウムとかどう頑張っても不足になる >いっぱい摂ろうとすると脂質とか塩分おすぎになる >どうすれば… たんぱく質はプロテインでクリアできるというか プロテイン以外でクリア不可能だと思う 最近はたんぱく質入りの食べ物増えてきたけど…

16 22/02/14(月)20:18:48 No.897272527

>変な数値になりたくないから控えようみたいなのって本末転倒じゃん？とかならない？ ちょっとまってマジで意味がわかんないんだけど 何に対して本末転倒だと思うの？ 健康状態を良好に持っていくために（ダイエット含む） 現状の摂取栄養素を可視化してそれを正常化するんだけど

17 22/02/14(月)20:19:14 No.897272774

元々自炊しないマンだから商品名入れてそのままぽちぽち追加してくだけだから楽ちん …おいこのドラッグストアプライベートブランドのパンはどれだ！

18 22/02/14(月)20:19:28 No.897272898

>なんか脂質糖質控えようみたいに選んで食べてるとカロリーが今度は少なくなって指摘されてはいそうですってなる だからタンパク質があるんですね

19 22/02/14(月)20:19:44 No.897273025

>先週から自分もやってんだけどプレミアムって無料期間終わると解除されるんだよね？ノーマル版ってどんな感じなのこれ 無料版で必要十分 無料だと3食分入れないとアドバイス見れないけどひとまず食べなかったにしとけば見れるし献立のように予め食う予定のもの入れておいてもいい

20 22/02/14(月)20:19:44 No.897273026

生活を変えるためのレコーディングダイエットだからこの先ずっと健康に配慮した食生活になるのは当然だろ その場しのぎで痩せたいだけなら絶食すりゃすぐだよ

21 22/02/14(月)20:19:56 No.897273124

たんぱく質が多くて脂質が少ない食べ物といえばやっぱりヨーグルト いっぱい食え

22 22/02/14(月)20:20:42 No.897273528

>たんぱく質が多くて脂質が少ない食べ物といえばやっぱりヨーグルト >いっぱい食え 水分も含んでこうしておなかもゆるゆるになる

23 22/02/14(月)20:21:25 No.897273854

エネルギーってよくわからんけどカロリーとは違うんです？

24 22/02/14(月)20:22:12 No.897274214

>エネルギーってよくわからんけどカロリーとは違うんです？ カロリーです

25 22/02/14(月)20:22:49 No.897274559

自炊だとその場限りのレシピを量産するからマイレシピの差分がドンドン増えていく ダイエットのおまけで自分の中の無数のレシピも可視化されてわりと嬉しい

26 22/02/14(月)20:23:31 No.897274883

ちょっとまえに5000カロリー記録してた「」がいたな

27 22/02/14(月)20:24:48 No.897275459

こういうのやると間食が減るよね…

28 22/02/14(月)20:24:59 No.897275528

記録すりゃ痩せるわけではないのでちゃんと節制しよう！

29 22/02/14(月)20:27:28 No.897276721

>ちょっとまえに5000カロリー記録してた「」がいたな 自分も先日食べ放題行って5000オーバーしたわ でも案外何とかなるんだよな fu805601.png

30 22/02/14(月)20:28:39 No.897277259

あすけんさんはカロリー自慢アプリじゃねえ！

31 22/02/14(月)20:29:21 No.897277583

パスタ7人前とか食ってた「」いた気がする

32 22/02/14(月)20:29:54 No.897277830

あすけんさんが泣かないような生活をしたいけどいっつも泣いてる

33 22/02/14(月)20:30:18 No.897278045

たまには暴食してもいいと思うよ、たまにならね 俺はもうそんなに沢山食えないんだけど…

34 22/02/14(月)20:31:49 No.897278822

犯しを焼き麩に置き換えるのいいよ タンパク質が多い

35 22/02/14(月)20:32:34 No.897279131

でもなんか入力できないレシピとかあるとサボってやらなくなっちゃう

36 22/02/14(月)20:32:35 No.897279143

小腹がすいたなと思った時はサラダチキンを食うようにしてる なんかたんぱく質とれてる気がする！

37 22/02/14(月)20:35:01 No.897280367

体重も連動させたいんだけどそういう体組成計ってあるんです？

38 22/02/14(月)20:35:03 No.897280383

>でもなんか入力できないレシピとかあるとサボってやらなくなっちゃう 適当に近い料理入れたりカロリー高そうな食材入れて何とかしてるな

39 22/02/14(月)20:35:18 No.897280502

>>ちょっとまえに5000カロリー記録してた「」がいたな >自分も先日食べ放題行って5000オーバーしたわ >でも案外何とかなるんだよな >fu805601.png 普段食わな過ぎだろう…

40 22/02/14(月)20:36:07 No.897280871

一日一食しか食わないしカロリー不足で怒られるし日記帳になった

41 22/02/14(月)20:36:23 No.897280992

レコーディングに慣れるとタンパク質が足りないとか脂質が多いとかガン無視して食欲に従ってドカ食いするようになるよ

42 22/02/14(月)20:36:23 No.897280996

>体重も連動させたいんだけどそういう体組成計ってあるんです？ 自分はオムロンの体重計と連動させてる 乗るだけで勝手に記録して勝手にスマホに飛ばしてくれるから楽ちん

43 22/02/14(月)20:36:50 No.897281236

塩分はよほど無茶しないと超えるので無視してる

44 22/02/14(月)20:38:34 No.897282036

1000円とかの安物ならともかく今なら大抵連動アプリとセットでデータ取ってくれるような体重計ばっかじゃね

45 22/02/14(月)20:40:39 No.897283004

頑張ってるしたまにはスイーツでも食べるかな！って試しに登録してみたら一個で一日のお菓子許容量余裕で超えてあすけんさんにちょっと食べ過ぎじゃない？って怒られた 食べるのやめた

46 22/02/14(月)20:41:11 No.897283301

写真解析が楽しくてやってるけどアドバイス貰ってもうるせぇ知らねぇになる

47 22/02/14(月)20:42:08 No.897283774

カロリーと栄養バランスが大事で嗜好品云々はあんまり気にしないようにしてるわ

48 22/02/14(月)20:42:11 No.897283787

同じスイーツでも和菓子みたいな脂質の少ないものならそんな怒られないだろう ケーキみたいな脂質の塊はうん

49 22/02/14(月)20:42:12 No.897283792

>1000円とかの安物ならともかく今なら大抵連動アプリとセットでデータ取ってくれるような体重計ばっかじゃね タニタのやつ使ってんだけど専用アプリと連動してそっちはちゃんと記録できるんだけど あすけん側は手動で入れるのか～ってなったそりゃそうだよね

50 22/02/14(月)20:42:42 No.897284032

塩分に関しては減らしてもうにといいことされるからあんまり気にしてない

51 22/02/14(月)20:42:43 No.897284043

見ながら3食食べようとすると適正値までまだ食わなきゃなの？ってなるけど気にせず食べると余裕で越えてしまう

52 22/02/14(月)20:42:46 No.897284073

土曜日だけはお菓子食べて良いデーにしてる

53 22/02/14(月)20:43:32 No.897284473

間食扱いにしてたら滅茶苦茶怒られたけど 夜食だとなんか怒られないんだけど…

54 22/02/14(月)20:43:56 No.897284684

チョコレートのせいで今日は脂質と糖質の摂取量がヤバい

55 22/02/14(月)20:44:22 No.897284869

これに加えてスマートウォッチとかで運動記録とかも付け出すとマジで捗る

56 22/02/14(月)20:44:25 No.897284894

俺は機械に管理されている！という気持ちになれるアプリ

57 22/02/14(月)20:45:17 No.897285284

把握するのは良い事だしとても大事だけど 数字に捉われすぎてしまったり上の方の「」みたいにパッケージに成分表書いてない物食べられないと思ってたりを良く見かけるので 何というか教養が一番重要だなってなる

58 22/02/14(月)20:45:38 No.897285468

俺は俺を信用してないのでなぁなぁで済まさずにあすけんさんに全部チェックしてもらってる 毎日PFCバランスしっかり摂りながら摂取カロリーも適正に抑えたら2ヶ月弱で6kg減ったよ

59 22/02/14(月)20:45:39 No.897285477

あすけんの体重計の連動ってfitbitかオムロンくらいにしか対応してないのね…

60 22/02/14(月)20:46:30 No.897285884

これはじめてからハンバーガーとかピザが食えなくなった 俺一食で3000カロリーくらい取ってたんだというのが可視化されて…

61 22/02/14(月)20:47:00 No.897286150

>間食扱いにしてたら滅茶苦茶怒られたけど >夜食だとなんか怒られないんだけど… 深夜テンションに理解のある彼女だったのかあすけんちゃん

62 22/02/14(月)20:47:09 No.897286228

別にハンバーガーやピザ食ったって他で調節すればよかろうに…

63 22/02/14(月)20:47:13 No.897286258

>何というか教養が一番重要だなってなる 教養というか判断力の問題だと思う…

64 22/02/14(月)20:47:18 No.897286292

脂肪率測れるタイジュウケイとか買ったほうがいいのか

65 22/02/14(月)20:47:23 No.897286335

>これはじめてからハンバーガーとかピザが食えなくなった >俺一食で3000カロリーくらい取ってたんだというのが可視化されて… ひとつにしろや！

66 22/02/14(月)20:47:28 No.897286365

そう言う意識が減量を産むのだ

67 22/02/14(月)20:47:29 No.897286371

>俺は機械に管理されている！という気持ちになれるアプリ 人間の意思なんて脆弱なものは機械に勝てないんだ

68 22/02/14(月)20:47:45 No.897286502

脂質がね…40gあたりに抑えるのが結構きつい

69 22/02/14(月)20:47:47 No.897286511

>これはじめてからハンバーガーとかピザが食えなくなった >俺一食で3000カロリーくらい取ってたんだというのが可視化されて… 食事の種類がどうとかじゃなくてシンプルに食い過ぎだよ！

70 22/02/14(月)20:48:14 No.897286742

たまにならジャンクフードしてもいいんだよ

71 22/02/14(月)20:48:20 No.897286786

飲んだ水分も律儀に書いてるけど 書いてない人は絶対書かないだろうなと確信してる

72 22/02/14(月)20:48:27 No.897286847

カロリー考えると夕食とかほとんど獲れないことに気がついた

73 22/02/14(月)20:48:48 No.897287024

うどんとかイカとか栄養成分のシンプルなもの愛好家になる

74 22/02/14(月)20:48:58 No.897287119

いいかダイエットは生活習慣なんだ 一生続けていくんだ

75 22/02/14(月)20:49:25 No.897287312

期間限定イベントみたいなノリでやると絶対失敗するからな

76 22/02/14(月)20:49:30 No.897287344

>脂肪率測れるタイジュウケイとか買ったほうがいいのか 手動での体重記録は絶対に三日坊主になって失敗するから 可能な限り勝手にスマホに記録してくれる体重計を買うんだ

77 22/02/14(月)20:49:32 No.897287355

>カロリー考えると夕食とかほとんど獲れないことに気がついた なんでカロリーだけ考えてるの？ 他の足りないんじゃないの？

78 22/02/14(月)20:49:39 No.897287407

サラダにかけるドレッシングとかマヨネーズも少なくしとこう…となるので掌の上で踊らされている

79 22/02/14(月)20:49:42 No.897287428

くだものカロリー低い… あまい…ありがたい…

80 22/02/14(月)20:50:13 No.897287670

>飲んだ水分も律儀に書いてるけど >書いてない人は絶対書かないだろうなと確信してる お茶しか飲まないから特に記録してないけど記録した方がいいのかな…

81 22/02/14(月)20:50:35 No.897287836

PFCバランス見えるようにしてるけど本当にタンパク質って取りにくいよね 気軽にタンパク質取れるプロテインって凄い …タンパク質＝プロテインだからなんか変な感じだな！

82 22/02/14(月)20:50:41 No.897287880

俺をジュースから卒業させた悪魔の機器

83 22/02/14(月)20:50:53 No.897287987

コーヒーとか味付きのものを飲む時はつけるけど 水とかお茶はスルーしてるな

84 22/02/14(月)20:51:27 No.897288241

5kg減ったあたりから明らかに見た目も日々の体感も変わってきて楽しいね でも下着がぶかぶかになって上下共にほぼ全部買い直すことになりました

85 22/02/14(月)20:51:27 No.897288245

>脂肪率測れるタイジュウケイとか買ったほうがいいのか 市販品じゃ体脂肪なんてホントに目安位にしかならんから気にしないで良い でも自動でスマホにデータ送ってくれる体重計は絶対買ったほうが良い

86 22/02/14(月)20:51:51 No.897288479

カロリー摂取量規定内！ ってアドバイスを見ると脂質4割糖質4割タンパク質2割だったりするとうーn…ってなる

87 22/02/14(月)20:52:38 No.897288805

>コーヒーとか味付きのものを飲む時はつけるけど >水とかお茶はスルーしてるな 炭酸飲料とかカロリーヤバそうな物だけ記録してるな

88 22/02/14(月)20:53:12 No.897289082

約10ヶ月で10キロ減って今朝久々に60キロ台にタッチした バナナと豆腐と納豆は友達

89 22/02/14(月)20:53:21 No.897289150

>5kg減ったあたりから明らかに見た目も日々の体感も変わってきて楽しいね >でも下着がぶかぶかになって上下共にほぼ全部買い直すことになりました でもうれしい買い物だよね

90 22/02/14(月)20:53:23 No.897289161

fu805720.jpg 食べたいもののためにパズルのように食事組み立てるの楽しいよね

91 22/02/14(月)20:53:28 No.897289204

>カロリー摂取量規定内！ >ってアドバイスを見ると脂質4割糖質4割タンパク質2割だったりするとうーn…ってなる そっから脂質2割にまで減らして炭水化物5割タンパク質3割にまで持っていくんだ そうすればたぶん食事の量も増える

92 22/02/14(月)20:53:59 No.897289426

そこでこのサラダチキンを食う

93 22/02/14(月)20:54:31 No.897289704

現代社会だとほぼほぼ塩分過多になりませんかねコレ…ってなる

94 22/02/14(月)20:54:36 No.897289726

カロリー足らないんですけおおおお！

95 22/02/14(月)20:54:52 No.897289859

どうしたら塩分抑えられるんですかね…

96 22/02/14(月)20:54:57 No.897289889

>現代社会だとほぼほぼ塩分過多になりませんかねコレ…ってなる はい

97 22/02/14(月)20:55:09 No.897289974

塩分は努力目標ということにしてその分走ればええねんでいくことにしたよ…

98 22/02/14(月)20:55:12 No.897289993

>カロリー足らないんですけおおおお！ プロテインだ 飲め

99 22/02/14(月)20:55:14 No.897290010

たまに焼肉食い放題とか行ったときは記入を放棄する

100 22/02/14(月)20:55:29 No.897290138

>fu805720.jpg >食べたいもののためにパズルのように食事組み立てるの楽しいよね 予定数値内なら何食べてもいいってことだもんな

101 22/02/14(月)20:55:50 No.897290273

塩分は無視するに限る

102 22/02/14(月)20:55:55 No.897290310

>現代社会だとほぼほぼ塩分過多になりませんかねコレ…ってなる ラーメンとか全部摂取した判定される死ね

103 22/02/14(月)20:56:26 No.897290569

塩分はスープとか汁物の汁残せば案外いかないもんだ

104 22/02/14(月)20:57:14 No.897290948

ちゃんとPFCバランス欠かしたくないならプロテインはほぼほぼ必須になる ソイプロテインおいちい！

105 22/02/14(月)20:57:15 No.897290959

これでもまだ厚生労働省基準で外国とかだともっと塩分基準厳しいんだっけ

106 22/02/14(月)20:57:18 No.897290983

VR音ゲーやるとびっくりするくらい汗出るけど運動量はかれないから詳しいことはわからん

107 22/02/14(月)20:57:48 No.897291200

>たまに焼肉食い放題とか行ったときは記入を放棄する でも1日に4000kcal食っちゃったとしても1日の消費カロリーが2200kcalなら1800オーバーしただけなんだ 1700kcal生活を三日ちょっとするだけでプラマイゼロだぜ

108 22/02/14(月)20:57:54 No.897291250

微妙にタンパク質と炭水化物たりねぇ！ってなったところに豆乳割プロテイン差し込んで完璧になるとクゥ～ってなる

109 22/02/14(月)20:58:23 No.897291490

スレ画とは違うアプリで記録してたけど目標体重になったらやめちゃったな 目標ないとめんどくさくて入れられねえ

110 22/02/14(月)20:58:52 No.897291680

まぁその体重が今もちゃんとキープ出来てるなら別にええんでね

111 22/02/14(月)20:59:19 No.897291848

>スレ画とは違うアプリで記録してたけど目標体重になったらやめちゃったな >目標ないとめんどくさくて入れられねえ ほぼほぼ目標体重になったけど管理の為に今もなお記録続けてるな…

112 22/02/14(月)21:00:34 No.897292384

ちょっとタンパク質がたりない！納豆卵サラダチキンヨシ！ ちょっと脂質が足りない！ナッツヨシ！ 炭水化物が足りない！ヨシ！ だいたいこんな感じだいつも

113 22/02/14(月)21:01:32 No.897292833

炭水化物が足りないから毎食ご飯麺パンどれかを食べなよって言われたから朝惣菜パン食ったら脂質が爆上がりしたんですけおおおおおお！

114 22/02/14(月)21:01:36 No.897292882

塩分はもう諦めて多めに水飲んで運動しよう

115 22/02/14(月)21:02:20 No.897293260

キャベツの千切りとコールスローをめっちゃ食べるようになった

116 22/02/14(月)21:02:46 No.897293477

体組成計で体重取りつつあすけんレコーディングで飯調整してOuraRingで睡眠の記録を取っているけど 俺は機械に暮らしを制限されている！

117 22/02/14(月)21:02:53 No.897293549

>炭水化物が足りないから毎食ご飯麺パンどれかを食べなよって言われたから朝惣菜パン食ったら脂質が爆上がりしたんですけおおおおおお！ 惣菜パンは基本食べちゃダメなやつ

118 22/02/14(月)21:03:20 No.897293732

あんぱんとかで良いじゃんよ

119 22/02/14(月)21:03:28 No.897293782

卵サンドですら脂質高いからな…

120 22/02/14(月)21:04:05 No.897294071

ショートニング「マーガリンの野郎めちゃ許せんよなぁ～！」

121 22/02/14(月)21:04:07 No.897294091

>惣菜パンは基本食べちゃダメなやつ ソーセージパンとかかなり凶悪よね

122 22/02/14(月)21:04:37 No.897294322

でも菓子パンたまに食べたい…食べたくない？

123 <a href="mailto:カレーパン">22/02/14(月)21:04:49</a> [カレーパン] No.897294421

呼んだ？

124 22/02/14(月)21:04:52 No.897294439

いいかいデブさん あすけんを始めたらkawaiidietも初めて連携するんだ

125 22/02/14(月)21:04:54 No.897294463

どんな時も和食を意識だぞ 洋食はカロリーすごい

126 22/02/14(月)21:05:15 No.897294627

俺は朝食べるシリアルにヨーグルトかけてるけどそれに食パンを浸して食ってる 何やってんだって感じだけど

127 22/02/14(月)21:05:17 No.897294650

>でも菓子パンたまに食べたい…食べたくない？ 甘いのいらね…ってなる

128 22/02/14(月)21:05:51 No.897294913

スレ画を始めて分かったけど一食で食う米の量が300g行くか行かないかくらいでこりゃダメだと思って米の量減らしたら体重も落ちてきた

129 <a href="mailto:塩分">22/02/14(月)21:06:07</a> [塩分] No.897295035

>どんな時も和食を意識だぞ >洋食はカロリーすごい そうだね

130 22/02/14(月)21:06:27 No.897295178

自分でパン作ってみると入れるバターのカロリーにビビる

131 22/02/14(月)21:06:29 No.897295194

菓子パンはチートデイに食うぐらいだな

132 22/02/14(月)21:06:59 No.897295410

米は慣れると150gでも多いくらいになるよね 300とか食べきれない…ってなる

133 22/02/14(月)21:07:05 No.897295443

プレミアムじゃないとカロリーと栄養素の数値が見られない上にPFCバランスも見られないから使い物にならないし登録されてるメニューが全体的にカロリー抑えられてない？と感じるしバーコードは読んでくれないやつばっかりだし写真の精度もそんなに良くない でもまぁ使えなくはないし効果が出てるから使い続けてる

134 22/02/14(月)21:08:26 No.897296099

改善してほしいところはいっぱいあるけど続けて痩せてるから俺はあすけんさんの奴隷だよ

135 22/02/14(月)21:09:13 No.897296460

一般成人は菓子パンを食ってはならぬ… 食って良いのは栄養摂取すらままならない虚弱な老人だけだ

136 22/02/14(月)21:09:22 No.897296535

和食も和食で塩分がな…