3時間ほ... のスレッド詳細
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22/02/13(日)04:07:59 No.896652202
3時間ほど暗い部屋で布団の中スマホも触らず目を閉じてたけど眠れんかった
1 22/02/13(日)04:09:01 No.896652273
仰向けでリラックスして腹式呼吸をひたすら続けるんだ
2 22/02/13(日)04:11:06 No.896652426
へとへとになるまで外でも走ってきたら
3 22/02/13(日)04:11:49 No.896652497
音楽とか音声作品とか意識せずにぼーっと聞けるもの小さめの音量で流すとか
4 22/02/13(日)04:12:55 No.896652588
ちゃんと羊数えたか？
5 22/02/13(日)04:13:22 No.896652633
寝ようと思ってるから眠れない
6 22/02/13(日)04:14:08 No.896652700
4つ数える 息を吸う 4つ数える 息を吐く
7 22/02/13(日)04:21:16 No.896653355
歯を食いしばってたりしない？
8 22/02/13(日)04:24:00 No.896653599
寝る前にオナニーするとよくねむれるよ
9 22/02/13(日)05:28:05 No.896658315
軽く首でも締めてみたら？
10 22/02/13(日)05:37:04 No.896658802
全く興味ない動画見てると眠くなる
11 22/02/13(日)05:42:23 No.896659085
黒死館殺人事件を読むのオススメ
12 22/02/13(日)05:43:33 No.896659151
YouTubeに睡眠誘導用の動画いっぱいあるからそれ聞きなさる なれると再生される前におちる
13 22/02/13(日)05:47:56 No.896659363
軽く体を動かして軽く息が上がって火照って来たら熱いシャワーを肩から浴びて十分温まったら太ももだけ冷水で冷やす 出来れば空調ばっちり効かせて扇風機を付けて半袖で寝る
14 22/02/13(日)05:49:52 No.896659460
快楽を摂取して脳をリラックスさせる オナニーでも間食でも酒でもいい
15 22/02/13(日)06:22:49 No.896661076
自分が何でもできる能力妄想したか？
16 22/02/13(日)06:23:24 No.896661104
シコると眠れるよ
17 22/02/13(日)06:25:43 No.896661228
でもスマホ触ってるのの100倍ましだよ ちゃんと寝れたら1万倍いいけど
18 22/02/13(日)06:26:41 No.896661274
昼寝タイムにもなる勤務時間
19 22/02/13(日)06:26:52 No.896661287
50音のうち1つ文字を選んで それを頭文字とする単語をひたすら脈絡なく想像していくと ふっと寝られると「」に教わったことがある まだ試したことはないが…
20 22/02/13(日)06:32:31 No.896661596
嘘か本当か米軍が使っているらしい眠りに落ちる方法ってのがあるとか 96％の米兵が2分以内に眠れるようになったとかならないとか https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health/a80024/bse-secret-military-trick-help-fall-asleep-two-minutes-lift1/
21 22/02/13(日)06:36:47 No.896661817
もしかして眠くないのでは？
22 22/02/13(日)06:38:33 No.896661899
そういうとき布団の中に居てもつらいだけだからあえて開き直ってゲームしたり作業したりすると良いぞ
23 22/02/13(日)06:40:32 No.896662025
俺も眠れないのでこれから山岡家行ってラーメン食べるんだ
24 22/02/13(日)06:46:59 No.896662344
俺は試せてないけど今は耳を暖めると眠れるーっての売ってて気になる https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/2021/210817_01/ 耳栓型のものがポカポカになることで耳を暖め自律神経がどうこう＋音を遮蔽すること静かになって眠れるそうな
25 22/02/13(日)06:51:49 No.896662603
>俺は試せてないけど今は耳を暖めると眠れるーっての売ってて気になる 耳がぬくぬくなのは気持ちよくてよかったよ 俺の耳の形だと付け心地いまいちだったので1回しか使ってないけど
26 22/02/13(日)06:57:08 No.896662937
独歩ちゃんの六波返しを食らったイメージで頭を緩めるといい感じに休まる
27 22/02/13(日)08:04:34 No.896668544
>>俺は試せてないけど今は耳を暖めると眠れるーっての売ってて気になる >耳がぬくぬくなのは気持ちよくてよかったよ >俺の耳の形だと付け心地いまいちだったので1回しか使ってないけど あら気持ち良いのは良いわね 一度買ってみようかな…