22/02/09(水)10:22:24 1か月く... のスレッド詳細
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22/02/09(水)10:22:24 No.895269881
1か月くらい引きこもると鬱っぽくなるし季節の変わり目なのもあって更に鬱なんだけど良いリフレッシュ法ないかな? お気に入りの画像貼っておいたのでなんか意見くれ
1 22/02/09(水)10:23:11 No.895270016
削除依頼によって隔離されました 死ね
2 22/02/09(水)10:23:49 No.895270136
昼間日光浴びて 20時位に熱い風呂入って 22時に寝て 7時に起きろ
3 22/02/09(水)10:24:20 No.895270240
それはそれとしてスレ画はブスだな 修正解除したら箸にも棒にもかからなさそう
4 22/02/09(水)10:26:08 No.895270567
>昼間日光浴びて マジでこれ 日光浴びるだけで超改善する
5 22/02/09(水)10:26:34 No.895270646
20km歩いてみ
6 22/02/09(水)10:27:13 No.895270757
お散歩
7 22/02/09(水)10:28:02 No.895270894
>それはそれとしてスレ画はブスだな >修正解除したら箸にも棒にもかからなさそう いいおっぱいしてんじゃん
8 22/02/09(水)10:28:54 No.895271053
そうかい俺はこういう子好きだぜ
9 22/02/09(水)10:29:38 No.895271179
バランスのとれた食事 適度な運動 十分な睡眠 それで駄目ならストロングゼロを飲め
10 22/02/09(水)10:30:03 No.895271261
この顔で男の子なら一生面倒見たい
11 22/02/09(水)10:30:07 No.895271277
就職
12 22/02/09(水)10:30:35 No.895271357
>それで駄目ならストロングゼロを飲め バッドエンドじゃん
13 22/02/09(水)10:32:51 No.895271718
>>それで駄目ならストロングゼロを飲め >バッドエンドじゃん でもリフレッシュはするぜ!!
14 22/02/09(水)10:33:38 No.895271852
外に出て何かやった気分になる 散歩でもいいしなんでもいい
15 22/02/09(水)10:34:48 No.895272067
ハローワークに行ってみると良いよ
16 22/02/09(水)10:36:22 No.895272351
筋トレ ストレッチ 風呂!
17 22/02/09(水)10:36:51 No.895272449
筋トレする元気あったら働け
18 22/02/09(水)10:47:36 No.895274446
エアロバイク始めてからダルくて行動するのめんどくせーっていう事が減った
19 22/02/09(水)10:49:39 No.895274838
体力失くなると疲れるようになってそれを鬱と勘違いする人は割といる
20 22/02/09(水)10:49:55 No.895274882
筋トレはなんの解決にもならないからな 単にテストステロンが増加して攻撃的になるだけなんだ
21 22/02/09(水)10:50:48 No.895275052
>昼間日光浴びて >20時位に熱い風呂入って >22時に寝て >7時に起きろ 日光と風呂は実践出来てなかった… でも最近ずっと日が出てないんだけどどうしよう 日サロでも行った方がいいのかな
22 22/02/09(水)10:51:23 No.895275157
ヒマに飽かしてつけた筋肉なんて嘲笑の対象でしかない
23 22/02/09(水)10:51:49 No.895275238
散歩なり入浴なり掃除なり料理なり小さいことでも達成感があると心に良いが だめな時はそもそもそういうのがやれなくなるのでやばそうなら医者に行け
24 22/02/09(水)10:52:07 No.895275299
川に沿って散歩
25 22/02/09(水)10:56:17 No.895276061
>死ね 死ねなんて言うもんじゃないよ…
26 22/02/09(水)10:56:52 No.895276182
なかなかマニアックなお気に入りだな
27 22/02/09(水)10:57:19 No.895276259
ずっと日が出てないって事は日本海側とかか…
28 22/02/09(水)10:58:58 No.895276560
よる11時に寝るために準備する10時でも良いけど無理だろ? 9時からパソコンとスマボの画面は切るブルーライトは目にも精神にも悪いから ストレッチをしつつ暖かいものを飲む 10時越えたら部屋の電気を落とし寝床に入る音楽かラジオ聴き寝るそして7時頃起き 身支度をしラヴィットを見るこれだよ
29 22/02/09(水)11:06:20 No.895277815
>死ね わかった
30 22/02/09(水)11:07:38 No.895278027
>散歩なり入浴なり掃除なり料理なり小さいことでも達成感があると心に良いが >だめな時はそもそもそういうのがやれなくなるのでやばそうなら医者に行け 毎日料理と家のどこか1か所掃除してるけど全然うつ ルーティンとして定着しすぎて何の達成感もない
31 22/02/09(水)11:08:22 No.895278153
どうしようもないスレ「」だと思うけど1レス目は頭がどうかしてると思う
32 22/02/09(水)11:09:16 No.895278305
imgを荒らす!!!!!!!!!!!!!!
33 22/02/09(水)11:10:57 No.895278575
曇ってても外に出て歩くだけで大分違うものだよ
34 22/02/09(水)11:11:01 No.895278587
>体力失くなると疲れるようになってそれを鬱と勘違いする人は割といる 案外それかも 生物として健常過ぎる反応だよね…
35 22/02/09(水)11:11:29 No.895278680
>imgを荒らす!!!!!!!!!!!!!! これやると悪化するよ
36 22/02/09(水)11:12:00 No.895278749
>どうしようもないスレ「」だと思うけど1レス目は頭がどうかしてると思う どうしようもないのか・・・ じゃあ死ぬのもありだな・・・
37 22/02/09(水)11:13:22 No.895279006
死ねは脅迫delだし死ぬは自殺delするね…
38 22/02/09(水)11:13:28 No.895279024
YouTubeでマスコミが報じない日本の真実と検索
39 22/02/09(水)11:15:18 No.895279332
体を動かすのは本当に大事 部屋の中でウォーキングするだけでもかなり違う
40 22/02/09(水)11:15:23 No.895279346
逆立ちして見るといい逆立ち難しいならブリッジでいい
41 22/02/09(水)11:24:07 No.895280844
>逆立ちして見るといい逆立ち難しいならブリッジでいい アイナブリッジオナニーだ!!
42 22/02/09(水)11:37:26 No.895283134
意見は無いが画像はいただく
43 22/02/09(水)11:41:07 No.895283757
いつもと違う体勢でオナニーするのも良い気分転換になるかなーと一瞬思っちゃったけど抜いた後鬱になりそうだからダメだな
44 22/02/09(水)11:46:17 No.895284714
クソデカ眼鏡が狙いすぎだと思う
45 22/02/09(水)11:46:32 No.895284757
俺は10年くらい半径5m以内から動いてないけど心身ともに病んでいる感じはないので スレ「」もまだまだ大丈夫だと思う
46 22/02/09(水)11:47:44 No.895284964
おいでやす小田に見えた
47 22/02/09(水)11:56:27 No.895286612
散歩行ったりカラオケ行ったりするといいよ 会えるなら友達と会ったりするとかも良い
48 22/02/09(水)11:56:49 No.895286679
ずっとお家居て何もしないと気付いたら寝てる
49 22/02/09(水)11:57:39 No.895286870
>でも最近ずっと日が出てないんだけどどうしよう >日サロでも行った方がいいのかな この思考がだいぶ鬱 曇ってても日本なら充分日光浴びられるよ まずは出よう なんか目的地作って行ってみよう
50 22/02/09(水)12:00:08 No.895287404
サウナと水風呂と外気浴を3セットほどやれば 取り敢えずは抱え込んでた悩みだとか鬱屈したものだとかはどーでもよくなる
51 22/02/09(水)12:00:10 No.895287408
先におっぱいを貼ることでスムーズな進行になったデキる「」だ
52 22/02/09(水)12:00:40 No.895287519
日光浴びてウォーキングレベルでいいから身体動かしてご飯食べて朝までしっかり寝ると 頭の中に幸せベクトルの脳内物質出してくれる 人間ってホントに単純
53 22/02/09(水)12:04:53 No.895288434
カーテン&ヘッドホンでガードした状態で窓を開ける 新鮮な空気吸う
54 22/02/09(水)12:06:05 No.895288700
1日1食にすると何かしようとする時のはずみ車がすごく重たくなるのが分かるのでちゃんとご飯は食べよう