虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/02/03(木)18:43:37 No.893377057

やってる

2 22/02/03(木)18:45:41 No.893377649

2月前くらいに始めたよ なんか始めたばかりの頃のような激烈な筋肉痛が来なくなった

3 22/02/03(木)18:46:42 No.893377956

やってる 今日もやった

4 22/02/03(木)18:46:59 No.893378036

>なんか始めたばかりの頃のような激烈な筋肉痛が来なくなった 基本的に慣れると筋肉痛は弱くなるよ 別に効果が落ちてるわけではないから大丈夫

5 22/02/03(木)18:48:05 No.893378358

クソガリだったからかなかなかデカくならんね まあ効果は出てはいるんだが

6 22/02/03(木)18:49:44 No.893378860

脚トレ追い込めて楽しい 脚トレ追い込めて辛い

7 22/02/03(木)18:50:27 No.893379072

やってる(やってない)

8 22/02/03(木)18:50:55 No.893379185

スレッドを立てた人によって削除されました チビや無職がハマりがち

9 22/02/03(木)18:51:12 No.893379288

ﾆｸﾝの世界一楽なやつだけどやってる

10 22/02/03(木)18:54:08 No.893380132

bcaaニガすぎる オエってなる

11 22/02/03(木)18:57:58 No.893381284

自重チンニングできないならマシンのアシストチンニングにハマってる

12 22/02/03(木)18:59:24 No.893381714

下半身メニュー辛い アダクションやるとちんちん裂けるように痛いしカールもエクステンションも回数こなさせない

13 22/02/03(木)18:59:45 No.893381818

無職やチビがハマりがち

14 22/02/03(木)18:59:59 No.893381902

なかなかグラップラー刃牙OPみたいな片手懸垂にたどり着けない チューブ補助や反対の手で肘掴むやつで2～3回がやっとだ… クリスヘムズワースみたいな反対側の手腰に当ててやれるようになりてぇなぁ

15 22/02/03(木)19:00:42 No.893382115

6分割に切り替えたのでどう変化するか楽しみ

16 22/02/03(木)19:02:12 No.893382619

>自重チンニングできないならマシンのアシストチンニングにハマってる アシストがある環境ならラットプルとかロウイングでよくない感あるけどチンニングするのってどんないいことあるの？

17 22/02/03(木)19:05:53 No.893383764

スマブラで落とされ掛けた時リカバリしやすくなる

18 22/02/03(木)19:13:04 No.893386052

スレ画はナチュラル？ステロイド？

19 22/02/03(木)19:15:18 No.893386770

>スレ画はナチュラル？ステロイド？ そんなこと気にしてるうちは筋トレ向いてないよ

20 22/02/03(木)19:15:53 No.893386949

AV見るとき男優の筋肉に目がいくようになってしまった

21 22/02/03(木)19:16:14 No.893387059

前に貰ったお試し用EAAがあまりに苦くて今日のトレーニングが苦痛だった

22 22/02/03(木)19:16:58 No.893387292

コロナ流行ってるから休会してる なんか自重の方が追い込める気がしてきた

23 22/02/03(木)19:17:17 No.893387395

グロングのEAAってどう？

24 22/02/03(木)19:17:48 No.893387566

>AV見るとき男優の筋肉に目がいくようになってしまった 銭湯でも筋肉ある人見ると目がいくし街中でもあっやってるなって人はなんとなく見てしまうから筋トレは危険

25 22/02/03(木)19:18:16 No.893387716

>グロングのEAAってどう？ グリーンアップル飲んでるけどバチクソ美味えよ 完全にジュース

26 22/02/03(木)19:19:02 No.893387960

寒くなってから頻度は減ったけど絶やさないようにしてる 寒い…

27 22/02/03(木)19:20:01 No.893388242

毎日じゃないけどライオンプッシュアップ10回続けて1年くらい経った 腕がなんか太い…

28 22/02/03(木)19:20:44 No.893388432

背中痛めて何もできん… ウェイト担ぐのも痛いからスクワットもできん

29 22/02/03(木)19:20:49 No.893388457

>腕がなんか太い… いいじゃん 次は15回に増やそう

30 22/02/03(木)19:20:52 No.893388468

>グリーンアップル飲んでるけどバチクソ美味えよ >完全にジュース 安いからどうなのかと思ったけど飲みやすそうでいいね 試してみよう

31 22/02/03(木)19:21:02 No.893388519

腰と足の冷え性が不安で始めたのに なぜかデッドリフトが一番最初に体重と同じ重さで持ち上げられるようになった

32 22/02/03(木)19:21:10 No.893388553

ちょうどジムにいる最中

33 22/02/03(木)19:21:44 No.893388728

スクワットの重量増やすたびに膝が腫れる

34 22/02/03(木)19:22:05 No.893388842

腰痛が少し良くなった

35 22/02/03(木)19:22:10 No.893388871

体重95kgだけど懸垂9回できた 褒めろ

36 22/02/03(木)19:22:25 No.893388950

>褒めろ 無理すんなデブ

37 22/02/03(木)19:23:09 No.893389144

>体重95kgだけど懸垂9回できた >褒めろ その体重のまま突き進む姿俺は誇らしく思うよ

38 22/02/03(木)19:23:22 No.893389200

>ちょうどジムにいる最中 ジムスマホやめろ

39 22/02/03(木)19:24:07 No.893389424

逆三角に憧れてラットプルとかロウしてるけど全然脇の下広がらないんですけお！？

40 22/02/03(木)19:24:10 No.893389437

>無理すんなデブ >その体重のまま突き進む姿俺は誇らしく思うよ ラットプルは60kgで10回しかできない なぜ

41 22/02/03(木)19:24:24 No.893389523

一時期デッド200行けたけど背中の肉離れ起こしてから弱体化してしまった

42 22/02/03(木)19:25:08 No.893389762

ダンベルで内転筋を鍛えるならどうしたらいいかな ダンベル一つを持ってワイドスクワットでやってはいるけど負荷が足りない

43 22/02/03(木)19:25:11 No.893389779

>逆三角に憧れてラットプルとかロウしてるけど全然脇の下広がらないんですけお！？ ・足りない ・プレートフライとかで大円筋とか僧帽筋を鍛えてない

44 22/02/03(木)19:25:58 No.893389995

>逆三角に憧れてラットプルとかロウしてるけど全然脇の下広がらないんですけお！？ デッドもやったほうがいいよ

45 22/02/03(木)19:26:49 No.893390256

>ダンベルで内転筋を鍛えるならどうしたらいいかな >ダンベル一つを持ってワイドスクワットでやってはいるけど負荷が足りない 負荷が足りないならランジで一本足に集中するとか ランジで内転筋に効くかは知らない

46 22/02/03(木)19:27:37 No.893390508

普段やってる通りの腕立てなのになにを間違ったのか肩痛めていっぱいかなしい

47 22/02/03(木)19:28:03 No.893390644

普段逆立ち腕立てとかしてるならまあ

48 22/02/03(木)19:28:14 No.893390720

腰痛対策にスクワットしてついでに腹筋ローラーしてる 筋肉作るというか維持だ

49 22/02/03(木)19:28:30 No.893390789

体脂肪落としてる段階だと筋肉維持が精一杯で筋肥大は無理なんかね

50 22/02/03(木)19:28:52 No.893390902

>ダンベルで内転筋を鍛えるならどうしたらいいかな >ダンベル一つを持ってワイドスクワットでやってはいるけど負荷が足りない ダンベル1つ持ってサイドレンジを片方だけやる 持ち替えて反対側もやるというのはどうだろう

51 22/02/03(木)19:29:13 No.893391021

>体脂肪落としてる段階だと筋肉維持が精一杯で筋肥大は無理なんかね 無理や

52 22/02/03(木)19:29:17 No.893391052

ベンチで160ぐらい軽く挙げたいなあ

53 22/02/03(木)19:29:47 No.893391225

懸垂台部屋に欲しいけど置く場所が無い

54 22/02/03(木)19:34:18 No.893392713

四十肩対策に肩トレしたら見事に痛みが消えた

55 22/02/03(木)19:36:25 No.893393458

>四十肩対策に肩トレしたら見事に痛みが消えた 筋肉はすべてを解決しないけど結構多くの問題を解決できる

56 22/02/03(木)19:37:21 No.893393762

>ﾆｸﾝの世界一楽なやつだけどやってる あれ地味にキツイよね

57 22/02/03(木)19:37:22 No.893393772

胸の脂肪落としたい なんかおっぱいみたくずっと残ってる

58 22/02/03(木)19:41:17 No.893394979

「」に見せられるくらいのマッチョ目指して頑張ってる

59 22/02/03(木)19:41:59 No.893395218

空気椅子4分できるようになったよほめて

60 22/02/03(木)19:44:07 No.893395971

スクワットが勃起不全に効くらしいと聞いて1日50回やってる

61 22/02/03(木)19:45:50 No.893396573

>負荷が足りないならランジで一本足に集中するとか >ランジで内転筋に効くかは知らない クロスランジいいよ 足をクロスさせて後ろに引く

62 22/02/03(木)19:46:08 No.893396683

>スクワットが勃起不全に効くらしいと聞いて1日50回やってる ワイドでやるといいぞ