虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/02/03(木)15:41:26 No.893334881

美しいな

2 22/02/03(木)15:43:03 No.893335219

20代なら3年30代なら5年くらい筋肉に捧げれば行けるよ

3 22/02/03(木)15:43:44 No.893335375

こんな体は無理だけど目指すことは出来る まずは下二桁でスクワットだ

4 22/02/03(木)15:48:33 No.893336298

このレベルになると生活全部捧げる勢いじゃないと無理じゃないか

5 22/02/03(木)15:51:39 No.893336889

カタ変態仮面

6 22/02/03(木)15:57:39 No.893338083

頑張ればいける!頑張れ!

7 22/02/03(木)15:58:14 No.893338190

>このレベルになると生活全部捧げる勢いじゃないと無理じゃないか 全部とは言わないまでも生活サイクルと食事にはかなり気を使うだろうね

8 22/02/03(木)15:59:13 No.893338370

体脂肪率どのくらいだろ 10は切ってると思うけど

9 22/02/03(木)16:00:20 No.893338576

やっぱ肩と二の腕の太さが重要だな

10 22/02/03(木)16:00:24 No.893338598

筋肉は筋トレすれば付くけど脂肪落とすのしんどいよな

11 22/02/03(木)16:01:02 No.893338714

そこまで不健康な感じではないから7～8%くらいじゃないかな 5％前後になると血管浮いてビルダーって感じになるイメージ

12 22/02/03(木)16:01:19 No.893338760

画像持ってきてこの人と同じ感じになれるかどうか？ になるとそれは遺伝子とか年齢とかセンスとか色々あるしわからないとしかいいようがないけど 近づくことは誰でもできる！

13 22/02/03(木)16:01:25 No.893338777

筋肉を虐め抜く精神力と徹底した食事制限で美味い飯を我慢し続けて皮下脂肪をギリギリまで落とす根性があれば大丈夫だぞ 俺は恵方巻き食うけどスレ「」は鳥のささみでも食ってろ

14 22/02/03(木)16:01:37 No.893338822

筋トレしてるだけじゃ痩せないし痩せる運動すると筋肉も落ちるからこの体作るには筋トレと食事制限両方を何年も続けなきゃいけない 俺には無理だった……

15 22/02/03(木)16:01:59 No.893338892

腕立て伏せ１回もできないのにこんな筋肉モリモリマッチョマンの変態になれないよ

16 22/02/03(木)16:02:01 No.893338901

日サロにも行かなあかんし…

17 22/02/03(木)16:03:13 No.893339152

>筋肉は筋トレすれば付くけど脂肪落とすのしんどいよな 人によるみたいだなあ 俺は食事制限や減量がまったく苦じゃないほうだ 増量が心底つらい

18 22/02/03(木)16:04:14 No.893339336

高タンパク低脂肪の食事と早寝早起きと高負荷の定期的なトレーニングを数年続ける精神力が一番エライ！

19 22/02/03(木)16:05:01 No.893339503

こんなに強そうなのに風邪ひきやすくなる

20 22/02/03(木)16:05:50 No.893339640

食事制限がほんとにつらいひともいるんだよね… ほんとに滅入っちゃってる人いるからかわいそうだと思う

21 22/02/03(木)16:05:54 No.893339650

健康そうに見えることと実際の健康にはあまり関係はないからな

22 22/02/03(木)16:05:59 No.893339667

ここまで追い込んでなくて緩くやってるけどだけどまあまあいい感じにはなってきたよ 今は減量中だ

23 22/02/03(木)16:06:36 No.893339789

恵方巻は脂質が少なくて炭水化物が多い理想的な筋トレ飯だぞ

24 22/02/03(木)16:08:06 No.893340088

スクワッ トって きつく ね

25 22/02/03(木)16:08:40 No.893340195

スーパーの恵方巻きコーナーみてきたけど とてもじゃないが恵方巻きと一括で言える感じじゃなかったぞ いろいろ巻きすぎだろフライだの天ぷらだのツナサラダだの

26 22/02/03(木)16:10:09 No.893340492

スクワットしんどい… 今日はしんどいからすこし重量落としてやろ… とかやっても結局しんどい…

27 22/02/03(木)16:12:22 No.893340943

ヒマなら出来るんだろうけど

28 22/02/03(木)16:15:17 No.893341521

暇が無いからなんて言い訳してる内はそりゃなれないよ 筋肉の為に時間を作るんだよ

29 22/02/03(木)16:16:33 No.893341805

時間がないとかいう人は何もできないよ…

30 22/02/03(木)16:17:56 No.893342117

無職が筋トレにハマるのはわかりやすい

31 22/02/03(木)16:18:43 No.893342291

>>筋肉は筋トレすれば付くけど脂肪落とすのしんどいよな >人によるみたいだなあ >俺は食事制限や減量がまったく苦じゃないほうだ >増量が心底つらい 俺も太るほうが辛いわ 痩せるのはカロリー計算ちゃんと出来てりゃ勝手に落ちるし

32 22/02/03(木)16:18:47 No.893342297

>スクワッ >トって >きつく >ね 脚が疲れるより先に息が切れる…

33 22/02/03(木)16:19:16 No.893342406

ハイなれますよ

34 22/02/03(木)16:19:52 No.893342530

>筋肉は筋トレすれば付くけど脂肪落とすのしんどいよな 脂を分けてあげたい

35 22/02/03(木)16:20:39 No.893342719

ジムに通い始めて器具を使ったスクワット体験してみたけど 自重で回数増やすの意味ないんだなって思った

36 22/02/03(木)16:22:24 No.893343064

>自重で回数増やすの意味ないんだなって思った 自重でも高負荷なのいっぱいやるとまた違うよ ブルガリアンスクワットとか

37 22/02/03(木)16:28:26 No.893344380

>ジムに通い始めて器具を使ったスクワット体験してみたけど >自重で回数増やすの意味ないんだなって思った 意味なくはないけど自重だけで十分に追い込もうとすると相当な数こなさないといけないからな 普通の人は先に心が折れる

38 22/02/03(木)16:29:44 No.893344676

脚トレは成果が見えづらいのもつらいよね 二の腕とか胸は触るとおっデカくなったかなってすぐわかるし

39 22/02/03(木)16:30:35 No.893344845

鍛えることもキツいけどそのあと絞るのが本当つらい

40 22/02/03(木)16:31:55 No.893345107

>スクワットしんどい… >今日はしんどいからすこし重量落としてやろ… >とかやっても結局しんどい… 次の日出かける気が失せるのもしんどい

41 22/02/03(木)16:32:53 No.893345313

体重分け与えられる手術出来ないかな そしたら俺の体重70kgくらい人に分けたい…

42 22/02/03(木)16:35:00 No.893345733

増量期キツいタイプも脂肪付けるのが目的じゃないんだから ドロドロして臭そうなデブの脂肪なんていらないです

43 22/02/03(木)16:35:34 No.893345852

高重量低回数はみんなできる 低重量高回数で追い込むのはよほど精神が強くないとできない

44 22/02/03(木)16:36:07 No.893345981

スクワットは本当にヤバい時は吐く 吐いたら消化能力落ちてタンパク質の吸収が悪くなるから必死でとどめる

45 22/02/03(木)16:36:18 No.893346018

>増量期キツいタイプも脂肪付けるのが目的じゃないんだから >ドロドロして臭そうなデブの脂肪なんていらないです そこまで言う？ ところで増量期は脂肪付けるのが目的じゃないなら何付けてるの？

46 22/02/03(木)16:36:47 No.893346124

>高重量低回数はみんなできる >低重量高回数で追い込むのはよほど精神が強くないとできない 低重量高回数でマジで追い込む必要性が思い浮かばない

47 22/02/03(木)16:37:20 No.893346221

>ところで増量期は脂肪付けるのが目的じゃないなら何付けてるの？ 筋肉だよ なんで脂肪つけるのが目的になるんだよ…

48 22/02/03(木)16:38:22 No.893346438

筋肉界は怠惰なデブには厳しい 筋肉の門を叩いたデブには優しい

49 22/02/03(木)16:38:50 No.893346559

>筋肉だよ >なんで脂肪つけるのが目的になるんだよ… ごめんよ… スレ斜め読みしかしてなかったみたい

50 22/02/03(木)16:40:23 No.893346881

>増量が心底つらい 俺もこっち 沢山食うのも才能みたいな話あるけどマジで本当だと思う

51 22/02/03(木)16:40:48 No.893346981

>暇が無いからなんて言い訳してる内はそりゃなれないよ >筋肉の為に時間を作るんだよ 仕事でも同じこと出来れば今頃大金持ちなのにね

52 22/02/03(木)16:41:11 No.893347058

>高重量低回数はみんなできる >低重量高回数で追い込むのはよほど精神が強くないとできない 飽きるし痛い… 特にサイドレイズ

53 22/02/03(木)16:41:12 No.893347061

増量期って言っても普段の食事にミニ羊羹5つくらい食べるだけで十分増量にならないか？

54 22/02/03(木)16:41:13 No.893347064

>筋肉界は怠惰なデブには厳しい >筋肉の門を叩いたデブには優しい 最近リングフィットを始めたデブですが優しくしてもらえますか？

55 22/02/03(木)16:41:39 No.893347156

水抜きしてないとこうはならない あと肌弱いとすぐニキビできるぞ

56 22/02/03(木)16:41:51 No.893347203

>最近リングフィットを始めたデブですが優しくしてもらえますか？ 膝をいたわるんだぞ

57 22/02/03(木)16:42:15 No.893347283

増量なんて大好きなもん好きなだけ食ってれば太るよ リーンバルク？知らんわそんなもん

58 22/02/03(木)16:42:28 No.893347332

>最近リングフィットを始めたデブですが優しくしてもらえますか？ 優しくできない リングフィットは筋肥大するには全く負荷が足りないからだ

59 22/02/03(木)16:42:55 No.893347434

>増量なんて大好きなもん好きなだけ食ってれば太るよ >リーンバルク？知らんわそんなもん 太りたいんじゃない 増量したいんだ

60 22/02/03(木)16:43:14 No.893347511

>>筋肉界は怠惰なデブには厳しい >>筋肉の門を叩いたデブには優しい >最近リングフィットを始めたデブですが優しくしてもらえますか？ 足首膝腰を大切にな

61 22/02/03(木)16:43:39 No.893347593

リングフィットはフィットネスだよ

62 22/02/03(木)16:43:59 No.893347663

我慢出来ずにラーメン食べちゃう

63 22/02/03(木)16:44:07 No.893347696

基本的には増量期も糖質量で調整した方が良いな 脂質あんまり入れると落とすの結構大変

64 22/02/03(木)16:44:56 No.893347875

>優しくできない >リングフィットは筋肥大するには全く負荷が足りないからだ でもデブの体重でリングフィットやるなら脚には結構な負荷がかかるんじゃないか？ まあ膝と腰は心配になるが

65 22/02/03(木)16:45:07 No.893347919

コロナで急にバッタリ筋トレやめたんだけどあちこち凝ったり痛くなったりで辛い 温泉やサウナも行けないからリカバリー出来ない

66 22/02/03(木)16:47:29 No.893348448

>膝をいたわるんだぞ >優しくできない >リングフィットは筋肥大するには全く負荷が足りないからだ >足首膝腰を大切にな 確かに筋肥大には負荷が足りないかもね… 膝に気を付けながら頑張ることにするわ

67 22/02/03(木)16:48:20 No.893348621

筋肉に時間を捧げた人はしっかり長生きするか急に死んでしまうイメージがある

68 22/02/03(木)16:48:46 No.893348696

これの半分くらいでいいから筋肉欲しい 体質的に全く脂肪つかないから無理

69 22/02/03(木)16:49:05 No.893348763

>筋肉に時間を捧げた人はしっかり長生きするか急に死んでしまうイメージがある ナチュラルかどうかだったりして

70 22/02/03(木)16:49:15 No.893348810

リングフィットにバーベルつけたら筋トレにならんか？

71 22/02/03(木)16:49:28 No.893348865

筋肉は俺を裏切らないけど関節は俺を殺しに来る

72 22/02/03(木)16:51:03 No.893349222

関節も筋肉で動いてるので関節の問題は大半筋肉の問題で説明出来るけどな

73 22/02/03(木)16:51:18 No.893349286

ダーティなバルクして体重60kgから75kgに増やした 食べるのも大変だし減量するのも大変だ…

74 22/02/03(木)16:51:29 No.893349326

>これの半分くらいでいいから筋肉欲しい >体質的に全く脂肪つかないから無理 個人差はあるけどオーバーカロリーにして刺激与えれば人間である以上絶対筋肉はつくし 老衰寸前の老人ですら筋肉はつくんだから やるだけやってみれば？

75 22/02/03(木)16:52:12 No.893349466

>関節も筋肉で動いてるので関節の問題は大半筋肉の問題で説明出来るけどな 筋トレにハマると筋肉付ければ付けるほど更に重いものを持ち出すのでいつか関節の限界に追いつかれる…

76 22/02/03(木)16:52:32 No.893349550

スレ画は筋肉よりも上手に絞れてる事の方が関心してしまうな

77 22/02/03(木)16:52:47 No.893349614

こういうのは目指せないけど リングフィットとスクワットで普通に痩せてきて嬉しい

78 22/02/03(木)16:53:01 No.893349669

>筋トレにハマると筋肉付ければ付けるほど更に重いものを持ち出すのでいつか関節の限界に追いつかれる… 200kg超のウエイト扱うんでもない限り杞憂じゃねえの

79 22/02/03(木)16:56:52 No.893350483

デブが痩せると皮だるんだるんになってるけど筋トレすれば防げるの？

80 22/02/03(木)16:57:25 No.893350593

>デブが痩せると皮だるんだるんになってるけど筋トレすれば防げるの？ かなり防げる

81 22/02/03(木)16:58:25 No.893350827

>200kg超のウエイト扱うんでもない限り杞憂じゃねえの 杞憂だったらトレーニーの定番トークに「今までどこ故障した？」なんてのが入ってこねえ！

82 22/02/03(木)16:58:42 No.893350904

筋トレっつーか軽めの運動なら何でも良いよ要するに代謝よくすれば良いんだから

83 22/02/03(木)16:59:43 No.893351110

繊維の線出てるのすごすぎる

84 22/02/03(木)17:00:20 No.893351279

今流行りのボリュームトレでも重量見誤るとすぐ関節痛めるしな

85 22/02/03(木)17:00:36 No.893351340

筋肥大には結局総ボリュームが大事って話に最近なってるから 低負荷でも数こなせばバルクアップできるよ多分 レスラーがスクワット1000回とかやってるみたいな感じで

86 22/02/03(木)17:00:52 No.893351404

リングフィットはやらないよりマシの究極形

87 22/02/03(木)17:06:28 No.893352667

>リングフィットはやらないよりマシの究極形 まず0を1にするのはとても大切だと思う

88 22/02/03(木)17:06:33 No.893352691

ジム通って2ヶ月目だけどそもそも筋トレが続かない ランニングマシンに逃げてる

89 22/02/03(木)17:08:29 No.893353114

ランニングも立派な運動だよ 運動がちゃんと習慣化したらバリエーションの一つとして筋トレも加えていけばいい まずは続けることが大事

90 22/02/03(木)17:10:03 No.893353489

>>リングフィットはやらないよりマシの究極形 >まず0を1にするのはとても大切だと思う いくら理屈並べたって0のままなら老化していく一方だからな…

91 22/02/03(木)17:10:13 No.893353532

有酸素軽んじる人がいるけど 30分で300kcalは削れるのはデカい

92 22/02/03(木)17:10:35 No.893353606

運動において「やらない方がマシ」は基本的に無いからな…

93 22/02/03(木)17:11:20 No.893353783

はい…リングフィット負荷30やります…

94 22/02/03(木)17:12:29 No.893354049

>有酸素軽んじる人がいるけど >30分で300kcalは削れるのはデカい 靴さえあればどこでだって出来るしな お手軽さという意味では筋トレと同じ位有益だと思う

95 22/02/03(木)17:13:44 No.893354332

誰か俺の代わりに俺の身体を動かしてくれ