虹裏img歴史資料館

1 22/02/02(水)21:54:57 No.893152634

大丈夫皆他人には興味ないよ

2 22/02/02(水)21:55:13 No.893152734

アドバイスおじさんがたまにいるくらいだよ

3 22/02/02(水)21:55:41 No.893152912

まず栄養ある食事しようよ

4 22/02/02(水)21:57:19 No.893153503

お前は自宅でムキムキに鍛えてからジムに行くのか？

5 22/02/02(水)21:58:21 No.893153872

トレーナーのアドバイスをしっかりもらいながらやるのがいいのでは 医者に言われたことも伝えて

6 22/02/02(水)21:58:37 No.893153968

トレーナーについてもらった方がいいんじゃねえのか いないだろそう言う所

7 22/02/02(水)21:59:16 No.893154193

基本的にジムにいるやつなんて自分が大好きなナルシストが半分だから気にすんなよ！

8 22/02/02(水)21:59:37 No.893154316

まあ痩せすぎってんなら筋トレより食事じゃないの

9 22/02/02(水)22:00:05 No.893154475

ジムとかプランによってはシャワー無いところもあるし移動が楽なのは超メリットじゃん

10 22/02/02(水)22:00:32 No.893154614

食べなきゃ大きくなれないでしょ

11 22/02/02(水)22:00:38 No.893154645

パン食うと良い 無駄に脂質が多いから米からパンに移行するだけで自動的に太れる

12 22/02/02(水)22:01:36 No.893154946

24時間営業のとこだと日中だけトレーナーがいるとこもあるけどね

13 22/02/02(水)22:01:37 No.893154954

リングフィットやった方が安上がりだぞ

14 22/02/02(水)22:02:21 No.893155199

医者に痩せすぎって言われるやつはそもそも鍛える前の段階な気がしないでもない

15 22/02/02(水)22:03:08 No.893155458

アンガ山根でさえムキムキになれたんだぞ

16 22/02/02(水)22:03:13 No.893155482

骨と皮だけで筋トレして何を鍛えるっていうんだ

17 22/02/02(水)22:03:14 No.893155494

筋肉の元になる食事がしっかりしてないとダメなのは当然だからな

18 22/02/02(水)22:04:17 No.893155870

朝はごはん1膳と納豆 お昼は近くの定食屋で適当 夜は肉か魚でご飯2膳 食生活はだいたいこんな感じで小腹空いたらじゃがりことか食べてる パン良いよって言われてるしパンにしてみようかな ジムは前向きに検討したくなったからちゃんとパンフレット読んでみるありがと

19 22/02/02(水)22:05:03 No.893156080

わりとちゃんと食ってるな……

20 22/02/02(水)22:05:22 No.893156179

コロナ禍でトレーナー減って余裕がないジムにいると勝手がわからない身としては アドバイスおじさんでも教えてくれるだけありがたかったりする

21 22/02/02(水)22:05:45 No.893156315

>朝はごはん1膳と納豆 >お昼は近くの定食屋で適当 >夜は肉か魚でご飯2膳 朝と夜逆にしたほうが良いと思うんじゃが…

22 22/02/02(水)22:06:19 No.893156496

24時間でトレーナー付かないタイプのジム通ってダイエットした口だけど 減量より増量のが難易度高いからどうせ通うならトレーナーに見てもらえるところのがいいと思うよ

23 22/02/02(水)22:06:35 No.893156591

太ればいいよ 太れば自然に体重を支えるための筋肉も増えるから

24 22/02/02(水)22:07:29 No.893156882

24時間ジムは別料金でトレーナー予約できるところ多いよ

25 22/02/02(水)22:07:39 No.893156941

トレーナーいなそうなのはアレだけど家の前って利便性は良いなあ

26 22/02/02(水)22:08:01 No.893157064

筋力低下できるだけスマートにデザインされた生活とも言えるよな 内臓が要求する運動とのバランスも加えたら長生きできますよって話だと思う

27 22/02/02(水)22:08:33 No.893157243

風呂に入るためにジム入るやつもいるくらいだしメリット大きいよな

28 22/02/02(水)22:09:06 No.893157432

エニタイムならパーソナルトレーナー頼めるから まずはそいつを予約して目的述べてプラン組んでもらって マシンの動かし方も教えてもらえ ここまで１時間で３０００円

29 22/02/02(水)22:09:25 No.893157546

>トレーナーいなそうなのはアレだけど家の前って利便性は良いなあ ジム通い続けるコツってマジで通いやすさじゃないかってくらいそこ大丈夫だよね…

30 22/02/02(水)22:09:54 No.893157696

太れないタイプの人かな プロティンも摂って行ったほうがいいんじゃないかな

31 22/02/02(水)22:09:55 No.893157704

ダイエットと健康のためにジム通いしてそのたび挫折してきた俺の経験で言うと もう端から金惜しまず毎回トレーナー予約してやった方がいいと思う 自分で自分を管理するとか無理だし他人にしてもらた方が絶対効果あるし 予約すればサボらなくなるし

32 22/02/02(水)22:10:41 No.893157960

俺も歩いて５分のところにエニタイム出来たので通い始めた プロテインってどれがいいんだろうな とりあえずビーレジェンドの御試し用１３パックってのを頼んだけど

33 22/02/02(水)22:11:08 No.893158102

トレーナーは今見たら朝から夜まではいるみたい 深夜はいない シャワーついてるし家の前と考えると運動してシャワー浴びて寝るパターン組めそう

34 22/02/02(水)22:11:22 No.893158177

全文読んでないけど目の前にジムが羨ましすぎる ジムの目の前に引っ越したい

35 22/02/02(水)22:11:48 No.893158350

出社前に運動していくってのもありじゃない？

36 22/02/02(水)22:11:51 No.893158371

24時間ジム通ってたけどコロナでマスク必須になったので辞めた マスク付けながらバイク漕ぐとか死ぬわ

37 22/02/02(水)22:12:25 No.893158574

>24時間ジム通ってたけどコロナでマスク必須になったので辞めた >マスク付けながらバイク漕ぐとか死ぬわ なので私はエアロバイクは買って家でやる

38 22/02/02(水)22:13:00 No.893158802

自力でやるのってモチベ維持大変だよね 俺は痩せる方だけど体重減るうちはやる気溢れてたのに目標達成したらだめになった

39 22/02/02(水)22:13:05 No.893158831

>プロテインってどれがいいんだろうな 飲んでて苦にならない奴 我慢は続かない

40 22/02/02(水)22:13:52 No.893159098

すぐ近所にジムあるけど大学のスポーツ学生寮があるせいか若いガチマッチョが多くて怖い

41 22/02/02(水)22:14:01 No.893159155

>朝と夜逆にしたほうが良いと思うんじゃが… 朝2膳は流石に食べれない… 逆に夜一回で三食分食べるとか駄目なのかな

42 22/02/02(水)22:14:05 No.893159176

痩せすぎでも医者に注意されるのか どうしろってんだ

43 22/02/02(水)22:14:10 No.893159208

集中力と体力のために通い始めたけど 高性能な体重計でも買って変化の指標にして記録していったほうがいいんだろうか

44 22/02/02(水)22:14:51 No.893159436

>>朝と夜逆にしたほうが良いと思うんじゃが… >朝2膳は流石に食べれない… >逆に夜一回で三食分食べるとか駄目なのかな おやつを取るのがいいと思う おやつと言うとお菓子みたいだけど間食でバナナとか

45 22/02/02(水)22:15:13 No.893159554

>逆に夜一回で三食分食べるとか駄目なのかな 極端な偏らせ方するのが1番ダメなやつだと思う

46 22/02/02(水)22:15:14 No.893159562

太る薬というか食欲増進させる薬処方してもらった方が早くない？ 無理して食べるのは拷問に等しいよ

47 22/02/02(水)22:15:15 No.893159568

>おやつを取るのがいいと思う >おやつと言うとお菓子みたいだけど間食でバナナとか 牛乳割プロティンとか

48 22/02/02(水)22:15:25 No.893159620

朝ガッツリ夜少しって理屈はわかるけど 起き抜けに準備して放り込むの辛いし夜質素だと一日頑張ったのに悲しくなる

49 22/02/02(水)22:15:27 No.893159634

>太る薬というか食欲増進させる薬処方してもらった方が早くない？ >無理して食べるのは拷問に等しいよ やはり補中益気湯か

50 22/02/02(水)22:16:12 No.893159902

運動はしているかい 準備運動も兼ねてラジオ体操第一はお勧めしておこう

51 22/02/02(水)22:16:58 No.893160177

太りたいなら夜多くていいじゃない

52 22/02/02(水)22:16:58 No.893160181

教えたがりのクソオヤジなんて要らん まずはプロに教われ

53 22/02/02(水)22:18:18 No.893160618

客層と価格は比例するのでできるだけ高いところに言った方がいいよね

54 22/02/02(水)22:18:19 No.893160625

>教えたがりのクソオヤジなんて要らん >まずはプロに教われ 食って運動する以外無くない？

55 22/02/02(水)22:19:44 No.893161097

合間に羊羹を食え 俺に言えるのはこれだけだ

56 22/02/02(水)22:20:38 No.893161396

俺も最近見始めたばかりだけど とりあえずきんに君の動画見てたら間違いないと思う

57 22/02/02(水)22:22:02 No.893161850

トレーナーがいる大手のジムとかに行くと身長体重筋肉量とか調べてもらってどういう器具でどういうトレーニングすればいいよとか教えてもらえるから完全初心者ならそっちでもいいかな

58 22/02/02(水)22:22:05 No.893161874

>おやつを取るのがいいと思う >おやつと言うとお菓子みたいだけど間食でバナナとか 糖分をとるってこと？

59 22/02/02(水)22:22:40 No.893162093

個人的にはエニタイムでそんなガチな人見たことないなあ

60 22/02/02(水)22:23:44 No.893162437

>個人的にはエニタイムでそんなガチな人見たことないなあ 近くにある会社の人が運動場替わりに社員全員で借りてるとかそんな感じだな

61 22/02/02(水)22:24:06 No.893162565

腰痛予防は体幹トレーニングが一番効くというかそういう基礎からやってみれば良いと思う ３日で実感湧くくらい身体のバランス良くなって頑丈になる

62 22/02/02(水)22:24:12 No.893162600

住んでる地域によるんじゃないか よっぽどの都会でもない限り暇なおじいちゃんおばあちゃんの溜まり場になってるよ 特に日中は 何も気にする必要ない

63 22/02/02(水)22:25:08 No.893162891

数ヶ月じゃ効果そんなでないからやるなら年単位で続ける気でやろう

64 22/02/02(水)22:25:15 No.893162923

筋トレってやり方があるのよ 呼吸の仕方とか筋肉への負荷のかけ方とか腰を痛めないためにとか ここに食事まで加えて考えるならトレーナーに教わった方がいい 学んで身に付けてあとは自分だけで出来るようになったらやめる感じで

65 22/02/02(水)22:25:18 No.893162948

よし！とりあえずWeb入会した！！ せっかく家の前だしいい機会だと考えた！ 動画でちゃんとした腕立て見てやったら10回出来なかった！

66 22/02/02(水)22:26:03 No.893163213

血管のためには食事を分散させる方が良いけど 歯には優しくない

67 22/02/02(水)22:26:34 No.893163369

>せっかく家の前だしいい機会だと考えた！ 最強じゃねぇか…

68 22/02/02(水)22:27:01 No.893163539

24時間営業のとこは治安悪くてお高い会員費取るところが民度高いって聞いた

69 22/02/02(水)22:27:05 No.893163557

機会をとらえてまず始める意欲を持つのはとても大切

70 22/02/02(水)22:27:46 No.893163764

>ここまで１時間で３０００円 同僚が通ってるジムの月会費並みだわ…

71 22/02/02(水)22:28:07 No.893163886

>24時間営業のとこは治安悪くてお高い会員費取るところが民度高いって聞いた 家賃と同じで会費と民度は比例する

72 22/02/02(水)22:28:20 No.893163961

>24時間営業のとこは治安悪くてお高い会員費取るところが民度高いって聞いた 額と客層は比例するからね

73 22/02/02(水)22:29:11 No.893164236

>俺も歩いて５分のところにエニタイム出来たので通い始めた >プロテインってどれがいいんだろうな >とりあえずビーレジェンドの御試し用１３パックってのを頼んだけど 構わん 続けて飲めることが大事でビーレジェンドはそこそこ安く味の打率が高い 安さならマイプロテインだ

74 22/02/02(水)22:29:25 No.893164325

最終的にちょっとしたトレーニングなら器具買って家でやるのが最高ってなる

75 22/02/02(水)22:30:01 No.893164513

プロテインなんて値段と味で決めればいいよ

76 22/02/02(水)22:30:08 No.893164555

家の向かいにエニタイムあるけれど踏ん切りつかない俺はゴミだよ

77 22/02/02(水)22:30:11 No.893164580

場所によるけどジムっておじいちゃんおばあちゃん多いよな

78 22/02/02(水)22:30:38 No.893164724

ホエイはおなら臭くなるからそれが嫌ならソイにしとけってぐらいだよ

79 22/02/02(水)22:30:56 No.893164833

増量期にはエビオスとか飲むといいと聞いたことある気がする

80 22/02/02(水)22:31:11 No.893164903

コンビニフィットネスはたまにシャワールームを夜明かし部屋にしてる奴がいたりするから民度低い地域は気をつけて

81 22/02/02(水)22:31:11 No.893164904

同じデスクの人が全員スポーツマンでジムの話やトレーニングのあれこれで盛り上がってる中 オタククソデブの俺も何かしなきゃいかんのかという強迫観念に押されて辛い

82 22/02/02(水)22:31:13 No.893164916

月9000円で24時間だけど普通のおっさんとかおじさんしか居ない

83 22/02/02(水)22:31:26 No.893164992

>数ヶ月じゃ効果そんなでないからやるなら年単位で続ける気でやろう どれだけ短く見込んでも最低三カ月はかかるからな…

84 22/02/02(水)22:31:51 No.893165134

>場所によるけどジムっておじいちゃんおばあちゃん多いよな 暇なジジババが基本ね 貴重な時間でジムに行く意識高い系若者はそうそういないね

85 22/02/02(水)22:32:07 No.893165204

最近勃起力が弱くなってきてるんですがジムに通ったら性欲増しますか

86 22/02/02(水)22:32:07 No.893165206

メジャーなところ試したらあとのメーカーのプロテインは試さなくていいよ 勝ったこと後悔する不味さだったりするから

87 22/02/02(水)22:32:19 No.893165274

>月9000円で24時間だけど普通のおっさんとかおじさんしか居ない トレーニングジムの利用者の大半はおっさんかおじさん

88 22/02/02(水)22:32:44 No.893165412

>最近勃起力が弱くなってきてるんですがジムに通ったら性欲増しますか 勃起力は増すが性欲は人による

89 22/02/02(水)22:33:35 No.893165698

サウナ・銭湯あるとこいったら一番人気のトレーニング機器がサウナだった

90 22/02/02(水)22:34:46 No.893166106

若い姉ちゃんがヒップリフトやってるとエロいなあと思ってしまう

91 22/02/02(水)22:34:52 No.893166155

アーバンフィットとかかな？ あそこトレーナー含め結構ガチな人多いよ

92 22/02/02(水)22:35:30 No.893166374

月額がちょっと高いけどプールとサウナがついてるから他のところに移れねえ

93 22/02/02(水)22:35:32 No.893166395

近所の24時間ジムはガチな人が30分くらいやってさっと帰るみたいな雰囲気だ 有酸素マシンが2台しかないからかもしれん

94 22/02/02(水)22:36:38 No.893166754

若いねーちゃんだいたい5月か6月くらいに増えて一月しないうちに見なくなる

95 22/02/02(水)22:36:51 No.893166834

ちなみに性欲に限らず頭の方も活性化するので運動習慣がつくと勉強も捗るぞ

96 22/02/02(水)22:37:25 No.893167014

ジムめちゃくちゃできてて怖い

97 22/02/02(水)22:37:28 No.893167035

安めのジムってトレーナーにアドバイスもらえるの？ 機械の使い方は教えますよくらいのイメージなんだけど

98 22/02/02(水)22:37:53 No.893167175

髪の毛もちょっと増えた 眉毛とかムダ毛も増えたけど

99 22/02/02(水)22:37:55 No.893167181

クソ高いけどパーソナルに通ってダイエットしてるわ

100 22/02/02(水)22:38:14 No.893167273

エニタイムの有酸素マシンはネトフリが見れるから混み具合にも寄るけど長時間楽々やれる

101 22/02/02(水)22:38:19 No.893167303

>安めのジムってトレーナーにアドバイスもらえるの？ >機械の使い方は教えますよくらいのイメージなんだけど 基本的に個人レッスンは有料 マシンの使い方くらいなら無料で教えてくれるけど 正しいフォームとかになると無理

102 22/02/02(水)22:38:21 No.893167321

当たり前だがアドバイス受けたいならお高いとこの方が良い

103 22/02/02(水)22:40:58 No.893168175

当然ではあるんだけど大手のジムはどこもマシンが多くてフリーウェイト器具が少ないのが残念

104 22/02/02(水)22:41:06 No.893168225

会社が提携してるからコナミ行ってるがやはり施設は良い ヒョロガリだったけど何とか一年頑張ったら姉に腹の上でジャンプされても腹筋で耐えられるようになった

105 22/02/02(水)22:41:47 No.893168471

マシンはフォーム身につける手間をある程度軽減できるからしゃーない

106 22/02/02(水)22:43:10 No.893168946

プールは全身運動ってほんとうだね…1時間歩くだけのコース受けたけど全身が心地よい疲労感でいっぱいだ

107 22/02/02(水)22:44:07 No.893169264

>ヒョロガリだったけど何とか一年頑張ったら姉に腹の上でジャンプされても腹筋で耐えられるようになった ちょっとどういうこと！？

108 22/02/02(水)22:46:07 No.893169946

>会社が提携してるからコナミ行ってるがやはり施設は良い >ヒョロガリだったけど何とか一年頑張ったら姉に腹の上でジャンプされても腹筋で耐えられるようになった 超人血清でも打ったのか

109 22/02/02(水)22:47:15 No.893170342

メンズカーブスっての行ってみれば

110 22/02/02(水)22:48:54 No.893170871

ヒョロいけどタンクトップとか着ちゃう 筋肉が喜んでるのがよくわかるし

111 22/02/02(水)22:48:59 No.893170894

腹筋に力入れると金玉の血管が痛くなる

112 22/02/02(水)22:49:27 No.893171033

>会社が提携してるからコナミ行ってるがやはり施設は良い >ヒョロガリだったけど何とか一年頑張ったら姉に腹の上でジャンプされても腹筋で耐えられるようになった 姉ちゃんの体重にもよるが一年でそこまで行けるのはたいしたもんだぞ

113 22/02/02(水)22:49:47 No.893171147

フリーウェイトやったあともうちょっと追い込みたいときはもう一度フリーウェイトやる気にならないからマシンで追い込んでる

114 22/02/02(水)22:51:06 No.893171581

引きこもってるから自重トレ再開したけどアブローラーの痛みが3日くらい引かねえ みんな筋肉痛どうやって抑えてるんだ

115 22/02/02(水)22:51:55 No.893171850

>引きこもってるから自重トレ再開したけどアブローラーの痛みが3日くらい引かねえ >みんな筋肉痛どうやって抑えてるんだ さおりんによるとコンスタントにやればいいらしいが…