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22/01/23(日)02:40:49 No.889612190
100kg超えたからダイエット始めたけど！ 山岡家食べたいよお！ 今までのそんな好きじゃなかったのにダイエット始めた途端欲望が湧いてきやがったよお！
1 22/01/23(日)02:41:47 No.889612360
食わないダイエットは身体に悪い カロリーが低くて腹の膨れる物を食うんだ
2 22/01/23(日)02:44:17 No.889612721
タンパク質を必要量とれば食欲は抑えられるよ
3 22/01/23(日)02:44:27 No.889612736
飲み物見直してみるの案外楽だよ
4 22/01/23(日)02:45:56 No.889612913
週1ぐらいなら食事制限考えずに食べても影響は低いぞ 1回いいなら2回でも3回でも同じだろって考えるようになるとダメだけど
5 22/01/23(日)02:46:29 No.889612995
>タンパク質を必要量とれば食欲は抑えられるよ 取り敢えず今日は白ごはん食わずに ザパスと糖質オフの一番搾りのんだ！
6 22/01/23(日)02:46:31 No.889613003
運動と食事制限を合わせるんだ… 特に糖質制限は効くよ 全く0にするのは無茶だけど糖質をできる限り避けると摂取カロリーだいぶ減る
7 22/01/23(日)02:47:13 No.889613096
せっかく太ったんだし痩せるよりマサ斎藤みたいな体になればいいじゃん
8 22/01/23(日)02:48:55 No.889613375
野菜をいっぱい食うと米食わなくても腹がふくれるから野菜を食え キャベツを千切りにしたりスープにして腹いっぱい食え
9 22/01/23(日)02:50:05 No.889613548
>取り敢えず今日は白ごはん食わずに >ザパスと糖質オフの一番搾りのんだ！ そういう極端なのは多分続かないよ辛いから 野菜とかをお腹いっぱい食べた方がいい あとアルコールの糖質ゼロは欺瞞だと思う…
10 22/01/23(日)02:50:11 No.889613572
>運動と食事制限を合わせるんだ… 仕事から帰ると疲れて寝ちゃうから運動できねえ… 3勤は悪い文化だ…
11 22/01/23(日)02:50:34 No.889613629
>あとアルコールの糖質ゼロは欺瞞だと思う… そ、そんな…
12 22/01/23(日)02:51:53 No.889613806
大体米食いすぎだから適正量にするだけで痩せる 1膳150gぐらい
13 22/01/23(日)02:52:21 No.889613884
>仕事から帰ると疲れて寝ちゃうから運動できねえ… 1日5分で良いから走るんだ 全然違うから
14 22/01/23(日)02:52:53 No.889613982
まず中毒性のある太りやすい食事を控えるんぬ ラーメンみたいな濃くて脂っこいものや甘いものは中毒性があるからやめられんぬ しばらく控えてみると食べたいよーってなるのが無くなってくるんぬ
15 22/01/23(日)02:53:27 No.889614064
100キロの大台見えてきたからリングフィット始めた しぬ あと性欲やばい
16 22/01/23(日)02:53:34 No.889614087
>1日5分で良いから走るんだ >全然違うから ありがとう！ 走ってくる！
17 22/01/23(日)02:54:32 No.889614203
体重3桁が走るな！膝壊すからやめろ！
18 22/01/23(日)02:56:06 No.889614412
走ると膝壊すから最初は早歩きくらいでええよ
19 22/01/23(日)02:56:17 No.889614449
100kgもあるなら普通の人と同じ食事にするだけでがんがん痩せる
20 22/01/23(日)02:57:18 No.889614594
今105㎏くらいあってダイエット始めたんだけど普通の食事が分からなくなってる気がする…
21 22/01/23(日)02:57:56 No.889614689
>今105㎏くらいあってダイエット始めたんだけど普通の食事が分からなくなってる気がする… ちょっと一日何食べたか書いてみ？
22 22/01/23(日)03:02:27 No.889615352
>今105㎏くらいあってダイエット始めたんだけど普通の食事が分からなくなってる気がする… はい https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html ありがたい画像も貼っとく fu736630.gif
23 22/01/23(日)03:05:54 No.889615814
深く考えず雑にカロリー管理するだけでいい 摂った以上に太るなんて事はない
24 22/01/23(日)03:07:28 No.889616026
知識が欲しいときは肥満外来やってる病院行くのも手だぞ
25 22/01/23(日)03:08:44 No.889616209
いつも言ってるけどデブは0か100しかないからデブ 調整しろ
26 22/01/23(日)03:09:30 No.889616315
ちょっと運動してちょっとご飯減らす 続けるとちょっと体重減る 体重減らなくなってきたらちょっと運動増やしてもうすこしご飯減らす 繰り返す
27 22/01/23(日)03:10:15 No.889616430
粗食に慣れるまでは辛い 慣れたらそれが普通になる
28 22/01/23(日)03:11:04 No.889616532
お水ボトルに入れてそばに置いとくといいよ すぐジュースとか飲まなくなる
29 22/01/23(日)03:13:18 No.889616818
カロリー計算が一番簡単 我慢できないデブ以外は確実に痩せる
30 22/01/23(日)03:14:02 No.889616919
デブはどんどん食べて良い
31 22/01/23(日)03:15:15 No.889617087
でこんな時間に何か食べているんだろ？
32 22/01/23(日)03:15:36 No.889617133
自転車こぐと関節への負荷低くていいぞ
33 22/01/23(日)03:15:45 No.889617159
筋トレするわけじゃなくてもBCAAかEAA溶かしたやつ飲んでおけば低カロリーでジュース代わりになるからオススメ コップ1杯ぶんぐらいなら数グラムで味つくし
34 22/01/23(日)04:04:29 No.889622085
みんな本当にデブに興味なさすぎて笑った
35 22/01/23(日)04:06:49 No.889622252
65kgくらいのときは少食だったけどストレスで腹満腹まで食うようになったら100kg目前よ
36 22/01/23(日)04:09:08 No.889622454
わかってんだよこのままじゃ駄目なこと
37 22/01/23(日)04:12:48 No.889622734
食わないでいるとめっちゃ気持ち悪くなるというか 喉の奥が焼ける感じがして死ぬんだけど
38 22/01/23(日)04:23:07 No.889623521
食う量減らしすぎてダイエットすると体に悪いぞ ほどほどに食って運動しろ
39 22/01/23(日)04:34:50 No.889624188
100kg超えられるのは才能 ってよく言うけどそれ自身への甘さと自律心の無さって意味だからな 普通の人はそんな事出来ないって意味で
40 22/01/23(日)04:45:10 No.889624656
80kg超えた時点で足が痛くなった
41 22/01/23(日)04:46:02 No.889624704
週四で筋トレと水泳30分やってたら 食事制限特にしなくても痩せた
42 22/01/23(日)04:46:48 No.889624737
デブは人間じゃないからな 何もかもどうでもよくなると太る ソースは俺
43 22/01/23(日)04:51:48 No.889624978
100キロもあるなら何やっても体重減るだろ
44 22/01/23(日)04:55:49 No.889625137
山岡家やめてにんたまラーメンいこうぜー
45 22/01/23(日)04:57:37 No.889625207
こんにゃくと豆腐と野菜類を駆使しろ どうしても肉が食いたくなったら鶏胸肉を食え 皮は捨てろ
46 22/01/23(日)04:59:15 No.889625271
職場の100kg超えてる人に運動したらどうてます？って言うと 「いやいきなり走ると逆に危ない」「俺は距離とかじゃなく時間で計算してるから」「段階を踏んで運動するべき」「プールでのウォーキングが1番いいんだよ」 とかウダウダ御託並べるのに一切運動しねぇ なんなら人前では「いやーあんまり腹減ってないんで（笑）」て昼飯抜いて少食アピールする割にはコソコソ隠れて菓子パンもりもり食ってやがる
47 22/01/23(日)05:00:36 No.889625341
運動やだなって思ったけどフィットボクシングを3ヶ月毎日やったら8キロ減ったぞ ちょっときついわってくらいで終わるから割と続けられるよオススメ 食事は米食わずにレタスとかキャベツを主食にして牛豚肉を減らしただけ
48 22/01/23(日)05:03:20 No.889625450
太ってる人で少食アピールする人何故か多いよね それならそうはなってないやろ
49 22/01/23(日)05:26:10 No.889626352
他人の脂肪にキレるなよ
50 22/01/23(日)05:29:49 No.889626497
筋肉は一日20～30グラムずつ付くっていうけど脂肪は一日に何グラム付くんだろう
51 22/01/23(日)06:01:26 No.889627534
120kgあるけど体重より肥満で免疫がやられてそうな蕁麻疹が怖いデブねえ
52 22/01/23(日)06:07:02 No.889627731
デブの長生きて見たことないのでご自愛ください 死ぬときはポックリ逝くわガハハ！みたいな人多いけどそう簡単には無理よ…
53 22/01/23(日)06:10:43 No.889627889
余生を食いたいもん我慢しながら微妙に体重減らしていくより好きなもの食べて死ぬ方が有意義な気がしてきた
54 22/01/23(日)06:18:50 No.889628279
きんに君がYouTubeでやってる食事を参考にしたら少し体重落ちた
55 22/01/23(日)06:20:22 No.889628356
白米の量計って食ったらすぐ小太りくらいまでには減ると思う
56 22/01/23(日)06:20:26 No.889628359
小食のデブは1度に食う量がそこそこなだけで常に食ってる
57 22/01/23(日)06:22:57 No.889628466
ダイエットして体重減るの楽しいから3桁超えはその分沢山楽しみを腹に詰め込んでるって事だ
58 22/01/23(日)06:24:05 No.889628532
少食デブは特に自覚なくちまちま食い続けるから
59 22/01/23(日)06:33:13 No.889628953
お酒止めたらすぐ痩せた 元から甘いものとかは食べ飲みしてなかったからだろうけど
60 22/01/23(日)06:38:50 No.889629228
ファッツ！
61 22/01/23(日)06:52:25 No.889629889
100kg超えた時点でダイエットなんて無理無駄だから諦めて飯食え
62 22/01/23(日)06:59:11 No.889630242
あすけんをやれ
63 22/01/23(日)07:12:30 No.889630971
何年何ヶ月もかけてデブなったんだから急に生活習慣直したって長続きするわけない 少しずつ戻せ
64 22/01/23(日)07:15:44 No.889631167
朝食だけプロテインに置き換えたら？後炭水化物抜くと体温下がって代謝が悪くなるからどこかで食べとけ
65 22/01/23(日)07:23:35 No.889631687
ちゃんと成果出たら自分を褒めてやるんだぞ厳しくするだけじゃ続かないぞ