虹裏img歴史資料館

1 22/01/18(火)18:35:48 No.888165131

やり過ぎはダメ

2 22/01/18(火)18:36:19 No.888165275

だから取る日取らない日1日ずつ順番に

3 22/01/18(火)18:36:59 No.888165459

スレッドを立てた人によって削除されました 糞スレを立てると人間性を失って気が狂うって本当だな

4 22/01/18(火)18:37:49 No.888165682

世の中0か1かで話が済む案件なんてそうそうありゃしねえんだわこれが

5 22/01/18(火)18:37:52 No.888165695

摂り過ぎてるなら制限した方がいいし足りないなら摂ったほうがいいというだけだ

6 22/01/18(火)18:38:05 No.888165771

肉しか食わない外人理論がどこまで

7 22/01/18(火)18:38:15 No.888165813

カロリー制限の一環として糖質減らす方法と糖質ゼロなら逆にタンパク質と脂肪はいくら食べてもいいって2種類があるよね

8 22/01/18(火)18:38:38 No.888165927

良くないっていうか良いことがない

9 22/01/18(火)18:40:14 No.888166425

何事も釣り合いが大事と後醍醐天皇も言ってる

10 22/01/18(火)18:40:14 No.888166428

一時期めちゃくちゃ流行ったけど水分抜けたのを短期間で成果が出たと思ってるパターンが殆どだ

11 22/01/18(火)18:40:21 No.888166449

どうしてそう極端なのよ！ってのが寿命縮めるだけ

12 22/01/18(火)18:41:01 No.888166654

血糖値的には量以上に摂り方が大事だぞ

13 22/01/18(火)18:41:24 No.888166763

エネルギー生産考えるとエネルギーの半分は炭水化物でとらないと内臓バグりそう

14 22/01/18(火)18:41:42 No.888166849

なんか色々理屈つけてたけど結局ただカロリーが減ったから痩せてるだけじゃね？糖質だけにこだわる意味ある？ってなった

15 22/01/18(火)18:41:44 No.888166857

>血糖値的には量以上に摂り方が大事だぞ 食物繊維と同時にとるってやつだっけ

16 22/01/18(火)18:41:58 No.888166924

後醍醐天皇はニュートラル派か…

17 22/01/18(火)18:42:42 No.888167132

現代の食事は脂質減らすのが大変すぎるから減らしやすい糖質を悪玉にする説が流行っただけと思ってる

18 22/01/18(火)18:42:50 No.888167166

糖質制限しても脂っこい肉とか食いまくってたら普通に太るんだよな

19 22/01/18(火)18:42:54 No.888167195

>カロリー制限の一環として糖質減らす方法と糖質ゼロなら逆にタンパク質と脂肪はいくら食べてもいいって2種類があるよね 糖質ゼロタンパク脂肪無制限は内臓血液血管へのダメージが深刻すぎる…

20 22/01/18(火)18:43:31 No.888167414

>肉しか食わない外人理論がどこまで 外人は最後にデザートつけるから

21 22/01/18(火)18:43:55 No.888167534

脂肪肝で肝臓ぶち壊した患者が糖質制限に手を出して腎臓もぶち壊す黄金パターン誰か止めてくれ

22 22/01/18(火)18:44:12 No.888167611

まあでも世の中の殆どの人は糖質減らした方がいいと思うよ 0じゃないよ

23 22/01/18(火)18:44:23 No.888167666

ご飯の量を四分の一にして野菜食いまくってたら50kg痩せた

24 22/01/18(火)18:44:31 No.888167708

量調整するのが比較的簡単だから流行っただけだよね

25 22/01/18(火)18:44:50 No.888167792

糖質は減らしやすいから減らしたほうがいいけど0とか身体壊すからやめろってだけな話だと思う

26 22/01/18(火)18:45:13 No.888167913

どうだろう 日本なら脂質減らす方が簡単じゃない？

27 22/01/18(火)18:45:33 No.888168007

>どうだろう >日本なら脂質減らす方が簡単じゃない？ ご飯！パン！ラーメン！

28 22/01/18(火)18:46:31 No.888168294

一番減らすの難しいのは塩分

29 22/01/18(火)18:46:51 No.888168410

脂質増やすと分かりやすく美味しくなるからコンビニ食は脂質量多いよね

30 22/01/18(火)18:47:11 No.888168517

>一番減らすの難しいのは塩分 あれどうやれば減らせるの？　無理じゃない？

31 22/01/18(火)18:47:21 No.888168568

どんなときもPFCバランスだぞ

32 22/01/18(火)18:48:19 No.888168864

>脂質増やすと分かりやすく美味しくなるからコンビニ食は脂質量多いよね レシピ検索すると馬鹿みたいな量のバターや油使っててそりゃおいしいだろとなる奴がたまにある

33 22/01/18(火)18:48:19 No.888168866

ただの一般論だと客がつかないから… だから無茶な目標設定の糖質制限にするね…

34 22/01/18(火)18:48:28 No.888168914

>どんなときもPFCバランスだぞ 筋トレするなら3:2:5くらいかね

35 22/01/18(火)18:49:02 No.888169089

よーし痩せたぞと思って急にもとに戻すと激太りするから気をつけろ

36 22/01/18(火)18:49:41 No.888169264

糖質制限やるとゴリゴリ筋肉落ちる割にあんまり脂肪落ちないからな…

37 22/01/18(火)18:50:59 No.888169682

>糖質制限って身体に良くないって本当？ 麦飯にすればOK

38 22/01/18(火)18:51:14 No.888169749

ご飯おかわり我慢しただけでも痩せた気がする

39 22/01/18(火)18:51:55 No.888169965

糖質制限が短期ダイエット向けで脂質制限が長期ダイエット向きと聞いたことがある カロリー制限で1年頑張ったけどもしかするともっと効率いい方法があったのかもしれない

40 22/01/18(火)18:51:57 No.888169980

ALTだのが高かったからタンパク質主体にしたらこんどは尿酸値に来た

41 22/01/18(火)18:52:01 No.888170002

健康に良いか悪いかおいておいて 糖質制限で体脂肪率落としてる人がたくさんいる中でその主張は無理あるわ

42 22/01/18(火)18:53:02 No.888170325

タンパク質が意外と量取ろうとするとむずかしい プロテインに手を出してしまいそうだ

43 22/01/18(火)18:53:26 No.888170457

>タンパク質が意外と量取ろうとするとむずかしい >プロテインに手を出してしまいそうだ 手を出していいんじゃねえかな 頼りすぎると腸内環境死ぬけど

44 22/01/18(火)18:53:36 No.888170501

糖質取らないと老けるよ

45 22/01/18(火)18:53:58 No.888170621

PFCバランス計算して量減らすなら効果的だと思うよ やりすぎがダメなだけで

46 22/01/18(火)18:54:06 No.888170656

塩分一日あたりの摂取目安量7～8gくらいって言うけど ラーメン1杯でそれくらい普通に行くしおかず一品ごとに1gちょいとかあったりする

47 22/01/18(火)18:54:25 No.888170759

でも日本人は米を食えみたいな同調圧力あるよね

48 22/01/18(火)18:54:34 No.888170803

塩分はもう考えないことにしました

49 22/01/18(火)18:54:51 No.888170890

夜糖質取る意味なくないって勝手に思ってる

50 22/01/18(火)18:55:00 No.888170940

たんぱく質増やし過ぎると腎臓の寿命がゴリゴリ縮むぞ

51 22/01/18(火)18:55:33 No.888171126

>健康に良いか悪いかおいておいて >糖質制限で体脂肪率落としてる人がたくさんいる中でその主張は無理あるわ もちろん消費カロリー＞摂取カロリーなら体脂肪は落ちるけど同カロリーなら低脂肪食でやった場合より原理的には体脂肪落ちにくいと思う 体脂肪率は世の中の体重計は大体身長と体重から計算してるだけだからあんまり当てにならん

52 22/01/18(火)18:55:38 No.888171158

糖質は取らないほうが健康にはいいとは聞く

53 22/01/18(火)18:55:42 No.888171178

脂質制限の方が効果あるし健康的な気がする

54 22/01/18(火)18:55:47 No.888171202

ラーメン食えなくなると健康的になれるぞ

55 22/01/18(火)18:56:04 No.888171295

一時期制限やってたけどマジで常時頭がぼーっとなって体がだるい感じになって これやばいわと思ってやめた

56 22/01/18(火)18:56:13 No.888171344

>ラーメン食えなくなると健康的になれるぞ ラーメン食えなくならないためにダイエットするんだろ！？

57 22/01/18(火)18:56:50 No.888171553

>まあでも世の中の殆どの人は糖質減らした方がいいと思うよ >0じゃないよ 日本人は糖質というか炭水化物の摂取量多い食生活よね…

58 22/01/18(火)18:56:51 No.888171560

普通にバランスよく食いつつ全体を減らすのではダメなのですか

59 22/01/18(火)18:57:09 No.888171659

ステーキとビタミン剤だけ食べて90くらいで元気な爺さんの話聞くとね…

60 22/01/18(火)18:57:12 No.888171678

>ご飯！パン！ラーメン！ 痩せたいのにラーメン食ってんじゃねえ！

61 22/01/18(火)18:57:44 No.888171847

>ステーキとビタミン剤だけ食べて90くらいで元気な爺さんの話聞くとね… 俺はマックを毎日のように食って90近くで元気な爺さんの話を聞いたぞ

62 22/01/18(火)18:57:59 No.888171928

糖質を嫌いすぎた末路は脂肪でカロリーを賄うという不健康極まりない食生活になるのだ タンパク質オンリー？腎臓ぶっ殺す気か？

63 22/01/18(火)18:58:07 No.888171970

体質によるとしか... 友人のデブ2人と検証しながらダイエットしたけど脂質制限で40キロ落ちた奴もいれば俺は糖質制限で40キロ落ちたから...逆も試した時期あるけど脂質制限では痩せられなかった

64 22/01/18(火)18:58:21 No.888172054

>俺はマックを毎日のように食って90近くで元気な爺さんの話を聞いたぞ マックは腐らないからな…

65 22/01/18(火)18:58:24 No.888172070

>>ステーキとビタミン剤だけ食べて90くらいで元気な爺さんの話聞くとね… >俺はマックを毎日のように食って90近くで元気な爺さんの話を聞いたぞ その爺さん達は特殊な体質なんじゃねえかな…

66 22/01/18(火)18:58:37 No.888172146

脂質も取らなすぎはやばいんだけど計算するとうわ…脂質取りすぎ…ってなるからある程度自制が必要

67 22/01/18(火)18:58:48 No.888172210

食い過ぎの奴が人並みに抑えるくらいでいいんじゃないの 筋トレして筋肉つけてから痩せようとして人は炭水化物取らないと駄目

68 22/01/18(火)18:58:56 No.888172250

何故極端な食生活の反復横跳びをするのか

69 22/01/18(火)18:59:05 No.888172292

>>一番減らすの難しいのは塩分 >あれどうやれば減らせるの？　無理じゃない？ UMAMIを使う

70 22/01/18(火)18:59:36 No.888172446

制限はしても良いよ ただ急に0とか極端な事して体調崩す奴もいるよ

71 22/01/18(火)18:59:59 No.888172591

ステーキ爺さんとかマック爺さんとかは単に食ってる量の問題じゃねえかな 例えば一日1食それらを食っても他で調整してるだけでしょ

72 22/01/18(火)19:00:35 No.888172771

そもそも長生き老人の食生活なんて個人差デカ過ぎてあんまあてにならねえ

73 22/01/18(火)19:00:59 No.888172887

毎日ステーキ食う生活はしてみたい

74 22/01/18(火)19:01:09 No.888172944

なんで身体はどんな時でも糖質を必要とするし非常用エネルギーで体脂肪より筋肉優先して使うの…… 蓄えてんだからまずそれ使えばいいじゃん……

75 22/01/18(火)19:01:09 No.888172947

糖質全カットして脂質超マシマシで短期間で痩せられました！ みたいな人ネットでたまに見るけど あれ後々悪影響出ないのかな…

76 22/01/18(火)19:02:20 No.888173311

>糖質全カットして脂質超マシマシで短期間で痩せられました！ >みたいな人ネットでたまに見るけど >あれ後々悪影響出ないのかな… 理屈の上では腎臓死ぬし糖質を基本エネルギーにしてる脳はじめ内臓全部疲弊やばいはず 特に脂肪を糖質っぽいエネルギーに変える役割を果たす肝臓さん

77 22/01/18(火)19:02:22 No.888173320

カロリーの減少幅以上に痩せてるなんて眉に唾をつけて聞くべきなんじゃねーの

78 22/01/18(火)19:02:54 No.888173492

糖質カットは満足感のある食事けっこうできるけど 脂質カットはマジで味気なくて続けられる気がしなかった

79 22/01/18(火)19:02:59 No.888173515

>毎日ステーキ食う生活はしてみたい 楽しそうよりも辛そうが先に来るな…

80 22/01/18(火)19:02:59 No.888173518

脂質を減らすのが本当に難しい 美味しい料理には大量に入ってやがるアイツら

81 22/01/18(火)19:03:13 No.888173599

>脂質超マシマシ 痩せるとはいったい…

82 22/01/18(火)19:04:13 No.888173895

昼だけは糖質制限すると結構良いよ シンプルに食後の眠気がこなくなる

83 22/01/18(火)19:05:18 No.888174220

油を減らすのが無理ゲーだから米パン抜きとかで達成しやすい糖質制限を押してるんだろうなって

84 22/01/18(火)19:05:25 No.888174254

>痩せるとはいったい… カットした糖質分のカロリーを全部脂質で回すんだとさ 差し引き0!

85 22/01/18(火)19:06:06 No.888174440

I食か2食主食食べないようにしてるんだけどそれくらいなら問題無いんだよね？

86 22/01/18(火)19:06:25 No.888174531

朝ご飯一番多く食べたいんだけど朝から準備するのが大変で中々できない

87 22/01/18(火)19:06:29 No.888174550

運動だよ運動

88 22/01/18(火)19:07:03 No.888174725

人間普通に生活してると糖6脂肪4がエネルギー源の比率だから糖質は必須なのよね 脂肪は必須脂肪酸は別にして体脂肪からひり出してもらう

89 22/01/18(火)19:07:04 No.888174728

普段がよほどひどいやつはバランス整えた飯にするだけで痩せ始める

90 22/01/18(火)19:07:11 No.888174753

ゴリラも言ってたけど一生サラダチキンとかやってらんないからな…

91 22/01/18(火)19:07:28 No.888174825

>I食か2食主食食べないようにしてるんだけどそれくらいなら問題無いんだよね？ 1食だけ抜く程度にしておいたほうがいいかもね

92 22/01/18(火)19:07:54 No.888174947

栄養士さんの作るご飯を思い浮かべてみよう ……糖質は必要

93 22/01/18(火)19:07:58 No.888174965

>ステーキとビタミン剤だけ食べて90くらいで元気な爺さんの話聞くとね… そんでその人何飲んでんの？

94 22/01/18(火)19:08:13 No.888175028

痩せたいっていうのに食事だけでなんとかしようっていうのがまずね…

95 22/01/18(火)19:08:36 No.888175152

というか1食当たりサトウのごはん1パックとかなら 毎食食ったっていい 米お代わりしちゃうのはだめ

96 22/01/18(火)19:08:46 No.888175215

>油を減らすのが無理ゲーだから米パン抜きとかで達成しやすい糖質制限を押してるんだろうなって 脂質抜く方が難しくね？

97 22/01/18(火)19:09:00 No.888175286

普通の人は間食夜食やめて大盛りもやめれば大体痩せてくる

98 22/01/18(火)19:09:08 No.888175329

>運動だよ運動 それはそう

99 22/01/18(火)19:09:08 No.888175330

極端な本だと糖質ゼロにさえすれば他はいくら食べても痩せるし病気にもならなくなるって書いてたりする

100 22/01/18(火)19:09:14 No.888175354

「」は普段から摂り過ぎだから制限心掛ける位でちょうどいいよ

101 22/01/18(火)19:09:20 No.888175380

肉体労働しているから糖質制限するなんてとんでもない 一日3000kcal摂っても太らねえ…

102 22/01/18(火)19:09:22 No.888175391

糖質制限を正しいやり方でちゃんと順守するならともかくご飯の代わりに山のような油で炒めたカリフラワー米がオススメ！とかテレビで紹介してたときは呆れたな

103 22/01/18(火)19:09:25 No.888175405

>I食か2食主食食べないようにしてるんだけどそれくらいなら問題無いんだよね？ 1日1食でも全然問題ないよ というか3食って普通に考えると食べすぎなんだよね 現代人の生活には合わない

104 22/01/18(火)19:09:26 No.888175410

ちゃんとした食事にすると素朴な料理も心から美味しく感じられるようになった ほとんど惰性でラーメンやらトンカツを毎日食べてただけなんだなと実感した

105 22/01/18(火)19:09:39 No.888175470

お菓子バリバリ食うぜー！！！やってたら何の意味もないからそこさえクリアできればいける

106 22/01/18(火)19:09:40 No.888175471

>痩せたいっていうのに食事だけでなんとかしようっていうのがまずね… 現代人はまず食事を普通にするのが先でしょ 食い過ぎ

107 22/01/18(火)19:09:50 No.888175532

血管が石灰化した漫画家みたいにポテチを栄養ドリンクで流す生活をやめよう

108 22/01/18(火)19:09:52 No.888175536

>痩せたいっていうのに食事だけでなんとかしようっていうのがまずね… 摂取カロリーが消費カロリー下回ればいいだけなのでそこは別におかしい話ではなくない？

109 22/01/18(火)19:10:24 No.888175687

あるラインまでは運動しなくても食事コントロールで落ちる それ以上減らすならプラス運動がいる

110 22/01/18(火)19:10:33 No.888175729

極端な事書いて本出せば楽して痩せようとしてる奴が買ってくれる

111 22/01/18(火)19:10:45 No.888175794

減らすべき栄養素が何かはお菓子好きな女性と肉ラーメン好きな男性とで結構前提状況変わると思う

112 22/01/18(火)19:10:52 No.888175829

1日1食はオリラジ中田のせいで変なイメージが…

113 22/01/18(火)19:11:15 No.888175933

>現代人はまず食事を普通にするのが先でしょ >食い過ぎ 必須栄養素もっと減らすべきだよね 昭和の頃から生活かわってるのに摂取量の目安は変わらないんだもん そりゃ太るよ

114 22/01/18(火)19:11:28 No.888176004

1日1食は同じカロリーなら1番効率良い太り方だが……

115 22/01/18(火)19:11:42 No.888176060

痩せるのに重要なの食事が一番で運動なんて二の次だよ 食生活どうにかしない限り強豪校の運動部並みに運動しないと痩せるのは難しい

116 22/01/18(火)19:11:45 No.888176083

そんなに食べたくないならK2でやったおなかにバルーン入れる奴やればいいじゃん… 数十万かかるそうだけど

117 22/01/18(火)19:12:09 No.888176191

>1日1食は同じカロリーなら1番効率良い太り方だが…… 摂取量も減らすに決まってるでしょ…

118 22/01/18(火)19:12:13 No.888176209

食い過ぎてる自覚はあるから毎日タニタにするだけで心なしか痩せられそうだとは思う

119 22/01/18(火)19:12:34 No.888176303

おいしいご飯でストレス発散してる面はあるので 量取りすぎはともかく変に制限はしたくない >運動だよ運動

120 22/01/18(火)19:12:46 No.888176349

糖質制限すれば太らねえんだよって言って肉1kgとか食べてた人いるけど自転車で100kmとか走る化け物だった それ糖質制限じゃなくて恐ろしい量の運動してるだけだよって突っ込みたかった

121 22/01/18(火)19:12:48 No.888176359

PFCバランスの重要性はもっと周知されるべき

122 22/01/18(火)19:13:00 No.888176407

食べるの気持ちいいからやめられないよ

123 22/01/18(火)19:13:07 No.888176436

>>1日1食は同じカロリーなら1番効率良い太り方だが…… >摂取量も減らすに決まってるでしょ… それなら総摂取量同じで分けたほうが痩せやすいぞ

124 22/01/18(火)19:13:14 No.888176469

>痩せるのに重要なの食事が一番で運動なんて二の次だよ >食生活どうにかしない限り強豪校の運動部並みに運動しないと痩せるのは難しい 同じ量食って安定しているなら運動はしただけ痩せるのでは

125 22/01/18(火)19:13:28 No.888176546

みんながやっている一番悪いことは夕飯遅くに食うことじゃねーかな 俺は毎日17時18時頃に食べるようにした

126 22/01/18(火)19:13:32 No.888176561

>糖質制限すれば太らねえんだよって言って肉1kgとか食べてた人いるけど自転車で100kmとか走る化け物だった >それ糖質制限じゃなくて恐ろしい量の運動してるだけだよって突っ込みたかった 100kmは時間取るのも大変そうだな…

127 22/01/18(火)19:13:54 No.888176663

>痩せるのに重要なの食事が一番で運動なんて二の次だよ 逆だ痩せるのに重要なのが運動で食事は二の次だ 運動しない言い訳を考えるからデブなんだ

128 22/01/18(火)19:14:01 No.888176698

>PFCバランスの重要性はもっと周知されるべき 義務教育課程で教えていいと思う

129 22/01/18(火)19:14:45 No.888176910

>それなら総摂取量同じで分けたほうが痩せやすいぞ 摂取量が完全に一緒ならいつ何度食べようが同じだよ

130 22/01/18(火)19:14:51 No.888176933

>そんなに食べたくないならK2でやったおなかにバルーン入れる奴やればいいじゃん… >数十万かかるそうだけど 正直腹減りの食欲じゃない部分で食いたくなってるからバルーン入れても食い続ける自信ある

131 22/01/18(火)19:14:56 No.888176974

白い炭水化物は身体によくないんですけおー！！！って人たちが単純に嫌い

132 22/01/18(火)19:15:20 No.888177117

デブはコンビニ行くな

133 22/01/18(火)19:15:33 No.888177169

どっちが優先とするなら運動が先の方が良いと思う 身体を動かすの定期化した方が自然と食事にも気を遣えそうじゃない？

134 22/01/18(火)19:15:35 No.888177179

余計な糖質取るなってことじゃないの？

135 22/01/18(火)19:15:57 No.888177285

>どっちが優先とするなら運動が先の方が良いと思う >身体を動かすの定期化した方が自然と食事にも気を遣えそうじゃない？ 腹減った！飯！

136 22/01/18(火)19:16:00 No.888177301

>白い炭水化物は身体によくないんですけおー！！！って人たちが単純に嫌い トウモロコシ派かな？

137 22/01/18(火)19:16:04 No.888177319

>義務教育課程で教えていいと思う 食事バランスガイドは使われてない？

138 22/01/18(火)19:16:18 No.888177394

>白い炭水化物は身体によくないんですけおー！！！って人たちが単純に嫌い はんぺんアンチか…

139 22/01/18(火)19:16:47 No.888177551

>>どっちが優先とするなら運動が先の方が良いと思う >>身体を動かすの定期化した方が自然と食事にも気を遣えそうじゃない？ >腹減った！飯！ そういう奴は食事から始めても破綻するだろ…

140 22/01/18(火)19:17:07 No.888177665

>デブはコンビニ行くな 金さえ考えなければコンビニ食はカロリーコントロールしやすいよ デブがどうこうは置いといて

141 22/01/18(火)19:17:08 No.888177672

ダイエットスレとかたまに訳分かんないやり方してるやついるよな

142 22/01/18(火)19:17:15 No.888177709

>>>どっちが優先とするなら運動が先の方が良いと思う >>>身体を動かすの定期化した方が自然と食事にも気を遣えそうじゃない？ >>腹減った！飯！ >そういう奴は食事から始めても破綻するだろ… そもそも運動しないと思う

143 22/01/18(火)19:17:41 No.888177867

松屋で何も知らないで定食のロカボセット注文したらご飯付いてなかったので追加で牛めしのミニ注文した

144 22/01/18(火)19:18:12 No.888178019

>>それなら総摂取量同じで分けたほうが痩せやすいぞ >摂取量が完全に一緒ならいつ何度食べようが同じだよ まとめ食いすると血糖値上がって体脂肪行きになる 一方で血糖不足の時のエネルギーは筋肉も分解して使われるから3食分けた時と比較して脂肪が増えて筋肉が減ることになる

145 22/01/18(火)19:18:22 No.888178069

食事でも運動でも自分がとっかかりやすいほうから始めりゃいい 続かなきゃ結局同じだ

146 22/01/18(火)19:18:22 No.888178070

自分でご飯作ってPFCバランスまで考えないといけないのって難しくない？

147 22/01/18(火)19:18:42 No.888178184

単なる痩せの遺伝かも知れんが 昔から21時以降は絶対食べん！って理由なく制約課してたら 今の今まで一度も太ったことないぞ

148 22/01/18(火)19:18:54 No.888178259

>松屋で何も知らないで定食のロカボセット注文したらご飯付いてなかったので追加で牛めしのミニ注文した デブ！

149 22/01/18(火)19:19:23 No.888178405

タンパク質は一度に多量摂取しても吸収しきれないから 1食でドカンと食うより分けた方がいいぞ

150 22/01/18(火)19:19:27 No.888178427

>>義務教育課程で教えていいと思う >食事バランスガイドは使われてない？ 食事バランスガイドはハッキリ言って分かりにくいと思う 食事バランスガイド事態を深く理解するためにも中学くらいからPFCバランスを数値で教えた方が良いんじゃないかな

151 22/01/18(火)19:19:30 No.888178437

>自分でご飯作ってPFCバランスまで考えないといけないのって難しくない？ 難しいというか面倒くさい 俺はそれで栄養成分表示されてる食い物しか食わなくなった

152 22/01/18(火)19:19:30 No.888178440

>自分でご飯作ってPFCバランスまで考えないといけないのって難しくない？ ガチガチに拘る必要ないよ

153 22/01/18(火)19:19:38 No.888178490

>>白い炭水化物は身体によくないんですけおー！！！って人たちが単純に嫌い >はんぺんアンチか… ありゃたんぱく質だ

154 22/01/18(火)19:19:59 No.888178603

>松屋で何も知らないで定食のロカボセット注文したらご飯付いてなかったので追加で牛めしのミニ注文した 天才かよ…

155 22/01/18(火)19:20:10 No.888178655

運動が難しいと思っている人多いけど毎日仕事から家に帰ってからお外ランニングすることなんて簡単だったよ

156 22/01/18(火)19:20:13 No.888178674

3ヶ月くらいカロリー計算して食事してるとそのうち数字見なくても大体いい感じのバランスの食事ができるようになる

157 22/01/18(火)19:20:18 No.888178698

>昔から21時以降は絶対食べん！って理由なく制約課してたら >今の今まで一度も太ったことないぞ 結構大事だよそれ

158 22/01/18(火)19:20:20 No.888178712

まともに痩せる気あるなら自己流とかじゃなくてちゃんと調べてからやった方がいいよ… 思い込みとか謎の信仰とかで体への負担が大きすぎる痩せ方してる人めっちゃいるから

159 22/01/18(火)19:20:54 No.888178887

>単なる痩せの遺伝かも知れんが >昔から21時以降は絶対食べん！って理由なく制約課してたら >今の今まで一度も太ったことないぞ 食事後就寝までに3時間以上あけるのがダイエットの基本なのでそれが正しい生き様だ

160 22/01/18(火)19:20:55 No.888178895

ふ>>松屋で何も知らないで定食のロカボセット注文したらご飯付いてなかったので追加で牛めしのミニ注文した >デブ！ 牛めしのミニだからデブじゃねーぞ！

161 22/01/18(火)19:20:58 No.888178910

適量というものがある 多すぎてもダメ 少なすぎてもダメ

162 22/01/18(火)19:21:01 No.888178927

計画ガチガチに固めるより早いこと適当に始めるのが何事も一番よ

163 22/01/18(火)19:21:27 No.888179057

ガチのアスリートは5食とかこまめに分けて食う

164 22/01/18(火)19:22:18 No.888179310

運動した日だけそこそこ摂るようにしてる しない日はそもそも食事量減らす

165 22/01/18(火)19:22:26 No.888179346

塩分一切取るな！って言ってるのが居ておいおいおいってなった

166 22/01/18(火)19:22:39 No.888179413

アプリ連動できる体組成計とあすけんは使え 減量するなら心強い相棒だ 個人的にはあすけんよりkawaiidietのほうがおすすめだ

167 22/01/18(火)19:22:41 No.888179426

>ガチのアスリートは5食とかこまめに分けて食う いっぱい食うのかなりきついからな…

168 22/01/18(火)19:22:46 No.888179454

ダイエットはどんなやり方しても停滞期があるので乗り越えるために勉強して自分のやり方に自信持つのが大事だと思う

169 22/01/18(火)19:23:38 No.888179700

体重が20年前と変わらないぞ俺

170 22/01/18(火)19:23:40 No.888179714

自分でやれる範囲見つけるのが大事だよ 続けられん

171 22/01/18(火)19:23:59 No.888179804

>塩分一切取るな！って言ってるのが居ておいおいおいってなった おそらく意識して取らなくても必要量以上摂取してしまってるからとかいう文脈があるんだるけど そういうの雑に略されがちだからな

172 22/01/18(火)19:24:15 No.888179894

アスリートとか食べるトレーニングして大量のカロリーと栄養吸収できる胃腸作るんだっけ

173 22/01/18(火)19:24:55 No.888180087

>カロリー制限の一環として糖質減らす方法と糖質ゼロなら逆にタンパク質と脂肪はいくら食べてもいいって2種類があるよね 糖質も制限するなら普通は一緒に脂質も制限しないとじゃね？

174 22/01/18(火)19:26:19 No.888180509

歳取ってきたから夜はおかずとアルコールに留めてお米食べない日多くなったな 野菜と酒で寝る前の糖質足りてるだろう

175 22/01/18(火)19:26:40 No.888180611

>>カロリー制限の一環として糖質減らす方法と糖質ゼロなら逆にタンパク質と脂肪はいくら食べてもいいって2種類があるよね >糖質も制限するなら普通は一緒に脂質も制限しないとじゃね？ あめりかじんのビジネスマンが糖質が全ての不健康の原因！糖質ゼロにすれば油たくさん摂っても痩せるし病気にもならない！って言った 流行った

176 22/01/18(火)19:26:41 No.888180624

宗教と一緒だよ 何かいい事あったら神様のおかげで悪いことがあったら信心が足りないせい

177 22/01/18(火)19:26:46 No.888180643

節制は体に良い 食い過ぎとかゼロにするみたいな極端なのは知らん

178 22/01/18(火)19:26:54 No.888180690

カロリー的には減ってるはずなのに食事控えめで甘い飲み物頻繁に飲んでたらすごい太り方したからまあ糖質制限って効くんだろうなって思ってる

179 22/01/18(火)19:27:33 No.888180888

沼生活でよくない？手軽だし…味変化しないと心が死ぬけど

180 22/01/18(火)19:27:49 No.888180969

>宗教と一緒だよ >何かいい事あったら神様のおかげで悪いことがあったら信心が足りないせい 糖質摂取量に関しては科学的な根拠あるよ

181 22/01/18(火)19:27:58 No.888181015

たんぱく質って体重1kgあたり2gくらいなら過剰摂取じゃないよね？

182 22/01/18(火)19:28:03 No.888181048

>沼生活 なにそれ…

183 22/01/18(火)19:28:05 No.888181056

>沼生活でよくない？手軽だし…味変化しないと心が死ぬけど 一人暮らしならそれでもいいかもしれないけど…

184 22/01/18(火)19:28:20 No.888181124

デブは糖質の摂りすぎで太ってるから制限必要 痩せてる人は必要ない

185 22/01/18(火)19:28:28 No.888181165

>野菜と酒で寝る前の糖質足りてるだろう いちおう上に挙がってるアプリとかでチェックはしといたほうがいいかもよ 歳取るとフレイルだのサルコペニアだのあるから まあまだそこまでは行ってないのかもだけど

186 22/01/18(火)19:28:46 No.888181255

>>沼生活 >なにそれ… 沼は沼だよ

187 22/01/18(火)19:28:49 No.888181275

>たんぱく質って体重1kgあたり2gくらいなら過剰摂取じゃないよね？ 除脂肪体重×2.2くらいにしとけ

188 22/01/18(火)19:29:29 No.888181497

>糖質摂取量に関しては科学的な根拠あるよ 糖質をゼロにして代わりに脂質を多量摂取することの根拠は？

189 22/01/18(火)19:30:25 No.888181772

>>糖質摂取量に関しては科学的な根拠あるよ >糖質をゼロにして代わりに脂質を多量摂取することの根拠は？ なんかいきなり話が飛躍してない？

190 22/01/18(火)19:30:28 No.888181790

信じることが大事

191 22/01/18(火)19:30:30 No.888181795

>アスリートとか食べるトレーニングして大量のカロリーと栄養吸収できる胃腸作るんだっけ それで寿命縮める人間が大勢いるし世界レベルでトップクラスのフィジカルを要求される競技ではそんなオカルトは排除されている

192 22/01/18(火)19:30:40 No.888181841

>>糖質摂取量に関しては科学的な根拠あるよ >糖質をゼロにして代わりに脂質を多量摂取することの根拠は？ お前0か1しかないの？

193 22/01/18(火)19:30:58 No.888181936

>>沼生活 >なにそれ… 沼っていう名前のおじや？のレシピがあるんだ つべあたりで探せば出てくるかと

194 22/01/18(火)19:31:12 No.888182011

晩御飯のお米をペットボトルの水に変えるだけでいいよ

195 22/01/18(火)19:31:17 No.888182035

糖質は身体を動かすのに必要だよ 身体を動かしてダイエットするには糖質摂らないと駄目

196 22/01/18(火)19:31:20 No.888182060

とにかく糖と脂は減らすだけ減らせばえぇ！

197 22/01/18(火)19:31:22 No.888182071

たんぱく質を過剰摂取出来るほど肉や卵食えるなら健康気にしなくていいよ

198 22/01/18(火)19:31:23 No.888182079

>たんぱく質って体重1kgあたり2gくらいなら過剰摂取じゃないよね？ 仮に体重70㎏なら毎日140g摂るのか？ 大変だぞ

199 22/01/18(火)19:31:36 No.888182151

https://youtu.be/NJtgQEXAjNI 沼

200 22/01/18(火)19:31:41 No.888182182

>>>糖質摂取量に関しては科学的な根拠あるよ >>糖質をゼロにして代わりに脂質を多量摂取することの根拠は？ >お前0か1しかないの？ お前の根拠の概念は0と1しかないんか

201 22/01/18(火)19:31:48 No.888182213

>>>沼生活 >>なにそれ… >沼っていう名前のおじや？のレシピがあるんだ >つべあたりで探せば出てくるかと ありがとう…

202 22/01/18(火)19:31:55 No.888182245

こういうときタンパク質はいいご身分すぎる…

203 22/01/18(火)19:32:14 No.888182354

カロリー制限糖質抑え目してるけどキノコと豆腐の美味さとか おかゆの腹持ちの良さとか発見することばかりで楽しい

204 22/01/18(火)19:32:16 No.888182368

あとタンパク質を同化する回路まわすのにも必要だからな糖質

205 22/01/18(火)19:32:20 No.888182398

>たんぱく質を過剰摂取出来るほど肉や卵食えるなら健康気にしなくていいよ バーン ドサッ

206 22/01/18(火)19:32:26 No.888182432

沼は雑に作れてとりあえずこれ食っとけばいいってやつだから毎日じゃないけど結構な頻度で作ってる アレンジも適当にできるし案外飽きない

207 22/01/18(火)19:32:31 No.888182458

腹八分目がいいよね

208 22/01/18(火)19:32:36 No.888182480

>とにかく糖と脂は減らすだけ減らせばえぇ！ 両方減らして失敗するまでがセットだ

209 22/01/18(火)19:32:47 No.888182543

>仮に体重70㎏なら毎日140g摂るのか？ >大変だぞ 豆腐や豆にしたら主食減らす代わりに腹膨れて良くない？

210 22/01/18(火)19:32:48 No.888182550

糖質制限＝糖質完全カットって思い込む人多いよね… 批判する人はもちろん糖質制限やってる人も勘違いしてる人多い

211 22/01/18(火)19:33:14 No.888182688

>>たんぱく質を過剰摂取出来るほど肉や卵食えるなら健康気にしなくていいよ >バーン >ドサッ ごん…お前だったのか…

212 22/01/18(火)19:33:42 No.888182830

これは余談だが、炭水化物を１００％完全に断って ケトン食っていう特殊な食事の仕方があるんだ これをするとてんかん患者の発作発生率がめっちゃ下がるからおすすめ

213 22/01/18(火)19:34:06 No.888182962

糖質制限？麦飯食えよ

214 22/01/18(火)19:34:16 No.888183005

タンパク質は意識して摂らないと不足するけど糖質と脂質は過剰になりがちだからな

215 22/01/18(火)19:34:19 No.888183022

糖分も脂質も減らして一日の必要カロリーをどう賄うつもりかお聞かせ願いたいものですね タンパク質過剰摂取は肝臓腎臓への悪影響があることは事前に言っておきますよ

216 22/01/18(火)19:34:26 No.888183055

こ、このエナドリは0カロリーじゃからいくら飲んでもええんじゃ…

217 22/01/18(火)19:34:58 No.888183215

制限っつってるのにゼロと思い込む人には何言っても無駄な感じが

218 22/01/18(火)19:34:58 No.888183218

>こ、このエナドリは0カロリーじゃからいくら飲んでもええんじゃ… ダメなの！？

219 22/01/18(火)19:34:58 No.888183221

>これは余談だが、炭水化物を１００％完全に断って >ケトン食っていう特殊な食事の仕方があるんだ >これをするとてんかん患者の発作発生率がめっちゃ下がるからおすすめ それは特殊な人向けじゃねえかなあ…

220 22/01/18(火)19:35:13 No.888183302

カフェイン過剰ダメ！

221 22/01/18(火)19:35:21 No.888183341

>豆腐や豆にしたら主食減らす代わりに腹膨れて良くない？ それで続くならいいと思う ただ豆腐も豆も意外と脂質多いからそこは気をつけてな

222 22/01/18(火)19:35:22 No.888183348

まず朝昼晩自分で作るマメな人間にならないと

223 22/01/18(火)19:35:30 No.888183385

>糖分も脂質も減らして一日の必要カロリーをどう賄うつもりかお聞かせ願いたいものですね >タンパク質過剰摂取は肝臓腎臓への悪影響があることは事前に言っておきますよ 霞を食べてエネルギーに変えて生きれば問題ないぞ

224 22/01/18(火)19:35:38 No.888183430

極端な糖質制限は良くないと思うけどデブな人って摂取カロリーやばすぎることが多いので 結局糖質制限（人並みまで）が必要になる

225 22/01/18(火)19:35:48 No.888183487

>制限っつってるのにゼロと思い込む人には何言っても無駄な感じが 制御って言ったほうがいいのかもね

226 22/01/18(火)19:36:03 No.888183564

>>これは余談だが、炭水化物を１００％完全に断って >>ケトン食っていう特殊な食事の仕方があるんだ >>これをするとてんかん患者の発作発生率がめっちゃ下がるからおすすめ >それは特殊な人向けじゃねえかなあ… ツッコミ不在のボケなんじゃない？多分

227 22/01/18(火)19:36:15 No.888183620

>霞を食べてエネルギーに変えて生きれば問題ないぞ ちくしょう俺も仙骨ほしいなあ

228 22/01/18(火)19:36:23 No.888183664

>これは余談だが、炭水化物を１００％完全に断って >ケトン食っていう特殊な食事の仕方があるんだ >これをするとてんかん患者の発作発生率がめっちゃ下がるからおすすめ ケトニングなんて末期癌患者が期間限定でやる物だろ

229 22/01/18(火)19:36:36 No.888183735

>>霞を食べてエネルギーに変えて生きれば問題ないぞ >ちくしょう俺も仙骨ほしいなあ 仙骨を回せ

230 22/01/18(火)19:36:40 No.888183758

>霞を食べてエネルギーに変えて生きれば問題ないぞ 近場で取れないから食べられない…

231 22/01/18(火)19:37:20 No.888183981

>これは余談だが、炭水化物を１００％完全に断って >ケトン食っていう特殊な食事の仕方があるんだ >これをするとてんかん患者の発作発生率がめっちゃ下がるからおすすめ 内臓に負担かかるし体臭口臭酷いし間違って糖質ガバガバ摂ると最悪死ぬぞ？

232 22/01/18(火)19:38:02 No.888184219

>ただ豆腐も豆も意外と脂質多いからそこは気をつけてな うんだからオカラを空焼きしたのがメイン

233 22/01/18(火)19:38:05 No.888184232

アルコールの代わりに酢を飲むくらいの末期と同等ってことか

234 22/01/18(火)19:38:11 No.888184274

ハンチョウの糖質制限回好き

235 22/01/18(火)19:38:12 No.888184282

毎晩おにぎり1個とサラダチキン生活したらふらふらになったからちゃんと食べよう

236 22/01/18(火)19:38:27 No.888184367

まあ太っているやつはどの方法がベストかに関わらずダイエットやり通せていないだけなんだけどね

237 22/01/18(火)19:38:36 No.888184422

>内臓に負担かかるし体臭口臭酷いし間違って糖質ガバガバ摂ると最悪死ぬぞ？ ケトン臭ってそんなに臭いんだ

238 22/01/18(火)19:38:50 No.888184496

>毎晩おにぎり1個とサラダチキン生活したらふらふらになったからちゃんと食べよう おにぎりをこんにゃくにしよう

239 22/01/18(火)19:38:58 No.888184539

あと水のもう水

240 22/01/18(火)19:39:50 No.888184812

ビルダーでもないのにケトジェニックやるのはアホだと思うが 一日糖質100～130g位の緩い糖質制限はいいんじゃねーの？

241 22/01/18(火)19:39:54 No.888184825

>>>>糖質摂取量に関しては科学的な根拠あるよ >>>糖質をゼロにして代わりに脂質を多量摂取することの根拠は？ >>お前0か1しかないの？ >お前の根拠の概念は0と1しかないんか いやお前が言い出したんだろ 頭糖質かよ