虹裏img歴史資料館

1 22/01/16(日)22:57:10 No.887644871

効果地味だな！

2 22/01/16(日)22:58:06 No.887645219

でも在宅も増えてまじで身体動かさなくなってるのは確か 今日久々に自転車漕いだけどちょっとした坂道でも息上がってやばいなと思った 俺も歩こうかな

3 22/01/16(日)22:58:34 No.887645372

俺も3か月で4,5kg減った 減ったから1週間前からRFA始めた

4 22/01/16(日)22:59:50 No.887645852

まさにコロナで太ったけどコロナ前から運動不足だったから余計にって感じ リングやるけどだいたい２週間くらいで途切れて久々に頑張るを繰り返してる…意志が弱い…

5 <a href="mailto:s">22/01/16(日)23:03:01</a> [s] No.887647058

最初はフィットボクシングやったけど効果出る前に挫けてしまった でも歩くだけでも長くやれば効果あってびっくりだったよ

6 22/01/16(日)23:06:44 No.887648367

でもそれくらいの方が続けられるよね

7 22/01/16(日)23:06:57 No.887648458

走ると絶対いやんなると思うからずっとウォーキングだわ

8 22/01/16(日)23:08:37 No.887649085

「」も歩こうぜ！今若干寒いけど！

9 22/01/16(日)23:09:19 No.887649336

ウォーキングはピクミンブルームが出たのも助けになった 家から半径10キロくらいは歩きまくった

10 22/01/16(日)23:10:41 No.887649834

気張ってやるような運動じゃなく身体を動かすって感じでなら続きそうではある

11 22/01/16(日)23:11:32 No.887650161

運動したいけど外は寒い

12 22/01/16(日)23:11:53 No.887650288

踏み台昇降も地味だけど継続楽だし長期で効果はちゃんと出るよ

13 22/01/16(日)23:14:54 No.887651457

生活や体調に影響なく理想的な減量は1年で5～8%（体重80kgなら4～6.4kg）とされてるので 卑劣体重がどのくらいかはわからんけど9ヶ月で5kgはおそらくかなり理想値

14 22/01/16(日)23:15:42 No.887651825

田舎だから歩いても楽しくない！

15 22/01/16(日)23:15:57 No.887651956

>運動したいけど外は寒い 最初寒いけど歩いてるうちにわりとあったかくなるよ

16 22/01/16(日)23:16:07 No.887652030

リングフィットでも散歩でも踏み台昇降でもなんでもいいから続くのが大事よね

17 22/01/16(日)23:16:47 No.887652292

外出自粛で外食することも減ったぶん 家で筋トレ+近所でウォーキング続けたから むしろコロナになってからの方がやせたよ

18 22/01/16(日)23:24:39 No.887656117

食事制限はマジで続けられないと思う

19 22/01/16(日)23:26:57 No.887657248

俺も先月辺りから散歩始めた 足パンパンなんですけお！！となるけど休みなんもしてないから寝れねぇ…ってのが減って心地よい眠気を我慢しながらimg出来るようになったよ 古民家園とか巡ってるけど大体コロナのせいで中入れないの悲しあじ

20 22/01/16(日)23:28:13 No.887657725

朝起きる時のアラームを止めるとラジオ体操流れるようにした とりあえず肩とかはすごい調子いい

21 22/01/16(日)23:28:28 No.887657839

ほぼ同じコース歩いてるけど変化あるんだよね 歩いてると気づく

22 22/01/16(日)23:29:11 No.887658162

だが５ヶ月で１キロづつ増えてる人と比べたら？

23 22/01/16(日)23:29:50 No.887658467

歩くのは結構いいんだけど１時間歩くとその時間がな… 歩きスマホより安全になんかできればいいんだが

24 22/01/16(日)23:30:45 No.887658893

>足パンパンなんですけお！！となるけど休みなんもしてないから寝れねぇ…ってのが減って心地よい眠気を我慢しながらimg出来るようになったよ 寝よう！

25 22/01/16(日)23:31:24 No.887659304

隣駅から歩くのが一番だよ

26 22/01/16(日)23:31:54 No.887659554

俺は最近フラフープ左右5分づつ回すようにしてるけど割と効果あるよ

27 22/01/16(日)23:33:05 No.887660211

会社で自分のフロアまで5階以上歩くのをずっと続けてると なんか太ももがシュッてしてきた

28 22/01/16(日)23:33:05 No.887660212

毎日体重計乗るのいいぞ なんか軽い運動やる気になれる

29 22/01/16(日)23:33:24 No.887660387

>隣駅から歩くのが一番だよ 都市部と田舎だと1駅の距離違いすぎる…

30 22/01/16(日)23:33:28 No.887660411

RFAかビートセイバーなら続けられるかな…

31 22/01/16(日)23:34:27 No.887660865

成人して思ったのが 学校っていうか体育の授業とかないと体動かさねえわ俺ってことだった…

32 22/01/16(日)23:35:21 No.887661265

そこで正しいフォームでやらないと駄目なのでは？って返しする兄者は駄目だな…まず運動をするんだよ

33 22/01/16(日)23:36:25 No.887661752

>ほぼ同じコース歩いてるけど変化あるんだよね おっあの店潰れたんだ…って変化を最近よく感じる…

34 22/01/16(日)23:37:07 No.887662079

>そこで正しいフォームでやらないと駄目なのでは？って返しする兄者は駄目だな…まず運動をするんだよ まず習慣にするの大事だよね

35 22/01/16(日)23:37:21 No.887662175

正しいやり方とか毎日絶対とか気にすると続かねえんだよなあ

36 22/01/16(日)23:37:27 No.887662210

徒歩はダイエット効果より精神安定とか血糖値の意味合いの方がありがたい所もある

37 22/01/16(日)23:37:40 No.887662320

RFAは起動がめんどくなってたまにリングだけで腹筋ガードしながらテレビ見るマンになっちまった 稀代のやった感が大事なのだ！

38 22/01/16(日)23:38:35 No.887662761

>そこで正しいフォームでやらないと駄目なのでは？って返しする兄者は駄目だな…まず運動をするんだよ 正しいフォームを調べるのがまず面倒くさいしそれを意識するのも面倒くさいからな…

39 22/01/16(日)23:38:40 No.887662798

寒いし雪だしで歩くのも面倒になってな…再会しようかな

40 22/01/16(日)23:38:57 No.887662907

一年で10kg痩せて満足しちゃって維持するモチベ保てずリバウンドした俺はゴミだよ

41 22/01/16(日)23:39:47 No.887663291

運動した後のご飯美味しい！おかわり！

42 22/01/16(日)23:40:16 No.887663572

うんこが気持ちよくだせる食事を心がけると痩せやすい実感があるよ

43 22/01/16(日)23:40:53 No.887663828

お酒はマジでこれ毒じゃない？って思う でもたまに一人で飲んじゃう たぶん俺は一人で酒を飲むって自分に酔ってるんだと思う

44 22/01/16(日)23:41:42 No.887664173

若い頃は犬に散歩で毎日1時間音楽聴きながら歩いてたんだけどさ 辞めてからやばい

45 22/01/16(日)23:42:01 No.887664304

減らせてるだけ偉い！

46 22/01/16(日)23:43:38 No.887664957

一年弱で5キロ減りゃ立派なもんだろ 筋トレ継続してるけど全然減らんわ俺

47 22/01/16(日)23:44:02 No.887665127

毎日20kmの歩行と暴食のヘビーなシーソーの上にいる もう40代なのに

48 22/01/16(日)23:44:50 No.887665407

>筋トレ継続してるけど全然減らんわ俺 筋トレは減量しない贅肉が筋肉に置き換わっていく

49 22/01/16(日)23:45:13 No.887665560

ラジオ体操を本気でというかすごく真面目にやるだけでも汗はかけるぞ 毎日朝と夕やるだけでも地味に効果出る

50 22/01/16(日)23:45:39 No.887665721

15年ぐらい適当に筋トレやジョギングしてるがずっと７２ｋｇ～７４ｋｇだったのが 何故か去年から７０ｋｇを切ったり切らなかったりする様になった… 逆になんかこわい！特になにか生活変えた訳じゃないのに！

51 22/01/16(日)23:45:47 No.887665765

>筋トレ継続してるけど全然減らんわ俺 筋肉は脂肪より重いから… 見た目が肥えてなけりゃいいんじゃないのそれ

52 22/01/16(日)23:47:02 No.887666204

歳取って得た餓鬼みたいな体型をなんとかしたい… とりあえず散歩を始めたけど最近またコロナ増えてきたしなぁーって内なる俺が囁いてくる

53 22/01/16(日)23:47:16 No.887666287

>逆になんかこわい！特になにか生活変えた訳じゃないのに！ 歳を取るって…かなしいことなの

54 22/01/16(日)23:48:05 No.887666601

>歳を取るって…かなしいことなの 筋肉の衰えは感じてないんだけどなぁ…何が減ってるんだろう…

55 22/01/16(日)23:48:40 No.887666794

一日二万歩歩いてるけど太りはしないから効いてるんだろうおそらく

56 22/01/16(日)23:48:46 No.887666828

>筋肉の衰えは感じてないんだけどなぁ…何が減ってるんだろう… ジワジワと肉体の代謝が落ちていってるんだ…

57 22/01/16(日)23:49:37 No.887667128

縄跳び楽しいよ 「」は100回出来ないだろうけど最初は10回でも良いから

58 22/01/16(日)23:50:03 No.887667261

筋力はいつから衰えるんだろう ずっと今がピークみたいな感じだが…