22/01/11(火)20:21:47 みなさ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1641900107718.gif 22/01/11(火)20:21:47<!--AnimationGIF--> No.885954156
みなさん冬はカーフレイズをやりましょう＠え＠＠ｐボトルをもって 段差に足先をかけて体重を持ち上げてふくらはぎを鍛えましょう血行が良くなりますよ
1 22/01/11(火)20:23:26 No.885954731
あんだって…？
2 22/01/11(火)20:26:17 No.885955801
トーレイズもやりましょう前脛骨筋が鍛えられて突然の店頭を予防することが出来ます またフクラハギと同じく足の血液を動かすはたりきもあるので暖かくなりますよ
3 22/01/11(火)20:26:38 No.885955936
すいませんでした ペットボトルの間違いでした
4 22/01/11(火)20:49:52 No.885965146
ペットボトルいる？
5 22/01/11(火)21:01:14 No.885969468
最初は多分いらないです ２３回やってると慣れてくるので１L２Lと増やしていくと良いですよ
6 22/01/11(火)21:16:43 No.885975784
マジか