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22/01/04(火)13:40:45 No.883506885
食事管理アプリで食生活気にするようになったんだけど外食ってダイエットの敵すぎない？あと意識的にタンパク質とるの大変じゃない？
1 22/01/04(火)13:42:22 No.883507319
基本的に外食は炭水化物の塊が多すぎる…
2 22/01/04(火)13:44:17 No.883507847
俺サイゼでサラダと肉だけ食ってる人の気持ちわかった！ってなるなった
3 22/01/04(火)13:44:17 No.883507852
コンビニ食はカロリー管理しやすくて前より買うようになったな
4 22/01/04(火)13:45:37 No.883508239
>コンビニ食はカロリー管理しやすくて前より買うようになったな セブンイレブンは高タンパクや低糖質の多くて嬉しいね
5 22/01/04(火)13:46:44 No.883508554
軽い気持ちでたこ焼きとか食うと栄養バランスで頭抱える
6 22/01/04(火)13:46:57 No.883508599
あすけんやり始めて寧ろ思ったより外食出来るなってなったぞ
7 22/01/04(火)13:51:46 No.883509796
>あすけんやり始めて寧ろ思ったより外食出来るなってなったぞ 外食以外を控えるようになるからあれ思ったより食えるな…ってなるよね
8 22/01/04(火)13:52:43 No.883509989
食事でタンパク質摂ろうと思ったら大抵余計な脂質がたくさん付いてくる なので俺はプロテインを飲み始めた…
9 22/01/04(火)13:54:24 No.883510370
朝に気軽にタンパク質とるってなるとやっぱ卵かけ納豆ご飯なのかな
10 22/01/04(火)13:56:29 No.883510882
>なので俺はプロテインを飲み始めた… お手軽でいい…
11 22/01/04(火)13:57:59 No.883511225
ソイプロテインはいい…朝とエアロバイク漕いだ後に飲んでる
12 22/01/04(火)13:59:06 No.883511474
PFCバランス考えだすと ちゃんとそれらがオモテに表示されてるものしか買えなくなる…
13 22/01/04(火)13:59:43 No.883511612
納豆が予想以上に優秀で驚いている
14 22/01/04(火)14:01:15 No.883511939
管理アプリ使ってる人って個人店のラーメンとかどうしてるの
15 22/01/04(火)14:01:48 No.883512062
時間的にどうしても外食多くなっちゃうから何か最終的に卵かけ納豆ご飯のごはんになっちゃいそう
16 22/01/04(火)14:02:02 No.883512118
外食は淡水化物もそうだけど油がひどい 揚げ物ばっかりじゃん
17 22/01/04(火)14:02:55 No.883512309
逆に低コストでお腹いっぱいになれる炭水化物と脂は何なんだよ
18 22/01/04(火)14:04:12 No.883512565
肉魚大豆のタンパク質おすぎ ツナ缶と納豆一つだけでだいぶ賄える
19 22/01/04(火)14:05:34 No.883512847
プロテイン最高だよな！ってなった
20 22/01/04(火)14:06:06 No.883512965
タンパク質ならプロテインじゃなくてもきな粉でもいいぞ
21 22/01/04(火)14:06:33 No.883513063
>管理アプリ使ってる人って個人店のラーメンとかどうしてるの とんこつラーメンで普通に記録してる
22 22/01/04(火)14:07:59 No.883513379
きな粉今度ヨーグルトに混ぜて食うか…
23 22/01/04(火)14:09:04 No.883513605
外食で迷ったら蕎麦だ どこにでもあるし安くて飽きない
24 22/01/04(火)14:09:40 No.883513746
蕎麦すら炭水化物！こわい！ってなる
25 22/01/04(火)14:10:11 No.883513869
鶏胸肉食い過ぎなのは分かってるけどいつもあすけんさんにタンパク質過剰って言われる
26 22/01/04(火)14:10:16 No.883513886
>管理アプリ使ってる人って個人店のラーメンとかどうしてるの ガチガチに管理してわけじゃないしデフォで入ってる〇〇ラーメンとかにしてる
27 22/01/04(火)14:10:42 No.883513976
PFC比2.5:2.5:5ぐらいで食ってるけど 脂質が油断するとすぐオーバーするなって思う
28 22/01/04(火)14:14:00 No.883514618
あすけんブーム来てんの？
29 22/01/04(火)14:15:20 No.883514899
今体重計壊してるから体重測ってないけどこれで体重減らないからどうしようか迷ってる fu681273.jpg
30 22/01/04(火)14:15:32 No.883514945
年始の「」に触発されてエアロバイクしてるよ 1時間こいでも300kcalしか消費できなくてマジか…おにぎり1個じゃん…ってなる
31 22/01/04(火)14:17:50 No.883515436
>年始の「」に触発されてエアロバイクしてるよ >1時間こいでも300kcalしか消費できなくてマジか…おにぎり1個じゃん…ってなる 俺40分で300kcalぐらいだけどだらだら漕いでたりしない？ 心拍数上げるの大事よ
32 22/01/04(火)14:19:33 No.883515768
>今体重計壊してるから体重測ってないけどこれで体重減らないからどうしようか迷ってる >fu681273.jpg 身長次第じゃない？
33 22/01/04(火)14:20:30 No.883515957
今95kgなんだけど70kgまで落とすのにどのくらい期間みたらいいんだろう
34 22/01/04(火)14:21:59 No.883516245
コンビニ食は表示見て足し算しながら買えるから楽ね… 高くつく以外は
35 22/01/04(火)14:23:44 No.883516601
>身長次第じゃない？ 170ないぐらいなんで…
36 22/01/04(火)14:24:32 No.883516763
たまには外食しろよ？ってあすけん女が勧めるけどこいつ痩せさせたいのか太らせたいのかどっちなんだ
37 22/01/04(火)14:24:44 No.883516813
夜の23時に明日から始めるかってアプリ入れたら無料期間1日が無意味に消えたのちょっと悲しかったよ
38 22/01/04(火)14:25:21 No.883516957
漫画に出てくるバキバキの体型になりたいぜ！ ビルダーみたいなやつ！って始めたけど もしかしてビルダーの皆様は全員狂人でござるか
39 22/01/04(火)14:25:53 No.883517065
ちょうど外食して夜飯が食えなくなったところだ 運動した方がいい㌧
40 22/01/04(火)14:26:40 No.883517203
まず外食は1食分が多すぎる…
41 22/01/04(火)14:26:54 No.883517244
卵納豆鶏肉が凡ゆる点で優秀すぎる…
42 22/01/04(火)14:27:42 No.883517414
脂質が減らせないテプゥ
43 22/01/04(火)14:27:56 No.883517462
>170ないぐらいなんで… 筋肉質でもなければ多分平日夜ちょっと甘いもんかご飯控えるだけで80前半まで行けるんじゃ…
44 22/01/04(火)14:28:47 No.883517632
外食は炭水化物より管理しづらい脂質と塩分が多すぎて無理になった 自炊した物の2倍くらい普通に含まれてるからあれに慣れたらそりゃ破滅するわな
45 22/01/04(火)14:29:33 No.883517794
ビルダーは狂人みたいな食生活しないと無理だろうな…
46 22/01/04(火)14:29:42 No.883517830
>まず外食は1食分が多すぎる… 成人男性ならそうでもなくないか
47 22/01/04(火)14:30:17 No.883517963
塩分はもう考えないことにした 普通に飯食ってるだけなのに余裕で過多る
48 22/01/04(火)14:31:03 No.883518133
俺は何も考えず牛丼特盛を食い続けていたのか…って恐ろしくなる
49 22/01/04(火)14:31:38 No.883518270
>たまには外食しろよ？ってあすけん女が勧めるけどこいつ痩せさせたいのか太らせたいのかどっちなんだ 適度なストレス発散とある程度カロリーとらないと体衰えるからだ
50 22/01/04(火)14:32:36 No.883518471
ファミレスや居酒屋なんて殆ど塩油味と言っていいしな 舌が喜ぶに決まってる
51 22/01/04(火)14:32:36 No.883518473
女子だとダイエットしていく理想が1200で運動なしでキープなら1500カロリーらしくてキッツってなった 何も食えねえ
52 22/01/04(火)14:33:47 No.883518719
飲んでる薬がアレなもんで1日1600kcalで過ごさないといけない つらい
53 22/01/04(火)14:34:28 No.883518856
>女子だとダイエットしていく理想が1200で運動なしでキープなら1500カロリーらしくてキッツってなった >何も食えねえ それ一般的な病院食以下なんで完全に嘘と思っていいよ
54 22/01/04(火)14:35:17 No.883519013
基礎代謝超えとけばとりあえず摂取カロリー少なめでも大丈夫だよね？
55 22/01/04(火)14:35:20 No.883519024
たんぱく質は蕎麦が意外と多くていっぱい食えるからよく頼ってるな 小麦粉の方が多い乾麺でもわりと多いからサバ缶とか納豆とか入れて食べてる
56 22/01/04(火)14:35:22 No.883519030
70kgまで来たけどここからなかなか減らない…
57 22/01/04(火)14:36:04 No.883519187
半年で25㌔痩せられました あすけんのお姉さんのおかげです たまには水着とかになれよ
58 22/01/04(火)14:36:20 No.883519243
>>女子だとダイエットしていく理想が1200で運動なしでキープなら1500カロリーらしくてキッツってなった >>何も食えねえ >それ一般的な病院食以下なんで完全に嘘と思っていいよ いやダイエットなら嘘じゃないだろ 食わなきゃ痩せるのはそうなんだから
59 22/01/04(火)14:36:50 No.883519344
人、塩分への耐性なさすぎない？
60 22/01/04(火)14:37:08 No.883519414
あの女名前あるのかな
61 22/01/04(火)14:37:24 No.883519469
ながらでエアロバイク漕ぐ生活が俺にはあってた
62 22/01/04(火)14:38:31 No.883519717
あすけんって体重増やす方には使えない？ アプリに興味あるけどダイエット目的じゃないんた
63 22/01/04(火)14:39:05 No.883519831
デスクワークで運動は通勤程度の女性でも1200kcalを続けたら栄養失調になるけどそれがダイエットというなら間違いではない でも一般的なダイエット論からはかけ離れた古いやり方だろうな
64 22/01/04(火)14:40:11 No.883520074
>あすけんって体重増やす方には使えない？ >アプリに興味あるけどダイエット目的じゃないんた バーコードスキャンで色々記録便利だしあすけんお姉さん無視すれば良いだけだよ
65 22/01/04(火)14:41:08 No.883520285
>あの女名前あるのかな みらいさん
66 22/01/04(火)14:41:10 No.883520291
一般的なダイエット論なんか今どきないんだから痩せればなんでもいいんだ ラーメン週一で食ってもほか控えれば痩せる人は痩せるし
67 22/01/04(火)14:41:43 No.883520396
実は揚げ物食わないと太らんよ あと菓子パンとっていうか菓子パン食えるほど若いなら太ってろ
68 22/01/04(火)14:42:11 No.883520490
目標体重を現時点より重くすればこれだけカロリーとれ！って言ってくるよ まずは無料で試したらいいしこういうのは触れるかどうかが一番の壁だから今すぐやろう
69 22/01/04(火)14:42:27 No.883520545
まぁ実際減量できてかつ維持できてるならそれがその人にとっての正解だからな
70 22/01/04(火)14:42:43 No.883520594
揚げ物は基本食わんようになったな カップ麺はたまに食べちゃう…
71 22/01/04(火)14:43:11 No.883520693
>>あの女名前あるのかな >みらいさん fu681331.jpg
72 22/01/04(火)14:43:16 No.883520724
>実は揚げ物食わないと太らんよ >あと菓子パンとっていうか菓子パン食えるほど若いなら太ってろ 菓子パン食べる＝若いはおかしくない？
73 22/01/04(火)14:44:15 No.883520935
>菓子パン食べる＝若いはおかしくない？ おっさんになると菓子パン食えなくなるんだ 俺にはわかる
74 22/01/04(火)14:44:36 No.883521025
>菓子パン食べる＝若いはおかしくない？ 複数個食えるなら若い
75 22/01/04(火)14:45:13 No.883521172
揚げ物脂質見ながらならある程度は大丈夫じゃない？
76 22/01/04(火)14:45:19 No.883521211
俺だって昔は給食の揚げパン二つ食べてた！！今は半分どころか三分の一も無理だ でも煮物も生野菜も嫌い
77 22/01/04(火)14:45:37 No.883521272
体重計が出した基礎代謝以下にカロリーを抑えるともっと食えってあすけんはいうけどそれじゃ痩せられないじゃないか
78 22/01/04(火)14:45:54 No.883521341
揚げ物の皮を捨てるとか感じ悪いし…
79 22/01/04(火)14:46:43 No.883521520
脂質もある程度は取らないとダメだけど基本は削いでった方がいいんだよな 難しい
80 22/01/04(火)14:46:56 No.883521564
意識高ぶるわけでなく若い頃の無茶は確実に中年以降に花開くから食えるから好きに食えなんて言えない 30半ばで明確な原因なく急性胃腸炎になって以降一気に胃腸機能落ちて今までの食事出来なくなったけど唯一心当たりは積み重ねた食生活くらいだったし
81 22/01/04(火)14:47:09 No.883521612
コイツし始めたら間食全然しなくなった なんで俺はあんなに四六時中お菓子を食べてたんだ逆
82 22/01/04(火)14:47:49 No.883521747
>体重計が出した基礎代謝以下にカロリーを抑えるともっと食えってあすけんはいうけどそれじゃ痩せられないじゃないか 運動をするんだよ
83 22/01/04(火)14:47:52 No.883521763
あすけんさんの見た目変える機能つけたらデカいシノギになると思うんだよなぁ…
84 22/01/04(火)14:48:42 No.883521921
今も可愛いだろちょっと歳行ってそうだけど
85 22/01/04(火)14:48:59 No.883521979
始める前に買っていたラーメンを全く食わなくなってそろそろ賞味期限切れそう
86 22/01/04(火)14:49:23 No.883522077
あすけんさんはちょっと少なめに見積もるからやれてる感があって続けやすい
87 22/01/04(火)14:49:37 No.883522120
唐揚げ食べるにも週に1度で4個から3個にすればOK 職場近くの飯屋でコスパいい唐揚げ定食あるからと週3回とか食べる人はヤバいね
88 22/01/04(火)14:50:21 No.883522272
毎日ペットボトルのジュース飲んでる人はやめたら月１キロずつ減ってくぞ
89 22/01/04(火)14:50:43 No.883522358
あすけんしか話題になってるの見ないけど 競合アプリでいいやつないの？
90 22/01/04(火)14:50:51 No.883522385
これ始めたらやせる？
91 22/01/04(火)14:51:14 No.883522471
自分が何食ってるかを具体的に把握するとなかなか手出せなくなるよね
92 22/01/04(火)14:51:26 No.883522524
>競合アプリでいいやつないの？ カロミルとかどうだろうか
93 22/01/04(火)14:51:31 No.883522555
意識し始めると太るためのコスパよすぎてびびったな菓子パン惣菜パン…
94 22/01/04(火)14:51:49 No.883522637
>これ始めたらやせる？ ただの記録アプリにするつもりなら体重は落ちないよ
95 22/01/04(火)14:52:07 No.883522693
これやってるとその内食い物の見た目で大体カロリーが分かるようになるよ
96 22/01/04(火)14:52:15 No.883522726
>あすけんしか話題になってるの見ないけど >競合アプリでいいやつないの？ あすけんとコラボしてるサンリオのKawaiidiet こっちのが便利 あもかわいい
97 22/01/04(火)14:52:20 No.883522741
カルピスウォーターがあんなに糖分多いとは…
98 22/01/04(火)14:52:40 No.883522826
>これ始めたらやせる？ 記録を付けても何も気にせず変わらないのもいれば記録を見て行動が変わるのもいる
99 22/01/04(火)14:52:58 No.883522891
水が強すぎる もっと言うと白湯が強い
100 22/01/04(火)14:53:06 No.883522925
>あすけんとコラボしてるサンリオのKawaiidiet >こっちのが便利 これ知らなかった…何やってんだサンリオ
101 22/01/04(火)14:53:41 No.883523075
２個食べようとしたけどこれ食べるとオーバーするから１個にしようとか そういうことをするようにはなった
102 22/01/04(火)14:53:54 No.883523110
単純に食生活を記録するだけでも意識が変わるから悪い方向にはいかないしやり得 こんなに食べてたのか…って意識から一口控える一品だけ少しローカロリーな飲食に変えるとかの積み重ねが一番無理のないダイエットだしね
103 22/01/04(火)14:53:56 No.883523116
後何が食えるとか計算して食べるようになると満足感とカロリーのコスパ悪いなこれ…ってなってくる
104 22/01/04(火)14:54:10 No.883523164
ジュースは基本飲めなくなる 水とお茶と炭酸水とプロテインばっか飲んでる
105 22/01/04(火)14:54:20 No.883523205
あすけんのお姉さんちょっとお菓子食べるだけで怒るよね つらい 栄養素把握した上でトータル収まるように食べてるんだからいいでしょ！
106 22/01/04(火)14:54:39 No.883523282
>>あすけんとコラボしてるサンリオのKawaiidiet >>こっちのが便利 >これ知らなかった…何やってんだサンリオ 塩鮭きゃらのきりみちゃんが塩分担当でコメントくれるんだけど「味噌汁は具を少なめにして汁を半分にしよう！」とか言ってきてそれはもう味噌汁じゃないのではみたいなこと言うよ
107 22/01/04(火)14:54:45 No.883523300
>あすけんのお姉さんちょっと味噌汁飲むだけで怒るよね
108 22/01/04(火)14:55:06 No.883523387
微糖ならいいだろって微糖コーヒーがぶがぶ飲んでたけど 微糖でも結構やばい
109 22/01/04(火)14:55:32 No.883523494
>あすけんとコラボしてるサンリオのKawaiidiet >こっちのが便利 >あもかわいい あすけんに課金しちゃってるから使えねぇチクショウ！
110 22/01/04(火)14:55:44 No.883523540
微糖とうすしおは欺瞞界のエースだからな…
111 22/01/04(火)14:55:55 No.883523574
栄養と関係ないのに酒も飲むと怒る
112 22/01/04(火)14:56:13 No.883523638
ゼロキロカロリーのジュースなら飲んでいいだろ？
113 22/01/04(火)14:56:20 No.883523667
目標よりちょっと少な目の食事してると大丈夫？無理してない？って心配してくれるし記録するだけで凄いです！えらい！！って褒めてくれる うれしい
114 22/01/04(火)14:56:25 No.883523689
微糖コーヒーは微糖味であって微糖じゃないんだ
115 22/01/04(火)14:56:37 No.883523735
ベースフードで無理やり帳尻合わせてる
116 22/01/04(火)14:56:46 No.883523768
ゼロカロリーもほんとはゼロじゃないからな…
117 22/01/04(火)14:57:00 No.883523824
>栄養と関係ないのに酒も飲むと怒る これどっちなの？ビールとかならともかくほぼアルコールなストゼロとかからカロリー摂取出来るの？
118 22/01/04(火)14:57:04 No.883523848
ダイエットドクペたまに飲んでるけどいいんだよねこれ？
119 22/01/04(火)14:57:09 No.883523865
あすけんさんはシコれるか否かギリのラインなのでそこは課金要素あってもいいと思う
120 22/01/04(火)14:57:12 No.883523882
ウィダーinゼリーだけ飲んでれば高得点取れるな…
121 22/01/04(火)14:57:49 No.883524032
カロリーメイトが栄養的にかなり優秀でびびる あれカロリーだけ補充できればいいやって思ってたのに
122 22/01/04(火)14:58:02 No.883524089
カップラーメンとサラダ食ってりゃいい気がしてきた
123 22/01/04(火)14:58:02 No.883524090
サプリをどの欄に入れていいか迷う とりあえず間食に入れてる
124 22/01/04(火)14:58:20 No.883524150
クリスマスとか正月とかの晴れの日は暴飲暴食しても怒らない
125 22/01/04(火)14:58:47 No.883524245
カロリーメイト食うぐらいならササミバーとおにぎり食べるかな…あすけんさんは脂質足んねーぞコラって怒るけど
126 22/01/04(火)14:58:53 No.883524271
マグネシウム不足になるんだけどみんなどうしてる？ 毎日たくさんほうれん草食べるわけにもいかんしナッツ類苦手だから難しい
127 22/01/04(火)14:59:04 No.883524323
加熱してないデンプンなら消化できないからカロリーゼロ！ って生のすりおろし里芋食ったらなめらかな下痢が出まくった
128 22/01/04(火)14:59:24 No.883524435
ゼロカロリーは完全にゼロじゃないとはいえ体重減らすには結局摂取より消費カロリー増やせばいいから気にするレベルではない
129 22/01/04(火)14:59:33 No.883524471
マグネシウムってカリウム？
130 22/01/04(火)14:59:40 No.883524502
サラダチキンと納豆とゆで卵がもはや毎日欠かせない…
131 22/01/04(火)15:00:05 No.883524634
市販のパンとかカロリー的に1食に1個しか食べられない
132 22/01/04(火)15:00:32 No.883524734
カリウムは納豆とかでいけない
133 22/01/04(火)15:00:36 No.883524758
惣菜パンは基本的には食べちゃダメなものだアレは 糖質がやばすぎる
134 22/01/04(火)15:00:45 No.883524788
>マグネシウム不足になるんだけどみんなどうしてる？ >毎日たくさんほうれん草食べるわけにもいかんしナッツ類苦手だから難しい サプリか豆腐
135 22/01/04(火)15:01:31 No.883524969
今までの最高点が75点 あすけんさん言葉はやさしいが採点は厳しい…
136 22/01/04(火)15:01:35 No.883524984
ビタミン不足かヨシ！ってマルチビタミンサプリ飲むとビタミンA摂りすぎだッゾオラー！！！って怒られる
137 22/01/04(火)15:01:49 No.883525047
コンビニおにぎりも 具材によって脂質が10g以上違っててビビる もうシーチキン食えない…
138 22/01/04(火)15:02:23 No.883525174
お菓子食べようと思ったら和菓子しか食えん
139 22/01/04(火)15:02:33 No.883525217
>ビタミン不足かヨシ！ってマルチビタミンサプリ飲むと今度はサプリじゃなく食事でとろうね！って怒られる
140 22/01/04(火)15:02:45 No.883525266
寿司が塩分以外は案外バランスいい 寿司だけ食っていたい…
141 22/01/04(火)15:03:39 No.883525491
>寿司が塩分以外は案外バランスいい >寿司だけ食っていたい… 炭水化物がちょっと多いけどいいよね…
142 22/01/04(火)15:03:45 No.883525516
炭水化物はまあ摂れる たんぱく質も納豆さんと卵さんとサラダチキンさんとプロテインさんの力を借りれば摂れる 脂質が逆にコントロールしづらくて困る…
143 22/01/04(火)15:05:18 No.883525909
魚の油はあすけんさんも喜ぶからな…
144 22/01/04(火)15:05:55 No.883526101
>魚の油はあすけんさんも喜ぶからな… はい…「」サバの塩焼き食べます…
145 22/01/04(火)15:06:51 No.883526335
カレー好きで良く作ってたんだけどアイツ脂質も糖質も多すぎる...
146 22/01/04(火)15:07:14 No.883526426
>カレー好きで良く作ってたんだけどアイツ脂質も糖質も多すぎる... ボンカレー…ボンカレーくらいがちょうどいい…